EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE Nº 6
“CUIDEMOS NUESTRA SALUD PROMOVIENDO UNA CULTURA
ALIMENTICIA SALUDABLE”
1.- DATOS INFORMATIVOS:
• Institución Educativa: Juan Pablo Vizcardo y Guzmán
• Grado y Sección: 3° A-B-C-D-E-F
• Área: Desarrollo Personal Ciudadanía y Cívica
• Áreas Integradas : Comunicación, DPCC, Ciencias Sociales, Matemática,
Ciencia y Tecnología
• Duración: Del 03 al 07 de Octubre d e l 2022
• Docente: RENAN MONTESINOS BARRIOS
ACTIVIDAD 4: “NOS VALORAMOS Y PROMOVEMOS NUESTRO ESTILO
DE VIDA SALUDABLE”
INICIO (15 min) .-
INICIAMOS: La salud es definida por la Organización Mundial de la Salud (OMS)
como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades. Por ello debemos saber que una persona sana
no solo tiene bienestar físico y mental, también se integra a su sociedad y se
desarrolla libremente en su medio ambiente. Además, debe participar
activamente en los niveles más importantes de la acción en la salud como son la
prevenci6n y la promoción en su comunidad
Tomemos en cuenta… La vida saludable es consecuencia directa de la práctica de un
estilo de vida saludable. Para comprender esto, es importante recordar cuales son las
acciones y/o actitudes saludables y cuáles no.
I LEEMOS LA INFORMACION DEL CUADRO "LAS ACTITUDES Y LOS
ESTILOS DE VIDA".
Durante la lectura identificaremos las actitudes que empleamos en nuestra vida
cotidiana y las anotamos.
LAS ACTITUDES Y LOS ESTILOS DE VIDA
SALUDABLES NO SALUDABLES
➢ Confianza en uno mismo ➢ Inseguridad personal.
➢ Autoestima adecuada. ➢ Autoestima baja.
➢ Autocuidado. ➢ Orientación a hacerse daño.
➢ Control de impulsos y emociones. ➢ Ausencia de autocuidado.
➢ Actitudes empáticas con los ➢ Descontrol en impulsos y
demás. emociones.
➢ Valoración positiva de uno mismo y ➢ Actitudes egoístas con los demás.
de las relaciones interpersonales. ➢ Valoración negativa de uno mismo y
➢ Alta grado de desarrollo social de las relaciones interpersonales.
para explorar el ambiente con ➢ Desarrollo social deficiente y
seguridad y valentía. exploración del ambiente con
➢ Satisfacción en las actividades inseguridad y desconfianza.
diarias ➢ Ausencia de metas en la vida.
➢ Planteamientos de meta en la vida ➢ No dar afecto y poco interés en la
➢ Dar afecto y mantener la integración integración social y familiar
social y familiar
Luego de leer el cuadro, respondemos las siguientes preguntas:
1. ¿Cuáles son las actitudes saludables que no empleas en tu vida cotidiana?
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2. De acuerdo al cuadro leído ¿Cómo crees que estas actitudes pueden contribuir
en la mejora de tu estilo de vida?
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3. ¿Cuáles son las actitudes negativas más recurrentes en tu estilo de vida?,
¿Qué podrías hacer para cambiarlas?
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II LEEMOS LA INFORMACIÓN DEL CUADRO "LO QUE PRODUCE EL DEPORTE".
Durante la lectura debemos identificar y subrayar los aspectos del deporte que
beneficien a nuestro estilo de vida saludable.
LO QUE MEJORA EL DEPORTE
EN LO FISIOLÓGICO EN LO PSICOLÓGICO Y SOCIAL
➢ Reduce el riesgo de sufrir ➢ Promueve la disciplina y el
enfermedades cardiovasculares, respeto de las normas, así como
diabetes (azúcar en la sangre) el autocontrol
entre otras. ➢ Ayuda a tolerar las frustraciones
➢ Ayuda a controlar el peso y asimilar los éxitos
corporal. ➢ Promueve constantemente la
➢ Mejora el equilibrio, la toma de decisiones
coordinación, la movilidad,la ➢ Fomenta el trabajo en equipo.
fortaleza y la resistencia corporal. ➢ Disminuye la probabilidad de
➢ Ayuda a mantener la solidez de consumo de drogas ilegales
los huesos y la firmeza de los ➢ Promueve el respeto a todas las
músculos. personas
➢ Propicia el aprendizaje de ➢ Disminuye el riesgo de padecer
hábi tos positivos de el estrés, ansiedad y depresión.
alimentación y aseo
➢ Evita y corrige problemas físicos
Ahora, respondemos las siguientes preguntas:
4. ¿Qué tipo de alimentos consumimos en el día? ¿Qué ocurre si nos
alimentamos mal?
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5. ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física? Explicar
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6. ¿Qué actividad física realizas durante el día? Explicar
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