Scribd
Cargar
181 vistas3 páginas

Self Care

Cargado por

Mariana Lozano Vrgas
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd
181 vistas3 páginas

Self Care

Cargado por

Mariana Lozano Vrgas
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
Formatos disponibles
Descarga como PDF, TXT o lee en línea desde Scribd

Self

care
@[Link]
@[Link]

My dailyselfcare
C H E C K L I S T

TOMAR UN BAÑO LARGO


HAZ TU CAMA
HAZ UNA MASCARILLA
TOMA TUS VITAMINAS O MEDICAMENTOS
LLAMA A UN AMIGO O FAMILIA
RUTINA DE SKIN CARE
MEDITACIÓN
COMER SANO
VER UNA PELÍCULA
IR A DAR UN PASEO
ABRAZAR A ALGUIEN
LIMPIEZA DE LA CASA
IR A UN NUEVO RESTAURANTE
LAVAR LA ROPA
TIEMPO PARA LEER
ESCUCHA MÚSICA
PRUEBA UNA NUEVA RECETA
TOMA UNA SIESTA ELÉCTRICA
SIN TELÉFONO 30 MINUTOS ANTES DE
PAUSA EN LAS REDES SOCIALES
ACOSTARSE

EJERCICIO HORAS DE DESCANSO ( Hrs )

CARDIO PESO YOGA

1 2 3 4 5 6 7 8
OTRO OTRO OTRO

BALANCE DE LÍQUIDOS

COSAS QUE ME HICIERON FELIZ HOY:

1 2 3 4 5 6 7 8

MOOD

COSAS QUE
AGRADEZCO
DE HOY:
@[Link]

Morning Journal
Un diario matutino, te ayudará a enfocarte en el día, para que sientas motivación al cumplir tus actividades y
tengas claras las metas, el proceso y tus prioridades.

Día: Mes: Año:

Afirmación diaria: Objetivo del día:

Prioridades del día

(Pensamientos) (Check list por la mañana)


ESTABLECE INTENCIONES DE CLARIDAD, HOJA DE RUTA PARA UN COMIENZO CON
VITALIDAD Y PAZ INTERIOR, SINTIENDO EL ENERGÍA Y MOTIVACIÓN..
IMPACTO POSITIVO A LO LARGO DEL DÍA.

MEDITAR TENDER
LA CAMA

JOURNAL LEER

SELF
CARE SALUD

POR INICIAR OK POSPONER STOP CANCELAR

También podría gustarte