Test de Inteligencia Emocional
Las preguntas que encontrarás en este TEST se refieren a la manera habitual que tienes
de actuar con las personas con quienes te relacionas. No existen respuestas buenas ni
malas, sino respuestas sinceras que deben reflejar tu estilo, tu modo habitual de pensar,
hacer y sentir.
La manera de responder es la siguiente. De acuerdo a cada comportamiento (pregunta)
que tengas, colocarás una cruz en la casilla correspondiente.
COMPORTAMIENTO NUNCA ALGUNAS VECES SIEMPRE
Me conozco a mí mismo, sé lo que pienso, lo que
siento y lo que hago.
Soy capaz de auto motivarme para aprender,
estudiar, aprobar, conseguir algo.
Cuando las cosas me van mal, mi estado de
ánimo aguanta hasta que las cosas vayan mejor.
Llego a acuerdos razonables con otras personas
cuando tenemos posturas enfrentadas.
Sé qué cosas me ponen alegre y qué cosas me
ponen triste.
Sé lo que es más importante en cada momento.
Cuando hago las cosas bien me felicito a mí
mismo.
Cuando los demás me provocan
intencionadamente soy capaz de no responder.
Mi fijo en el lado positivo de las cosas, soy
optimista.
Controlo mis pensamientos, pienso lo que de
verdad me interesa.
Hablo conmigo mismo, en voz baja claro.
Cuando me piden que diga o haga algo que me
parece inaceptable me niego a hacerlo.
Cuando alguien me critica injustamente me
defiendo adecuadamente con el diálogo.
Cuando me critican por algo que es justo lo
acepto porque tienen razón.
Soy capaz de quitarme de la mente las
preocupaciones que me obsesionan.
Me doy cuenta de lo que dicen, piensan y sienten
las personas más cercanas a mí (amigos,
compañeros, familiares…)
Valoro las cosas buenas que hago.
Soy capaz de divertirme y pasármelo bien allí
donde esté.
Hay cosas que no me gusta hacer pero sé que
hay que hacerlas y las hago.
Soy capaz de sonreír.
Tengo confianza en mí mismo, en lo que soy
capaz de hacer, pensar y sentir.
COMPORTAMIENTO NUNCA ALGUNAS VECES SIEMPRE
CENTRO MEDICO OCUPACIONAL VICTAL
Soy una persona activa, me gusta hacer cosas.
Comprendo los sentimientos de los demás.
Mantengo conversaciones con la gente.
Tengo buen sentido del humor.
Aprendo de los errores que cometo.
En momentos de tensión y ansiedad soy capaz de
relajarme y tranquilizarme para no perder el
control y actuar apresuradamente.
Soy una persona realista, con los ofrecimientos
que hago, sabiendo qué cosa puedo cumplir y qué
no me será posible hacer.
Cuando alguien se muestra muy nervioso/a o
exaltado/a lo calmo y tranquilizo.
Tengo las ideas muy claras sobre lo que quiero.
Controlo bien mis miedos y temores.
Si he de estar solo no me agobio por eso.
Formo parte algún grupo o equipo de deporte o de
ocio para compartir intereses o aficiones.
Sé cuáles son mis defectos y cómo cambiarlos.
Soy creativo, tengo ideas originales y las
desarrollo.
Sé qué pensamientos son capaces de hacerme
sentir feliz, triste, enfadado, altruista, angustiado.
Soy capaz de aguantar bien la frustración cuando
no consigo lo que me propongo.
Me comunico bien con la gente con la que me
relaciono.
Soy capaz de comprender el punto vista de los
demás.
Identifico las emociones que expresa la gente a
mí alrededor.
Soy capaz de verme a mí mismo desde la
perspectiva de los otros.
Me responsabilizo de las cosas que hago.
Me adapto a las nuevas situaciones, aunque me
cuesten algún cambio en mi manera de sentir las
cosas.
Creo que soy una persona equilibrada
emocionalmente.
Tomo decisiones sin dudar ni titubear demasiado.
