ESCUELA BÁSICA 3443 SAN JOSÉ OBRERO
FERIA PEDAGÓGICA
EL POMELO Y EL
LIMÓN
INTEGRANTES:
Dylan Caballero
Josias Asael
Lia Ayelen
Roland David
Emily Dahiana
PROFESORA: ROSANA MENDEZ
2DO GRADO TURNO: TARDE
2022
CAPIATA – PARAGUAY
EL POMELO
El pomelo es una fruta cítrica que pertenece a la familia de las rutáceas y que procede del
árbol Citrus paradisi. De unos 15 centímetros de tamaño, está recubierta con una cáscara
gruesa y carnosa, amarilla o rosácea.
¿PARA QUÉ SIRVE EL POMELO? PROPIEDADES
Esta fruta cítrica es una combinación natural de fibra, potasio, licopeno y vitamina C.
Si bien muchos rehúyen de su sabor entre ácido y amargo, la Fundación Española de la
Nutrición considera que su aporte de vitamina C “supera en 30 miligramos la ingesta diaria
recomendada para este nutriente”.
Sin duda, conocer sus propiedades y beneficios terapéuticos te ayudará a valorar más al
pomelo.
Es un antioxidante natural
Es fuente de vitamina A y C
Tiene propiedades antisépticas
Contiene ácido salicílico y cítrico
Es una fruta cardio saludable
Beneficios del pomelo para la salud
Quizás no se le ha hecho justicia, en vista de que, no es tan popular como otros cítricos. Sin
embargo, sus aplicaciones al campo de la salud harán que reconsideres tu opinión sobre él.
Es una fruta hepatoprotectora
Un trabajo publicado en la revista científica ‘PLoS ONE’ reveló que la sustancia
denominada naringenina, presente en el pomelo, así como en otros cítricos, posee la
capacidad de activar una serie de proteínas que permiten que el hígado descomponga los
ácidos grasos.
Mejora la salud cardíaca
En un pomelo de tan solo 200 gramos puede encontrarse 278 miligramos de potasio, que es
vital para la salud del corazón. Por esta causa, algunos médicos han recomendado el
pomelo para reducir la presión arterial.
Por si fuera poco, un estudio de la Asociación Americana del Corazón, informó que
consumir flavonoides, compuesto presente en el pomelo, reduce el riesgo de un accidente
cerebrovascular entre las mujeres.
Ayuda a reducir el peso
Esta propiedad del pomelo guarda relación con el hecho de que, al ser una fruta
cítrica mejora los niveles de lípidos en la sangre y la presión arterial, factores que inciden
en la obesidad.
Mejora las defensas del organismo
Debido a la importante cantidad de betacarotenos que posee, el pomelo es un aliado en el
retraso del envejecimiento y la prevención del estrés oxidativo.
¿CÓMO USAR EL POMELO?
Cuesta concebir que esta fruta tenga tantos beneficios, dado que no ha sido tan publicitada.
Puede que muchos aprecien solo sus zumos o jugos. Con todo, sus componentes químicos
sirven de base para productos medicinales y de estética.
Por supuesto, si desconoces como puede beneficiarte el pomelo y deseas experimentar todo
su potencial, es recomendable que consultes a tu médico de confianza a fin de recibir
consejos sobre cómo consumirlo de forma segura. Por cierto, en las farmacias y tiendas
naturistas podrás conseguirlos en estas presentaciones:
Fragancias. Su aroma cítrico ha servido de inspiración para fragancias masculinas y
femeninas.
Complementos alimenticios. En combinación con otros ingredientes naturales se emplea
para suavizar la garganta, calmar la irritación y coadyuvar al correcto funcionamiento del
sistema inmunitario. Por lo general, estos productos incluyen instrucciones sobre las dosis a
emplear.
Ventajas y desventajas del pomelo
Ventajas del pomelo
Por ser rico en ácido cítrico tiene propiedades antisépticas sobre las vías digestivas y
urinarias.
Su componente de ácido salicílico, interviene en la descomposición de calcio inorgánico
que se acumula en las articulaciones, por lo que previene la artritis.
El licopeno, que le otorga la pigmentación roja de su interior, al parecer disminuye el riesgo
de desarrollar cáncer de páncreas.
Puede favorecer el metabolismo.
Ayuda a eliminar el tejido adiposo.
Es aliado de la salud cardíaca.
Mejora el sistema inmunológico.
Desventajas del pomelo
Si consumes algún medicamento, debe consultar a tu médico antes de consumir pomelo,
por la razón de que, este cítrico tiene la capacidad a unirse a enzimas, lo que puede
ocasionar que el medicamento no siga su curso habitual, y aumentar los niveles de
medicación en la sangre.
Si una persona padece de problemas renales debe evitar la ingesta de pomelo, por su alto
contenido de potasio, porque el daño en sus riñones puede impedir la eliminación del
exceso de potasio de la sangre.
Puesto que es un fruto ácido, quienes sufren de reflujo gastroesofágico, agravaran la acidez
y regurgitación al consumir pomelo.
Es momento de darle honor a esta fruta, pues sus beneficios y propiedades son un gran
aliado para una dieta saludable.
EL LIMÓN
El limón es un auténtico tesoro nutricional y muy beneficioso para nuestra salud. Es una
fruta curativa por excelencia, porque nos aporta vitaminas, elimina toxinas y es un
poderoso bactericida, por lo que la OMS recomienda su consumo regular.
PROPIEDADES Y BENEFICIOS DEL LIMÓN
Antibacteriano
El limón tiene un gran poder bactericida.
Refuerzan el sistema inmunológico
Los limones, por su alto contenido en vitamina C y flavonoides, ayudan a reforzar tu sistema
inmunológico aumentando las defensas de tu organismo. También previenen enfermedades,
sobre todo de las vías respiratorias.
Mantiene el ph del cuerpo
Aunque los limones son ricos en ácido cítrico, a la larga te ayudan a alcalinizar tu organismo,
ayudando a restablecer el ph de tu cuerpo.
Desintoxica el organismo
El limón estimula el hígado y ayuda a eliminar toxinas.
Además, el limón aumenta los movimientos peristálticos de los intestinos, ayudando al
organismo a eliminar mejor los deshechos de la digestión. Las propiedades digestivas del
zumo de limón ayudan las molestias de las digestiones pesadas.
Ayuda a disolver los cálculos
El ácido cítrico de los limones ayuda a prevenir y a disolver las piedras que se forman en la
vesícula, así como los depósitos de calcio que pueden dar lugar a la formación de piedras en
el riñón.
Cuida el cerebro
Además de vitamina C, el limón contiene potasio, lo que es muy beneficioso para nuestro
sistema nervioso y nuestro cerebro.
ANEXO
