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22.

1. Introducción

1. El voleibol, también conocido como balonvolea o simplemente vóley, es un

deporte que enfrenta a dos equipos en un terreno de juego liso, separados por
una red.
El objetivo del juego consiste en mantener la pelota en el aire utilizando
cualquier parte del cuerpo, permitiendo un máximo de tres toques por equipo
antes de enviarla al otro lado de la red.
Con partidos intensos y emocionantes, este deporte ha conquistado a
audiencias de todo el mundo, convirtiéndose en uno de los más practicados,
con 998 millones de jugadores.
La relevancia del voleibol radica en su capacidad para unir naciones a través de
la competencia deportiva y celebrar la excelencia atlética.

2. Historia del Voleibol

2. Orígenes del deporte:

El voleibol, que inicialmente se conocía como 'Mintonette' (nombre derivado del
bádminton), nació el 9 de febrero de 1895 en Holyoke, Massachusetts, Estados
Unidos. Su creador fue William G. Morgan, un director de educación física en la
YMCA y estudiante del Springfield College.
Este juego de interior fue diseñado para que los miembros más antiguos de la
YMCA pudieran disfrutarlo, incorporando elementos de otros deportes como el
tenis y el balonmano.
En 1896, durante el primer partido de exhibición en la Escuela Internacional de
Formación de la YMCA (actualmente Springfield College), Alfred Halstead, un
observador, notó la naturaleza de volea del juego, que rápidamente adoptó el
nombre de voleibol.
Las primeras reglas se publicaron a principios del siglo XX, y en 1947 se fundó la
primera federación internacional, la FIVB.
Evolución y expansión:
La evolución del voleibol ha sido fascinante, comenzando su expansión en
América del Norte (Canadá) y luego en el continente asiático.
Durante la Segunda Guerra Mundial, los soldados estadounidenses lo llevaron a
Europa Oriental, donde ganó gran popularidad.
En sus inicios, el voleibol se jugaba en una cancha dividida por una cuerda y no
había límite de jugadores por equipo. No fue hasta 1916 que se determinó que

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cada equipo debía tener seis jugadores. También se introdujo la rotación,
permitiendo a todos los jugadores jugar en diferentes posiciones.
Con el tiempo, el voleibol ha sufrido diversas modificaciones y mejoras. En
1947, se implementó el saque por encima de la cabeza, haciendo el juego más
dinámico y entretenido. En 1964, se estableció un límite de tres toques por
equipo antes de enviar el balón al campo contrario, aumentando la estrategia y
técnica del juego.
La Federación Internacional de Voleibol organizó los primeros campeonatos
mundiales en 1949 y el voleibol debutó en los Juegos Olímpicos de Tokio en
1964.
Hoy en día, el voleibol se practica en varias modalidades, incluyendo voleibol de
sala, voleibol playa y voleibol sentado. Cada una de estas variantes tiene sus
propias reglas y características, pero todas comparten la esencia del juego:
coordinación, trabajo en equipo y técnica.
El voleibol ha evolucionado considerablemente, adaptándose a las necesidades
y demandas de jugadores y espectadores. Ha transformado de un juego
recreativo a un deporte de alto nivel, con ligas profesionales y campeonatos
internacionales que atraen a millones de aficionados en todo el mundo.

3. Reglas Básicas
1. El terreno de juego es un campo rectangular de 18m x 9m dividido en dos partes
del mismo tamaño por una línea central. Está rodeado por una zona libre de
mínimo 3m de ancho en todos los lados que sobresale al área de juego.
2. A tres metros de la línea central se sitúa la línea de ataque que delimita la zona
ofensiva.
3. La red de voleibol es variable en altura. Para competiciones masculinas mide
2’43m y para competiciones femeninas 2’24m. En la parte superior de los
postes se encuentran dos varillas o antenas que sobresalen 0’80m y delimitan
la zona por donde ha de pasar el balón.
4. El balón es esférico y flexible, con 65-67 cm de circunferencia y 260-280 g de
peso.
5. Durante el juego el balón tiene que ser golpeado continuamente, no puede ser
retenido ni tomado por ningún jugador.
6. El juego consta de dos equipos y cada equipo está formado por seis jugadores
en el terreno de juego y un máximo de hasta seis suplentes.
7. Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso o tiempos muertos
de 30 segundos en cada set. Los tiene que pedir el entrenador o, si no estuviera,
el capitán del equipo.

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8. Los jugadores no pueden meterse en el campo del equipo adversario ni tocar la
red

3. Infracciones comunes
4. Algunas infracciones clave son los contactos consecutivos con el balón, más de cuatro
toques del equipo antes de devolverlo, atrapar o lanzar el balón, que el balón cruce la
red fuera del espacio legal, jugadores que penetran debajo de la red ilegalmente, faltas
de pie en el saque y que ciertos jugadores cometan ataques desde posiciones
equivocadas...
Objetivo del juego
El voleibol es un deporte de equipo cuyo propósito es hacer que la pelota cruce
la red que divide la cancha y toque el suelo del lado del adversario.
En este deporte, el equipo que gana la jugada suma un punto (sistema de punto
por jugada). Si el equipo receptor gana la jugada, consigue un punto y el derecho
a sacar, además de que sus jugadores deben rotar una posición en el sentido de
las agujas del reloj.
Un set se gana cuando un equipo alcanza primero los 25 puntos, siempre y
cuando tenga una ventaja mínima de 2 tantos. En caso de empate, el juego
continuo hasta que uno de los equipos logre esa ventaja de 2 puntos. Por
ejemplo, con un marcador de 25-24, un equipo no ganaría; necesitaría marcar
26-24 para proclamarse vencedor. Así, el encuentro finaliza cuando un equipo
gana 3 sets.

Composición del equipo y rotación.

El voleibol es uno de los deportes que más ha evolucionado desde su versión
original.
En el ámbito profesional, se juega con dos equipos de seis integrantes que se
enfrentan en canchas con alturas establecidas tanto para hombres como para
mujeres.

¿Cómo se lleva a cabo la rotación en un equipo de voleibol?

La rotación en la cancha se determina según el orden de la formación inicial del
equipo, además de controlarse mediante el orden de saque y las posiciones de
los jugadores durante todo el set.
Si el equipo ha ganado el derecho al saque, cada uno de sus jugadores debe rotar en el
sentido de las agujas del reloj, ocupando la posición del jugador anterior.
En algunos casos, se puede cometer una 'falta de rotación' si el saque no se realiza
según el orden establecido.
Un paso clave en el voleibol para llevar a cabo la rotación es determinar la
formación del equipo para el partido. El entrenador es responsable de este

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proceso y debe presentar la formación en la 'ficha de posiciones' y entregarla al
segundo árbitro o anotador, manteniéndola a lo largo del set.
El siguiente paso es conocer cómo se posiciona cada miembro del equipo en la
cancha. Según la FIVB, se les numera según su proximidad a la red:
Los tres jugadores frente a la red son los delanteros, ocupando las posiciones 4
(delantero izquierdo), 3 (delantero centro) y 2 (delantero derecho).
Detrás de ellos, los tres jugadores que forman la línea de defensa se denominan
zagueros y ocupan las posiciones 5 (zaguero izquierdo), 6 (zaguero centro) y 1
(zaguero derecho). Es crucial que cada zaguero esté situado más lejos de la
línea central que su delantero correspondiente.
Además, deben estar alineados a la misma altura, ya que, al momento del
saque, cada jugador debe estar correctamente posicionado en su área (excepto
el sacador); de lo contrario, el equipo comete una 'falta de posición'.
Una vez que se completa el saque, cada jugador puede moverse y ocupar
cualquier posición en su cancha y en la zona libre.

Tipos de golpes básicos (saque, recepción, colocación, remate y bloqueo).

El balón puede golpearse de diversas maneras a lo largo de una jugada. Estos

diferentes toques son:
5. - Saque o servicio Es el toque que inicia la jugada, realizado al proyectar el
balón con una mano en el aire y luego golpearlo con la otra, ya sea por encima o
por debajo del hombro. El objetivo es que la pelota cruce la red sin
interrupciones y busque los puntos débiles del equipo contrario, ejecutándose
detrás de la línea de fondo.
6. - Recepción Es el toque que se utiliza para recibir o interceptar el balón tras el
saque del adversario, juntando ambos brazos extendidos frente al pecho para
golpear el balón con el antebrazo o la parte cercana a la muñeca. Este toque es
crítico, ya que no solo debe evitar que el saque toque el suelo, sino que debe
brindar al equipo la oportunidad de armar una jugada ofensiva.
7. -Colocación. Este toque normalmente sigue a una recepción exitosa. Se realiza
con los dedos de ambas manos, impulsando el balón para que un tercer jugador
pueda rematarlo por encima de la red. Es un toque preciso, simple y rápido, que
puede realizarse en el suelo o durante un salto.
8. - Ataque o remate. Es generalmente el toque final de los tres permitidos a un
equipo y consiste en golpear el balón con fuerza para que sobrepase la red y
caiga en la cancha contraria, buscando el suelo. El ataque también puede
realizarse en las primeras jugadas, tanto desde una posición ofensiva como
defensiva.

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9. -Bloqueo. Este toque se busca para evitar el ataque del adversario,
realizándose desde una posición defensiva. Consiste en saltar paralelamente a
la red, con ambos brazos extendidos, para que el balón impacte en ellos y se
devuelva a la cancha contraria, evitando que se abra espacio hacia la propia.

4. Técnica en el Voleibol

• Fundamentos técnicos:
10. El regate, el saque, el mate, el bloqueo y el Bagher son los movimientos
fundamentales del voleibol.

Tipos de saque en voleibol

11. Uno de los objetivos del saque en voleibol es poner el balón en juego, pero
también es importante dificultar la acción del equipo contrario al recibir la
pelota de vóley y conseguir marcar un tanto. Para que este servicio sea efectivo,
preciso y seguro existen diferentes tipos de saque en voleibol.

12. Saque flotante

El saque flotante es utilizado para provocar que la pelota de vóley realice

movimiento de forma impredecible debido al flujo de las capas de aire
alrededor del balón, produciendo movimiento hacia derecha o izquierda, o
incluso hacia arriba. Con esta técnica al equipo contrario le será difícil predecir
dónde caerá el balón, ya que la velocidad con la que se da el golpe provoca la
caída brusca y repentina de la pelota.
13. Saque con salto

14. Es un tipo de saque en voleibol cuyo objetivo es incrementar la potencia y, a su

vez, la altura de impacto para dificultar la recepción de este, evitando que los
adversarios puedan generar un ataque más contundente. Este servicio solo lo
realizan jugadores especializados.
15. Igualmente, para poder ejecutarlo existen dos maneras: carrera previa o en
estático. En el primer caso, el jugador de voleibol deberá retroceder más para
tener espacio y así acelerar la carrera. En el segundo, es importante comenzar
con distancia suficiente de la línea para no pisarla y cometer falta.

16. Saque con efecto

A este tipo de saque en voleibol también se le puede conocer como topspin. Es

un servicio que provoca que el balón gire rápidamente hacia delante,
causando que los contrincantes tengan dificultad para recibirlo debido a la

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velocidad del golpeo. Una de las principales diferencias con el saque flotante es
que el movimiento es más predecible.
17.
18. RECEPCIÓN
Dentro de la formación de recepción de base, pueden existir ciertas variaciones en
función del nivel de cada receptor, de la rotación en la que se encuentra el equipo, de
qué atacantes son delanteros y traseros, del tipo de saque rival, de la zona de ataque
de los jugadores, etc.
19. La responsabilidad del entrenador es saber escoger el sistema más adecuado o
realizar adaptaciones en función de la situación particular en la que nos encontremos.
20. Principales sistemas de recepción y sus evoluciones
Sistemas de recepción con cinco jugadores:
Los sistemas con 5 receptores son utilizados en categorías inferiores. Podemos hablar
de dos tipos:
Sistema en W. Es el más utilizado en iniciación debido a que focaliza su atención en los
saques cortos o de media distancia.
Sistema en semicírculo. En este sistema, el jugador en P6 se encuentra más atrasado,
reforzando así el fondo del campo con respecto al sistema anterior.
21. Sistema de recepción con cuatro jugadores
Las formaciones con cuatro receptores son una primera evolución hacia un voleibol
más avanzado, sin tener todavía una gran complejidad. Tienen la ventaja de que
mantienen un número alto de receptores, pero disponiendo de dos jugadores libres (el
colocador y un atacante). Estos sistemas se pueden utilizar para facilitar la
penetración del colocador, ocultar a aquellos jugadores menos hábiles en la recepción
o incluso favorecer la transición al ataque del jugador liberado. Estos son los
fundamentales:

• Sistema en U. Es prácticamente igual que el sistema con cinco receptores, pero

eliminando el jugador retrasado en el centro del campo. De esta manera, dos
jugadores se encuentran adelantados para balones cortos o medios y otros dos
atrasados para balones más largos.
• Sistema en rombo. En él hay tres jugadores más atrasados y un tercero
adelantado y encargado tan sólo de los balones cortos. Este jugador adelantado
es un receptor atacante, con poca responsabilidad en la recepción. En general,
es un sistema poco utilizado.
• Sistema en línea. Los jugadores se mantienen casi a la misma distancia de la
red, respetando sus posiciones en el campo, dividiendo el campo en cuatro
líneas de recepción. Este sistema se puede ver en alto nivel en caso de saques
en salto en potencia, aunque en ese caso la línea de recepción será bastante
más retrasada que en categorías inferiores.

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22. Sistemas de recepción con tres receptores
Las formaciones con tres receptores, permiten liberar, de manera general, a dos
jugadores para el ataque más el colocador. Normalmente en estos sistemas, los
receptores serán siempre los mismos jugadores.
23. Sistema de recepción con dos jugadores
Este tipo de formación se utiliza sólo con jugadores especializados en la recepción.
Generalmente, este sistema lo componen el líbero y el mejor receptor del equipo,
aunque en casos donde ambos receptores tienen similar nivel técnico será el receptor
en zona zaguera el que forme parte del sistema.
24. Recepción con ayudas:
Para la utilización de las ayudas, es fundamental que los jugadores que las van a
realizar tengan la suficiente calidad técnica y que, además, la comunicación y
coordinación entre los miembros del equipo sea buena.
25. Recepción en función del saque
Otro aspecto que se debe tener en cuenta en la recepción, es la posición en la que se
van a situar los jugadores según la procedencia y el tipo de saque.
En el caso de los saques de abajo o flotantes, en los que el balón vuela a una mayor
velocidad, los receptores se situarán más adelantados. En el caso de los saques en
salto, donde el tiempo de vuelo del balón es menor y, por tanto, también el tiempo de
percepción de la trayectoria, la posición será más retrasada en el campo.
26.

Colocación
27. El puesto de colocador es para un jugador alto, fuerte en bloqueo o con gran
potencial ofensivo, al que todo el mundo prestará atención intentando evitar
sus fintas. La colocación define como el balón dirigido con trayectoria y
velocidad precisa a un atacante en particular, de modo que este pueda
rematarlo de forma efectiva
Para obtener mayor precisión, se realiza mediante el pase de dedos siempre
que sea posible, ya que este pase es el que más control nos permite sobre el
balón
28.
29. El remate
30. Es el principal gesto técnico de ataque de un equipo, es el elemento que culmina la
fase ofensiva de una jugada, teniendo como misión superar la red y la defensa
contraria, tanto el bloqueo como la defensa de campo. La descripción técnica del
remate se divide en 4 o 5 partes:

1. Carrera.
2. Batida.

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22.
3. Salto.
4. Golpeo.
5. Caída.

31. Formas o tipos de ejecución

• Tipos:
• Remate de balón alto.
• Remate en CORTA.
• Remate en SEMICORTA.
• Remate en TENSA.

32. En todos ellos la estructura de ejecución técnica es idéntica. Varía, de unos a otros, el
momento de inicio de la carrera y, sobre todo, el momento de la batida.:
33. Remate de balón alto
34. Es un pase con una trayectoria parabólica acentuada.
35. El inicio de la carrera coincide con el punto de máxima elevación del balón, ya
que desde ese momento el jugador puede predecir la trayectoria descendente
del balón y calcular el punto de encuentro con él.
36. La batida, por tanto, se realizará durante la trayectoria descendente de la
parábola,
37.
38. Remate en corta
39. Se trata de golpear al balón durante el recorrido ascendente de la trayectoria del
pase.
40. El colocador golpea el balón, de manera que coincida el momento del toque de
dedos de aquel con el inicio de la elevación del rematador.
41.

42.
43.
44. Remate en semicorta
45. Es un intermedio entre el remate de balón alto y el remate en corta.

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22.
46. El momento en que el balón sale de las manos del colocador debe coincidir con
el último paso (paso largo) de la batida.
47. La batida se produce cuando el balón ha recorrido un metro, aproximadamente
en su trayectoria ascendente.
48.

49.
50.
51. Remate en tensa
52. Estos pases reciben su nombre de la trayectoria que recorre el balón (tensa o
tendido). Normalmente suelen ser pases rápidos a larga distancia.
53. El último pase (pase largo) de la batida debe coincidir con el momento en que el
balón inicia la salida de las manos del colocador.
54.
55. Descripción técnica del remate
56.

57.
58. 1. Carrera
59. Pasos de aproximación
60. Paso de ubicación

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22.
61. Paso de batida
62. 2. Batida
63. La batida es la transformación de la energía horizontal de la carrera en energía
vertical, mediante una flexión-extensión de las piernas
64. Los pies deben realizar el apoyo talón-planta-punta, para poder realizar un salto
correcto.

65.
66.
67. 3. Salto
68. El salto es la fase de elevación vertical, su intención es alcanzar el punto más
alto posible, para poder rematar por encima de la red.
69. En el momento de impulso de las piernas, los brazos son lanzados
enérgicamente hacia arriba por delante del cuerpo.

70.
71. Esta coordinación entre los brazos y las piernas nos ayuda a aumentar el salto
y nos ayuda a permanecer con el cuerpo erguido y equilibrado.
72. Cuando el jugador alcanza su altura máxima, la posición que debería tener
sería; flexión dorsal de tronco y de las piernas (ligero arqueamiento hacia atrás),
brazo ejecutor armado y estirado hacia atrás, situando el codo cerca de la oreja;
y el otro brazo ligeramente adelantado con respecto al eje del cuerpo.
73.
74. 4. Golpeo
75. El golpeo se realiza cuando el jugador llega situarse a la máxima altura. A partir de
esta posición el jugador lanza el brazo contrario hacia abajo, al mismo tiempo que
flexiona el tronco y las piernas hacia delante.
76. El contacto debe producirse con toda la mano, y por lo general, en el cuadrante
superior del balón con un golpe de muñeca que lo proyecte hacia abajo.
77. 5. La caída
78. La caída suele coincidir con el momento de recoger el brazo y el contacto
amortiguado mediante flexión de piernas y propiciando una actitud equilibrada
para poder continuar con el juego, el contacto con el suelo debe realizarse con
los dos pies a la vez, pues las caídas sobre una sola pierna pueden provocar
lesión de rodilla por microtraumatismos.

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22.

Bloqueo
79. En el voleibol, existen estrategias para contrarrestar los ataques del equipo
contrario y mantener una sólida protección en la cancha. Uno de los pilares
fundamentales en la defensa del voleibol es el bloqueo. El bloqueo en el
voleibol es una técnica defensiva en la que los jugadores intentan interceptar y
desviar el balón golpeado por el equipo contrario. Hay diferentes tipos de
bloqueo en voleibol, como el simple, el doble y el triple, que se adaptan a
distintas situaciones de juego y nivel de habilidad.
80. Además del bloqueo, los sistemas de defensa en el voleibol juegan un papel
crucial en la estrategia defensiva del equipo. Algunos de los sistemas de
defensa más comunes son el sistema defensivo en línea y el sistema defensivo
en zona. En el sistema defensivo en línea, los jugadores se colocan en una línea
recta a lo largo de la red, cubriendo diferentes áreas de la cancha. Este sistema
se utiliza para bloquear los ataques desde el centro de la red y las zonas
laterales. Por otro lado, en el sistema defensivo en zona, los jugadores se
posicionan en áreas específicas de la cancha, cubriendo zonas delanteras y
traseras. Este sistema se emplea para defender ataques de mayor distancia y
facilitar la cobertura de la cancha en general.
81. Además de estos sistemas, es importante mencionar que la comunicación y la
colaboración entre los jugadores son elementos cruciales en cualquier sistema
de defensa en el voleibol. Para explicar lo qué es el bloqueo en el voleibol,
debemos saber también el tipo de jugadores que tenemos. Los jugadores deben
estar coordinados y anticipar los movimientos del equipo contrario para poder
reaccionar de manera efectiva.

Reglas del bloqueo en el voleibol

82. Las reglas del bloqueo en el voleibol son fundamentales para garantizar un
juego justo y seguro. Es una técnica defensiva en la que los jugadores intentan
interceptar y desviar el balón golpeado por el equipo contrario. Reglas
importantes:
83. Reglas para bloquear:

• El bloqueo no puede realizarse dentro de la mitad de la cancha del equipo

contrario.
• Sin embargo, el bloqueo puede dar lugar a que las manos salgan por encima
de la red, siempre que la pelota haya estado primero en su propia mitad de la
red.
• La pelota puede ser tocada varias veces por bloqueo y jugador, siempre que
sea parte de una acción continua, por ejemplo, golpear la pelota con el
brazo que hace que la pelota golpee la cabeza del jugador.

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22.
• Tocar mientras se bloquea no cuenta como uno de los tres toques que son
legales cuando la pelota cruza la red a pesar del intento de bloqueo.

84.
85. Las reglas pueden variar ligeramente según las diferentes organizaciones y
niveles de competencia. Los jugadores y entrenadores deben familiarizarse con
las reglas específicas establecidas por la federación o el torneo en el que
participan.
86.
Entrenamiento técnico:
87. El éxito de un jugador de voleibol depende en gran medida de un entrenamiento
eficaz, que debe centrarse en habilidades esenciales como golpear, pasar y
bloquear, adaptadas a la posición de cada jugador. Los componentes clave de
un programa de entrenamiento de voleibol incluyen:
88. Ejercicios de calentamiento: Cruciales para la prevención de lesiones.
89. Fuerza y acondicionamiento: desarrolla potencia para golpear, bloquear y
saltar, lo que ayuda al rendimiento general.
90. Entrenamiento de salto: mejora el salto vertical, vital para atacantes y bloqueadores.
91. Entrenamiento de Agilidad: Mejora los movimientos rápidos en la pista mediante
ejercicios específicos.
92. Entrenamiento de resistencia: Esencial para mantener el rendimiento durante
períodos prolongados, incluyendo carreras y sprints.
93. Estiramiento: Importante para la relajación, la prevención de lesiones y la
recuperación, siendo el yoga beneficioso.
94. En general, un entrenamiento constante e inteligente ayuda a los jugadores de voleibol
a mejorar su rendimiento y lograr mejores resultados.

5. Tácticas de Juego

• Estrategias ofensivas y defensivas:

95. Formaciones
96. Un equipo dispone de tres toques para devolver el balón al campo contrario. El
patrón general que se sigue es controlar el balón con el primer toque, definir el
ataque en el segundo y ejecutar en el tercero. El papel del colocador como
planificador del juego, en el segundo toque, es muy importante, y hace falta
diseñar modelos para que a lo largo de las rotaciones ese puesto permanezca
bien cubierto.
97.4-2
98. Formación con dos colocadores situados en posiciones opuestas, de manera
que siempre haya uno en posición delantera para distribuir balones a los otros

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22.
dos jugadores en posiciones de remate. El colocador se sitúa en la posición
central entre los dos rematadores, por lo que esa posición resulta más
vulnerable al ataque contrario. El segundo colocador se aplica como zaguero a
tareas de recepción.
99.6-2
100. No se trata de ocho jugadores, sino que los dos colocadores simultanean
tareas de colocación y ataque. Tras el saque, el colocador delantero se
desplaza a la posición de punta derecha y el zaguero se adelanta para colocar,
quedando dos jugadores para cubrir el fondo del campo.
101. 5-1
102. Éste es el modelo utilizado en alta competición. Se juega con un único
colocador. Todo el juego se articula alrededor de la figura del colocador, que
cobra así un papel de líder esencial único del equipo. Cuando el colocador
juega en zona de ataque estamos en las condiciones de la formación 4-2, con
dos rematadores, y cuando de zaguero, se adelanta para jugar con los tres
rematadores. La condición física del colocador es importante por la necesidad
de colaborar en bloqueo cuando está en punta con solo dos rematadores.
103.
104. Aspectos clave para una estrategia exitosa en voleibol incluyen:

• Planificación:
• Establecimiento de objetivos y dirección del equipo.
• Análisis de fortalezas y debilidades individuales y del equipo.
• Definición de roles y tácticas adecuadas.
• Gestión del tiempo y organización de entrenamientos y competiciones.
• Ejecución:
• Compromiso y trabajo en conjunto del equipo.
• Aplicación de tácticas y estrategias planificadas.
• Uso de habilidades técnicas, trabajo en equipo y comunicación efectiva.
• Mantener la concentración y adaptarse a situaciones cambiantes.
• Toma de decisiones rápidas y ajuste en tiempo real para el éxito.

7. Entrenamiento y Preparación Física

105. El voleibol de alto rendimiento exige grandes capacidades físicas,

incluyendo velocidad, fuerza explosiva, coordinación, agilidad y resistencia
anaeróbica.
106. ¿Qué debe tener un entrenamiento de voleibol?
• Unidad funcional: Integración de habilidades como saque, recepción y defensa
para un juego cohesivo.

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22.
• Estímulo eficaz: Ejercicios desafiantes que fomenten mejoras constantes.
• Progresión: Adaptación del entrenamiento al nivel del jugador, aumentando
carga y complejidad.
• Adaptación: Ajuste del cuerpo a cargas de trabajo más intensas con el tiempo.
• Variedad: Cambiar ejercicios para mantener la motivación y evitar la
monotonía.
• Relación carga-descanso: Equilibrio entre entrenamiento intenso y descanso
para prevenir lesiones.
• Continuidad: Entrenamiento regular para mantener y mejorar habilidades.
• Periodización: Planificación del entrenamiento para alcanzar el pico de
rendimiento en momentos clave.

8. Voleibol de Playa vs. Voleibol de Sala

• El voleibol de playa y el voleibol de sala, aunque comparten similitudes en

esencia, presentan diferencias notables que los distinguen. En el voleibol de
playa, los equipos están compuestos por dos jugadores, mientras que en el
voleibol de sala participan seis jugadores por equipo. Esta diferencia en el
número de jugadores influye en las estrategias y tácticas utilizadas en cada
modalidad.
• En cuanto a las reglas, el voleibol de playa no permite el uso de sustituciones, lo
que exige a los jugadores una mayor versatilidad y resistencia. Además, el
campo de juego es más pequeño (8x8 metros por lado) en comparación con el
de sala (9x9 metros), y el tipo de superficie (arena vs. suelo duro) también afecta
el estilo de juego y las técnicas empleadas. Por ejemplo, en la arena, los saltos y
movimientos requieren más esfuerzo físico, lo que puede cambiar la dinámica
del partido.
• Las técnicas en el voleibol de playa son más ágiles y adaptables, enfatizando la
comunicación y la anticipación por la menor cantidad de jugadores. En
contraste, el voleibol de sala se centra en la precisión y la ejecución de jugadas
complejas, respaldadas por un equipo más numeroso que permite una mayor
especialización de roles.
• En términos populares, el voleibol de playa es atractivo en regiones costeras y
en verano, un deporte asociado con el ocio y el turismo. Sus características
únicas, como el ambiente al aire libre y la cercanía del público, crean una
experiencia vibrante y festiva. Por otro lado, el voleibol de sala goza de gran
popularidad a nivel profesional y amateur en muchos países, siendo un deporte
de interior que puede practicarse durante todo el año.

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22.
• Ambas modalidades ofrecen experiencias deportivas distintas y emocionantes,
cada una con su propio conjunto de desafíos y encanto, lo que las hace valiosas
en el mundo del deporte.
•

9. Voleibol Profesional y Competiciones Importantes

• En el mundo del voleibol profesional, las principales ligas y torneos capturan la

atención de millones de aficionados. La Federación Internacional de Voleibol
(FIVB) organiza algunos de los eventos más prestigiosos como la Liga de
Naciones y el Campeonato Mundial, donde equipos de todo el mundo compiten
al más alto nivel. Los Juegos Olímpicos también son un escenario icónico para
este deporte, donde cada cuatro años los mejores equipos luchan por alcanzar
el oro
• Entre los equipos y jugadores destacados, Brasil y Rusia han sido
históricamente potencias dominantes, con figuras como Giba y Sergey
Tetyukhin dejando una marca imborrable en la historia del voleibol. En el ámbito
femenino, jugadoras como Karch Kiraly y Lang Ping han revolucionado el juego
con su talento y liderazgo.

107. El impacto global del voleibol ha sido significativo, no solo en términos de

popularidad sino también en su desarrollo como deporte profesional. Con el
auge de las transmisiones en vivo y el acceso digital, el voleibol ha logrado
expandir su alcance a nuevas audiencias alrededor del mundo. Además, el
deporte ha fomentado el desarrollo de jóvenes talentos a través de academias y
programas de capacitación, asegurando que las futuras generaciones
continúen elevando el nivel de competencia y pasión por el voleibol.
108.

10. Conclusión

• El voleibol es emocionante y fomenta valores como trabajo en equipo y

perseverancia, contribuyendo al desarrollo personal y social de los jugadores. Su
popularidad sigue en aumento, asegurando su lugar en la cultura deportiva global.

24. Página 15
19. 20. 21.
22.
11. Bibliografía
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24. Página 16