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Variantes de Sarvangasana en Yoga

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NOMBRE DEL ASANA: Grado de complejidad: Nivel 1

DATOS
SARVANGASANA GENERALES
Otros nombres Viparita karani.
sanscritos:

Nombre en Postura de todas las caras del


español: cuerpo extendidas hacia arriba.

CLASIFICACIÓN DEL ASANA

Alineación: Frontal.

Balance: Cara posterior de hombros y brazos.

Caras internas y posteriores de las


Tono: piernas; posterior del torso;
posteriores e internas de los brazos.

Elasticidad: Cara posterior del torso y el cuello.


Cara frontal de hombros.

No hay impacto de isometría


Isometría:
relevante en esta postura.

TIPOS DE MOVIMIENTOS / ZONAS QUE POTENCIA EL ASANA

Flexión -
EXTENSIÓN
Extensión

Lateralización
NO
/ Torsión

Abducción /
ADUCCIÓN
Aducción

Tren
SUPERIOR
Muscular

Piernas cerradas VARIANTES CLÁSICAS


MÁS PRACTICADAS

MÁXIMA CORRESPONDENCIA DENTRO DEL SISTEMA DE ASANAS BÁSICO DE NEXO YOGA.


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Halasana Urdhva Setubandha Chatuspadasana
prasarita sarvangasana
padasana

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