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DIA DESAYUNO MEDIA MAÑANA ALMUERZO MEDIA TARDE MERIENDA

LUNES  Taza de agua de orégano  Chocos con  Presa de pollo al vapor  Fruta kiwi  Lo mismo del
 Fruta picada (frutilla y cebolla y  3 papas cocinadas almuerzo, pero
plátano) con granola y tomate  Ensalada de col con con menos
leche de soya. zanahoria (rallada) papas
 2 huevos cocinados
MARTES  Taza de agua de  Fruta  Pollo al jugo  Frutos  Lo mismo del
manzanilla picada kiwi  Arroz secos almuerzo, pero
 Fruta picada (papaya)  Ensalada de brócoli con menos arroz
 Rebanada de pan tostado zanahoria (cocinada)
con tomate y aguacate
MIERCOLES  Taza de agua de hierva  Frutos  Pollo con verduras  Chochos  Lo mismo del
luisa secos: (pimiento, zanahoria, almuerzo, pero
 Fruta picada (manzana) pasas con cebolla) menos fideo
 Tortilla de huevo con granola  Cualquier fideo.
espinaca
JUEVES  Taza de agua de cedrón  Habas  Carne con salsa de  Fruta  Lo mismo del
 Avena con leche de soya y champiñones mandarina almuerzo, pero
plátano con frutillas  Arroz menos arroz
 Ensalada de zanahoria y
alverja
VIERNES  Taza de té  Choclo  Carne de chancho  Fruta:  Lo mismo del
 Fruta picada (papaya) cocinado estofado manzana almuerzo, pero
 Pankes de avena con  3 papas menos arroz
platano  Ensalada de lechuga,
 1 huevo revuelto cebolla, tomate.
SABADO  Taza de agua de orégano  Mandarinas  Atún  Habas  Lo mismo del
 Fruta picada (pera)  Tortillas de verde cocinadas almuerzo
 2 tortillas de verde  Cebolla, tomate y
 1 huevo frito aguacate.
DOMINGO  Taza de agua de cedrón  Fruta  Pollo al vapor  Choclo  Lo mismo del
 Fruta picada (manzana) picada  Porción de fideos cocinado almuerzo, pero
 Pan tostado con aguacate  Ensalada de lechuga, menos fideos
 2 huevos revueltos pepinillo, tomate.
COMPRAS MERCADO:  Hierbitas: 0,25
 Pepinillo: 0,50
 1 manzana verde: 0,50
 1 funda de limones: 0,50
 1 plátano: 0,50
 Champiñones: 1 TOTAL: 16
 1 pera: 0,50
 1 papaya pequeña: 0,50 COMPRAS SUPER MERCADO:
 1 funda de frutilla: 1
 2 leches de soya: 2,50
 3 aguacates: 1
 Te de manzanilla: 1
 Chochos: 1
 Te de hierva luisa: 1
 Cebolla: 0,50
 Te de cedrón: 1
 Tomate: 0,50
 Avena: 2
 Kiwi: 0,50
 Granola: 2
 Verde: 0,50
 Aceite de oliva: 5
 Habas: 1
 12 huevos: 2
 Choclo: 0,50
 Pasas: 1
 Mandarina: 0,50
 Fideo: 1
 1 col: 0,50
 Hierbitas secas: 1
 1 brócoli: 0,50
 Frutos secos: 1 TOTAL: 19,50
 zanahoria: 0,50
 Pimiento: 0,50 COMPRAR EN LA TIENDA
 Alverja: 1
 Papas 4 libras: 1,50  1 pollo
 1 lechuga: 0,50  1 libra de carne
 1 libra de carne de chancho

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