SESIONES DE EDUCACIÓN SEXUAL INTEGRAL (ESI) INNOVA SCHOOLS
SESIÓN 2
TÍTULO TEMA CENTRAL MÓDULO
Mirarme como soy: autoconcepto Autoconcepto y autoestima Educación Sexual Integral
y autoestima
IDEAS FUERZA
• El adolescente tras descubrir su propio «yo», indaga y ahonda en ese «yo» para captar su singularidad.
• A través de esta tarea va adquiriendo una determinada imagen o concepto de sí mismo.
• No solo le interesa conocer más quién es, sino asegurarse de lo interesante y valioso que es para sí
mismo y para lo demás.
• La autoestima se va a adquiriendo desde la infancia con la actuación de los padres y maestros que
refuerzan la importancia de sus logros y destacan sus cualidades por encima de sus defectos.
• De un buen autoconcepto surge una buena autoestima.
• La autoestima fomenta un estado permanente de satisfacción personal y felicidad.
• Una buena autoestima promueve una mirada indulgente y agradecida del pasado y acrecienta el
optimismo hacia el futuro.
• Cultivar una sana autoestima protege de las relaciones conflictivas con otros y de los diversos tipos de
abuso y sometimiento.
• Es importante reforzar la autoestima con ejercicios cotidianos de aceptación y reconocimiento.
SESIÓN 2 - DESARROLLO
APERTURA Y MOTIVACIÓN
• Empezar escribiendo en la pizarra el título de la sesión y preguntar: ¿qué puede significar “mirarme
como soy”? ¿Sobre qué puede tratar esta sesión?
• Determinar saberes previos preguntando qué noción tienen de la “autoestima”
• Luego de introducir el tema, hacer una lista en la pizarra de distintas preguntas que los alumnos tienen
en relación a la autoestima, y anunciar que se volverá a ella al culminar la clase para ver si han sido
resueltas satisfactoriamente.
EXPOSICIÓN DEL TEMA
Siguiendo el impulso del descubrimiento el adolescente tras descubrir su propio «yo», indaga y
ahonda en ese «yo» para captar su singularidad y su diferencia con respecto a otros “yoes”. Su interés
prioritario es en este momento conocerse y comprenderse a sí mismo. A medida que avanza en este
proceso de autoconocimiento, el adolescente va obteniendo una imagen y una opinión de sí mismo.
El empeño que tiene el adolescente por conocerse a sí mismo no se debe simplemente a la
curiosidad. Responde, además a la preocupación por ser un «yo» interesante y valioso para sí mismo y
para los demás. Le importa mucho lo que en un lenguaje de uso corriente se denomina «dar una buena
imagen». El adolescente necesita encontrar en su interior algo que merezca ser estimado por sí mismo y
por los otros.
En esta cuestión se produce un fenómeno de retroalimentación: 1) descubro mi valía propia; 2)
reconocimiento y aceptación por parte de los demás de esta valía; 3) se refuerza el sentimiento de valor
original; 4) nuevo reconocimiento de los demás; 5) nuevo refuerzo de mi propia valía.
El proceso de autoconocimiento va generando un concepto o imagen de sí mismo
(autoconcepto): cómo me veo, cómo soy. Tengamos en cuenta que el autoconcepto no es algo único,
sino que está construido de una variedad de experiencias; es un conjunto de ideas, impresiones y
juicios referidos a uno mismo pero desde diferentes aspectos: el cuerpo, lo mental, lo conductual, lo
moral, lo social. Esto apoyado en la convicción de que “todo dice algo de nosotros”.
¿Cómo se forma el autoconcepto?
Hay que precisar que el concepto de sí mismo empieza a formarse antes de la
adolescencia, solo que ahora al aumentar la conciencia de uno, la sensibilidad y la importancia
que se le atribuye al desempeño social, se experimenta de una forma novedosa e inusitada.
• El primer descubrimiento del «yo» se produce en la primera infancia (4-5 años). A partir de ese
momento, tiende a conservar y fortalecer los rasgos de sí mismo que son premiados por los
mayores (especialmente por sus padres) y a rechazar los que originan censuras y castigos. l
Debe subrayarse que el principal punto
de referencia del niño para elaborar e
autoconcepto está constituido por los valores y opiniones de los adultos. Ello se observa por
ejemplo en el interés que muestra en quedar bien con los padres y profesores, buscando su
aprobación.
Un segundo punto de referencia es la necesidad que tiene el niño de probar las propias
fuerzas (alardear), de competir, de satisfacer su curiosidad y darle salida a su creatividad.
• El desarrollo del autoconcepto en la adolescencia debe entenderse, por consiguiente, como una
revisión y actualización del autoconcepto formado en el período infantil, mediante nuevas
experiencias como el encuentro con el propio cuerpo cambiante y la preocupación de los chicos
y chicas por la apariencia de su figura corporal.
El autoconcepto incluye siempre juicios valorativos sobre sí mismo (me apruebo, me
agrado, me gusto; o de lo contrario, me desapruebo, me desagrado, me rechazo). Cuando la
autoimagen satisface a la persona la valoración es positiva, por lo que eleva la autoestima; en
cambio cuando la autoimagen no satisface al sujeto se produce una valoración que ocasiona un
descenso de la autoestima. La autoestima mejora o empeora cuando lo hace el autoconcepto.
¿Por qué es tan importante la autoestima?
• Cuando nos agrada una persona buscamos estar más tiempo con ella, pero si nos incomoda
nos alejamos y hasta la podemos evitar por completo. En cambio estaremos siempre “en
compañía de nosotros mismo”, razón por la cual conviene fomentar la aceptación, la sensación
de valor y agrado personal. En definitiva se trata de amarnos como nos merecemos.
• El pasado lo podemos juzgar de forma más positiva o negativa en referencia a la autoestima del
presente. Si pensamos que “nos hemos hecho así” a través del tiempo, estaremos agradecidos
con nuestra propia historia por lo que nos ha regalado.
• Una buena autoestima nos impulsa a aprovechar todas las oportunidades que se nos presentan
ya que las experimentamos como un regalo de la vida y de los que confían en nuestra
capacidad, en primer lugar de nuestros padres.
• La autoestima positiva impulsa a tener una “buena vida” que manifieste el valor y singularidad
que poseemos, razón por la cual aprendemos a elegir con cuidado y responsabilidad e universol
personal en el que pasamos nuestros días: amigos, costumbres, el lenguaje para comunicarnos,
actividades recreativas, lugares para visitar, las personas de las que nos enamoramos, etc.
• La idea del mañana guarda relación con la autoestima de hoy. Si nos sentimos a gusto con
nuestras cualidades y capacidades, estaremos más inclinados a pensar que no hay razón para
que nos vaya mal y no logremos alcanzar nuestra metas.
• Posee gran implicancia en el bienestar social y afectivo. Como nos vemos, nos tratan. Una buen
autoconcepto será el mejor preventivo contra los llamado amores tóxicos, la dependencia
afectiva y emocional, el abuso que se tolera, y las conductas de riesgo como el uso de drogas,
el alcoholismo, el pandillaje y el ejercicio sexual precoz o irresponsable.
PREGUNTAS PARA EL DIÁLOGO
• ¿Alguna vez has sentido debilitado/a en tu autoestima?
• ¿Qué situaciones cotidianas pueden dañar la buena imagen que uno quiere tener de sí?
• ¿Qué situaciones fortalecen la autoestima?
• ¿En qué forma la autoestima influye en las decisiones que tomamos?
• ¿Por qué razón tener baja autoestima te pone a merced de situaciones de riesgo?
ACTIVIDADES EN EL AULA
1. Mostrar el video “7 malos hábitos que están destrozando tu autoestima”.
2. Pedir a los alumnos que escriban en un papel los hábitos con los que se han sentido identificados.
3. Con el papel en la mano leerán el “Training de autovaloración” como última actividad al final de la
sesión.
4. Colocar al costado de cada hábito negativo una conducta positiva extraída de ese documento.
SÍNTESIS Y COMPROMISOS
1. Reforzar la idea que la autoestima se va construyendo o destruyendo día a día sobre todo con
las propias acciones y para ayudarles a reflexionar sobre la importancia de tomar decisiones que
fomenten la aceptación, el amor y el cuidado hacia nosotros mismos, van a tener un momento final de
lectura silenciosa con ayuda del texto “Training de autovaloración” que se les va a entregar.
2. Terminar preguntando cuál de las pautas les ha parecido más potentes y por qué razón.
RECURSOS DIDÁCTICOS
A) Video
“7 malos hábitos que están destrozando tu autoestima” ( duración 7 min)
[Link]/watch?v=NsCSub4MGC0
B) Hoja de reflexión
TRAINING DE AUTOVALORACIÓN
No existen una receta mágica para recuperar el sentido de nuestra valía personal, pero tenemos a
favor que nuestra dignidad permanece intacta. Queda nada más lograr con disciplina ese cambio
mental y de actitud que nos posibilite dar el salto hacia la aceptación y la alegría de ser como
somos. Sí se puede.
1. Deja de machacarte.
Tenemos que ser realistas tanto con nuestras virtudes como con nuestros defectos. No somos
perfectos, pero la intención no es serlo. El objetivo es ser feliz. Así que para lograrlo debemos
aceptar las cosas que no hacemos tan bien y aprender de ello.
2. Empieza a pensar en positivo.
Cambia tus pensamientos. El ”no puedo” por “voy a intentarlo”, “voy a tener éxito”, “me va a ir
bien”.
3. Ponte metas realistas.
Y que puedas cumplir. Metas a las cuales sea relativamente fácil llegar. Poco a poco las podemos
aumentar, y veremos que paso a paso estamos consiguiendo lo que nos proponemos.
4. No te compares.
Cada persona es un mundo y tú eres el dueño del tuyo. Céntrate en ti. En tu vida. Envidiando e
idealizando la vida del resto lo único que conseguiremos es sentirnos desgraciados
5. Acéptate y perdónate.
Escribe una carta en la que describas todo aquello que no te gusta de ti, y todo aquello de lo que
te sientes culpable. No te dejes nada. Léela con atención y valora lo que puedes mejorar.
Despídete de esa carta y pártela en mil pedazos.
6. Haz críticas constructivas acerca de ti mismo.
Que todo lo que te digas sirva para mejorar, no para estancarse y culpabilizarte. Asimismo,
aprende a encajar las críticas de los demás de forma que no te afecten.
7. Trátate con cariño y respeto, siempre.
Eres lo mejor que te ha pasado, así que demuéstratelo. Tienes derecho a ser feliz.
8. Regálate tiempo
Haz actividades que te hagan feliz. Es la mejor manera de encontrarse con uno mismo y
desarrollar tus habilidades.
9. Supera tus lastres
Hay personas que viven arrastrando mochilas llenas de peso: trabajos que no les satisfacen,
relaciones que no les aportan nada, hábitos que no les gustan… Trata de cambiar de una vez lo
que puedas.
10. Cada noche antes de acostarte…
…Piensa en las cosas buenas que te ha traído el día, los retos superados, los errores que hemos
cometido y cómo podemos mejorar.
