Ikigai
La idea Japonesa de “una razón para ser
Sintiéndote
イ
apasionado
pero no
Encontrando generando
ガ
satisfacción en lo que dinero
haces pero teniendo
un sentimiento de poca
イ
trascendencia Lo que amas
PASIÓN MISIÓN
Lo que el
Para lo
que eres Ikigai mundo
necesita
bueno
PROFESIÓN VOCACIÓN
Por lo que te pueden
pagar Emoción y sensación
de logro pero
Dentro de la zona de sintiendo
confort pero incertidumbre
sintiéndote vacío respecto a tus
habilidades
¿Qué es Ikigai?
Ikigai (pronunciado ik-i-gai) es un concepto japonés que se traduce como una
razón de ser y un sentido de realización y propósito en la vida.
Muchos de nosotros en el mundo occidental enfrentamos un momento en
nuestras vidas en el que cuestionamos lo que realmente nos hace felices. Puede
suceder después de recibir lo que pensamos que nos haría felices, pero resulta
que no lo hace, un evento que cambia la vida, o simplemente al querer encontrar
un nuevo comienzo y un nuevo propósito. Cuando estás en este espacio, puedes
sentir una sensación de desequilibrio.
En el diagrama de Ikigai, un desequilibrio entre tu misión, vocación, pasión y
profesión puede causar, en general, cuatro estados de insatisfacción:
1. Encontrar satisfacción en lo que haces, pero sentirte inútil.
2. Sentirte apasionado por lo que haces, pero no puedes ganar dinero con eso.
3. Feliz en tu zona de confort, pero con una sensación de vacío.
4. Sentir emoción y logros, pero con una sensación de incertidumbre.
La razón por la que muchos de nosotros sentimos una desconexión es porque
vemos nuestra misión, vocación, pasión y profesión como separadas. Sin
embargo, en realidad es una combinación de todos estos aspectos lo que crea
esa sensación de satisfacción que buscamos.
Para la mayoría de nosotros, nuestro propósito viene en forma de nuestro
trabajo, carrera o en aquello que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo. En
esencia, tu Ikigai va a ser tu razón para levantarse de la cama todas las
mañanas.
Encontrar tu Ikigai puede hacerse respondiendo estas cuatro simples preguntas:
www.thehellolovelyblog.com
¿Qué me gusta hacer?
¿En qué soy bueno?
¿Por qué me pueden pagar?
¿Qué necesita el mundo?
Una vez que hayas escrito tus ideas, comprenderás mejor cuál es tu Ikigai y
las formas en que puedes acercarte hacia él. La clave es organizar estos
pensamientos en ideas para su propósito.
Tu Ikigai, como todo en la vida, probablemente cambiará con el tiempo a
medida que crezcas y te desarrolles como persona. Pero comienza donde
estás y completaremos la hoja que representa tus necesidades en este
momento:
Alguien que está comenzando su carrera, regresando al trabajo después de
un largo período, o simplemente se ha perdido en lo que quiere hacer.
El Planaedor Ikigai está diseñado para usarse como una sesión de lluvia de
ideas y puede usarse una y otra vez como autorreflexión y movimiento hacia
adelante si alguna vez te sientes atrapado.
Encontrando tu Ikigai
(cuando no tienes idea de lo que quieres hacer)
¿Qué amas hacer?
Amo ayudar a los demás, me gusta hacer deportes, me
gusta hablar y escuchar a las personas, me gusta estar con
mis amigos, me gusta aprender cosas nuevas.
¿En qué eres bueno?
Escuchando a los demás, dialogando, jugando fútbol,
haciendo actividad física.
¿Por qué te pueden pagar?
Si me hago psicólogo, si trabajo en algo
relacionado con la diplomacia, servicio social.
¿Qué necesita el mundo?
Personas dispuestas a salir de su zona de confort para ayudar al
mundo y a los demás. Gente que en verdad se preocupe por los
demás y haga algo al respecto.
Ikigai
Definición de propósito
Utilizando las respuestas de la página 4, llena el diagrama Ikigai.
El centro es la unión de los 4 círculos es tu Ikigai, es decir, tu propósito de vida.
Lo que amas
Servir, escuchar,
hacer ejercicio,
aprender.
PASIÓN MISIÓN
Servicio social
Ser Trabajar Usando mis PersonasLo que el
Para lo empático, en el habilidades Ingeniero innovado
que eres comunicar taller de para ayudar ras y
mundo
me, brindar
bueno apoyo. mi papá a los demás creativas necesita
.
Escucha
PROFESIÓN ndo a los VOCACIÓN
demás
Por trabajar con
una causa social.
Por lo que te pueden
pagar
20 sueños por hacer antes de graduarte
que contribuyen a tu propósito (Ikigai)
Ámbito: físico, emocional, mental, social, profesional y material.
Sueño: Ser ingeniero
¿Qué necesito ¿Cómo
Ámbito del Semestre
Mi sueño ideal hacer, saber, contribuye a tu
bienestar deseado
y/o aprender? autocuidado?
Conocer y Que se requiere de Debo ser
trabajo con precavido y
saber manejar
Área Física herramientas y Desde ahora
todos los equipos sofisticados y prudente en todo
equipos complejos momento
Área Física
Saber Ser empático,
Me hará valorar
comunicar mis tolerante,
Área Social ideas y trabajar paciente, asertivo el esfuerzo de Desde ahora
en equipo y repetuoso los demás
Área Social
Prácticar en
Saber trabajar Estaré mejor
Área Mental
bajo presión
distintas Desde ahora
situaciones preparado
Área Mental
Estar preparado
Acostumbrarme Mi capacidad para
Área Emocional para trabajar en resolver problemas Desde ahora
entornos desde ahora mejorará
complejos
Área Emocional
Área Graduarme de
Hacer una Estaré más Final de
Profesional mestría
la carrera con
preparados carrera
buenas notas
Área Profesional
Conocer el Involucrarme en Sabré manejar las
Área Material material y saber los talleres y leer herramientas de Desde ahora
usarlo sobre ello forma correcta
Área Material
20 sueños por hacer antes de graduarte
que contribuyen a tu propósito (Ikigai)
Ámbito: físico, emocional, mental, social, profesional y material.
¿Qué necesito ¿Cómo
Ámbito del Semestre
Mi sueño ideal hacer, saber, contribuye a tu
bienestar deseado
y/o aprender? autocuidado?
10 reglas - Ikigai
Para una vida feliz
1. Mantente activo y no te rindas.
2. Deja atrás la urgencia y adopta un ritmo de vida más lento.
3. Solo come hasta que estés 80% lleno.
4. Rodéate de buenos amigos.
5. Ponte en forma a través del ejercicio diario.
6. Sonríe más y reconoce a las personas que te rodean.
7. Reconecta con la naturaleza.
8. Da gracias a todo lo que ilumina tu día y te hace sentir vivo.
9. Vive el momento.
10. Sigue tu pasión.
