Matriz de Taller

Título del taller:

Cuidando mi Memoria

Objetivo del taller: Fomentar el bienestar emocional y gestión efectiva del estrés en adultos mayores, brindando técnicas que mejoren la calidad
de vida favoreciendo a su buen estado de ánimo.

Población: Adulto mayor

Responsables:

- Lanazca Crispin Ghina

-

Etapas Técnicas Objetivo Procedimiento Recursos Tiempo

Inicio Dinámica de  Fomentar el -Presentación de los facilitadores.  Pelotas. 10
presentación y trabajo en Los facilitadores se presentarán y darán las  Caja. minutos.
siguientes indicaciones:
Dinámica de equipo.  Caramelos.
Se pedirá a los participantes que se formen en
motivación.  Mejorar la 2 equipos, se les menciona que se realizará
comunicación una dinámica llamado “Pelotas al rescate” lo
asertiva. cual consiste en lo siguiente:
 Promover la *Cada equipo debe organizarse y debe
interacción ordenar a sus integrantes, según ese orden
saldrán a participar, seguidamente, se les
social.
indica que la dinámica consiste en que un
integrante del equipo estará de espaldas y
lanzará las pelotas de plástico por encima de
su cabeza; el segundo integrante tendrá la
caja, lo cual, deberá atrapar tantas pelotas
como pueda en el rango de 45 segundos y así
sucesivamente pasará cada integrante,
también se les indica que el equipo que atrape
tantas pelotas como pueda en el menor
tiempo posible, será el equipo ganador y
 tendrá un premio.
Seguidamente, se pedirá al equipo que perdió
que se presente primero, tendrá que decir su
nombre y que es lo que más le gusta realizar
en sus momentos libres.
Desarroll Los facilitadores indicarán a los
o participantes a que formen una media
luna, seguidamente, se pasará un globo
 Fomentar la y se dará la siguiente indicación:
conciencia *Cada integrante debe pasar el globo a
sobre el su otro compañero con el antebrazo (sin
bienestar hacer el uso de las manos), asimismo, se
emocional. colocará una música y cuando la música
 Identificar y se detenga, los participantes que se
reconocer las queden con el globo deberán responder
Saberes Previos emociones. las siguientes preguntas:  globo 30 min
 Promover la 1. ¿Qué entiendes por bienestar
interacción emocional?
entre los 2. ¿Identificas estás emociones?
participantes. Nómbralas. (Se le presentará
 Identificar el paletas de las emociones
estrés. principales).
3. ¿Qué es el estrés para ti?
4. ¿Alguna vez te has sentido
estresado? ¿Qué hiciste para
poder manejarlo?
Marco Teórico  Reconocer y Inteligencia emocional:
comprender Capacidad de las personas para
las reconocer, comprender y manejar sus
emociones. propias emociones, así como para
 Fomentar la entender y gestionar las emociones de
empatía entre los demás. (Daniel Goleman, 1995).
los Identificación de las emociones y cómo
 gestionarlas.
participantes
Estrés:
y en su
El estrés es una reacción del organismo
entorno.
frente a cualquier tipo de estímulo
 Desarrollar
(positivo o negativo) que requiera una
técnicas para
adaptación o respuesta, ya sea físico,
manejar las
emocional o psicológico (Hans Selye,
emociones y
1982).
el estrés.
Identificación y cómo gestionarlo.
Los facilitadores indicarán que formen
equipos de 4 integrantes y a
continuación se realizará la siguiente
dinámica “El juego del control”, se dará
 Fomentar el las siguientes indicaciones:
trabajo en *Cada equipo tiene que organizarse y
equipo y la buscar estrategias para poder coordinar
coordinación. los movimientos, manteniendo el
 Promover la equilibrio sin que la pelota caiga fuera
concentración del camino, ya que, debe caer dentro de
y el equilibrio. la caja que estará en piso.  Caja.
Dinámica Central
 Enfatizar la *Asimismo, se les menciona que no está  Pelota.
paciencia y permitido tocar la pelota ni la caja con  Premios.
perseverancia. las manos, si en caso, la pelota cae fuera
 Crear un del camino el equipo debe empezar
espacio nuevamente, solo tendrán 1 oportunidad
divertido y de para volver a comenzar, si se les cae por
confianza. segunda vez la pelota, el equipo
automáticamente pierde.
Finalmente, cuando haya culminado la
dinámica se le dará un premio al equipo
ganador.
Cierre Retroalimentación  Reforzar el Los facilitadores escogerán a 3
 participantes para que nos respondan
manejo del las siguientes preguntas:
estrés.  ¿Cómo te sentiste al enfrentar
 Reforzar la este desafío?
identificación  ¿Utilizaste alguna estrategia con
de las tu equipo para mantener la
emociones. calma?
 ¿Qué emoción sentiste al
perder?
Los facilitadores indicarán que muchas
veces en nuestras vidas cotidianas
enfrentamos desafíos que requieren de
nuestra paciencia y de nuestras
 Estimular la capacidades para poder buscar una
resolución solución, para ello, es importante
Reflexión efectiva ante aprender a identificar como nos 10 min
conflictos. sentimos y reflexionar sobre cómo
debemos manejar la situación para
evitar que se salga de control. Esta
habilidad es fundamental y clave para
mantener la calma y tomar decisiones
efectivas.
Los facilitadores se despiden
Despedida cordialmente y agradecen a los
participantes por su colaboración.