CASO PRÁCTICO: MARÍA Y SU DESAFIO PARA CONTROLAR SUS
IMPULSOS.
Planteamiento del caso:
María es una estudiante de segundo ciclo en un instituto superior. Siempre ha sido
muy dedicada a sus estudios, pero últimamente ha estado enfrentando mucho
estrés debido a la carga académica, presiones en el trabajo para alcanzar metas y
problemas personales. Este estrés ha provocado que María tenga dificultades para
controlar sus impulsos, reaccionando de manera impulsiva en situaciones que antes
manejaba con calma.
Una tarde, durante una clase, María tuvo una discusión con uno de sus compañeros
debido a una diferencia de opiniones en un trabajo en grupo. En lugar de escuchar y
dialogar, María reaccionó impulsivamente, elevando la voz y utilizando calificativos
despectivos hacia sus compañeros para nada respetuosos. Después del incidente, se
sintió avergonzada y culpable. Decidió que necesitaba encontrar una manera de
manejar mejor sus emociones y controlar sus impulsos.
María acudió a su Tutor académico, quien le recomendó practicar Mindfulness y
Técnicas de Afrontamiento para ayudarla a controlar sus impulsos y manejar el
estrés. A partir de ahí, María se comprometió a seguir estas recomendaciones para
mejorar su comportamiento y relaciones interpersonales.
Preguntas:
1. Explica en tus propias palabras qué son los impulsos y cómo pueden
afectar el comportamiento de una persona (Responde en 2-4
oraciones).
Los impulsos son reacciones inmediatas y emocionales ante
situaciones o estímulos. Pueden llevar a una persona a actuar sin
pensar en las consecuencias, afectando sus relaciones y decisiones.
2. Describe dos posibles causas que pueden haber contribuido a las
reacciones impulsivas de María y menciona dos consecuencias que
estos impulsos podrían tener en su vida académica y laboral.
(Responde en 3-4 oraciones).
Las posibles causas pueden incluir el estrés académico, la presión
laboral y problemas personales. Estas reacciones impulsivas podrían
afectar su desempeño académico y laboral al dificultar su trabajo en
equipo y comunicación.
3. ¿Qué es el Mindfulness y cómo podría ayudar a María a controlar sus
impulsos? Menciona una técnica específica de Mindfulness que podría
utilizar. (Responde en 3-4 oraciones).
El mindfulness es una técnica que promueve la atención plena en el
presente. Puede ayudar a María a ser más consciente de sus
emociones y responder de manera calmada. Una técnica específica es
la respiración consciente.
4. Propón una Técnica de Afrontamiento que María podría usar en
situaciones de estrés y explica cómo esta técnica podría ser
beneficiosa para ella (Responde en 3-4 oraciones).
María podría usar la “restructuración cognitiva”, que consiste en cambiar su
perspectiva sobre situaciones estresantes, ayudándola a manejar sus emociones de
forma más controlada.
ALUMNO: ROJAS BAUTISTA JOSTHIN JESUS.
