Sesión 1: Actividad Rompe Hielo: "La Telaraña de Presentación"
Objetivo: Fomentar la confianza grupal y la expresión personal en un ambiente seguro y relajado.
Duración: 15-20 minutos.
Materiales: Un ovillo de lana o cuerda.
Desarrollo de la actividad:
1. Inicio (5 minutos):
- El facilitador explica que la actividad consiste en formar una "telaraña" simbólica que
representará la conexión entre las participantes.
- Se les pedirá que al tomar el ovillo, mencionen su nombre y algo positivo sobre ellas o una
cualidad que deseen compartir con el grupo.
2. Desarrollo (10 minutos):
- El facilitador comienza con el ovillo, diciendo su nombre y compartiendo algo positivo sobre sí
mismo.
- Luego lanza el ovillo a otra participante, sosteniendo un extremo. La persona que recibe el
ovillo se presenta de la misma forma, manteniendo un extremo del hilo, y lanza el ovillo a otra
participante, formando una red entre todas.
- El proceso continúa hasta que todas hayan participado y la "telaraña" esté formada.
3. Cierre (5 minutos):
- El facilitador cierra la actividad reflexionando sobre la importancia del apoyo mutuo y la
conexión entre las personas, destacando que así como en la actividad, todas están
interconectadas en el grupo.
Evaluación:
- Observar la participación activa de todas las integrantes y el nivel de confort al compartir algo
personal.
- Evaluar la cohesión grupal inicial.
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Sesión 2: Actividad Rompe Hielo: "Emociones en Colores"
Objetivo: Introducir un espacio de expresión emocional, facilitando la identificación de emociones
de manera visual.
Duración: 15 minutos.
Materiales: Cartulinas o tarjetas de diferentes colores, marcadores.
Desarrollo de la actividad:
1. Inicio (3 minutos):
- El facilitador reparte tarjetas de diferentes colores a cada participante.
- Explica que cada color puede estar relacionado con una emoción, y les pide que elijan el color
que mejor represente su emoción en ese momento.
[Link] (10 minutos):
- Una vez que cada participante ha elegido un color, se les pide que, de manera breve, expliquen
por qué eligieron ese color y qué emoción representa para ellas.
- El facilitador toma nota de las emociones mencionadas y fomenta un espacio seguro para la
autoexpresión, sin juicios ni interrupciones.
3. Cierre (2 minutos):
- Se hace una reflexión grupal sobre cómo las emociones varían y son parte natural de la
experiencia humana. Se destaca que todas las emociones son válidas y que compartirlas es el
primer paso para gestionarlas.
Evaluación:
- Observar el nivel de comodidad al compartir emociones.
- Identificar las emociones prevalentes en el grupo para trabajar en ellas en futuras sesiones.
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Sesión 3: Actividad Rompe Hielo: "El Juego de las Preguntas"
Objetivo: Fomentar la interacción y el conocimiento mutuo a través de preguntas simples y no
invasivas.
Duración: 15 minutos.
Materiales: Tarjetas con preguntas impresas, una caja o bolsa para colocar las tarjetas.
Desarrollo de la actividad:
[Link] (3 minutos):
- El facilitador explica que la actividad consiste en sacar una tarjeta de la caja o bolsa y responder
la pregunta que aparece en ella.
- Aclara que las preguntas son sencillas y no invasivas, como "¿Cuál es tu comida favorita?" o
"¿Qué te gusta hacer en tu tiempo libre?"
2. Desarrollo (10 minutos):
- Las participantes, una por una, sacan una tarjeta de la caja y responden la pregunta.
- Después de que una persona responde, puede elegir a otra para que saque la siguiente tarjeta.
3. Cierre (2 minutos):
- El facilitador destaca cómo, a través de preguntas simples, podemos descubrir cosas en común
y fortalecer la conexión grupal.
Evaluación:
- Evaluar la interacción grupal y el nivel de comodidad al responder preguntas personales pero
no invasivas.
- Observar si hay mayor apertura entre las participantes.
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Sesión 4: Actividad Rompe Hielo: "El Globo de la Amistad"
Objetivo: Fomentar la colaboración y la comunicación grupal de manera lúdica.
Duración: 15 minutos.
Materiales: Un globo inflado.
Desarrollo de la actividad:
1. Inicio (2 minutos):
- El facilitador explica que la actividad consiste en mantener un globo en el aire el mayor tiempo
posible sin que caiga al suelo, pero con una regla: solo pueden golpear el globo mientras dicen
algo positivo sobre sí mismas o sobre el grupo.
2. Desarrollo (10 minutos):
- El facilitador lanza el globo al aire y empieza el juego diciendo algo positivo (por ejemplo: "Soy
muy buena escuchando a los demás").
- Las participantes deben turnarse para golpear el globo y decir algo positivo cada vez que lo
tocan.
- Si el globo cae, se reanuda la actividad, pero el facilitador puede agregar un reto extra, como
decir algo positivo sobre alguien más en el grupo.
3. Cierre (3 minutos):
- Reflexionar sobre la importancia de reconocer nuestras cualidades y las de los demás para
fortalecer la autoestima y las relaciones grupales.
Evaluación:
- Observar la capacidad del grupo para colaborar y el grado de participación.
- Evaluar cómo cada participante se siente al decir algo positivo sobre sí misma.
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Actividad Rompe Hielo: "La Caja de los Secretos"**
Objetivo: Facilitar la expresión personal de manera anónima, promoviendo la reflexión y el
entendimiento grupal.
Duración: 15-20 minutos.
Materiales: Una caja o recipiente, papeles pequeños y bolígrafos.
Desarrollo de la actividad:
1. Inicio (3 minutos):
- El facilitador entrega un papel y bolígrafo a cada participante y les pide que escriban una
situación que las haya hecho sentir desafiadas o incómodas en los últimos días (puede ser algo
pequeño o grande). No deben firmar los papeles, para que sean anónimos.
- Los papeles se doblan y se colocan en la caja o recipiente.
2. Desarrollo (10 minutos):
- El facilitador saca uno por uno los papeles y lee en voz alta lo que cada participante escribió.
Después de leer, se abre el espacio para que quien quiera compartir más sobre la situación lo
haga, o para que el grupo brinde apoyo y comentarios.
- No es obligatorio que las participantes revelen si lo escrito fue suyo, respetando su anonimato.
3. Cierre (5 minutos):
- Reflexionar en grupo sobre cómo muchas veces enfrentamos desafíos similares y no estamos
solas en nuestras luchas. El facilitador destaca la importancia de compartir y apoyarse
mutuamente en el proceso de sanación.
Evaluación:
- Observar el nivel de participación y disposición para compartir o brindar apoyo.
- Evaluar cómo las participantes se sienten con la actividad y si experimentan alivio al compartir
sus pensamientos de forma anónima.
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Actividad Rompe Hielo: "Círculo de Afirmaciones"
Objetivo: Fortalecer la autoestima y fomentar un ambiente de apoyo a través del reconocimiento
positivo.
Duración: 15 minutos.
Materiales: Ninguno.
Desarrollo de la actividad:
1. Inicio (3 minutos):
- El facilitador explica la dinámica: cada participante dirá algo positivo sobre la persona que tiene
a su lado, completando la frase "Algo que me gusta de ti es..."
- Se aclara que la actividad es para reconocer las cualidades positivas de las demás, fomentando
un ambiente de respeto y apoyo.
2. Desarrollo (10 minutos):
- Las participantes se sientan en círculo. El facilitador comienza dirigiéndose a la persona a su
derecha y diciendo una afirmación positiva.
- La persona a la que se le dirigió la afirmación hace lo mismo con la persona a su lado, y así
sucesivamente hasta que todas hayan recibido y dado afirmaciones.
3. Cierre (2 minutos):
- Reflexionar sobre la importancia de recibir y dar comentarios positivos. El facilitador puede
invitar a las participantes a pensar en lo que sintieron al escuchar algo positivo sobre sí mismas y al
decir algo positivo de otra persona.
Evaluación:
- Observar la reacción de las participantes al recibir comentarios positivos.
- Evaluar la disposición para participar y compartir afirmaciones.
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Actividad Rompe Hielo: "El Globo de Preguntas"
Objetivo: Fomentar la interacción lúdica y el autoconocimiento a través de preguntas divertidas y
no invasivas.
Duración: 15 minutos.
Materiales: Un globo inflado, un marcador permanente.
Desarrollo de la actividad:
1. Inicio (2 minutos):
- Antes de la actividad, el facilitador escribe en el globo varias preguntas simples y curiosas
como: "¿Cuál es tu película favorita?", "¿Qué te hace feliz?" o "¿Qué superpoder te gustaría
tener?".
- El facilitador explica que la actividad consiste en pasar el globo y cuando alguien lo recibe, debe
responder la pregunta que esté más cerca de su mano derecha.
2. Desarrollo (10 minutos):
- Se lanza el globo a una participante, quien responde a la pregunta que le tocó.
- Luego, esa persona lanza el globo a otra participante, y así sucesivamente hasta que varias
personas hayan participado.
3. Cierre (3 minutos):
- Reflexionar sobre las respuestas compartidas, destacando aspectos en común y fomentando un
ambiente de diversión y relajación.
Evaluación:
- Observar el nivel de interacción y la disposición para compartir detalles personales de manera
divertida.
- Evaluar si las participantes se sienten cómodas con la dinámica.
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Actividad Rompe Hielo: "El Bingo de Identidades"
Objetivo: Promover el conocimiento mutuo de manera divertida y dinámica.
Duración: 20 minutos.
Materiales: Tarjetas de bingo personalizadas con características (por ejemplo, "Le gusta el café",
"Tiene una mascota", "Ha viajado fuera del país").
Desarrollo de la actividad:
1. Inicio (5 minutos):
- El facilitador reparte una tarjeta de bingo a cada participante. En las casillas, en lugar de
números, hay características o experiencias cotidianas que pueden aplicar a varias personas.
- Se explica que el objetivo es caminar por el salón y encontrar personas que cumplan con las
características, preguntándoles si aplican a ellas.
[Link] (12 minutos):
- Las participantes caminan por la sala, preguntando a las demás si cumplen con alguna de las
características del bingo. Si la respuesta es "sí", pueden anotar su nombre en la casilla
correspondiente.
- La primera persona que complete una fila de la tarjeta (horizontal, vertical o diagonal) grita
"¡Bingo!" y se detiene la actividad.
3. Cierre (3 minutos):
- Reflexionar sobre las cosas en común que descubrieron y cómo pequeñas coincidencias pueden
ayudar a construir relaciones más fuertes dentro del grupo.
Evaluación:
- Observar el nivel de interacción y cómo las participantes se relacionan entre sí.
- Evaluar si las participantes lograron aprender más sobre las demás.
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Actividad Rompe Hielo: "El Mural de las Esperanzas"
Objetivo: Fomentar la reflexión personal y grupal, expresando esperanzas y metas en un entorno
compartido.
Duración: 20 minutos.
Materiales: Papel grande (tipo papelógrafo), marcadores de colores, cinta adhesiva.
Desarrollo de la actividad:
1. Inicio (5 minutos):
- El facilitador cuelga un gran trozo de papel en la pared y les pide a las participantes que piensen
en una esperanza, meta o deseo para el futuro.
- Se les entregan marcadores y se les invita a escribir o dibujar su esperanza en el mural.
2. Desarrollo (10 minutos):
- Una vez que todas han escrito o dibujado su esperanza en el mural, se les pide que compartan
brevemente lo que escribieron, si se sienten cómodas.
- Se fomenta un ambiente de respeto y escucha activa durante las intervenciones.
3. Cierre (5 minutos):
- Reflexionar sobre las esperanzas del grupo, destacando las similitudes y el apoyo mutuo para
alcanzar esas metas. El mural puede dejarse visible para futuras sesiones como recordatorio de las
esperanzas compartidas.
Evaluación:
- Observar el nivel de reflexión personal y si las participantes se sienten cómodas expresando sus
esperanzas.
- Evaluar el sentido de unidad y conexión que se genera a partir de la actividad.
