Didáctica de la Educación Física

Recopilación Educación Física

promoción 2024-B y 2025-A

Docente: Edwin Oliveros

Institución Educativa Escuela Normal Superior Farallones de Cali

Cali Valle del Cauca

Programa De Formación Complementario PFC

2024-2025
 Actividades a implementar
Grado primero de primaria

Sesión:1

Sesión:1 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión:

COMPETENCIA MOTRIZ: Componente: coordinativas percepciones

coordinación, velocidad, agilidad, espaciales
reacción

Desempeño: desarrollar la agilidad por medio de ejercicios de condición física y

motriz

Calentamiento (fase 15 minutos

inicial)
La sesión comenzará con
un calentamiento de 10
minutos. Iniciaremos con
un juego llamado "El
espejo", donde los
estudiantes se dividirán en
parejas. Uno de ellos
realizará movimientos que
el otro deberá imitar, como
mover los brazos, girar la
cabeza y saltar
suavemente. Esto ayudará
a activar sus articulaciones
y mejorar la coordinación.
Luego, realizaremos un
trote suave alrededor del
área de juego durante 3
minutos para elevar la
 frecuencia cardíaca. Para
finalizar el calentamiento,
haremos estiramientos
dinámicos con
movimientos como
balanceos de piernas y
brazos, asegurando que
todos los músculos estén
listos para la actividad
principal.

Fase central En la fase central, 30 minutos

llevaremos a cabo un
juego llamado "La carrera
de relevos". Dividiremos a
los estudiantes en dos
equipos y les daremos un
objeto (como una pelota o
un pañuelo) que deberán
pasar entre ellos mientras
corren hacia un punto
designado y regresan.
Este juego fomentará la
velocidad, la coordinación
y la reacción de manera
divertida. Cada estudiante
tendrá su turno para
correr, lo que mantendrá
su atención y entusiasmo.

Vuelta a la calma (fase Comenzaremos formando 10 minutos

final) un círculo y realizando
respiraciones profundas:
inhalando por la nariz y
exhalando lentamente por
la boca. Después,
haremos estiramientos
estáticos sencillos, como
tocarse los pies y estirar
 los brazos hacia arriba.
Cada estiramiento se
mantendrá durante 15-20
segundos para ayudar a
relajar sus músculos
después de la actividad.

Sesión: 2

Sesión:2 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Objetivo de la sesión: Fomentar el trabajo en equipo a

través del juego, los jugadores aprenden a colaborar con sus compañeros,
desarrollar estrategias y comunicarse efectivamente.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: coordinación

Desempeño: Desarrolla la agilidad y la rapidez de movimientos.

Calentamiento (fase "Simón dice". Un jugador 20 minutos

inicial) será "Simón" y dará
órdenes a los demás,
quienes solo deberán
realizar las acciones si la
orden comienza con
"Simón dice". Por ejemplo,
Simón podría decir: "Simón
dice, toca tus pies", o
"Salta lo más alto que
puedas". Para agregar un
toque de emoción, "Simón"
puede intentar engañar a
los jugadores dando
 órdenes sin decir "Simón
dice". ¡Quien se equivoque
está fuera! Este juego no
solo ayuda a los niños a
calentar sus cuerpos, sino
que también fomenta la
atención, la coordinación y
la capacidad de seguir
instrucciones.

Fase central El juego inicia con un 30 minutos

árbitro lanzando el balón al
centro del campo. Los
jugadores lanzan el balón
con el objetivo de tocar a
un oponente y eliminarlo
del juego. Si un jugador
atrapa el balón antes de
que toque el suelo, puede
revivir a un compañero
eliminado. Los jugadores
eliminados esperan en la
línea lateral hasta que
puedan regresar al juego
según las reglas
establecidas. El juego
termina cuando un equipo
queda sin jugadores o
cuando se cumple el
tiempo límite.

Variantes

Establecer zonas seguras

donde los jugadores
pueden refugiarse
temporalmente, pero no
pueden permanecer allí
por mucho tiempo.
Vuelta a la calma (fase Estiramientos suaves 30 minutos
final) mientras conversan sobre
las actividades realizadas.

- *Reflexión grupal: *
Preguntar sobre lo
aprendido fomenta la
comunicación y les permite
expresar sus emociones
respecto a las actividades
físicas.

Sesión: 3

Sesión:3 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Fomentar la coordinación y el equilibrio a través de una

actividad grupal creativa e interactiva.

COMPETENCIA MOTRIZ: el Componente: Condición física

equilibrio, la percepción del
espacio y el control corporal

Desempeño: Realizó distintas posturas en estado de quietud y en movimiento

Calentamiento (fase "Las estatuas mágicas" 10 minutos
inicial)
Los estudiantes caminarán
libremente por el salón
mientras escuchan música.

Cuando la música se
detenga, deben congelarse
en una posición de
equilibrio (como una
estatua).

Variaciones: Mantenerse
en un solo pie, con los
brazos extendidos o
inclinados hacia un lado.

Los que no logren

mantener el equilibrio
pasan a animar a los
demás.

Fase central "La aventura en la selva" 25-30 minutos

Los estudiantes se
organizarán en pequeños
grupos y pasarán por un
circuito inspirado en una
selva. Las estaciones
incluyen:

1. Puente colgante:
Caminar sobre una tabla o
cinta colocada en el suelo
(simulando un puente).

2. Río de piedras: Saltar

de "piedra" en "piedra"
(círculos marcados en el
suelo) sin caer al "agua".

3. Escalada de montaña:
 Subir y bajar de una
estructura baja o
colchonetas apiladas.

4. Cueva oscura: Pasar

gateando por debajo de un
túnel improvisado con
sillas y mantas.

Cada grupo rotará por las

estaciones hasta
completar el circuito

Vuelta a la calma (fase Se realizará un 5 minutos

final) estiramiento deberán
entrelazar las manos por
encima de la cabeza y
retirarse hacia arriba lo
más que pueda. Luego
inclinarán el torso
suavemente hacia la
derecha y después la
izquierda, manteniendo
cada posición durante
unos segundos para relajar
los músculos.

Sesión: 4

Sesión:4 Grado de 1 Número de

estudiantes:20
Objetivo de la sesión:

COMPETENCIA MOTRIZ: Componente: coordinativas percepciones

coordinación, velocidad, agilidad, espaciales
reacción

Desempeño: desarrollar la agilidad por medio de ejercicios de condición física y

motriz

Calentamiento (fase 15 minutos

inicial)
La sesión comenzará con
un calentamiento de 10
minutos. Iniciaremos con
un juego llamado "El
espejo", donde los
estudiantes se dividirán en
parejas. Uno de ellos
realizará movimientos que
el otro deberá imitar, como
mover los brazos, girar la
cabeza y saltar
suavemente. Esto ayudará
a activar sus articulaciones
y mejorar la coordinación.
Luego, realizaremos un
trote suave alrededor del
área de juego durante 3
minutos para elevar la
frecuencia cardíaca. Para
finalizar el calentamiento,
haremos estiramientos
dinámicos con
movimientos como
balanceos de piernas y
brazos, asegurando que
todos los músculos estén
listos para la actividad
 principal.

Fase central En la fase central, 30 minutos

llevaremos a cabo un
juego llamado "La carrera
de relevos". Dividiremos a
los estudiantes en dos
equipos y les daremos un
objeto (como una pelota o
un pañuelo) que deberán
pasar entre ellos mientras
corren hacia un punto
designado y regresan.
Este juego fomentará la
velocidad, la coordinación
y la reacción de manera
divertida. Cada estudiante
tendrá su turno para
correr, lo que mantendrá
su atención y entusiasmo.

Vuelta a la calma (fase Comenzaremos formando 10 minutos

final) un círculo y realizando
respiraciones profundas:
inhalando por la nariz y
exhalando lentamente por
la boca. Después,
haremos estiramientos
estáticos sencillos, como
tocarse los pies y estirar
los brazos hacia arriba.
Cada estiramiento se
mantendrá durante 15-20
segundos para ayudar a
relajar sus músculos
después de la actividad.
Sesión: 5

Sesión: 5 Grado 1° No. de

estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Aumentar la fuerza muscular de los miembros superiores e

inferiores a través de ejercicios adaptados a su edad, utilizando el propio peso
corporal y objetos cotidianos.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: Técnicas del cuerpo

Desempeño: Exploro diversidad de actividades físicas que estén de acuerdo con

mis posibilidades.

Calentamiento (fase inicial) En primer lugar, se realiza el 20´

saludo inicial, ahí los niños se
emparejan para inventar un
apretón de manos secreto,
usando diferentes partes del
cuerpo (manos, pies, cabeza,
etc). Después habrá una
marcha exploratoria, donde los
niños caminan por el espacio
explorando diferentes formas
de desplazarse (Simulando que
son medios de transporte como
aviones, barcos, trenes, etc.).
Este primer momento se
finaliza con estiramientos
suaves, ahí los niños realizan
posturas de yoga imitando
distintos animales.

Fase central En el segundo momento de la 30´

clase se realizan los siguientes
ejercicios:

Ejercicio 1. El salto del

canguro: Los niños realizarán
 saltos en el lugar, intentando
alcanzar la altura máxima.

Ejercicio 2. El levantamiento de
pesas: Los niños simularán
levantar pesas con sus brazos,
utilizando mochilas pequeñas
con peso ligero.

Ejercicio 3. La lagartija de
superhéroe: Los niños
realizarán lagartijas
apoyándose en las rodillas
para facilitar el movimiento.

Ejercicio 4. La escalada de la
montaña: Los niños se subirán
y bajarán de una silla,
utilizando los brazos para
impulsarse.

Ejercicio 5. El lanzamiento del

disco volador: Los niños
lanzarán pelotas pequeñas lo
más lejos posible.

Vuelta a la calma (fase final) Los niños se pondrán de pie y 10´

simularán ser volcanes,
inflando sus mejillas y
exhalando el aire de forma
explosiva, como si estuvieran
haciendo erupción.

Sesión: 6

Sesión: 6 Grado 1° No. de

 estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Explorar las posibilidades de movimiento del cuerpo a través

de juegos que involucren coordinación global y segmentaria.

COMPETENCIA: Motriz básica Componente: Movimiento y

reconocimiento corporal

Desempeño: Identifica diferentes movimientos con su cuerpo, como saltar, correr y

girar.

Calentamiento (fase inicial) Juego de “La estatua”: Este 10´

juego consiste en que los niños
caminan o corren libremente
por el área designada. Al
escuchar una señal (como un
silbato), deben detenerse en la
posición en la que se
encuentran, manteniendo la
inmovilidad. Este ejercicio
ayuda a calentar los músculos
y mejora la coordinación, ya
que les enseña a controlar su
cuerpo en diferentes posturas.

Fase central Se organizará un circuito 30´

donde los niños roten entre
diferentes estaciones, cada
una enfocada en un tipo
específico de movimiento:

Estación 1: Saltar en un solo

pie. Este ejercicio mejora el
equilibrio y la fuerza de las
piernas.

Estación 2: Rastrarse como

un animal (cangrejo o
 serpiente). Promueve la
flexibilidad y el uso de
diferentes grupos musculares.

Estación 3: Rodar una pelota

con las manos de un punto a
otro. Fomenta la coordinación
mano-ojo y el control motor.

Cada estación dura 3 minutos,

permitiendo a los niños
experimentar diversas
habilidades motrices. Cuando
los niños pasen por todas las
estaciones individualmente,
tendrán que elegir una pareja
para realizar los ejercicios de
forma conjunta con ella.

Vuelta a la calma (fase final) Los niños tendrán que imitar 10´
diferentes posturas de
animales como el gato, perro y
rana para estirar todo el
cuerpo.

Sesión: 7

Sesión:7 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Desarrollar las habilidades motrices básicas de los niños

mediante una serie de ejercicios que implican movimientos coordinados y
habilidades de equilibrio, mientras se divierten interactuando con los animales.
COMPETENCIA MOTRIZ: Salto, Componente: motricidad gruesa, equilibrio,
correr, caminar, lateralidad coordinación, percepción espacial.

Desempeño: El niño entenderá la relación entre los movimientos de su cuerpo y

los de los demás, respetando las normas y el turno.

Calentamiento (fase Se Inicia la actividad 10 minutos

inicial) contando una breve
historia sobre un grupo de
animales que deben
realizar un recorrido para
llegar a su hogar. Cada
animal tiene una forma de
moverse única. Que son:

El conejo salta.

La tortuga camina
lentamente.

El león corre rápido.

El pato camina de lado.

Se reúne a los estudiantes

en un circulo donde deben
imitar cada animal.

Fase central Preparamos una pista de 20 minutos

obstáculos en el espacio
utilizando aros o conos.
Los niños deben realizar el
recorrido imitando a los
animales mencionados
previamente:

Saltar como conejos:

saltarán encima de unos
aros que se encuentran de
forma lineal
 Caminar como tortugas:
Van caminando lentamente
por una zona marcada.

Correr como leones: Un

trayecto corto donde los
niños corren rápidamente
de un punto a otro.

Caminar como patos:

Caminan de lado pasando
por unos conos que se
encuentran en forma de
zigzag.

Vuelta a la calma (fase Después de completar el 10 minutos

final) recorrido, se invita a los
niños a sentarse en círculo
y preguntarles:
¿Qué animal fue el más
fácil de imitar?
¿Cuál fue el más difícil?
¿Qué parte del cuerpo
usaron más?

Sesión: 8

Sesión:8 Grado 1 No de estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Desarrollar la motricidad gruesa a través de movimientos

básicos.

Competencia Motriz: Explora Componente: Desarrollo motor

formas básicas del movimiento y
sus combinaciones en diferentes
situaciones y contextos.

Desempeño: - Exploro posibilidades de movimiento en mi cuerpo a nivel global y

segmentario.

- Ubico mi cuerpo en el espacio y en relación con objetos.

Fase inicial Juego de "La Serpiente": 10

(Calentamiento) Los estudiantes se
colocarán en fila y deberán
moverse como una
serpiente (deslizándose,
saltando y girando) para
calentar los músculos. Con
este juego se fomentará la
movilidad y la diversión.

Fase central Juego de "La Cuchara": 30

Cada niño recibe una
cuchara y un objeto ligero
(como una pelota pequeña
o un huevo de plástico).
Deben caminar del
extremo izquierdo al
derecho de la cancha sin
dejar caer el objeto que
llevan en la cucharan. Al
pasar este primer
obstáculo, se devolverán al
extremo izquierdo
caminando hacia atrás.
Cuando lleguen a la mitad
de la cancha, deberán
realizar giros y saltos
mientras sostienen el
objeto.

Fase final (Vuelta a la Realizar estiramientos 10

calma) suaves de brazos, piernas
y espalda. Terminando con
ejercicios de respiración
profunda, inhalando por la
nariz y exhalando por la
boca.

Sesión: 9

Sesión:9 Grado 1 No de estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Fomentar la exploración y expresión de las emociones

mediante lenguajes corporales en un ambiente lúdico y de actividad física.

Competencia: Expresiva corporal Componente: Lenguajes corporales

Desempeño: Exploro manifestaciones expresivas para comunicar mis emociones

(tristeza, alegría, ira, entre otras) en situaciones de juego y actividad física

Como primer momento se

reunirá al grupo en un
Calentamiento (fase circulo para la realización 10 minutos
inicial) del calentamiento, en este,
se harán movimientos
básicos como
estiramientos, sacudidas
de manos y pies. Luego,
se mencionarán cuatro
emociones principales, las
cuales son, la alegría, la
tristeza, la ira y la sorpresa;
y se les realizarán
preguntas a los
estudiantes sobre en qué
momentos o situaciones
 las han experimentado,
pero al hacerlo deberán de
realizar un gesto facial y
corporal exagerado, para
que el grupo lo imite.

Fase central Como segundo momento

se dividirá el espacio en
cuatro zonas, cada una 20 minutos
representando una
emoción, azul tristeza, rojo
ira, rosado sorpresa y
amarillo alegría. Luego de
esto, se les pedirá a los
estudiantes que

muevan libremente por

todas las zonas, pero cada
vez que lleguen a una
deberán cambiar sus
movimientos basándose en
como se sienten respecto
a esa emoción.

Vuelta a la calma (fase Como último momento,

final) cada participante deberá
comentar cómo se sintió al 10 minutos
expresar emociones con
su cuerpo y si hubo alguna
emoción que le resultó
más fácil o difícil de
representar.
Sesión: 10

sesión 10 Grado primero número de estudiantes:

25

objetivo: Mejorar la Competencia a trabajar

coordinación motriz gruesa y la Tema de la sesión
sincronización de movimientos Coordinación
Competencia motriz
en los niños y niñas de primero
de primaria a través de juegos
y actividades físicas lúdicas.

Desempeño: Controlo, de
forma global y segmentaria, la
realización de movimientos
técnicos.

Fase inicial (calentamiento) Duración

La danza de los animales
Los niños deben imitar 5-10 minutos
los movimientos de
diferentes animales
mientras siguen una
música suave.

Por ejemplo:

● El
cangrejo(caminar
lateralmente con
las manos y los
pies en el suelo).
● El elefante
(caminar con los
brazos extendidos
como trompa).
● El pato (caminar
agachados y
moviendo los
brazos como alas)
Fase central se dividirá este momento Duración
en tres actividades
15-20 minutos
El laberinto de conos

Se colocarán conos en el
suelo formando un
pequeño laberinto. Los
niños deberán caminar
entre los conos, sin
tocarlos, manteniendo el
equilibrio. Si tocan un
cono, deberán volver al
inicio.

El juego de la cuerda

Se pondrá una cuerda en

el suelo en forma de línea
recta o en zigzag. Los
niños deberán caminar
sobre la cuerda sin
caerse, primero con los
dos pies juntos, luego
alternando un pie frente al
otro (como si estuvieran
caminando por una
cuerda floja).

Paseo de pelotitas

Los niños deben caminar

con una pelotita sobre
una cuchara. El objetivo
es caminar desde un
punto a otro sin dejar caer
la pelotita.

Fase final El árbol que se balancea 5-10 minutos

 Los niños se colocan de
pie y deben intentar
mantenerse equilibrados
sobre un pie mientras
estiran los brazos hacia
arriba como si fueran un
árbol. Después de unos
segundos, deben cambiar
de pie.

Sesión: 11

Sesión:11 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Mejorar el equipo de los niños mediante una carrera de

obstáculos.

COMPETENCIA: Motriz Componente: Lúdica motriz

Desempeño: Resuelvo las diversas situaciones que el juego me presenta.

CALENTAMIENTO Se les explicará a los 15 minutos
estudiantes de qué va a
FASE INICIAL tratar la sesión y la
importancia del desarrollo
del equilibrio.

Juegos "Simón dice" con

movimientos que impliquen
equilibrio (pararse en un
pie, caminar en línea recta,
etc.).

FASE CENTRAL Se realizará la actividad 30 minutos

"Exploradores" los
estudiantes imaginan que
están en una jungla y
tendrán que pasar por
varios obstáculos (un
camino estrecho que será
con cintas, piedras que se
utilizarán conos de los
chiquitos, troncos que
serán unas tablas de
madera, una cuerda floja
que será una cuerda, etc.)
Todo esto lo harán hasta
llegar a la meta.

VUELTA A LA CALMA Se realizará la actividad 20 minutos

(FASE FINAL) "La danza de las hojas".
Los estudiantes imaginan
 que son hojas de un árbol
y cuando el viento sopla
(efecto de sonido) ellos
deberán danzar e ir
cayendo al suelo hasta
quedar acostados y
calmando su respiración;
se realizará varias veces
hasta que estén
completamente calmados

Sesión: 12

Sesión:12 Grado 1 No de
estudiantes:30

Objetivo de la sesión: Desarrollar el equilibrio y la coordinación en los estudiantes

mediante el juego de la rayuela.

Competencia motriz Componente:Lúdica Motriz

Desempeño: Ubico mi cuerpo en el espacio y en relación con objetos.

Calentamiento 10 minutos
(fase inicial)
El salón se dividirá en dos grupos y se
organizarán en fila, al frente de cada de
cada grupo estarán conos organizando
los cuales deberán pasar en Zigzag y
luego saltar los aros haciendo relevos
con sus otros compañeros.
Fase central Todo el salón se organiza en una sola 25 minutos
fila y cada uno tendrá una piedra en su
mano, encontrarán dibujado en el suelo
una rayuela la cual va de los números
del 1 al 5, todos deben iniciar por el
número 1 y los que logren que la piedra
caiga en el número indicado deberán de
pasar toda la rayuela y volverán hacer la
fila y avanzan al siguiente número el
primero que logre completar los 5
números será el ganador

Vuelta a la calma Para dar cierre a la actividad se 10 minutos

(fase final) realizarán actividades de estiramientos
donde todos los estudiantes deben de
sentarse en círculo y estirar sus piernas
e intentar tocar sus dedos, luego con la
mano derecha intentará tocar los dedos
del pie izquierdo y viceversa.

Sesión: 13

Sesión:13 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: : Desarrollar la capacidad de los estudiantes para seguir y

crear patrones rítmicos utilizando diferentes partes del cuerpo y figuras rítmicas
verbales, promoviendo así la coordinación.

COMPETENCIA MOTRIZ: Ritmo Componente: coordinación

Desempeño: Exploro movimientos con diferentes ritmos musicales.

Calentamiento (fase En esta fase se invitará a 20 minutos

inicial) los estudiantes a que
bailen diferentes ritmos
musicales con el fin de
estirar y calentar los
músculos.

Fase central En la fase central, la 30 minutos

docente inicia un ritmo
simple (por ejemplo,
aplaudiendo o golpeando
las manos en las piernas)
y los alumnos deben
seguirlo. Una vez que
todos siguen el ritmo, la o
el docente aumentaran la
complejidad añadiendo
diferentes acciones con
partes del cuerpo (palmas,
pies, chasquidos, saltos,
vueltas etc.), una vez
hecho esto los estudiantes
uno por uno tendrá que
crear y decir una figura
 rítmica verbal, (por ejemplo
“ta-ta”, “uh”, “shhht” y los
demás deberán repetirla y
así hasta que todos formen
su figura verbal.

Vuelta a la calma (fase En la fase final daremos 10 minutos

final) una vuelta a la calma,
indicándole a los
estudiantes que caminen
suavemente por el
espacio, con una
respiración pausada y al
terminar los estudiantes
pueden hidratarse.

Sesión: 14

Sesión:14 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Desarrollar la coordinación motriz en los estudiantes a

través de actividades lúdicas que fomenten la percepción espacial y el trabajo en
equipo.

COMPETENCIA MOTRIZ: Componente: coordinativas percepciones

coordinación, equilibrio y espaciales
sincronización

Desempeño:

Mejorar la coordinación mediante ejercicios que involucren movimientos

sincronizados y el uso de diferentes partes del cuerpo.
Calentamiento (fase Los estudiantes se 10 minutos
inicial) colocan en parejas, uno
frente al otro. Un
estudiante será el "espejo"
y deberá imitar los
movimientos del otro, que
realizará una serie de
gestos como lo son,
levantar brazos, girar,
saltar de forma lenta y
controlada. Después de 5
minutos, se cambiarán los
roles.

Carrera de Relevos con

Fase central Pelotas 30 minutos

Se forman equipos de 4 a
5 estudiantes. Cada
equipo debe pasar una
pelota de un extremo a
otro del área designada,
utilizando solo las manos.
Los estudiantes deben
coordinarse para pasar la
pelota sin dejarla caer. Al
llegar al final, el último
estudiante debe correr de
regreso al inicio y pasar la
pelota al siguiente
compañero. El equipo que
complete el recorrido más
rápido gana.
 Los estudiantes realizarán
Vuelta a la calma (fase estiramientos enfocados en 10 minutos
final) los brazos, piernas y
espalda. La docente guiará
a los estudiantes en una
serie de estiramientos
suaves, asegurándose de
que todos mantengan una
buena postura y respiren
adecuadamente. Esto
ayudará a relajar los
músculos y mejorar la
flexibilidad.

Sesión: 15

Sesión:15 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Desarrollar la coordinación ojo-mano, la velocidad de

reacción

COMPETENCIA MOTRIZ: Componente: Coordinación ojo-mano,

Lanzamiento, Recepción velocidad de reacción

Desempeño: Coordinación, mejora en la coordinación ojo-pie al realizar

movimientos más complejos y precisos
Calentamiento (fase Caminar en círculo con 10 minutos
inicial) zancadas altas, trotar en
círculo Saltos en un pie
con cambio de dirección.

En un segundo momento:

Saltos en dos pies con

brazos extendidos, saltos
sobre obstáculos con
diferentes alturas

Estiramiento de piernas y
brazos con movimientos
circulares de manera
segmentaria.

Fase central Velocidad de reacción: Al 30 minutos

responder rápidamente a
la instrucción.

Equilibrio: Al mantener la
estabilidad mientras se
mueve y esquiva
obstáculos.

Agilidad: Al realizar
movimientos rápidos y
cambios de dirección. Se
puede pedir a los
estudiantes que lancen el
balón con diferentes tipos
de lanzamientos (por
ejemplo, con una mano,
con dos manos, con un
giro
Vuelta a la calma (fase Se regresa a la calma, 10 minutos
final) últimos estiramientos Se
les pregunta a los
estudiantes qué les
pareció el juego y qué
dificultades o estrategias
encontraron.

Se les anima a compartir

sus experiencias.

Sesión: 16

Sesión:16 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Desarrollar la coordinación y la lateralidad a través de

juegos activos.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: Condición física

Desempeño: Mejorar la atención y coordinación al seguir los movimientos

Calentamiento JUEGO DE IMITACIÓN: 10 minutos
Los estudiantes deberán
imitar los movimientos que
el docente vaya explicando
ejemplo: si levantó la mano
derecha, los estudiantes
deberán lazar la mano
derecha, si salta los
estudiantes saltan

Fase central Saltar el Lazo: Vamos a 25 minutos

formar parejas. Uno de
ustedes sostiene el lazo y
el otro salta. Vamos a
contar cuántos saltos
hacen en un minuto, ¡luego
cambian de rol!"
Juego "El Espejo: "Por
parejas, uno de ustedes
hará movimientos con las
manos o el cuerpo, y el
otro deberá imitarlo como
si fuera un espejo.
Cambien de turno después
de un minuto."
Final Los estudiantes se 5 minutos
sentarán en el suelo,
respirando profundamente
por la nariz, y soltando el
aire por la boca mientras
estiramos los brazos hacia
arriba."

Sesión: 17

Sesión:17 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Desarrollar y fortalecer el equilibrio dinámico y estático en

los niños de primero de primaria a través de actividades lúdicas que fomenten la
coordinación y la estabilidad.

CAPACIDADES FÍSICA Componente: Equilibrio

COORDINATIVAS

Desempeño: Identifico mis capacidades físicas en la realización de ejercicios

físicos y juegos.
CALENTAMiENTO Juego: "Sigue al líder 10 minutos
(FASE INICIAL) equilibrado" • Los niños
formarán una fila detrás
del docente (el líder). • El
líder caminará realizando
movimientos que incluyan
mantener el equilibrio
(ejemplo: caminar en una
línea recta, levantar una
rodilla, caminar en puntas
de pies, etc.). • Los niños
imitarán los movimientos.
HIDRATACIÓN Propósito:
Preparar el cuerpo para las
actividades principales
mientras se introducen
movimientos relacionados
con el equilibrio.

FASE CENTRAL Desarrollo del objetivo 25 minutos

Camino con obstáculos (10
minutos) - Colocar una
cuerda o cinta en el suelo
simulando una línea recta.
- Los niños deben caminar
sobre la línea con brazos
extendidos, manteniendo
el equilibrio. - Aumentar la
dificultad añadiendo
obstáculos pequeños
como conos para rodear.
Actividad con dificultad 2
(10 minutos) - El docente
colocará ladrillos en línea
recta. De igual tamaño
para que el sendero sea
uniforme. - Los niños se
formarán en parejas y un
niño caminará por el
 sendero construido con
ladrillos y el otro niño, le
dará la mano. Como ayuda
para mantener el equilibrio.
- Luego cambian de lugar.
Por 3 veces consecutivas.
- Por cuarta vez, el niño
caminará solo por el
sendero construido por
ladrillos. Postura de la
garza (5 minutos) - Cada
niño levantará una pierna y
la mantendrá doblada
mientras equilibra su
cuerpo sobre la otra
pierna. - Se contabiliza el
tiempo que logran
mantenerse en equilibrio
sin bajar la pierna.

Fase final Actividad: Respiración y 10 minutos

relajación: - Los niños se
sentarán en un círculo. -
Harán ejercicios de
respiración profunda
mientras el docente narra
una breve historia sobre
aves equilibrándose en
ramas de árboles. -
Finalizar con estiramientos
suaves de brazos y
piernas.

Sesión: 18

Desplazamiento, percepción espacial y percepción corporal.

sesión: No. de
18 Grado: 1º estudiantes: 25

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Que los estudiantes logren ajustar su acción motora a los
diferentes desplazamientos propuestos.
Componente:
condición física
COMPETENCIA MOTRIZ coordinación.
Desempeño: Desarrollo de habilidades motoras básicas y coordinación a través del
juego.
Calentamiento (Fase inicial)

10 minutos
Actividad: Juego “Doña coneja y sus hijitos”
Se realizan ejercicios de movimientos suaves (círculos con
los brazos, balanceos de piernas y rotaciones de cuello y
hombros para preparar el cuerpo).
Se reúne a los estudiantes en un círculo y se explica el
juego, la docente será “la mamá coneja” y ellos serán los
“conejitos”. Todos estarán dentro de la “cueva de los
conejos” (un área previamente marcada).
(Hidratación).

Preparación:
Fase central

30 minutos
La “mama coneja” dice: “hijitos, ¿vamos a dar un paseo por
el campo? ¿Pueden caminar como yo lo hago?” y realizar
diferentes tipos de desplazamientos (caminar rápido,
caminar lento, en puntas de pie, con los talones, hacia
atrás). Los “conejitos” imitan los desplazamientos de la
“mamá coneja”. La “mama coneja” dice: “conejitos, ¡esta por
llover! ¡Corramos a casa!” y todos corren de regreso a la
cueva. Se repite varias veces, variando los tipos de
desplazamientos y permitiendo que los conejitos propongan
nuevas formas de moverse.
calma
Vuelta a la

15 minutos

Se les pide a los estudiantes que se sienten en el suelo

formando un círculo y con las piernas extendidas y toquen
sus pies, manteniendo la posición durante 20 segundos y un
ejercicio de respiración profunda, inhalando por la nariz y
 exhalando por la boca, repitiendo dos veces y Finaliza con
una breve conversación sobre cómo se sintieron durante la
actividad y qué movimientos les resultaron más divertidos.

Sesión: 19

Sesión:19 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: : desarrollar actividades por medio del juego en donde

exploremos nuestras capacidades perceptivo-motrices, específicamente el
equilibrio

COMPETENCIA : Motriz Componente: coordinación

Desempeño: capacidad de mantener la postura o recuperarla cuando se ha

perdido por la acción de fuerzas externas que pueden incidir sobre el cuerpo.

CALENTAMIE NTO Al iniciar la sesión, en el 20 minutos

(FASE INICIAL) aula se pactan los
acuerdos y se exponen de
manera general las
actividades a realizar en la
sesión y el tiempo para
cada una. Se hace el
calentamiento por medio
del juego “el tren se fue” El
tren se fue Se reúne al
grupo y se les pide adoptar
una postura de equilibrio.
Quien dirige el juego es la
cabeza del tren, y va
 cantando: “El tren se fue,
el tren se ha ido,
montemos a (Nombre de
un participante) que está
dormido”. Ese participante
se debe integrar al tren, y
continuar el juego hasta
que se integren todos los
alumnos. Quien dirige el
juego se pega al último
participante para formar un
círculo. De la posición en
que terminó el juego del
tren, se adopta la posición
del flamenco, para ver
quién tiene mejor equilibrio
(con la pierna izquierda,
luego con la derecha).

Fase central Se forma el grupo en 5 30 minutos

hileras y al frente de cada
hilera se ubican 7 aros en
forma de zigzag. A la
señal, el primero de cada
hilera recorre los aros
según las indicaciones del
docente; luego, debe
correr hasta una referencia
ubicada a distancia corta y
regresar corriendo por un
lado de la pista a tocar el
siguiente compañero,
quien realiza el mismo
recorrido. - A pata coja
(con izquierda y luego con
derecha) - A cuatro patas -
Caminar de puntillas -De
talón -Propuestas de los
alumnos Los aguadores y
las moscas En un espacio
reducido tenemos por un
lado a los aguadores, que
llevan sobre su cabeza un
vasito con agua, y por otro
lado las moscas, que
molestan a los aguadores
para que se les caiga de la
cabeza el agua. Nota: las
moscas los molestan sin
tocarles. La mosca que
consiga que a alguien se le
caiga un vaso, pasa a ser
aguador. Flamenco Un
niño queda y debe atrapar
a sus compañeros. El que
es tocado se coloca en
posición del flamenco.
Para volver al juego,
alguien le tiene que tocar.
Cuerdas Cada uno con su
cuerda, extender en el
suelo:- Saltar a un lado y al
otro de la cuerda. - Saltar a
un lado y al otro a pata
coja. - Caminar por encima
de la cuerda. - Saltar a
cuatro patas de un lado al
otro de la cuerda. - Hacer
una carretera con todas las
cuerdas, y hacer las
mismas actividades. Medir
el patio con pasos: Muy
largos, Con pasos cortos,
Con pasos largos, De lado,
De puntillas. Vuelta a la
calma: juego de las
estatuas: por parejas, uno
se tumba y se relaja, y la
pareja tiene que moldear la
 figura con la cuerda

final juego de las estatuas: por 30 minutos

parejas, uno se tumba y se
relaja, y la pareja tiene que
moldear la figura con la
cuerda. Invitar a los
alumnos a compartir sus
experiencias; cómo se
sintieron, qué piensan de
la clase y de lo que
aprendieron, sin asumir
una postura autoritaria sino
de reflexión, para que se
expresen sin sentirse
obligados a complacer.
Hacer seguimiento
constante a las
eventualidades que se
presenten, para saber si se
tenía un plan B, cómo
surgen estas y cuál fue su
solución a lo largo de las
actividades.

Sesión: 20

SESIÓN: 20 GRADO: 1°

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Desarrollar la conciencia corporal y la

coordinación a través de juegos y
movimientos básicos.
COMPETENCIA MOTRIZ: COMPONENTE: Condición física

.
DESEMPEÑO: Identificar
diferentes partes del cuerpo,
realizar movimientos básicos
como saltar, correr y girar;
seguir instrucciones simples y
trabajar en equipo.
TIEMPO
Saludaremos a los estudiantes con una cancion de bienvenida
(CALENTAMIENTO FASE

donde se realizaran movimientos sencillos, realizaremos Minutos

estiramientos basicos como: estirar los brazos, las piernas, 5 minutos
mover la cabeza de un lado a otro y se realizara un pequeño
CALENTAMIENTO

trote por el espacio.

INICIAL)

El/la docente pondrá música y los estudiantes bailarán

libremente al parar la música se quedarán quietos como
estatuas. Habrán estaciones con diferentes obstáculos habrán
conos en forma de zizac , aros y una cuerda, los conos Minutos
FASE CENTRAL

deberán pasar en zizac mientras suena la música si la música 25

se detiene el estudiante queda estatua, luego de los conos Materiales:
están los aros donde deberán saltar dentro del aro y por ultimo Conos
habrá una cuerda donde el estudiante deberá pasar equilibrio Aros
siguiendo la música y si se detiene quedara completamente en Cuerda
estatua, la idea es que todos los estudiantes vayan juntos uno Bafle
detrás de otro.
Todos los estudiantes se sentaran en circulo y empezaremos a
hacer un ejercicio de relajacion, van a respirar y a botar el aire
VUELTA A
LA CLAMA

y les decimos que vamos a imaginar que somos unos globos, Minutos
se realizara un pequeño estiramiento de todo el cuerpo. 5
FINAL)
(FASE

Sesión: 21

SESIÓN: 21 GRADO: 1° No. DE ESTUDIANTES : 15 - 25

OBJETIVO: Desarrollar la resistencia aeròbica por medio de un circuito fìsico.
COMPETENCIA: Motriz Componente: Motricidad gruesa
 1) se les explicara en los primeros 5 minutos lo que
CALENTAMIENTO realiazaremos el dia viernes en la clase.
(FASE INICIAL) 2) Realizaran una serie de ejercicios para que sus cuerpos
vayan calenatando que son: caminata suave por el 15
espacio, estirameinto de piernas, brazos y cuellos.
Realizaran otras actividades como: movimientos articulares
(rotaciones de muñecas,tobilos, cadera y cuello).

Realizare un laberinto un laberinto con: conos, aros y

cintas o lazos donde los estudiantes deberan saltar dentro
de los aros , rodear los conos y pasar por debajo de las
cintas o lazos. Continuaremos con un
juego que se llamara "carrera de relevos con obstaculos"
dividir a los estudiantes por equipos donde cada equipo
FASE CENTRAL

debe completar un recorrido de obstàculo que son:

( conos, aros y sillas) y deben realizar la actividad con los
siguientes instruciones de desplazamiento ( correr, saltar y
gatear) lo deberan realizar en el menor tiempo ( tomar
tiempo por grupo y ganara el que realizo la actividad en
menor tiempo). 25

Reducir gradualmente la intesidad de la actividad fisica de

la siguiente manera :caminar tranquilamente por el espacio
mientras realizan respiraciones profundas y estiramientos
suaves de cuerpo para relajar los mùsculos de: piernas, 10
brazos y espalda.
FASE FINAL

por ultimo se les podria preguntar ¿còmo se sintieron con

la clase?

Sesión: 22
SESIÓN: 22 GRADO: 1° No. De
estudiantes :
20
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la coordinación y el equilibrio a
través de ejercicios y actividades que
 desafían la estabilidad y la movilidad,
contribuyendo al desarrollo integral de
los estudiantes.
COMPETENCIA MOTRIZ: COMPONENTE: Condición física

.
DESEMPEÑO: Identifico los
obstáculos que aparecen en
mi camino y busco una
solución para superarlos
En esta fase, se busca preparar a los estudiantes física y TIEMPO
mentalmente para la clase.
CALENTAMIENTO (CALENTAMIENTO FASE

Se realizará un trote ligero de la cancha (3 minutos) luegos los Minutos

estudiantes realizarán una carrera ligera en la cancha para
aumentar su ritmo cardíaco y temperatura corporal.
10 minutos
(4 minutos): Los estudiantes realizarán estiramientos
dinámicos para mejorar su flexibilidad y movilidad.
Ejemplos:

- Movimientos de piernas (elevaciones laterales, circulares)

- Movimientos de brazos (rotaciones, extensiones)
- Movimientos de torso (giros)

(3 minutos): Los estudiantes realizarán ejercicios para mejorar

la movilidad de sus articulaciones. Ejemplos:
INICIAL)

- Rotaciones de hombros
- Rotaciones de caderas
- Rotaciones de tobillos
Después de terminar el calentamiento se realizarán dos grupos
de 10 estudiantes los cuales competirán, luego de creará un
circuito con estaciones que requieran equilibrio y coordinación
(caminar sobre una lícuerda, saltar sobre un obstáculo, Minutos
FASE CENTRAL

caminar en un pie) el equipo que más acumule puntos será el 20

ganador. Materiales:
- Cuerdas
Reglas: -Conos
-Estidiantes
-Deben de participar todos los integrantes del grupo.
 (5 minutos): Los estudiantes realizarán estiramientos estáticos
para relajar sus músculos.
Minutos
CLAMA (FASE
VUELTA A LA

(3 minutos): Los estudiantes realizarán ejercicios de 15

respiración profunda y relajación para calmar su mente y
cuerpo.
FINAL)

(7minutos): Los estudiantes reflexionarán sobre lo aprendido

en la clase y recibirán retroalimentación del docente.
Sesión 23:
SESIÓN: 23 GRADO: 1° No. De
estudiantes : 15
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejor la lateralidad en los
estudiantes, por medio de una
variedad de ejercicios
COMPETENCIA: Motriz COMPONENTE: Condición
Física
DESEMPEÑO: Reconozco que
puedo realizar movimientos
laterales ,hacia adelante y hacia
atrás ,derecha e izquierda con
control.
La fase inicial comenzara con el baile de la
canción, "Ven, que te voy a enseñar". Se
(CALENTAMIENTO FASE

realizará movimientos de marcha en el

lugar, estiramientos básicos, movimientos
laterales y de coordinación, y seguir
CALENTAMIENTO

instrucciones durante la canción: caminar 5 minutos

hacia la derecha al escuchar "Ven" y hacia
la izquierda al escuchar "Te voy a
enseñar", agregando variaciones como
INICIAL)

movimientos de brazos, cambios de

dirección adelante, atrás y aumentos de
velocidad en cada ejercicio.
Se continuara con la activida central
llamada "Conos en Acción". Los
estudiantes se colocarán en el cono
central de tres conos dispuestos en línea 20 minutos
con espacio entre ellos, luego correrán
FASE CENTRAL

hacia el lado derecho, cogiendo el cono y

colocándolo encima del cono central,
después hacia el lado izquierdo y repetirán
el proceso, ganando el primer estudiante
en acumular los tres conos, y finalizando
con una carrera hacia atrás y adelante
para regresar a su puesto inicial.
Para finalizar la sesión y volver a la calma
se se realizara el siguiente ejercicio
VUELTA A LA CLAMA

llamado "Pasa y Ubica el Vaso". Los

estudiantes se formaran en círculo 5 minutos
sentados en el suelo, cada uno con un
vaso. Siguiendo el ritmo y las
(FASE FINAL)

instrucciones, pasarán el vaso hacia la

derecha o izquierda cuando se indique
"avance" o "a la derecha/izquierda", y lo
colocarán hacia adelante o atrás cuando
se diga "hacia adelante/hacia atrás.
Sesión: 24

Sesión:24 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Mejorar la condición física coordinativa a través

movimientos diversos

COMPETENCIA MOTRIZ: componente: capacidad física coordinativa.

Exploro posibilidades de
movimiento en mi cuerpo a nivel
global y segmentario

Desempeño: Los estudiantes realizan movimientos variados (correr, saltar,

arrastrarse) de manera coordinada.

Fase inicial Juego de los animales Cada 10 minutos

alumno selecciona un animal y
se mueve imitando su manera
de desplazarse (por ejemplo,
saltar como un canguro,
caminar como un oso, etc.).

Fase central Circuito de Coordinación 1. 40 minutos

Saltos en aros: Organiza los
 aros en el suelo formando un
círculo. Luego, los estudiantes
se sitúan dentro del círculo y tú
les das instrucciones sobre
hacia dónde deben moverse,
por ejemplo: adentro, afuera,
atrás y adelante.. 2. Juego con
la pelota: Los estudiantes en
círculo para que se pasen la
pelota, luego pon los
estudiantes en fila para que se
pasen la pelota por debajo de
las piernas.

Fase final Estiramientos y reflexión Guía 10 minutos

a los estudiantes en una serie
de estiramientos simples
(cuello, brazos, piernas).
Finaliza con una breve
conversación sobre cómo se
sintieron durante la actividad y
qué movimientos les resultaron
más divertidos.

Sesión: 25

Sesión:1 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Identificar y diferenciar partes del cuerpo a través del juego.

COMPETENCIA: Expresiva Componente: Autonocimiento corporal

corporal

Desempeño: Atiendo a las orientaciones sobre mi tiempo para jugar y realizar

actividad física.

Fase inicial : Movilidad articular: 20 minutos

movimientos de cabeza,
brazos, caderas y piernas.
2: Juego tingo tingo tango:
Se forma una ronda y se
va rotando una pelota, al
tiempo que el docente, de
espaldas al grupo, va
diciendo: tingo, tingo,
tingo... Cuando dice tango,
el niño que queda con la
pelota, se le asigna una
tarea que todo el grupo
proponga.

Fase central RONDAS RECREATIVAS: 40 minutos

Se realizarán rondas
recreativas que integran
diferentes movimientos y
se mencionan los
principales segmentos
corporales para que los
niños aprendan a conocer
y a diferenciar partes de su
cuerpo. 1. Ronda "cuando
yo a la selva fui": A medida
que se canta esta ronda,
se van integrando partes
del cuerpo; primero
manos, pies, cabeza,
tronco, y se va bailando al
ritmo de la música. 2.
 Ronda "Yo tenco un tic":
Mientras se canta, se van
moviendo algunos
segmentos corporales con
el ritmo del tic.

Fase final . Ejercicios de estiramiento 10 minutos

para relajar los músculos
(brazos, piernas y
espalda). 2. Hidratación

Sesión: 26

Sesión:1 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Fortalecer las habilidades motoras y cognitivas de los

estudiantes mediante actividades que promuevan la coordinación, la agilidad, la
velocidad de reacción, el pensamiento estratégico y la colaboración en equipo.

COMPETENCIA MOTRIZ: Componentes: habilidades coordinativas y

velocidad, reacción, equilibrio, desarrollo de la percepción espacial
coordinación, agilidad.

Desempeño: fortalecer agilidad por medio de ejercicios de acondicionamiento

físico.
Fase inicial El estudiante estará de 20 minutos
frente con su compañero,
con las piernas abiertas a
la altura de los hombros en
postura defensiva. Los
estudiantes en el medio
tendrán un cono. Los
estudiantes deberán
repiquetear; cuando suene
el silbato, el estudiante
deberá tomar el cono.

Fase central Para esta actividad, dos 30 minutos

estudiantes estarán de pie
mientras el resto del grupo
estará acostado en tríos en
el suelo. Un estudiante
intentará atrapar al otro.
Para evitar ser atrapado, el
estudiante puede
acostarse junto a uno de
los tríos. Al hacerlo, el
estudiante ubicado en el
extremo opuesto del trío
deberá levantarse
rápidamente y correr,
ocupando el lugar del que
estaba siendo perseguido.

Fase final e regresa a la calma, 10 minutos

últimos estiramientos
 reforzando ejercicios que
ayuden a estimular los
músculos de los
estudiantes El desempeño:
se evaluará observando la
participación activa de los
estudiantes en la 20 mts
actividad, su capacidad
para seguir instrucciones,
su esfuerzo en completar
el circuito y la forma en
que trabajan en equipo.
Además, se valorará la
mejora en habilidades
como la coordinación, la
agilidad, la velocidad de
reacción y la cooperación.
El desempeño también
tendrá en cuenta cómo los
estudiantes manejan el
tiempo de descanso y
reflexión, demostrando su
capacidad para reconocer
sus logros y aprendizajes.

Actividades a implementar
Grado segundo de primaria

Sesión: 1

Sesión:1 Grado 2 No de estudiantes

Objetivo de la sesión: Desarrollar la coordinación motriz

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: coordinativas

Desempeño: Los estudiantes pueden seguir instrucciones y realizar movimientos

básicos.

Calentamiento (fase La estatua: El profesor 20

inicial) pone música y los
estudiantes bailan
libremente. Cuando la
música se detiene, todos
deben quedarse inmóviles
como estatuas.

Fase central Para la siguiente actiUn 30

conductor: Una persona es
elegida para ser el
conductor.

Señales: El conductor dará

dos señales: "rojo" y
"verde".

Movimiento: Cuando el
conductor dice "verde",
todos los jugadores deben
moverse hacia él. Pero
cuando dice "rojo", todos
deben detenerse
inmediatamente.

El objetivo: El primer
jugador en tocar al
conductor gana.

Vuelta a la calma (fase El barco se mueve: Los 30

final) estudiantes se sientan en
el suelo con las piernas
cruzadas y las manos
 sobre las rodillas. Cierran
los ojos y escuchan las
indicaciones del profesor:
"El barco se mueve hacia
arriba y hacia abajo", "El
viento mueve los árboles"

Sesión: 2

Sesión:2 Grado 2 No de estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Desarrollar habilidades motoras básicas a través de juegos y

actividades físicas.

COMPETENCIA MOTRIZ: la Componente: Desarrollo Motor

coordinación, el equilibrio, el control
corporal, la percepción espacial, el
ritmo y la socialización.

Desempeño: Exploró formas básicas de movimiento y combinaciones con elementos y sin

ellos.

Calentamiento (fase inicial) El Juego de los Espejos: 5 minutos

Organiza a los estudiantes en

parejas. Un estudiante será el
"líder" y el otro su "espejo". El
líder realiza movimientos
sencillos (como saltos, giros o
pasos hacia adelante y atrás),
y el espejo debe imitarlo lo
más rápido posible. Después
de 3 minutos, cambian los
roles. Esto ayuda a calentar y
a que los estudiantes se
concentren en el movimiento
 mientras desarrollan su
coordinación.

Fase central Crea un circuito con diferentes 20 minutos

estaciones donde los
estudiantes puedan practicar
habilidades motrices básicas,
como saltar, lanzar, atrapar y
correr. Cada estación puede
tener una actividad específica
(por ejemplo, saltos en un pie,
lanzamientos de pelota a un
objetivo o carreras de
obstáculos). Divide a los
estudiantes en grupos y dales
un tiempo determinado para
completar cada estación antes
de rotar. Esto les permitirá
trabajar en su motricidad y
coordinación mientras se
divierten.

Vuelta a la calma (fase final) Invita a los estudiantes a 5 minutos

caminar lentamente por el
área mientras realizan
respiraciones profundas.
Pídeles que se detengan cada
cierto tiempo para estirarse.

Sesio
n3

Sesión:3 Grado 2 No de estudiantes: 20

Objetivo de la sesión: Desarrollar la resistencia, motricidad y agilidad de los

estudiantes de segundo grado a través de actividades lúdicas y competitivas que
fomenten el trabajo en equipo y la concentración.

COMPETENCIA MOTRIZ, Componente: condición física, coordinativas,

resistencia tiempo de reacción

Desempeño: desarrollo de la motricidad, concentración y agilidad.

Calentamiento (fase realizaremos ejercicios de 15 minutos

inicial) movilidad articular, como
rotaciones de brazos y
caderas, después
jugaremos el juego de la
“lleva” que consiste en un
juego en el que un
participante debe perseguir
a los demás para
atraparlos. El objetivo es
evitar ser tocado, utilizando
movimientos corporales y
desplazamientos para
esquivar al jugador que
trae la traes.

Fase central En la fase central, 30 minutos

llevaremos a cabo una
actividad llamada "La
carrera de relevos con
obstáculos". Dividiremos a
los estudiantes en equipos
y estableceremos una
serie de estaciones que
incluirán diferentes
desafíos físicos (sin ser un
circuito formal). Por
ejemplo, los estudiantes
deberán correr hacia un
cono, hacer 5 saltos en el
lugar, regresar y pasar el
testigo a su compañero.
Cada equipo competirá
 para completar la serie de
estaciones lo más rápido
posible. Esto fomentará la
resistencia, la velocidad y
el trabajo en equipo
mientras se divierten en un
ambiente competitivo.

Vuelta a la calma (fase 10 minutos

final)
Finalmente, para la vuelta
a la calma, dedicaremos
10 minutos a ejercicios de
relajación. Formaremos un
círculo y comenzaremos
con respiraciones
profundas: inhalando por la
nariz y exhalando
lentamente por la boca.
Luego, realizaremos
estiramientos estáticos
enfocados en los músculos
utilizados durante la
sesión, como brazos y
piernas. Cada estiramiento
se mantendrá durante 15-
20 segundos para ayudar
a relajar sus músculos y
fomentar una sensación de
bienestar después de la
actividad.

Sesión: 4

Sesión: 4 Grado 2° No. de

estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Mejorar la orientación espacial a través de secuencias de

baile que incluyan movimientos en diferentes direcciones.
COMPETENCIA EXPRESIVA Componente: Lenguajes corporales
CORPORAL

Desempeño: Exploro movimientos con diferentes ritmos musicales.

Calentamiento (fase inicial) En primer lugar, se realiza el 20´

saludo inicial, ahí cada niño
elegirá un movimiento que
represente cómo se siente.
Puede ser un salto para
quienes estén llenos de
energía, un abrazo para los
que se sienten tranquilos o
cualquier otro gesto que les
guste. Luego, se moverán
como bailarines, haciendo
círculos con los brazos,
balanceando las piernas y
estirando todo el cuerpo.

Fase central En el segundo momento de la 30´

clase se realiza la coreografía
del tesoro. Se creará una
pequeña coreografía sencilla,
que incluya movimientos como
girar, saltar, avanzar y
retroceder. Se marcarán
puntos específicos en el
espacio con conos, que
representarán diferentes
lugares o tesoros. Los niños
seguirán la coreografía,
desplazándose por el espacio y
tratando de llegar a los
diferentes "tesoros".

Ejemplo de secuencia: Avanza

5 pasos, gira a la derecha,
salta sobre el cono rojo,
retrocede 3 pasos, gira a la
 izquierda y encuentra el tesoro
azul.

Vuelta a la calma (fase final) Los niños se acostarán en el 10´

suelo y moverán lentamente
sus brazos y piernas como si
fueran estrellas brillando en el
cielo. Acompañarán los
movimientos con respiraciones
profundas y música relajante.

Sesión: 5

Sesión: 5 Grado 2° No. de

estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Desarrollar la expresión corporal y la comunicación de

emociones mediante juegos de rol y movimiento.

COMPETENCIA: Motriz básica Componente: Expresión corporal y

comunicación de emociones

Desempeño: Explora movimientos que expresan emociones como alegría, tristeza

o enojo en actividades físicas.

Calentamiento (fase inicial) Los niños deberán moverse por 10´

el salón de clases e imitar
diferentes emociones utilizando
gestos y movimientos. Este
calentamiento no solo prepara
el cuerpo para la actividad
física, sino que también les
ayuda a reconocer y expresar
su propio lenguaje corporal.
Fase central Para la fase central tenemos el 30´
juego de “Las estatuas
emocionales”: El o la docente
menciona una emoción
específica (como alegría o
tristeza) y los niños deben
hacer una estatua que
represente esa emoción.
Luego, deben moverse
expresando esa emoción; por
ejemplo, al sentir alegría
podrían saltar, mientras que al
representar tristeza caminarían
lentamente. Cada emoción se
trabaja durante unos 3-4
minutos, permitiendo a los
niños explorar diversas
expresiones.

Vuelta a la calma (fase final) Los niños forman un círculo y 10´

realizan estiramientos guiados.
Esta actividad promueve la
cohesión grupal y ayuda a
calmar el cuerpo después del
ejercicio.

Sesión: 6

Sesión:6 Grado 2 No de estudiantes: 28

Objetivo de la sesión: Desarrollar y mejorar las habilidades motrices gruesas de los niños a través
carrera de obstáculos que implique saltar, correr, agacharse, y equilibrarse, favoreciendo la coordi
la rapidez, la fuerza y el control corporal.
COMPETENCIA MOTRIZ: Coordinación Componente: habilidades motrices gruesas, coordin
general y específica. equilibrio, percepción espacial.

Desempeño: Los niños deben realizar las distintas actividades de la carrera de obstáculos con fluid
control.

Calentamiento (fase inicial) -Explicar brevemente en qué 5-10 minutos

consiste la carrera de obstáculos.

-Realizar un calentamiento general

que incluya movimientos articulares

Fase central Los niños se dividen en grupos 20-30 minutos

pequeños y realizan la carrera de
obstáculos, pasando por las
diferentes estaciones que son:

Saltar aros: Saltar dentro y fuera de

los aros colocados en el suelo.

Pasar por debajo de una cuerda:

Agacharse para pasar por una
cuerda a una altura determinada
sin tocarla.

Caminar sobre una línea recta:

Desarrollar el equilibrio caminando
sobre una línea recta marcada en
el suelo con cinta adhesiva

Correr de un punto a otro:

Desplazarse rápidamente entre dos
puntos en el menor tiempo posible.

Vuelta a la calma (fase final) Después de finalizar la actividad 10 minutos

física, guiar a los niños en una
rutina de estiramiento suave para
 evitar lesiones. Pueden estirar las
piernas, los brazos y la espalda.

Se puede acompañar la actividad

con respiraciones profundas y
lentas para favorecer la relajación.

Sesión: 7

Sesión: 7 Grado 2 No de estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Mejorar el equilibrio a través de actividades dinámicas.

Competencia Motriz: Explora Componente: Desarrollo motor

formas básicas del movimiento y
sus combinaciones en diferentes
situaciones y contextos.

Desempeño: - Realizó distintas posturas en estado de quietud y en movimiento.

Fase inicial En esta primera fase, la 10

(Calentamiento) profesora dibujara líneas
en el suelo con cinta
adhesiva, para que los
niños caminen sobre ellas
tratando de mantener el
equilibrio. Primero lo harán
de manera recta y después
en zigzag.

Fase central Los estudiantes se 30

formarán en cuatro filas.
Enfrente de cada fila habrá
 un banco, en el cual los
estudiantes deberán
subirse parándose en un
solo pie durante 10
segundos. Luego,
cambiarán al otro pie. De
ahí, enfrente de ellos
habrá un camino de
piedras en el suelo que
deberán pasar con un pie.
Después deberán
devolverse por el camino
con el otro pie y los ojos
cerrados. Esto lo harán por
relevos. Cada vez que un
estudiante termine el
obstáculo le dará la mano
al otro y este lo realizara.

Fase final (Vuelta a la Realizar estiramientos 10

calma) enfocados en las piernas y
la espalda. Incluyendo
estiramientos de brazos
hacia arriba y hacia los
lados para relajar el
cuerpo.

Sesión: 8

Sesión:8 Grado 2 No de estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Fomentar la participación activa y divertida de los estudiantes en juegos

individuales y colectivos, desarrollando habilidades motoras básicas como correr, saltar, lanzar y
esquivar.
Competencia: Motriz Componente: Lúdica motriz

Desempeño: Participo en los juegos individuales y colectivos propuestos en la clase.

Calentamiento (fase inicial) Como primer momento, los

estudiantes forman un
círculo, luego de que estén 10 minutos
acomodados uno de los
estudiantes deberá hacer
de conejo y correrá por
fuera del círculo, mientras
los demás cantan una rima
simple, la cual es:

Uno, dos, tres: cho.

Uno, dos, tres: co.

Uno, dos, tres: la.

Uno, dos, tres: te.

Cho-co-la-te.

Cho-co-la-te.

Bate, bate,

el cho-co-la-te.

Al terminar la rima, el
conejo debe tocar a
alguien del círculo, y
cuando lo toque esa
persona deberá de
perseguirlo antes de que
llegue al lugar vacío.
Fase central Como segundo momento,
los estudiantes se dividirán
en dos equipos y 25 minutos
realizarán un circuito
compuesto por estaciones
con actividades
individuales y grupales,
cada estación estará
dividida de la siguiente
manera:

Estación 1: Saltos de aro

en aro, los cuales estarán
colocados en el suelo y no
deben pisar fuera de ellos

(Individual)

Estación 2: Lanza y derriba

Lanzar pelotas a botellas

vacías para derribarlas
(Individual)

Estación 3: Puente
colaborativo

En parejas, aquí deberán

caminar sobre una línea
marcada sin perder el

equilibrio, sosteniendo una

pelota entre ambos sin
usar las manos.

Estación 4: Carrera con

obstáculos como conos,
túneles y saltar cuerdas.
(Individual)

Estación final:
 Todo el grupo deberá
construir una torre con
bloques antes de terminar
el circuito.

Vuelta a la calma (fase final) Como último momento, los

estudiantes se sentarán
nuevamente en círculo y 10 minutos
pasarán un globo de un
lado a otro con
movimientos suaves, y
cada vez que alguien
reciba el globo, compartirá
cómo se sintió durante la
actividad.

Sesión: 9

sesión 9 Segundo de primaria Número de

estudiantes: 30

Objetivo: Fomentar el Competencia a

desarrollo del ritmo, la Tema de la sesión trabajar
coordinación motriz y la
Competencia motriz Ritmo
expresión corporal mediante
actividades dinámicas

Desempeño: Exploro
posibilidades de movimiento
siguiendo ritmos de percusión
y musicales diversos.

Fase inicial El espejo rítmico: Duración

En parejas, uno de los
alumnos realizará 8 minutos
movimientos rítmicos
simples (palmas, pasos
laterales, giros) y su
compañero debe imitarlos
 como si fuera su reflejo.

Fase central Coreografía básica Duración

Se enseñará una 15-20 minutos

secuencia corta de
movimientos rítmicos
sencillo para los
estudiantes.

Palmadas (ritmo 1-2).

Pasos laterales (ritmo 1-2-

3-4).

Giros y movimientos de
brazos (ritmo 1-2-3).

Luego de esto se bailará al

ritmo de una canción
infantil, incrementando la
velocidad progresivamente.

2. Carrusel rítmico:

Se dividirá al grupo en
equipos pequeños, cada
uno con un instrumento
sencillo (pandereta,
maracas, tambor).

Los equipos se turnan para

marcar ritmos mientras los
demás estudiantes los
replican con movimientos
corporales.

Fase final Ejercicio de respiración Duración

rítmica:
10 minutos
Se respuesta lentamente al
compás de un tambor en
un ritmo pausado para así
 relajar el cuerpo

Adiós rítmico: Cada

estudiante realiza un
movimiento rítmico como
despedida, y el grupo lo
repite como eco.

Sesión: 10

Sesión:10 Grado 2° No. DE ESTUDIANTES 1

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Desarrollar la capacidad de orientación en los niños utilizando sus sen

COMPETENCIA: Motriz Componente: Lúdica motriz

Desempeño: Participó en los juegos individuales y colectivos propuestos en la clase.

CALENTAMIENTO Se les indicará a los estudiantes que se va a 15´

(FASE INICIAL) realizar una búsqueda del tesoro usando sus
sentidos.

Juego "El espejo" siguiendo lo que dice la

maestra, utilizando formas de los sentidos
(alzar los brazos, dar saltos, oler una flor
imaginaria, tocar un piano imaginario, etc.).

FASE CENTRAL Se realizará la actividad "Búsqueda del 30´

tesoro sensorial". Los estudiantes se
dividirán en 2 grupos se les entregará una
pista en la cual deberán utilizar sus sentidos
para identificar e Irán a el lugar en donde
estará la imagen relacionada a este sentido y
así podrán seguir con las demás pistas, en
 las cuales estarán los demás sentidos, hasta
llegar al tesoro.

VUELTA A LA CALMA Se realizará la actividad "Respiración de la 15´

(FASE FINAL) flor y la vela". Los estudiantes se sentarán en
el suelo con la espalda recta, imaginar que
tiene una flor y una vela encendida en ambas
manos, inhalarán profundamente por la nariz
como si olieran la flor y exhalarán lentamente
por la boca como si soplarán la vela; se
realizará varias veces hasta que los
estudiantes estén calmados.

Sesión: 11

Sesión:11 Grado 2 No de estudiantes:

30

Objetivo de la sesión: Fortalecer la agilidad en los estudiantes por medio de una

actividad lúdica.

Competencia motriz Componente:Desarrollo motor

Desempeño: Realizó distintas posturas en estado de quietud y en movimiento

Calentamiento Los cazafantasmas: 10 minutos

(fase inicial)
Se elegirán 4 personas y cada uno
tendrá un hula hula y ellos serán los
cazafantasmas y el resto de estudiantes
son los fantasmas. Los fantasmas
 deberán correr sin salirse de la cancha
mientras que los cazafantasmas los
persiguen.

Fase central “Lleva congelada” 15 minutos

Cada niño tendrá una pelota en su

mano y solo un niño tendrá las manos
libres y será el que toque la lleva, el
jugador que sea congelado por su
compañero deberá de quedarse como
estatua en el sitio pero con las piernas
separadas y las manos arriba de la
cabeza sosteniendo el balón. Los
estudiantes que aún no han sido
congelados pueden liberar a sus
compañeros pero deberán de pasar
arrastrándose por debajo de sus
piernas.

Vuelta a la calma Van a estirar los brazos hacia arriba 10 minutos

(fase final) parándose en puntas y luego parados
intentar tocar las puntas de los pies.

Sesión: 12

Sesión:12 Grado 2 No de estudiantes

Objetivo de la sesión: Desarrollar la motricidad de los estudiantes a través de una actividad

lúdica.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: Motricidad

 Desempeño: desarrollo de la motricidad, concentración y agilidad.

Calentamiento (fase inicial) En esta fase los estudiantes se 20

moverán libremente por el espacio
mientras suena música. Cuando la
música se detiene, deben
congelarse en una posición de
estatua. Esto ayuda a activar los
músculos y a desarrollar el
equilibrio.

Fase central La o el docente esconderá 30

diferentes objetos alrededor del
salón, se dividirán los estudiantes
en 4 grupos y cada grupo se le
entregara una lista con los objetos
que deben encontrar, una vez los
estudiantes estén en la búsqueda
la docente ira incorporando
movimientos como (saltar, gatear,
caminar hacia atrás, saltar en un
solo pie, caminar en puntas etc) los
cuales los estudiantes deberán
realizar mientras realizan la
búsqueda. El grupo que logre
encontrar todos los objetos ganara.

Vuelta a la calma (fase final) En la fase final, lo estudiantes se 10

desplazarán respirando
suavemente por el espacio para
luego finalizar realizando
estiramientos sencillos e
hidratación.

Sesión: 13

Sesión:13 Grado 2
Objetivo de la sesión:
Desarrollar la agilidad en los estudiantes a través de actividades dinámicas que promuevan el movim
COMPETENCIA MOTRIZ, Agilidad, velocidad y coordinación Componente: Percepción espa

Desempeño
Mejorar la agilidad mediante ejercicios que impliquen cambios rápidos de dirección y velocidad.
Calentamiento (fase inicial) Se colocaran conos en línea recta con una distancia de 1 metro en
estudiantes deben correr hacia el primer cono, tocarlo, luego regre
correr al siguiente. Repetir este proceso durante 5 minutos, alterna
y trotar.

Fase central Se hará un circuito con diferentes obstáculos (conos, aros, pelota
estudiantes deben completar el circuito lo más rápido posible, salt
esquivando conos y pasando por debajo de cuerdas. Se van a div
estudiantes en grupos para hacer que compitan entre sí.

Vuelta a la calma (fase final) Realizaran estiramientos suaves mientras caminan en círculo. Inc
movimientos como tocarse los pies, estirar brazos hacia arriba y g
ayuda a relajar los músculos después de la actividad intensa.

Sesión: 14

Sesión: 14 Grado 2 No de estudiantes 27

Objetivo de la sesión: Objetivo: Desarrollar la velocidad y la agilidad.

COMPETENCIA MOTRIZ agilidad Componente Movilidad articular, preparación muscula

Desempeño:. Se identifica por medio de agilidad las diferentes competencias motrices del alumno

Calentamiento (fase inicial) Carrera en línea recta con 10

aceleración y desaceleración
Carrera en zigzag con cambio de
dirección

Carrera con cambio de dirección y

salto sobre obstáculos

Carrera con obstáculos de diferentes

tamaños

Estiramiento de piernas y brazos con

movimientos de estiramiento
dinámico

Fase central Juego de "Carrera de relevos" con 30

diferentes objetos (10 minutos)
correr con una pelota, recorrer con
un aro un circuito, correr con una
banda elástica

Circuito de carreras con diferentes

obstáculos y cambios de ritmo para
esto se requiere de diferentes
elementos como aros, conos entre
otros.

Vuelta a la calma (fase final) 10

Espacio para descansar regresando

a la calma y reconocimiento de la
participación y aprendizajes
 adquiridos en la sesión.

Sesión: 15

SESIÓN: 15 GRADO: 2° No. De estudiantes:

15
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Desarrollar la coordinación motora
en los estudiantes através de
ejercicios de trabajo individual y
en equipo.
COMPETENCIA: Motriz COMPONENTE: Condición Física

DESEMPEÑO: Demuestro
control y precisión en los
diversos movimientos y
ejercicios de la sesión.
El calentamiento iniciará con la siguiente dinámica, un
(CALENTAMIENTO

estudiante actúará como "Gavilán" en el centro de la

CALENTAMIENTO

cancha o centro deportivo, logrando desplazarse solo

FASE INICIAL)

hacia la derecha y la izquierda. Los demás estudiantes

deberán cruzar de un lado a otro sin ser capturados por
el "Gavilán". Ya al realizar esta actividad los estudiantes 10 Minutos
estarán previamente listo para continuar con la actividad
central.

En esta fase los estudiantes participarán en una

emocionante actividad dinámica que combina
coordinación motora y trabajo en equipo. En "Salto de
Rana", dos estudiantes se agachan y se agarran las 20 Minutos
FASE CENTRAL

manos, creando un obstáculo para que un tercer

compañero salte por encima. Una vez superado, el
estudiante llegará a la meta y regresará al punto de
partida. Posteriormente, deberán saltar a través de un
camino de aros, antes de volver a su puesto inicial
VUELTA A LA CLAMA
Para concluir la sesión, los estudiantes se sentarán en
un círculo en el suelo, con un compañero en el centro. 10 Minutos
Los demás estudiantes tendrán pelotas y deberán
lanzárselas al estudiante central, quien deberá
(FASE FINAL)

esquivarlas y mantenerse en pie. Cuando un estudiante

es golpeado por una pelota, sale del centro y es
reemplazado por otro compañero.

Sesión: 16

SESIÓN: 16 GRADO: 2° No. De

estudiantes :20
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la velocidad y agilidad a través
de juegos y actividades que involucren
cambio de dirección y velocidad.
COMPETENCIA MOTRIZ: COMPONENTE: Velocidad y agilidad.

DESEMPEÑO: Los
estudiantes podrán realizar
movimientos rápidos y
cambiar de dirección con
facilidad.
Para el calentamiento realizaremos marcha en la cancha TIEMPO
con movimientos de brazos (3 minutos): Esta actividad ayuda
(CALENTAMIENTO FASE

a aumentar la circulación sanguínea y a activar los músculos,

preparando al cuerpo para el ejercicio.
CALENTAMIENTO

- Saltos laterales (de pies juntos a pies separados) (3

minutos): Esta actividad mejora la coordinación y equilibrio, Minutos
ya que requiere la sincronización de movimientos en 11
diferentes direcciones.
INICIAL)

- Giros de 180° y 360° (4 minutos): Esta actividad

desarrolla la orientación espacial y la conciencia corporal.
 Juego de "Simón dice" con movimientos básicos (saltar,
correr, girar) (15 minutos): Este juego fomenta la imitación y
la coordinación, ya que los estudiantes deben seguir los
movimientos del líder. Minutos
FASE CENTRAL

25 minutos
- Actividad de "Equilibrio" en una línea recta (10 minutos):
Esta actividad mejora el equilibrio y control, ya que los Materiales
estudiantes deben mantenerse en una posición estable. Los cuerdas
estudiantes deberan poner una cuerda en linea recta y Estudiantes
deberan pasar sobre ella sin perder el equilibrio. (con un pie,
con los dos, saltando)
Estiramientos suaves de piernas y brazos: Esta actividad
ayuda a relajar los músculos y a reducir la tensión.
VUELTA A
LA CLAMA

Minutos
6 minutos
(FASE

Sesión: 17

Planeación de clase de Educación Física: Mejora de la velocidad

No. DE ESTUDIANTES :
SESIÓN: 17 GRADO: 2° 15 - 20

OBJETIVO: Que los estudiantes sean capaces de desarrollar su cordinaciòn motriz.

COMPETENCIA:Motriz Componente: fisico- motor
Desempeño: que los estudiantes sean capaces de ejecutar movimientos bàsicos.
1. se les explicara las actividades que
CALENTAMIENTO (FASE

realziaran ese dia de clases. 2. realizaran

calentamiento de sus cuerpos con los
siguientes ejercicios : Correr al rededor de un
espacio en diferentes formas (en puntillas,
saltando, corriendo y caminando) 15
Movimientos articulares (giro de hombros,
muñecas, rodillas, tobillos).
INICIAL)

Estiramientos básicos de piernas, brazos y

espalda.
 25

organizar a los estudiantes en grupos cada

grupo debe completar la carera de relevos,
pasando por una serie de obstàculos como:
saltar, por los aros, rodear conos y correr en
FASE CENTRAL

zigzag.
despues realizaran una actividad con
lanzamiento de pelotas que se puede introducir
en una caja o aro, se les explicara como
realizar los lances y lanzaran la pelota de
diferentes distancias.

se organizaran en circulo para ir haciendo

FASE FINAL

estiramientos de su cuerpo ( manos,pies, 10

rodillas y cuello)

Sesión: 18

SESIÓN: 18 GRADO: 2° Docente en

formación :
Karen Arenas
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Desarrollar la coordinación motora y el
equilibrio en los estudiantes.
COMPETENCIA MOTRIZ: COMPONENTE: Condición física
DESEMPEÑO: Los
estudiantes demostrarán la
capacidad de realizar
movimientos coordinados y
equilibrados.
.
Se iniciara n calentamiento en marcha moviendo pies y brazos TIEMPO
los estudiantes deberan recorrer el lugar en circulos y
(CALENTAMIENTO FASE

marchando primero se realizaran movimientos suaves, luego 5 minutos

mas rapido y a por ultimo el movimiento sera super rapido.
CALENTAMIENTO

INICIAL)

Pase de pelota los estudiantes se dividen en parejas y se

colocan a una distancia prudente uno de los estudiantes lanza la
pelota al otro, quien debe atraparla. Luego realizaremos
equilibrio en un pie los estudiantes se colocan en una línea y Minutos
deben equilibrarse en un pie se agrega un elemento de 25
dificultad: cerrar los ojos o mantener los brazos extendidos. Se Materiales
caminará sobre una línea los estudiantes deben caminar sobre Conos
FASE CENTRAL

una línea imaginaria y se agrega un elemento de dificultad: Sillas

cambiar de dirección o velocidad. Por ultimo haremos trabajo en Pelotas
equipo los estudiantes se dividen en equipos de 4 deben
trabajar juntos para realizar una tarea: pasar una pelota por
encima de una barrera, muro que se hará con sillas y conos.

Se realizara un estiramiento de todo el cuerpo, luego nos

sentaremos y realizamos un ejercicio de reflexion donde cada
VUELTA A
LA CLAMA

estudiante nos comente como se sintio. Minutos

5
(FASE

Sesión: 19

sesión: 19 Grado: 2º No. de estudiantes: 35

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Desarrollar la coordinación motora fina y la
concentración de los estudiantes a través de la actividad lúdica fomentando al
mismo tiempo el trabajo en equipo.
COMPETENCIA
MOTRIZ Componente: condición física coordinativa.
Desempeño: Los estudiantes demuestran sus habilidades al participar en la
actividad con entusiasmo, energía y colaborando efectivamente con sus
compañeros durante el juego.
Calentamiento (Fase inicial)

10 minutos
Actividad: El pesca-peces
Se Realiza una carrera suave alrededor del área del
juego, seguida de estiramientos de brazos, piernas y
espalda.
Los participantes deben cambiar de aro a la señal
convenida. En cada ocasión se debe cambiar de aro.
No se deben mover los aros del lugar. El que sea
tocado por la pelota pasa a ser “pescador”.
(Hidratación).

Preparación:
Fase central

30 minutos
Los participantes tratan de tocar con la pelota a un
jugador mientras este cambia de aro.

1. Coloque los aros en el piso, dentro de la zona.

2. Designe al jugador que será el “pescador” y

entréguele la pelota.

3. Distribuya al resto del grupo en la zona. Cada uno se

debe colocar dentro de un aro.

4. A la señal convenida todos los estudiantes han de

cambiar de aro. Durante esta acción el “pescador”, que
está paseando entre los estudiantes, tratara de acertar
con la pelota a cualquiera de los que estén corriendo
fuera de los aros.

5. Si alguno es tocado por la pelota, cambia de papel y

se convierte en el “pescado”.
 Vuelta a la calma (Fase final)

15 minutos
Estiramientos y conversación
Reúne a los estudiantes en un círculo y guía una serie
de estiramientos suaves.
Pregunta a los estudiantes qué aprendieron, como se
sintieron. Finaliza anunciando los ganadores y entrega
de premio (opcional).

Sesión: 20

Sesión:1 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Mejorar el equilibrio corporal

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: Condición física

Desempeño: Desarrollar equilibrio y precisión en movimientos controlados.

Fase inicial CAMINATA CON 10
OBSTACULOS: Los
estudiantes deberán
caminar sobre las líneas
marcadas en el piso y
esquivar los conos sin
pisarlos, logrando
mantener un buen
equilibrio. Luego realizaran
la actividad, pero en
parejas sin soltarse hasta
llegar a la meta final.

central CARRERA DE 30
COSTALES: Se sara a
cada estudiante un costal,
el cual deberán entrar y
empezaran a saltar hasta
llegar a la meta.
EL TREN DEL
EQUILIBRIO: Se dividirá el
salón en dos grupos, cada
uno deberá formar una fila
agarrados por sin soltarse,
luego caminaran sobre una
cuerda extendida en el
suelo sin salirse de ella,
como si estuvieran en un
tren.
final Los estudiantes re 10
formaran en circulo al ritmo
de música relajante, luego
empezaran a estirar los
brazos y las piernas, para
culminar la actividad.

Sesión: 21

Sesión:21 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Mejorar la condición física coordinativa a través

movimientos diversos

COMPETENCIA MOTRIZ: Componente: capacidad física coordinativa.

Exploro posibilidades de
movimiento en mi cuerpo a nivel
global y segmentario

Desempeño: Los estudiantes realizan movimientos variados (correr, saltar,

arrastrarse) de manera coordinada.
Inicial Juego de los animales 10
Cada alumno selecciona
un animal y se mueve
imitando su manera de
desplazarse (por ejemplo,
saltar como un canguro,
caminar como un oso,
etc.).

central Circuito de Coordinación 1. 30

Saltos en aros: Organiza
los aros en el suelo
formando un círculo.
Luego, los estudiantes se
sitúan dentro del círculo y
tú les das instrucciones
sobre hacia dónde deben
moverse, por ejemplo:
adentro, afuera, atrás y
adelante.. 2. Juego con la
pelota: Los estudiantes en
círculo para que se pasen
la pelota, luego pon los
estudiantes en fila para
que se pasen la pelota por
debajo de las piernas.

final Estiramientos y reflexión 10

 Guía a los estudiantes en
una serie de estiramientos
simples (cuello, brazos,
piernas). Finaliza con una
breve conversación sobre
cómo se sintieron durante
la actividad y qué
movimientos les resultaron
más divertidos.

Sesión: 22

Sesión:22 Grado de 2 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Identificar y diferenciar partes del cuerpo a través del juego.

COMPETENCIA: Expresiva Componente: Auto nocimiento corporal

corporal

Desempeño: Atiendo a las orientaciones sobre mi tiempo para jugar y realizar

actividad física.
Inicial : Movilidad articular: 10
movimientos de cabeza,
brazos, caderas y piernas.
2: Juego tingo tingo tango:
Se forma una ronda y se
va rotando una pelota, al
tiempo que el docente, de
espaldas al grupo, va
diciendo: tingo, tingo,
tingo... Cuando dice tango,
el niño que queda con la
pelota, se le asigna una
tarea que todo el grupo
proponga.

central RONDAS RECREATIVAS: 30

Se realizarán rondas
recreativas que integran
diferentes movimientos y
se mencionan los
principales segmentos
corporales para que los
niños aprendan a conocer
y a diferenciar partes de su
cuerpo. 1. Ronda "cuando
yo a la selva fui": A medida
que se canta esta ronda,
se van integrando partes
del cuerpo; primero
manos, pies, cabeza,
tronco, y se va bailando al
ritmo de la música. 2.
Ronda "Yo tenco un tic":
Mientras se canta, se van
moviendo algunos
 segmentos corporales con
el ritmo del tic.

final 1. Ejercicios de 10
estiramiento para relajar
los músculos (brazos,
piernas y espalda). 2.
Hidratación

Sesión: 23

Sesión:23 Grado de 2 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión:: Fomentar el desarrollo de la coordinación y la motricidad

fina mediante el juego de la bandera, promoviendo el trabajo en equipo y la
cooperación entre los estudiantes

COMPETENCIA MOTRIZ, Componente: condición física, coordinativas,

resistencia tiempo de reacción

Desempeño: concentración y agilidad. Cada estudiante presentará un reporte ya

sea con dibujos o una actividad corta alusiva a la clase para también evaluar el
desempeño en la participación activa durante la misma
inicial Activar el cuerpo a través 10
de una serie de
estiramientos
segmentados que
involucren cada parte del
cuerpo, comenzando
desde los pies hasta la
cabeza, con el fin de
preparar los músculos y
articulaciones para la
actividad física. Esto
permitirá mejorar la
circulación sanguínea,
prevenir lesiones y
aumentar la flexibilidad de
manera gradual y
controlada.

central Cada equipo se coloca en 30

fila. El primer jugador de
cada equipo corre por el
circuito de obstáculos,
saltando en los aros con
diferentes formas de
hacerlo. Al llegar al final,
toma la bandera de su
equipo y 25 regresa. El
siguiente jugador empieza
cuando el anterior regresa.
El equipo que complete el
recorrido primero con
todos sus miembros gana.
¡Recuerden que deben
trabajar en equipo,
ayudarse y divertirse
mientras corren y saltan!
final Al finalizar la actividad, se 10
reservará un espacio para
que los estudiantes
puedan descansar y
regresar a la calma.
Durante este momento, se
les invitará a reflexionar
sobre lo aprendido en la
sesión, reconociendo sus
logros, esfuerzos y la
importancia de trabajar en
equipo. También se dará
tiempo para que cada uno
comparta cómo se sintió
durante la actividad y qué
habilidades cree que
mejoró, como la
coordinación, la agilidad o
la cooperación. Este
espacio permitirá a los
estudiantes relajar su
cuerpo y mente, mientras
refuerzan los aprendizajes
adquiridos durante el
ejercicio. El desempeño se
evaluará observando la
participación activa de los
estudiantes en la actividad,
su capacidad para seguir
instrucciones, su esfuerzo
en completar el circuito y la
forma en que trabajan en
equipo. Además, se
valorará la mejora en
habilidades como la
coordinación, la agilidad, la
velocidad de reacción y la
cooperación. El
desempeño también
tendrá en cuenta cómo los
 estudiantes manejan el
tiempo de descanso y
reflexión, demostrando su
capacidad para reconocer
sus logros y aprendizajes.

Actividades a implementar
Grado tercero de primaria

Sesión: 1

Sesión:1 Grado 3 No de estudiantes

Objetivo de la sesión: Desarrollar la atención, concentración y observación.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: condicionales

Desempeño: Demostrar capacidad para trabajar en equipo y cooperar con otros.

Calentamiento (fase inicial) La rueda de los animales: Los 20

estudiantes se sientan en círculo y
cada uno elige un animal. Por
turnos, imitan el movimiento de su
animal y los demás deben adivinar
cuál es.

Fase central se inicia la explicación o eje central 30

de la clase, los estudiantes se
dividen en cuatro grupos
ubicándose en fila de manera que
formen una equis, en el centro
estará ubicada una pañoleta,
según el orden en el que cada uno
esté en la fila se les asignará un
número y la docente dirá por
ejemplo: “dos por dos” es decir el
resultado es cuatro y por ello
 saldrán los numero cuatro de cada
fila recorriendo la cancha donde
deberán al llegar a su grupo pasar
debajo de sus compañeros y tomar
el objeto.

Las variantes son aumentar los

circuitos del recorrido

Vuelta a la calma (fase final) La visualización guiada: Se guía a 30

los estudiantes a través de una
visualización, imaginando un lugar
tranquilo y relajante.

Sesión: 2

Sesión:2 Grado 3 No de estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Desarrollar habilidades de trabajo en equipo y mejorar la condición física a tr

juegos.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: condición Física

saltar la cuerda, driblar.

Desempeño: Exploro mis capacidades físicas en diversidad de juegos y actividades.

Calentamiento (fase inicial) 10 minutos

Juego del "Pato, Pato, Ganso":

que los estudiantes se sienten en
círculo. Un estudiante camina
 alrededor diciendo "pato" a cada
uno hasta que elige a alguien como
"ganso". El "ganso" debe
levantarse y correr detrás del que
lo eligió. Este juego calienta los
músculos y genera energía entre
los estudiantes.

Fase central Crea un circuito con diferentes 20 minutos

estaciones: saltar la cuerda, driblar
una pelota, hacer zigzag entre
conos, y realizar abdominales.
Dividir a los estudiantes en grupos
y establecer un tiempo para
completar cada estación antes de
pasar a la siguiente.

Vuelta a la calma (fase final) Formas parejas y pídele a cada 5 minutos

uno que ayude al otro a estirarse.
Pueden estirar brazos, piernas y
espalda mientras comentan lo que
más les gustó de la clase.

Sesión: 3
Sesión:3 Grado 3 No de estudiantes: 20

Objetivo de la sesión: desarrollar la competencia motriz enfocada en la agilidad

de los estudiantes.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: Resistencia

AGILIDAD

Desempeño: capacidad de los estudiantes para ejecutar movimientos ágiles y

coordinados en actividades físicas, mostrando progreso en su agilidad y habilidad
para cambiar de dirección rápidamente durante la sesión.

Calentamiento (fase 15 minutos

inicial)
Iniciaremos con un
calentamiento de 10
minutos que consistirá en
un juego llamado "El juego
de las estatuas". Los
estudiantes se moverán
libremente por el área
mientras suena música.
Cuando la música se
detenga, deberán
congelarse en la posición
que estén, como si fueran
estatuas. Esto ayudará a
activar su cuerpo y mejorar
su equilibrio. Después,
realizaremos ejercicios de
movilidad articular, como
rotaciones de brazos y
caderas, seguidos de un
trote suave alrededor del
espacio durante 3 minutos
 para elevar la frecuencia
cardíaca. Finalizaremos el
calentamiento con
estiramientos dinámicos
que incluyan saltos suaves
y balanceos de piernas.

Sesión: 4

Sesión: 4 Grado 3° No. de

estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Trabajar el equilibrio dinámico y estático a través de un

circuito de desafíos físicos.

COMPETENCIA AXIOLÓGICA Componente: Cuidado de sí mismo

CORPORAL

Desempeño: Identifico mis capacidades cuando me esfuerzo en la actividad física.

Calentamiento (fase inicial) En primer lugar, los estudiantes 20´

se saludan entre sí realizando
movimientos como chocar las
manos, tocar los pies, dar una
vuelta, etc. La maestra realiza
adivinanzas relacionadas con
el cuerpo y la higiene, por
ejemplo: "Tengo cinco dedos y
me lavo con jabón", "Me pongo
antes de hacer deporte para
proteger mis pies". Los niños
adivinan y simulan la acción
correspondiente (lavarse las
manos, ponerse los zapatos,
etc).
Fase central En el segundo momento de la 40´
clase se realizan los siguientes
ejercicios:
Ejercicio 1. Transporte de
conos en la cabeza: Los niños
forman grupos de 5-6
integrantes. Cada uno tiene
que transportar un cono chino
invertido encima de sus
cabezas, con la condición que
todos tienen que ir agarrados
(bien sea de las manos o
abrazados). Variante: llevar el
cono en otro lado del cuerpo.

Ejercicio 2. Pasar el puente

juntos: Dos niños se ubican
sobre un banco sueco, cada
uno en un extremo. El objetivo
es pasar al otro lado del puente
sin que se caiga ninguno de los
dos.

Ejercicio 3. Salto de la caja: A

una caja se le agarran dos
cuerdas. Encima de cada caja
se paran dos niños. Tienen que
llegar de un punto a otro a base
de saltos. Para lo cual tendrán
que coordinarse y mantenerse
en equilibrio.

Ejercicio 4. Reto cooperativo de

equilibrio: Cada niño debe
cogerle el pie a otro y todo el
salón tiene que intentar
mantenerse de esa forma
 durante 5 segundos.

Vuelta a la calma (fase final) Los niños simularán ser 10´

árboles, con los pies bien
plantados en el suelo y los
brazos extendidos hacia el
cielo. Al escuchar la música, se
moverán suavemente como si
el viento los meciera,
explorando diferentes posturas
y estiramientos.

Sesión: 5

Sesión: 5 Grado 3° No. de

estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Aplicar recomendaciones sobre higiene y autocuidado

antes, durante y después de la actividad física.

COMPETENCIA: Motriz condicional Componente: Higiene y preparación

corporal para la actividad física.

Desempeño: Reconoce la importancia de los hábitos de higiene corporal para un

rendimiento óptimo en las actividades.

Calentamiento (fase inicial) Para la fase inicial 10´

realizaremos un juego titulado:
“Recoge y corre”: Los niños
deberán recoger imágenes o
tarjetas que ilustran hábitos de
higiene (como lavar las manos
o beber agua) mientras trotan
por el área. Este juego asocia
 el movimiento con prácticas
saludables, haciendo que los
hábitos sean más memorables.
Para esta actividad se requiere
que el o la docente pueda
recolectar imágenes con
anticipación.

Fase central Se realizará un circuito basado 30´

en los hábitos de higiene y la
educación fisica. En este
circuito, los niños pasan por
varias estaciones donde
simulan hábitos higiénicos
antes de realizar una actividad
física:

- Estación 1: Simulación de
lavar manos seguido por saltar
en un solo pie hacia la
siguiente estación.

- Estación 2: Simulación de
beber agua seguido por
caminar en puntas.

- Estación 3: Simulación de
limpiar el sudor seguido por
hacer saltos laterales.

Cada estación dura 4 minutos

individualmente, el tiempo
restante es para realizar las
actividades de las estaciones
de manera colectiva,
permitiendo a los niños
practicar tanto higiene como
habilidades motoras.
Vuelta a la calma (fase final) Se realizan ejercicios de 10´
respiración profunda seguidos
por estiramientos suaves para
promover la relajación después
del esfuerzo físico.

Sesión: 6

Sesión:6 Grado 3 No de estudiantes: 32

Objetivo de la sesión: Desarrollar la coordinación motriz gruesa, el trabajo en equipo y la agilidad,

promoviendo la superación de obstáculos mediante carreras de relevos.

COMPETENCIA MOTRIZ: Desarrollar Componente: equilibrio, agilidad, velocidad, coordin

habilidades de equilibrio, velocidad,
precisión en el movimiento y trabajo en
equipo

Desempeño: Los estudiantes mostrarán una buena capacidad de trabajo en equipo, apoyando y
comunicándose con sus compañeros para realizar el relevo correctamente.

Calentamiento (fase inicial) Realizar una serie de estiramientos 10 minutos

y ejercicios suaves como saltos,
carreras en el lugar, estiramiento
de brazos, piernas y torso para
activar los músculos.

explicar a los niños cómo se llevará

a cabo la carrera de relevos con
obstáculos.
Fase central Se forman equipos de 4-5 niños. 20 minutos
Cada equipo realizará una carrera
de relevos a través de un circuito
con diferentes obstáculos los
cuales son: conos para rodear,
aros para saltar, líneas que
deberán cruzar caminando de
espaldas.

Cada niño corre una parte del

circuito, luego de forma suave
choca la mano a su compañero
para que continúe.

El equipo que termine primero,

gana la ronda.

Vuelta a la calma (fase final) Ejercicios de relajación y 10 minutos

estiramientos suaves para que los
niños bajen el ritmo cardíaco

En círculo, preguntar a los niños

cómo se sintieron durante la
actividad. ¿Qué dificultades
encontraron al superar los
obstáculos? ¿Cómo pudieron
ayudarse mutuamente? Fomentar
que expresen sus emociones y
experiencias con el trabajo en
equipo.

Sesión: 7
Sesión: 7 Grado 3 No de estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Desarrollar la coordinación a través de ejercicios que

requieren habilidades motoras finas y gruesas.

Competencia Motriz: Explora Componente: Técnicas del cuerpo

formas básicas del movimiento y
sus combinaciones en diferentes
situaciones y contextos.

Desempeño: - Exploro técnicas corporales de tensión, relajación y control del

cuerpo.

- Exploro la práctica de diferentes juegos deportivos individuales y

grupales

Fase inicial Se realizarán ejercicios 15

(Calentamiento) para calentar todas las
articulaciones del cuerpo,
mediante movimientos
circulares. Después se
practicará un breve baile
de zumba, siguiendo los
pasos y coordinándose.

Fase central En grupos de cuatro 30

estudiantes, se realizará el
juego: “Sostiene y tira la
pelota”.

Primer momento: Cada

grupo se ubicará en un
extremo de la cancha y se
colocará una pelota en el
centro de esta. Cada grupo
elegirá a un líder.
 Segundo momento:
Cuando la profesora de la
indicación de que pueden
jugar, el líder de cada
grupo saldrá a intentar a
coger la pelota. Cuando
alguien la coja debe
tirársela con las manos a
su grupo y estos, la
tomaran y se la pasaran
entre los tres. Cuando el
último del grupo la tenga
en sus manos se la deberá
devolver a su líder, y si
este la coge ganan un
punto.

Mientras esto sucede, los

otros líderes pueden tratar
de coger la pelota. Ellos
podrán correr, pero los
otros integrantes del grupo
que están en su ubicación
no se podrán mover de
ahí. Ahí reciben la pelota,
se la pasan entre ellos y la
devuelven. El primer grupo
que llegue a 3 puntos
gana.

Fase final (Vuelta a la Realizar estiramientos 10

calma) enfocados en brazos y
piernas. Terminando con
ejercicios de respiración
profunda para relajarse
después del esfuerzo
 físico.

Sesión: 8

Sesión:8 Grado 3 No de estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Fomentar el cuidado de sí mismo mediante el desarrollo de actividades físicas y

juegos adaptados a las posibilidades y edad de los participantes, promoviendo el conocimiento y respeto
por su cuerpo.

Competencia: Axiológica corporal Componente: Cuidado de sí mismo

Desempeño: Exploro juegos y actividad física de acuerdo con mi edad y mis posibilidades

Calentamiento (fase inicial)

Como primer momento se 10 minutos

realizará un calentamiento
grupal con movimientos
simples como, marcha en
el lugar, estiramientos
suaves de brazos, piernas,
cuello y tronco, y
respiraciones profundas.

Fase central Como segundo momento,

los estudiantes deberán
girar una ruleta con 25 minutos
diferentes indicaciones,
como, por ejemplo, camina
como un oso, salta como
un canguro, maúlla como
un gato, entre otras, y
 deberán realizarlas
mientras avanzan en un
espacio asignado.

Y luego, deberán caminar

con un objeto ligero, como
bolsita de arena o una
pelota pequeña sobre la
cabeza para trabajar
equilibrio y concentración.

Vuelta a la calma (fase final)

Como último momento los 10 minutos

estudiantes se recostarán
o se sentarán
cómodamente mientras el
docente guía una breve
visualización enfocada en
el bienestar corporal,
como, por ejemplo, siente
cómo tus pies están
relajados y tus piernas
descansan, entre otras.

Sesión: 9

sesión 9 Tercero de primaria Número de estudiantes:

32

Objetivo: Desarrollar la Competencia a trabajar

flexibilidad y la movilidad Tema de la sesión
articular mediante ejercicios Flexibilidad
Competencia motriz
dinámicos
Desempeño: Exploró
formas básicas de
movimiento aplicados a
formas y modalidades
gimnásticas

Fase inicial La estatua flexible 10 minutos

Los estudiantes se
mueven libremente al
ritmo de la música.

Cuando la música se
detiene, el maestro les
pide adoptar una postura
específica que implique
flexibilidad (como tocarse
los pies sin doblar las
rodillas, hacer una figura
en forma de estrella, o un
puente sencillo).

Se reanuda la música y
repiten varias veces con
diferentes posturas.

Fase central El limbo flexible 20 minutos

Se pondrá una cuerda o

palo a una altura
específica

Los estudiantes deben

pasar por debajo
inclinando el cuerpo hacia
atrás sin tocar el suelo u
la cuerda.

Se pondrá más abajo la

cuerda en cada ronda

Los colores elásticos

Se pondrán varios aros

de colores o puntos en el
suelo y
cada color representa una
postura de flexibilidad:
 Rojo: tocar los pies sin
doblar las rodillas.

Azul: hacer la postura de

mariposa (sentarse con
las plantas de los pies
juntas).

Verde: levantarse y tocar

el suelo con las manos
manteniendo las piernas
rectas.

Amarillo: estirarse hacia

arriba con los brazos al
máximo.

Los estudiantes se
moverán libremente por el
espacio y, al escuchar
"¡color!", deben ir al aro
de ese color y hacer la
postura correspondiente.

Fase final El árbol flexible 10 minutos

Cada estudiante tendrá

que elegir una postura de
"árbol" (de pie, con los
brazos en diferentes
posiciones y una pierna
en el aire si puede).

Deben mantener el
equilibrio mientras el
maestro cuenta hasta 10
o 15.

Cuando se llegue a 10 o
15 se variarán las
instrucciones, por
ejemplo: "Haz un árbol
que se incline al viento" o
"Haz un árbol muy alto
Sesión: 10

Sesión:1 Grado 3° No. DE ESTUDIANTES 1

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la fuerza, flexibilidad y coordinación a través de actividades lú

COMPETENCIA: Motriz Componente: Técnicas del cuerpo

Desempeño: Exploró técnicas corporales de tensión, relajación y control del cuerpo.

CALENTAMIENTO Se les indicará a los estudiantes que se va a 15´

(FASE INICIAL) realizar una actividad llamada "Aventuras de
espías".

Los estudiantes realizarán carreras suaves

por todo el lugar, estiramientos dinámicos
(tocarse los pies, etc.) y saltos suaves en el
puesto.

FASE CENTRAL Se realizará la actividad "Aventura de 30´

espías". Los estudiantes pasarán por varios
lugares, como láseres donde tendrán que
pasar entre las cuerdas sin tocarlas, luego
pasarán y deberán hacer una serie rápida de
sentadillas y saltos para desactivar alarmas y
continuar cargando objetos pesados (caja
llena de libros), luego seguirán a los demás
obstáculos hasta llegar a la meta.

VUELTA A LA CALMA Seguirán en la temática de espías donde 20´

(FASE FINAL) están en una misión secreta y tendrán que
descifrar un código con operaciones
matemáticas, para encontrar el diamante
místico; primero se les indicará que respiren
profundamente, para luego seguir con el
código, se les darán varias operaciones
 matemáticas las cuales los resultados darán
el código que tendrán que escribir para así
encontrar el diamante.

Sesión: 11

Sesión:11 Grado 3 No de estudiantes:

30

Objetivo de la sesión: Desarrollar la velocidad y resistencia en los estudiantes a

través del trabajo en grupo.

Competencia motriz Componente: Técnicas del cuerpo

Desempeño: Exploró formas básicas de movimiento y combinaciones con

elementos y sin ello.

Calentamiento Dividir el grupo en dos: policías y 20 minutos

(fase inicial) ladrones. Delimitar un área de juego y
establecer una "cárcel" (un cuadrado
marcado con conos). Los policías deben
intentar atrapar a los ladrones y llevarlos
a la cárcel. Los ladrones pueden ser
liberados por otros ladrones que los
toquen si no están atrapados.
Fase central “Carrera de globos” 30 minutos

El salón se dividirá en tres grupos cada

uno con 10 integrantes y se formaran en
filas, a la señal de la partida el primero
de cada fila correrá rápido hasta el otro
extremo de la cancha y cogerá un globo
y deberá de devolverse al sitio de
partida pero llevando el globo con
pequeños golpes con la palma de la
mano a paso apresurado y deberá de
entregarlo al siguiente compañero y el
ultimo estudiante de familia debe de
hacer el mismo recorrido pero al
finalizarlo tendrá que reventarlo y el
primer grupo que termine será el
ganador

Vuelta a la calma Caminata suave alrededor del área para 10 minutos

(fase final) reducir la frecuencia cardíaca.

Estiramientos estáticos de los

principales grupos musculares (piernas,
brazos, espalda)

Sesión: 12

Sesión:12 Grado 3 No de estudiantes

Objetivo de la sesión: Fomentar la resistencia física a través de una actividad lúdica que involucra
movimiento, estrategia y colaboración.

COMPETENCIA MOTRIZ: Resistencia Componente

Desempeño: Desarrollar la resistencia física y el trabajo en equipo

 Calentamiento (fase inicial) En esta fase se dividirá a los 20
estudiantes en dos grupos y se la o
el docente le indicara a un grupo
que coja un extremo de la cuerda y
el otro grupo debe coger el otro
extremo, cada grupo deberá jalar la
cuerda hacia su extremo, el equipo
que logre tener la resistencia gana.

Fase central En esta fase se dividirá los 30

estudiantes en 4 grupos, estos 4
grupos tendrán que hacer una fila,
el primero de la fila será la gallina y
los demás integrantes serán sus
pollitos, cada gallina debe robar los
huevos de las demás gallinas, los
pollitos deberán agarrase fuerte de
la cintura, para no dejar que las
otras gallinas se los roben. La
gallina con más huevos ganara.

Vuelta a la calma (fase final) En esta fase final, se realizará una 10

vuelta a la calma, se reunirá a los
estudiantes para darles a conocer
que por medio de estos juegos
trabajamos la resistencia,
finalmente realizaremos unos
estiramientos para relajar los
músculos e hidratarnos.

Sesión: 13

Sesión:13 Grado 3
Objetivo de la sesión: Desarrollar la agilidad en los estudiantes a través de ejercicios que mejoren su
dirección.
COMPETENCIA MOTRIZ Componente: percepción espac
Agilidad, velocidad y coordinación
Desempeño: Fomentar la agilidad mediante actividades que requieran movimientos rápidos y precis

Calentamiento (fase inicial) Los estudiantes saltarán en el lugar elevando las rodillas, tocando
manos. Se alternarán entre saltos altos y saltos bajos. Esto ayuda
músculos y aumentar la frecuencia cardíaca.

Fase central Se colocaran conos en línea recta, separados por un metro. Los e
correr zigzagueando entre los conos sin derribarlos. Para aumenta
puede añadir un cronómetro para que compitan por el mejor tiemp

Vuelta a la calma (fase final) Realizaran estiramientos enfocados en las piernas, brazos y espa
caminan lentamente en círculo. Esto ayudará a relajar los músculo
lesiones.

Sesión: 14

Sesión:14 Grado 3 No de estudiantes 27

Objetivo de la sesión: Desarrollar la fuerza y la resistencia.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: aumento de la frecuencia cardíaca, fue

resistencia.
resistencia

Desempeño: Realiza movimientos técnicos mejorando su resistencia.

Calentamiento (fase inicial) 15

Se inicia con lanzamientos de

pelota suave a un compañero con
diferentes tipos de lanzamientos

lanzamiento de abajo hacia arriba,

lanzamiento de arriba hacia abajo)

Lanzamientos de pelota a un blanco

con diferentes distancias con
diferentes tipos de pelotas y objetos.

Fase central 30

. Juego de "Lanzamiento a canasta"

con diferentes reglas lanzar desde
diferentes distancias, lanzar con una
mano, lanzar con dos manos

Circuito de lanzamientos con

diferentes objetivos y distancias.
Aplicando así un deporte en
específico que se pueda desarrollar
en equipo fomentando la resistencia.

Vuelta a la calma (fase final) Estiramientos suaves de todo el 10

cuerpo con movimientos de
balanceo con breve reflexión sobre
trabajo en equipo.

Sesión: 15
SESIÓN: 15 GRADO: 3° No. De estudiantes :

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Fortalecer la capacidadd e

reacción en los estudiantes
atraves de diversa dinamicas
COMPETENCIA: Motriz COMPONENTE: Condición Física

DESEMPEÑO: Reccionó
rapidamente y con precisión
en los diversos ejercicios de
la sesión.
Se iniciará la clase trabajando con el ejercicio “Pelotas a
la acción”. En esta dinámica , los estudiantes se dividen
en dos grupos y se ubican en filas enfrentadas, uno a la
(CALENTAMIENTO

derecha y otro a la izquierda. La maestra se ubicará en el 10 Minutos

CALENTAMIENTO

frente, maneja dos pelotas, una para cada grupo. La

FASE INICIAL)

maestra mueve la pelota correspondiente a cada lado,

simulando diferentes acciones: si la pelota toca el suelo,
los estudiantes deben agacharse; si rebota varias veces,
deben saltar; y si pasa a la mano opuesta, deben
cambiar de lado,entre otros movimientos. Cada pelota
sirve como referencia para su grupo correspondiente.
Se continurá realizando la primera dinamica llamada
“Trapo Veloz”. En esta actividad, tres estudiantes se
ubican en fila, dos a los lados y uno en el centro con un
pañuelo en la mano. Cuando el profesor da la señal, los 20 Minutos
estudiantes de los lados deben reaccionar rápidamente
para tratar de tomar el pañuelo. El estudiante que logre
tomar el pañuelo primero gana.
FASE CENTRAL

Como segunda dinámica el “ Atrapa el Cono”. Los

estudiantes se acomodan en parejas uno en frente de el
otro, con un cono colocado en el medio de cada pareja.
Cuando el docente da la señal, los estudiantes deben
reaccionar rápidamente para ser el primero en tomar el
cono. El estudiante que logre tomar el cono antes que su
compañero es el ganador .
Y para cerrar se relizará el ejercicio “El Fantasma” En
esta divertida y desafiante actividad, los estudiantes se
VUELTA A
LA CLAMA

sientan en un círculo, cada uno con un lápiz en la mano. 5 Minutos

El profesor coloca una servilleta en el lápiz de uno de los
(FASE

estudiante del aula y, sin hablar, los estudiantes deberán

pasar la servilleta de lápiz en lápiz sin dejarla caer.

Sesión: 16
SESIÓN: 16 GRADO: 3° No. De
estudiantes :
20
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la fuerza y resistencia a través
de juegos y actividades que involucren
levantamiento de objetos y movimientos
repetitivos..
COMPETENCIA MOTRIZ: COMPONENTE: Fuerza y resistencia

DESEMPEÑORealizar
movimientos que requieren
fuerza y resistencia con
control y precisión.
La fase inicial tiene como objetivo preparar al cuerpo para el TIEMPO
ejercicio, aumentar la circulación sanguínea y prevenir lesiones.
(CALENTAMIENTO FASE

10minutos
- Se realizará una marcha en la cancha con movimientos de
brazos (4 minutos): Esta actividad ayuda a aumentar la
CALENTAMIENTO

circulación sanguínea y a activar los músculos.

Materiales
- Luego levantamiento de brazos y piernas (3 minutos): Esta Estudiantes
actividad fortalece los músculos y mejora la coordinación.
INICIAL)

- Saltos de pies juntos (3 minutos): Esta actividad mejora la

fuerza explosiva y la coordinación.
La fase central tiene como objetivo desarrollar la fuerza y
resistencia a través de juegos y actividades.

- Juego de "Levantamiento de objetos" (pelotas, conos, rocas, Minutos

etc.) (15 minutos): Los estudiantes deben levantar objetos de 20
diferentes pesos y tamaños, y llevarlos a un lugar determinado
Materiales
FASE CENTRAL

que será el extremo de la cancha. Esta actividad desarrolla la

fuerza y resistencia. Pelotas
Rocas
-"Carrera de resistencia" con intervalos (10 minutos): Los Balones
estudiantes deben correr durante un intervalo de tiempo Conos
determinado con diferentes objetos, y luego descansar. Esta
actividad mejora la resistencia.
Se realizará un pequeño enfriamiento donde los estudiantes
deberám realizar estiramientos estáticos de piernas y brazos.
VUELTA A
LA CLAMA

Minutos
10
(FASE
Sesión: 17

Planeación de clase de Educación Física: Capacidades físicas coordinativas, flexibilidad y

resistencia
SESIÓN: 1 GRADO: 3° No. DE ESTUDIANTES : 15 - 20
OBJETIVO:Que los estudiantes aprendan diferentes formas de equilibrio, desarrollando
equilibrio estàtico y dinàmico a travès de ejercicios que fomenten la coordinaciòn y control
corporal.
CAPACIDAD: cordinaciòn Componente: Fìsico
Desempeño: Que los estudiantes puedan mantener el equiilibrio en diferntes posiciones .
CALENTAMIENTO (FASE

1. calentamiento general:Realizar ejercicios de

movilidad articular (cuello,hombros, cadera, rodillas y
tobilos) 2 se les explicara la importancia del equilibrio
15
corporal en nuestras vidad.3. empezar con juegos sencillo
como caminar de diferentes maneras y diferente
velocidad.
INICIAL)

25
practicaran el equilibrio con un pie lo haran por 20
segundos y pasaran de uno a otro , tambien practiacaran el
equiilibrio en superficies inestables en donde se podran
FASE CENTRAL

utilizar colchonetas y conos por lo cual deberan caminar

de un lado a otro mateniendo el equilibrio por ùltimo lo
haran en diferentes posiciones como:(àrbol,tortuga y
mariposa) realizaran un juego en grupos donde encontaran
obstaculos como: conos, asientos,bolos y cuerda pasaran
los obstaculos en diferentes posiciones y velocidad.
 FASE FINAL terminaran haciendo estiremientos y posiciones vistas en
10
clase.

Sesión: 18

SESIÓN: 18 GRADO: 3° Docente en

formación:
Karen Arenas
OBJETIVO DE LA SESIÓN: - Desarrollar la velocidad y la agilidad en
los estudiantes mejorando la capacidad
para reaccionar rápidamente a estímulos
visuales y auditivos.
COMPETENCIA MOTRIZ: COMPONENTE: Condición física

DESEMPEÑO:
- Los estudiantes demostrarán
la capacidad de realizar
movimientos rápidos y
precisos.
- Los estudiantes mejorarán
su tiempo de reacción y
respuesta.
Realizaremos movimientos de piernas, marcha en el lugar, TIEMPO
elevaciones de rodillas tambien se haran movimientos de
(CALENTAMIENTO FASE

brazos: círculos con los brazos, movimientos de brazos hacia Materiales

adelante y hacia atrás movimientos de torso giros,
estiramientos. Luego realizaremos saltos en el lugar, carrera
CALENTAMIENTO

ligera en el lugar y movimientos explosivos (por ejemplo, saltos

laterales).
INICIAL)
 "Carrera de velocidad"

- Los estudiantes corren desde la línea de salida hasta una meta

donde se dará una distancia prudente se cronometra el tiempo y Minutos
se registra. Se realizará un cambio de dirección los estudiantes 25
corren en zigzag entre conos se agrega un elemento de
dificultad: cambiar de dirección rápidamente tendremos una Materiales
FASE CENTRAL

reacción a estímulos los estudiantes se colocan en una línea y Cronometro

reaccionan a un estímulo visual (una señal de luz) o auditivo (un Conos
silbato) deben correr hacia una meta donde se tendrá en cuenta
una distancia prudente y por último se realizara un reto de
velocidad los estudiantes se dividen en equipos de 4 cada
equipo realiza el reto de velocidad, con cada miembro corriendo
2 minutos el equipo que primero termine ganara.
Estiramientos de piernas ( muslos, pantorrilas y tobillos)
haciendo circulos y estirando; estiramientos de brazos
VUELTA A
LA CLAMA

( hombros, muñecas) y estiramienos de torso ( espalda Minutos

abdomen y cuello). 5
(FASE

Sesión: 19

sesión: 19 Grado: 3º No. de estudiantes: 25

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Fomentar la agilidad, la velocidad de reacción y la
cooperación entre los estudiantes mediante una actividad lúdica que promueva
el ejercicio físico y el trabajo en equipo.
COMPETENCIA
MOTRIZ condición física coordinativa y condicional.

Desempeño: La rapidez y la capacidad de los estudiantes para cambiar de

dirección y evitar ser capturados.
Actividad: Tras él
inicial)
Calentamiento (Fase

10 minutos

Se Realiza una serie de ejercicios de calentamiento

como carreras suaves, saltos, y movimientos articulares
(cabeza, cuello, brazos y piernas).
Los participantes deben decir en voz el nombre del
compañero. No se debe repetir dos veces un mismo
nombre. Los participantes no deben salir del área
delimitada; los que salgan quedaran inmovilizados del
juego durante unos momentos.
 Fase central Preparación:

30 minutos
Al mencionar el nombre de un estudiante, todos lo
persiguen. El perseguido, para no ser atrapado,
menciona otro nombre y todos van tras él.
1. Distribuya al grupo en toda el área delimitada.
2. De inicio a la persecución mencionando el nombre de
un estudiante para que el resto del grupo vaya tras él o
ella.
3. Explique que antes de ser alcanzado por alguno de
sus compañeros, el perseguido debe mencionar el
nombre de otro, a quien ahora el grupo deberá
alcanzar.
4. Si el estudiante es capturado antes de mencionar
otro nombre, debe salir del juego por unos momentos,
pero podrá integrarse nuevamente.
5. Ensaye el juego a distintas velocidades: trotando,
saltando, corriendo.
Vuelta a la calma (Fase final)

Estiramientos y reflexión
Guía a los estudiantes en una serie de estiramientos
para relajar los músculos (brazos, piernas y respiración
profunda por la nariz y soltando el aire por la boca.
Haz una breve reflexión sobre la importancia de la
coordinación y la condición física, preguntando a los
estudiantes qué habilidades encontraron más
desafiantes y por qué.

Sesión: 20

Sesión:1 Grado de 3 Número de

 estudiantes:20

OBJETIVO: Fomentar la resistencia física y la colaboración grupal.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: Condición física

Desempeño: Precalientan y mejoran la resistencia física con movimientos variados

Fase inicial ESTACIONES DE 10

CALENTAMIENTO: Los
estudiantes encontraran
tres estaciones con
diferentes actividades:
saltar en un pie, hacer
sentadillas y estiramientos.
Cada uno pasara por cada
estación por un minuto

central FUTOBOL CON CONOS: 30

Se dividiran la clase en
dos equipos. jugaremos
fútbol, pero esta vez en
vez de tener una porteria
normal, usaremos conos,
quien logre tumbar más
conos del equipo contrario
gana.
 TIRA Y ATRAPA: En esta
actividad, los estudiantes
trabajarán en parejas y
correrán hacia adelante
mientras realizan
lanzamientos y
recepciones de un balón.
Uno de los compañeros
será el lanzador y el otro el
receptor. Mientras ambos
corren, el lanzador deberá
lanzar el balón
suavemente hacia
adelante, calculando la
distancia para que su
compañero pueda
atraparlo sin detenerse. Al
completar el pase,
intercambian roles.

final Los estudiantes se 10

organizarán en circulo y
empezaran a realizar
respiración profunda y
estiraran cada parte de su
cuerpo

Sesión: 22

Sesión:22 Grado de 3 Número de

estudiantes:20
Objetivo de la sesión: Desarrollar capacidades físicas condicionales a través de
actividades dinámicas y divertidas.

COMPETENCIA MOTRIZ: Componente: Capacidad física condicional.

Exploro posibilidades de
movimiento en mi cuerpo a nivel
global y segmentario

Desempeño: Los estudiantes realizarán varias estaciones donde desarrollen las

capacidades físicas condicionales.

Inicial Calentamiento activo 10

Realiza ejercicios de
movilidad (cuello,
hombros, cadera, rodillas)
para preparar el cuerpo
para luego correr alrededor
del área de juego durante
3 a 4 minutos.

central Estaciones de ejercicio 1. 30

Estación de fuerza: Divide
a los estudiantes en
grupos pequeños. Coloca
conos en diferentes puntos
del área. En cada cono,
asigna un ejercicio de
 fuerza (por ejemplo,
flexiones, sentadillas o
saltos). Los estudiantes
rotan entre los conos
realizando los ejercicios
durante 5 minutos en cada
estación. 2. Estación de
resistencia: Organiza una
carrera de relevos. Los
estudiantes correrán en
parejas tocándose la
espalda avisando al
compañero que es su
turno. 3. Estación de
velocidad: los estudiantes
deberán correr de un punto
a otro indicando la meta, lo
harán con varios ejercicios
antes de correr ejemplo:
antes de que el profesor
indique la salida a la meta,
los estudiantes deberán ir
sentados o en cualquier
otra posición. 4. Estación
de flexibilidad: Realizarán
una carrera en parejas de
carretillas.

final Realiza ejercicios de 10

respiración profunda y
estiramientos suaves.
Sesión: 23

Sesión:23 Grado de 3 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Mejorar la coordinación, agilidad y coordinación mediante

actividades físicas y juegos que a su vez fomenten el trabajo en equipo.

COMPETENCIA: Motriz / COMPONENTE: Condición física

Axiológica

Desempeño: Identifico mis capacidades cuando me esfuerzo en la actividad física.

Inicial . Movilidad articular: 10

movimientos de cabeza,
brazos, caderas, piernas; y
trotes suaves. 2.
Hidratación

central 1. CIRCUITO: Se configura 30

un circuito extendido
utilizando pelotas, conos,
escalera, palos y otros
obstáculos disponibles.
Los alumnos deben
completar el circuito
realizando ejercicios
específicos en cada
estación, como saltos,
rodadas, gatear, sig sag,
saltos de longitud y saltos
con un pie. El objetivo es
completar el circuito lo más
rápido posible. 2.
CONGELADOS: Este
juego clásico tiene un giro
divertido. El objetivo es
desarrollar la coordinación,
agilidad y reacción. Un
alumno es "el congelador"
y tiene una pelota ligera
que no cause dolor. El
congelador debe lanzar la
pelota para congelar a los
demás alumnos. Los
alumnos congelados
deben ser descongelados
con un toque de cuerpo a
cuerpo. Los alumnos
deben esquivar la pelota y
evitar ser congelados. Se
puede aumentar la
dificultad aumentando la
velocidad o distancia de
lanzamiento, o agregando
obstáculos en el área de
juego.
final 1. Ejercicios de 10
estiramiento para relajar
los músculos (brazos,
piernas y espalda). 2.
Hidratación

Sesión: 24

Sesión:24 Grado de 3 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: : Desarrollar la competencia motriz en los estudiantes

mediante ejercicios que mejoren su agilidad, permitiéndoles realizar movimientos
rápidos y controlados, favoreciendo su capacidad de reacción y adaptación a
diferentes situaciones físicas.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: Equilibrio

AGILIDAD EQUILIBRIO

Desempeño: Los estudiantes serán capaces de ejecutar movimientos coordinados

que impliquen desplazamiento en diferentes dirección. A través de la observación
y la participación se evaluará a los estudiantes

inicial . Marcha en el lugar (5- 10

7minutos): Pide a los niños
que marchen en el lugar
levantando bien las rodillas
y moviendo los brazos.
Esto activará su circulación
y calentará todo el cuerpo.
 2. Estiramientos dinámicos
(2 minutos): Brazos hacia
adelante y hacia atrás:
Extiende los brazos hacia
adelante y haz círculos
pequeños con los brazos,
primero hacia adelante y
luego hacia atrás.
Balanceo de piernas:
Sosteniéndose de una
pared o compañero, pide
que balanceen una pierna
hacia adelante y hacia
atrás, luego cambian de
pierna 3. Saltos en estrella
(2 minutos): Realiza saltos
abriendo y cerrando las
piernas y los brazos al
mismo tiempo, imitando
una estrella, mientras
cuentan los saltos en voz
alta. 4. Toques de pies (2
minutos): 15 Pide que se
coloquen de pie con las
piernas separadas y que
toquen alternadamente los
pies con las manos,
manteniendo la espalda
recta. 5. Carrera suave (2
minutos): Haz que corran
lentamente en el lugar o
alrededor de un área
pequeña, alternando entre
caminar y correr, para
incrementar gradualmente
el ritmo cardíaco.

central Los niños deberán realizar 30

el recorrido de manera ágil
 y controlada, siguiendo el
orden de los obstáculos. El
primer niño de cada equipo
comenzará corriendo hacia
el primer cono,
zigzagueando entre ellos.
Luego saltará dentro de los
aros (que estarán en el
suelo) sin tocarlos.
Después, deberán
esquivar las pelotas sin
caer o tropezar con ellas.
Al finalizar el recorrido,
deben regresar corriendo
al punto de salida, donde
el siguiente compañero del
equipo comenzará.
Reglas: Cada niño debe
completar el circuito antes
de que su compañero
comience.

final . Respiración profunda (2 10

minutos): Los niños, de pie
o sentados, cierran los
ojos y realizan
respiraciones profundas:
inhalan por la nariz durante
4 segundos, retienen 4
segundos 15 y exhalan por
la boca durante 6
segundos. Repiten varias
veces. 2. Estiramientos
suaves (3 minutos):
Brazos: Estiran un brazo
hacia arriba y al costado,
manteniendo 10 segundos
por brazo. Piernas:
Sentados, extienden una
 pierna y tocan la punta del
pie, manteniendo 10
segundos por pierna.
Cuello: Girar la cabeza
lentamente de lado a lado,
manteniendo 5 segundos
en cada dirección. 3.
Reflexión en grupo (2
minutos): Los niños se
sientan en círculo y
responden preguntas
sobre lo aprendido y cómo
se sintieron durante la
actividad.

Actividades a implementar
Grado cuarto de primaria
Sesión: 1

Sesión:1 Grado 4 No de estudiantes

Objetivo de la sesión: Desarrollar la atención, concentración y observación.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: coordinativas

Desempeño: Trabajar en equipo y cooperar con otros.

Calentamiento (fase inicial) Carrera de relevos 20

Fase central La Isla Desierta: Divide a los 30

estudiantes en equipos de 4-5 y
explícales la situación y objetivos.
 Proporciona materiales como
cajas, papel, lápices, linterna y
botella de agua, y establece un
límite de tiempo de 30 minutos.
Los equipos deben trabajar juntos
para construir un refugio seguro,
encontrar una fuente de agua
potable y crear un sistema de
señalización para pedir ayuda.
Supervisa y proporciona
retroalimentación durante la
actividad
Estiramientos suaves de todo el
Vuelta a la calma (fase final) cuerpo con movimientos de 30
balanceo con breve reflexión sobre
trabajo en equipo.

Sesión: 2

Sesión:2 Grado 4 No de estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Desarrollar habilidades motoras básicas a través de juegos y actividades físi

COMPETENCIA MOTRIZ: la coordinación, Componente: Desarrollo Motor

el equilibrio, el control corporal, la
percepción espacial, el ritmo y la
socialización.

Desempeño: Exploró formas básicas de movimiento y combinaciones con elementos y sin ellos.

Calentamiento (fase inicial) El Juego de los Espejos: 5 minutos

Organiza a los estudiantes en

parejas. Un estudiante será el
 "líder" y el otro su "espejo". El líder
realiza movimientos sencillos
(como saltos, giros o pasos hacia
adelante y atrás), y el espejo debe
imitarlo lo más rápido posible.
Después de 3 minutos, cambian los
roles. Esto ayuda a calentar y a
que los estudiantes se concentren
en el movimiento mientras
desarrollan su coordinación.

Fase central Crea un circuito con diferentes 20 minutos

estaciones donde los estudiantes
puedan practicar habilidades
motrices básicas, como saltar,
lanzar, atrapar y correr. Cada
estación puede tener una actividad
específica (por ejemplo, saltos en
un pie, lanzamientos de pelota a un
objetivo o carreras de obstáculos).
Divide a los estudiantes en grupos
y dales un tiempo determinado
para completar cada estación antes
de rotar. Esto les permitirá trabajar
en su motricidad y coordinación
mientras se divierten.

Vuelta a la calma (fase final) Invita a los estudiantes a caminar 5 minutos

lentamente por el área mientras
realizan respiraciones profundas.
Pídeles que se detengan cada
cierto tiempo para estirarse.

Sesión: 3

Sesión:3 Grado 4 No de estudiantes: 20

 estudiantes

Objetivo de la sesión: Desarrollar la agilidad y la coordinación a través de

actividades físicas dinámicas.

COMPETENCIA MOTRIZ agilidad Componente: coordinativas

Desempeño: Los estudiantes deben esquivar al lobo cambiando de dirección

rápidamente y, en la carrera de los cangrejos, desplazarse en posición de
cangrejo, sortear obstáculos y llegar a la meta sin caer.

Calentamiento (fase En la fase inicial, 15 minutos

inicial) realizaremos "La Carrera
de los Cangrejos". Los
estudiantes se dividirán en
equipos y se colocarán en
una línea de salida. Al
sonar la señal, todos
deberán desplazarse hacia
adelante en posición de
cangrejo, es decir, con las
manos y pies en el suelo,
el abdomen hacia arriba y
moviéndose lateralmente.
Para aumentar la
dificultad, se establecerán
obstáculos en el recorrido
que los estudiantes
deberán sortear mientras
mantienen la posición de
cangrejo, lo que les
ayudará a trabajar su
agilidad y coordinación al
tener que cambiar de
dirección y adaptarse a los
obstáculos. El objetivo es
llegar a la meta lo más
rápido posible sin caer o
perder la posición. Al
finalizar la carrera, se
 puede cambiar la posición
de los equipos o hacer que
todos repitan el recorrido
para mejorar su tiempo,
fomentando así el trabajo
en equipo y la diversión
entre los estudiantes.

Sesión: 4

Sesión: 4 Grado 4° No. de

estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Desarrollar la flexibilidad a través del juego "Twitter",

promoviendo el trabajo en equipo.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: Técnicas del cuerpo

Desempeño: Cuido mi postura en la realización de diferentes prácticas y

modalidades gimnásticas.

Calentamiento (fase inicial) En primer lugar, Un niño será 20´

el "sargento" y dará órdenes a
los demás sobre qué parte del
cuerpo deben mover. Por
ejemplo: "muevan las manos",
"salten en un pie", "giren sobre
sí mismos". Cada vez que se
da una nueva orden, los niños
deben recordar y realizar todos
los movimientos anteriores,
creando una secuencia
dinámica.

Fase central En el segundo momento de la 40´

clase se realiza el juego
Twister. Para esto se estará
utilizando un tablero de Twister
o círculos de colores en el
 suelo, los niños deben seguir
las instrucciones del docente
que cumplirá el rol del árbitro
que girará una ruleta. Cada
niño debe colocar su mano o
pie en el color indicado. La
única condición es que no se
puede tocar el suelo con
ninguna parte del cuerpo que
no esté en un círculo.

Vuelta a la calma (fase final) Los niños van a inhalar 10´

profundamente por la nariz
contando hasta 4, sostener la
respiración contando hasta 4, y
exhalar lentamente por la boca
contando hasta 6. Repetir 3
veces.

Sesión: 5

Sesión: 5 Grado 4° No. de

estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Desarrollar el control y la precisión de movimientos técnicos

mediante actividades de coordinación.

COMPETENCIA: Motriz condicional Componente: Control y precisión en

movimientos técnicos.

Desempeño: Ejecuta movimientos técnicos con control, mejorando la coordinación

segmentaria y global.

Calentamiento (fase inicial) En la primera fase, se realizará 10´

un juego que determina el
liderazgo y la capacidad del
grupo para acatar
 instrucciones. En este juego,
los niños imitan los
movimientos realizados por un
compañero o el profesor
(saltos, giros, pasos). Esto
ayuda a mejorar su precisión
en los movimientos mientras se
divierten.

Fase central Se realizarán diversas 30´

actividades que contribuyan al
fortalecimiento del control y
precisión de los movimientos
técnicos, las cuales son:

- Carrera de obstáculos
con precisión: Los niños
recorren un circuito
donde deben:

- Saltar sobre aros.

- Pasar por debajo de

cuerdas.

- Lanzar pelotas con precisión

hacia un blanco.

El circuito dura 15 minutos y

se repite dos veces para
reforzar las habilidades
desarrolladas.

Vuelta a la calma (fase final) El estiramiento se centra en 10´

estirar brazos, piernas y tronco
para promover una adecuada
recuperación después del
 esfuerzo físico.

Sesión: 6

Sesión:6 Grado 4 No de estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Desarrollar habilidades motrices gruesas, como correr, saltar y cambiar de
dirección rápidamente, mediante un juego dinámico que fomente la cooperación y el trabajo en eq

COMPETENCIA MOTRIZ: Mejorar la Componente: físicos, cognitivos, afectivos

capacidad de reacción ante estímulos
visuales y la toma de decisiones en un
tiempo limitado.

Desempeño: Participa activamente en el trabajo en equipo, respetando las reglas y buscando las
mejores estrategias para el juego.

Calentamiento (fase inicial) Realizar algunos ejercicios de 10 minutos

movilidad articular para preparar
el cuerpo, también realizar
actividades de activación como
caminar rápido, trotar, saltar en el
lugar, y carreras suaves.

Fase central El docente será la persona que 20 a 30 minutos

congelará, tendrá una pelota la
cual lanzará para congelar a los
alumnos. Los estudiantes tendrán
que correr por el área mientras
que el docente intenta tocar a los
jugadores con la pelota. Si un
jugador es tocado, debe
quedarse congelado hasta que
 un compañero de su equipo lo
toque para liberarlo.

El objetivo del juego es que los

jugadores de cada equipo
trabajen en conjunto para evitar
ser tocados, corran rápido y
liberen a sus compañeros si es
necesario.

Vuelta a la calma (fase final) Tras realizar varias rondas del 10 minutos
juego, los niños se detendrán y
comenzarán un proceso de
enfriamiento. Se harán
estiramientos suaves
comenzando por los pies y
terminando por la cabeza

Sesión: 7

Sesión: 7 Grado 4 No de estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Aumentar la velocidad a través de obstáculos dinámicos.

Competencia Motriz: Explora Componente: Condición física

formas básicas del movimiento y
sus combinaciones en diferentes
situaciones y contextos.

Desempeño: - Exploro mis capacidades físicas en diversidad de juegos y

actividades.

- Atiendo las indicaciones para realizar el calentamiento al iniciar y

recuperación al finalizar la actividad física.
Fase inicial Se realizará una carrera 10
(Calentamiento) suave alrededor de la
cancha para aumentar la
frecuencia cardíaca.
Incluyendo cambios de
dirección para activar
diferentes grupos
musculares.

Fase central Los estudiantes se 30

dividirán en equipos de 5
integrantes, y cada uno
tendrá una misión. En la
parte final de la cancha
habrán 5 elementos: una
piedra, una rama, una flor,
un cono y una pelota.
Cada equipo deberá pasar
unos obstáculos que habrá
en la mitad de la cancha
para recoger el elemento y
llevarlo hasta el inicio de la
cancha, en donde habrá
un cofre y deberán ponerlo
dentro de él.

En la mitad de la cancha
habrá un zigzag de conos,
unos bancos que deberán
saltar, y tres arcos que
deberán pasar por debajo.
Todos los integrantes del
quipo deberán pasar los
obstáculos y solo cuando
estén todos en la parte
final de la cancha podrán
coger el elemento,
devolverse por los
 obstáculos y correr hasta
llevarlo al cofre. El último
equipo que lleve el
elemento deberá hacer
skipping por un minuto.

Fase final (Vuelta a la Para finalizar, se caminará 10

calma) lentamente por la cancha
para reducir pulsaciones.
Para después, realizar
estiramientos enfocados
en las piernas y caderas
para evitar lesiones.

Sesión: 8

Sesión:8 Grado 4 No de estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Desarrollar la coordinación mediante el aprendizaje y práctica de movimientos

rítmicos del minué

Competencia: Motriz Componente: Condición física

Desempeño: Identifico mis capacidades físicas en la realización de ejercicios físicos y juegos

Calentamiento (fase inicial) Se realizará un calentamiento con 10 minutos
movimientos suaves y rítmicos al
compás de música clásica. Por
consiguiente, se les pedirá a los
estudiantes que caminen libremente por
el espacio mientras coordinan sus
movimientos con los ritmos de la
música. Esto les ayudará a prepararse
para el ritmo del minué.

Fase central se iniciará con una explicación breve 25 minutos

sobre el baile (juego) “El Minué”, para
ello. Se acomodarán los estudiantes en
una fila, para luego ingresar a la
cuadricula o rayuela de 4x4 al ritmo de
la música que acompaña esta actividad,
a medida de que los estudiantes vayan
comprendiendo la actividad y logren
coordinar la música con la actividad
física de ese momento, se añadirán
movimientos de brazos suaves que
acompañen el ritmo de los pies,
moviéndolos hacia arriba y hacia abajo
en sincronía con el cuerpo.
Vuelta a la calma (fase final) Se les pedirá a los estudiantes que
caminen lentamente mientras realizan
respiraciones profundas y se relajan, 10 minutos
incluyendo estiramientos suaves para
los brazos y piernas, acompañados de
música suave. Como acto final, se hará
una reflexión grupal, preguntando a los
estudiantes cómo se sintieron al
coordinar sus movimientos durante el
baile. ¿Qué parte del minué les pareció
más difícil? ¿Cómo logran sincronizarse
con sus parejas?

Sesión: 9

Sesión 9 Cuarto de primaria Número de estudiantes:

32

Objetivo: Desarrollar la Capacidad a trabajar

velocidad y la capacidad Tema de la sesión
de reacción mediante Velocidad
Competencia motriz
ejercicios dinámicos

Desempeño: Exploro mis

capacidades físicas en
diversidad de juegos y
actividades

Fase inicial El motor encendido Duración

Los estudiantes se 10 minutos

desplazan por el espacio
simulando ser
vehículos.Al escuchar
una instrucción, cambian
 de velocidad o realizan
una acción:

"Velocidad baja": Caminar

lentamente.

"Velocidad media": Correr

ligero.

"Velocidad máxima":
Sprintar durante 5
segundos.

"Frenar": Detenerse en el
lugar y mantener una
posición estática.

Se irán alternando las

velocidades rápidamente
para trabajar los reflejos y
la reacción.

Fase central El semáforo veloz Duración

Los estudiantes se 20 minutos

desplazan en un área
designada siguiendo las
instrucciones del maestro:
Luz verde: Correr lo más
rápido posible.

Luz amarilla: Trote ligero.

Luz roja: Pararse

completamente en el
lugar.

La carrera de obstáculos

Se organizará un circuito
con obstáculos sencillos,
como:

Conos para correr en

zigzag.
 Saltos sobre cuerdas o
bancos bajos.

Carrera recta al final para

cruzar la meta.

Se dividirá el salón en
equipos. Cada miembro
del equipo debe
completar el circuito lo
más rápido posible antes
de que el siguiente
compañero inicie.

El equipo que complete

primero el circuito gana.

Fase final La velocidad en cámara

lenta 8 minutos

Los estudiantes deben

realizar una carrera
imaginaria, pero
simulando correr lo más
lento posible, como si
estuvieran en cámara
lenta.

Gana quien logre hacer el

movimiento más fluido y
parezca "realmente
lento".

Sesión: 10

Sesión:1 Grado 4° No. DE ESTUDIANTES

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la velocidad y precisión de los movimientos de los niños para
mejor coordinación y control motor.

COMPETENCIA: Motriz Componente: Desarrollo motor

Desempeño: Controlo de forma global y segmentaria la realización de movimientos técnicos.

CALENTAMIENTO Se les indicará a los estudiantes que se va a 15´

(FASE INICIAL) realizar una actividad llamada "Cámara lenta
y rápida".

Los estudiantes realizarán estiramientos

ligeros y dinámicos como tocarse los pies,
caminarán por el lugar y salto suaves en el
sitio.

FASE CENTRAL Se realizará la actividad "Cámara lenta y 30´

rápida". Los estudiantes caminarán por todo
el lugar siguiendo los comandos que se les
darán (caminar, saltar, girar, etc.) En el
transcurso de la actividad se irá cambiando la
velocidad diciendo "cámara lenta" o "cámara
rápida", los estudiantes deberán estar muy
atentos porque se realizarán los cambios
inesperadamente.

VUELTA A LA CALMA Se realizará una actividad llamada "Viaje 20´

(FASE FINAL) sereno por el bosque mágico". Los
estudiantes imaginarán que están en un
bosque mágico, se les dará una visualización
guiada como, "imagina que estás caminando
por un camino en un bosque mágico, cada
vez que inhalas sientes el aire fresco del
bosque llenando tus pulmones y cada vez
que exhalas sientes como tu cuerpo se relaja
más y más"; todo eso se realizará hasta que
los estudiantes se sienten en el suelo y estén
más calmados.
Sesión: 11

Sesión:11 Grado 4 No de estudiantes :

30

Objetivo de la sesión: Fortalecer la flexibilidad a través de saltos de cuerda.

Competencia motriz Componente: Desarrollo motor.

Desempeño: Exploro posibilidades de movimiento siguiendo ritmos de percusión y

musicales diversos.

Calentamiento “Simon dice” 10 minutos

(fase inicial)
Los estudiantes se ubicaran en la
cancha de la institución y el maestro
será Simon y les dará indicaciones a
los estudiantes y ellos deberán de
hacer, como por ejemplo: Simon dice
que los estudiantes troten por toda la
cancha.

Fase central “Osito, osito” 30 minutos

Dos estudiantes estarán batiendo la

cuerda y cada uno de los estudiantes
por turnos deberán de saltar la cuerda
mientras el profesora canta “osito osito
toca el piso” o “osito osito media vuelta”
y cantará diferentes movimientos el
estudiante deberá de seguir las
órdenes y cada vez la cuerda batirá
más rápido o más lento.
Vuelta a la calma Estiramientos suaves y relajación para 10 minutos
(fase final) reducir la frecuencia
cardíaca(respiración
profunda ,estiramiento de brazos y
espalda, y cuello)

Sesión: 12

Sesión:12 Grado 4 No de estudiantes

Objetivo de la sesión: Desarrollar la capacidad de diferenciación en los estudiantes de tercer grado

a través de una actividad lúdica que combina movimiento y aprendizaje.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: diferenciación

Desempeño: Mejorar la agilidad y la coordinación

Calentamiento (fase inicial) En esta sección se les explicará a 20

los estudiantes que se realizará
una versión del juego "Simón dice"
donde deberán diferenciar entre las
instrucciones dadas por "Simón" y
las acciones que no deben realizar
(ejemplo si simón les dice deben
realizar dos saltos, pero simón
realizara 4 o si simón dice deben
tocarse la cabeza, pero simón se
esta tocando el pie).

Fase central En esta sección realizaremos el 30

juego de la ciudades, para este
juego se colocara formando un
círculo el número de aros según los
estudiantes, cada estudiante se
 posicionará dentro de un aro,
explicándoles que cada que la o el
docente mencione Cali, es adentro
del aro, cuando mencione Medellín,
los estudiantes deberán saltar
hacia el aro que esta a su mano
izquierda, cuando mencione
Bogotá deberán saltar al aro que
esta a su mano derecha y cuando
mencione Cúcuta deberán saltar
hacia fuera del aro, el docente
podrá decir estas en diferente
orden o cada vez más rápido El
estudiante que se equivoque
deberá realizar una penitencia.

Vuelta a la calma (fase final) para la fase final se dará espacio a 10

los estudiantes para ir a tomar
agua y luego se realizará una
charla donde se les explicara a los
estudiantes que capacidad
trabajamos por medio de estos
juegos y así mismo ellos podrán
contarnos cual fue su experiencia
realizando estos juegos

Sesión: 13

Sesión:13 Grado 4
Objetivo de la sesión: Desarrollar la capacidad de reacción en los estudiantes a través de juegos y e
estímulos.
COMPETENCIA MOTRIZ Reacción, velocidad y coordinación Componente: Respuesta ante e
Desempeño: Mejorar la rapidez de reacción mediante actividades lúdicas que involucren estímulos v

Calentamiento (fase inicial) El docente dará instrucciones comenzando con "Simón dice..." se
(saltar, tocarse la cabeza, girar, etc.). Los estudiantes solo deben
se inicia con "Simón dice".

Fase central Dos estudiantes se colocan en el centro del área de juego como "c
demás estudiantes deben correr y evitar ser tocados. Si un cazado
esa persona queda "congelada" hasta que otro compañero la toqu
Este juego requiere atención y rapidez de reacción.
Los estudiantes se alinean en un extremo del área. Al sonar el silb
hacia el otro extremo. El docente puede dar diferentes señales (si
para indicar diferentes acciones, como detenerse o agacharse. Es
capacidad de respuesta a estímulos auditivos.

Vuelta a la calma (fase final) Realizar estiramientos suaves mientras los estudiantes se sientan
brevemente sobre lo aprendido en la sesión y cómo se sintieron a
rápidamente durante los juegos.

Sesión: 14

Sesión:14 Grado 4 No de estudiantes 27

Objetivo de la sesión: Fomentar la coordinación ojo-mano y la precisión

COMPETENCIA MOTRIZ Recepción Componente: coordinación ojo-mano, precisión.
(coordinación)

Desempeño: Explora los diferentes elementos del juego mediante la coordinación.

Calentamiento (fase inicial) Se da inicio con calentamiento para 10

activar el cuerpo. Se deberá realizar
de manera segmentaria y dinámica
de pies a cabeza, se sigue con
actividad lúdica de agarra la
bandera.

Fase central Juego de Voleibol con diferentes 30

reglas Ejemplo: jugar con dos
equipos, jugar con un solo equipo.
Se realizan variaciones haciendo
restricciones de toques: solo se
permite un toque por jugador, o dos
toques por jugador se puede pedir a
los jugadores que utilicen diferentes
tipos de toque (por ejemplo, toque
de dedos, toque de muñeca, toque
de antebrazo).

Vuelta a la calma (fase final) Estiramientos suaves de todo el 10

cuerpo con movimientos de
balanceo para finalizar la sesión
regresando a la calma.

Sesión: 15
SESIÓN: 15 GRADO: 4° No. De estudiantes: 15
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Desarrollar la capacidad de
reacción en los estudiantes ,
por medio de una variedad
de juegos.
COMPETENCIA : Motriz COMPONENTE: Condición
Física
DESEMPEÑO: Reconozco mi
capacidad de reaccion en los
diversos ejercicios durante la
sesión deportiva .
La fase inicial se llevará a cabo a través de una
dinámica diseñada para realizar un calentamiento
(CALENTAMIENTO FASE INICIAL)

dinámico y divertido, involucrando a todos los

estudiantes. En primer lugar, se realizará un juego de
parejas llamado "El mono y el palo". Un estudiante
asumirá el rol del mono y el otro el del palo. A la
señal del profesor, los monos abrazarán a sus
respectivos palos y viceversa. Posteriormente, se 10 Minutos
pasará al juego del "Carro y el dueño", donde un
CALENTAMIENTO

estudiante representará al carro y otro al dueño.

Cuando el profesor indique "dentro el carro", el carro
se ubicará detrás del dueño; y cuando diga "saco el
carro", el carro se colocará delante. Las instrucciones
variarán rápidamente, como "monos a sus palos" o
"saco el carro", con el objetivo de que los estudiantes
sigan las indicaciones de manera ágil.
Una vez concluido el calentamiento, se dará paso a
las siguientes actividades. Como primer ejercicio, se
realizará el juego "Pega-pega pescador". Los
estudiantes formarán un círculo, representando a los
peces. Dentro del círculo, dos estudiantes asumirán 20 Minutos
el rol de pescadores. Al escuchar la señal del
docente, los pescadores intentarán tocar a los peces,
quienes deberán correr para evitar ser capturados.
Ganará el pescador que logre tocar a más peces.
FASE CENTRAL

Luego, se llevará a cabo la segunda actividad

"Campo minado". Los estudiantes deberán atravesar
un circuito formado por aros, simulando un campo
minado. El docente, quien conocerá la ubicación
exacta de las minas, indicará a cada estudiante si ha
pisado una mina .Los estudiantes deberán cruzar al
otro lado del campo minado.
Y para finalizar y volver a la Calma se utilizará la
siguiente canción “En la Selva me Encontré”.Se TIEMPO
guiará a los estudiantes en una relajante y divertida 10 Minutos
CLAMA (FASE
VUELTA A LA

actividad, cantando la canción 'En la Selva me

Encontré'. Mientras canta, el docente describe un MATERIALES
animal y un movimiento específico, como 'hacía sí sí Estudiantes
FINAL)

sí' y movía la mano hacia la derecha. Los estudiantes Pelotas

imitan el movimiento y siguen la letra de la canción,
replicando cada acción y gesto.
 Sesión: 16

SESIÓN: 16 GRADO: 4° No. De

estudiantes: 15-
20
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la coordinación motriz y
trabajo en equipo a través de juegos
y actividades que involucren
colaboración y comunicación.
COMPETENCIA : Motriz COMPONENTE: Coordinación
motriz y trabajo en equipo
DESEMPEÑO: : Realizar
movimientos coordinados en
equipo con control y precisión.
- Juego de "Pasa la pelota" en equipo (5 minutos): Los TIEMPO
estudiantes deben pasar una pelota entre sí, moviéndose en 10 Minutos
diferentes direcciones (derecha, izquierda, arriba, abajo).
(CALENTAMIENTO FASE

Esta actividad mejora la coordinación y comunicación.

- Movimientos de brazos y piernas en equipo (3 minutos): Los MATERIALES

CALENTAMIENTO

estudiantes deben realizar movimientos sincronizados con

sus compañeros. Esta actividad mejora la coordinación y Estudiantes
trabajo en equipo.
INICIAL)

- Saltos laterales en equipo (2 minutos): Los estudiantes

deben realizar saltos laterales en equipo, mejorando la
coordinación y agilidad.
"Obstáculos" en equipo (10 minutos): Los estudiantes deben TIEMPO
superar obstáculos en equipo, utilizando comunicación y 25Minutos
colaboración. Esta actividad mejora la coordinación motriz y
trabajo en equipo.
FASE CENTRAL

Reglas: El estudiante que pase por los obstaculos deberá MATERIALES

llevar los ojos vendados y confiar en las instrucciones de sus Estudiantes
compañeros Aros
Conos
Cuerdas
vendas
Los estudiantes deben realizar estiramientos en equipo,
relajando los músculos. TIEMPO
CLAMA (FASE
VUELTA A LA

5 Minutos

MATERIALES
FINAL)

Estudiantes
Pelotas
Sesión: 17

Planeación de clase de Educación Física: Coordinación, resistencia y velocidad con salto

de cuerda.
SESIÓN: 1 GRADO: 4° No. DE ESTUDIANTES : 15 - 20

OBJETIVO: Fomentar la habilidad motriz de saltar lazo, promoviendo el desarrollo de la

capacidad física, la coordinación.
CAPACIDAD: Velocidad Componente: Resistencia y Velocidad
Desempeño: Realizar saltos, mejora de coordinaciòn de los movimientos con lazo.
CALENTAMIENTO (FASE

Iniciar con un calentamiento corporal como: trotar

alrededor de la cancha o area de trabajo, reaizar
estiramiento de brazos, piernas y espalda. realizar el juego 15
del gato y el ratòn el cual nos ayudara con la cordinacion y
agilidad.
INICIAL)

o Demostración y explicación: El docente explica cómo

debe realizarse el salto de lazo (mantener los pies juntos,
mirar al frente, coordinar el movimiento de los brazos para
girar la cuerda).
o Práctica individual: Los estudiantes saltan
individualmente o en pequeños grupos, utilizando la cuerda
larga. El docente hace correcciones y brinda 25
retroalimentación individual.
o Circuito de saltos: Crear un circuito en el que los niños
FASE CENTRAL

deben saltar la cuerda durante un tiempo determinado (30

segundos a 1 minuto) sin detenerse. Pueden organizarse
en grupos pequeños para alternar turnos.
o Desafío grupal: Hacer saltar a un grupo entero usando
una cuerda más larga, en el que se trabaja el trabajo en
equipo, la coordinación grupal y la resistencia.
 o Enfriamiento: Trote suave o caminata durante 2-3
minutos seguido de estiramientos estáticos (piernas, 10
FASE FINAL

brazos y espalda).

Sesión: 18

SESIÓN: 18 GRADO: 4° Docente en

formación:
Karen Arenas
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Desarrollar la capacidad de
reacción en los estudiantes , por
medio de una variedad de juegos.
COMPETENCIA : Motriz COMPONENTE: Condición Física

DESEMPEÑO:
Reconozco mi capacidad de
reacción en los diversos
ejercicios durante la sesión
deportiva .
La fase inicial se llevará a cabo a través de una dinámica TIEMPO
diseñada para realizar un calentamiento dinámico y divertido, 10 minutos
involucrando a todos los estudiantes. En primer lugar, se MATERIALES
realizará un juego de parejas llamado "El mono y el palo". Un
(CALENTAMIENTO FASE

estudiante asumirá el rol del mono y el otro el del palo. A la

señal del profesor, los monos abrazarán a sus respectivos
palos y viceversa. Posteriormente, se pasará al juego del
CALENTAMIENTO

"Carro y el dueño", donde un estudiante representará al carro

y otro al dueño. Cuando el profesor indique "dentro el carro",
el carro se ubicará detrás del dueño; y cuando diga "saco el
carro", el carro se colocará delante. Las instrucciones
INICIAL)

variarán rápidamente, como "monos a sus palos" o "saco el

carro", con el objetivo de que los estudiantes sigan las
indicaciones de manera ágil.
 Una vez concluido el calentamiento, se dará paso a las TIEMPO
siguientes actividades. En primer lugar, se realizará el juego
"Pega-pega pescador". Los estudiantes formarán un círculo,
representando a los peces. Dentro del círculo, dos 25 minutos
estudiantes asumirán el rol de pescadores. Al escuchar la
señal del docente, los pescadores intentarán tocar a los MATERIALES
peces, quienes deberán correr para evitar ser capturados. Aros
FASE CENTRAL

Ganará el pescador que logre tocar a más peces. Luego, se Boceto de

llevará a cabo la segunda actividad "Campo minado". Los campo minado
estudiantes deberán atravesar un circuito formado por aros,
simulando un campo minado. El docente, quien conocerá la
ubicación exacta de las minas, indicará a cada estudiante si
ha pisado una mina .Los estudiantes deberán cruzar al otro
lado del campo minado.
La Actividad de Vuelta a la Calma consistirá en que los
CLAMA (FASE
VUELTA A LA

estudiantes formen un círculo, donde dos integrantes TIEMPO

recibirán pelotas y tratán de "ponchar" al compañero central, 10 minutos
quien deberá esquivarlas, al ser ponchado el estudiante MATERIALES
FINAL)

deberá dar paso otro compañero. Pelotas.

Sesión: 19

sesión: 19 Grado: 4º No. de estudiantes: 25

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la coordinación motora gruesa y la
precisión en los movimientos de lanzamiento y atrapada, promoviendo al mismo
tiempo la concentración y la atención en los estudiantes.
COMPETENCIA
MOTRIZ Componente: condición física coordinativa.
Desempeño: La actividad no solo promovió el desarrollo físico, sino que
también fortaleció la cooperación y el trabajo en equipo entre los estudiantes,
creando un ambiente de aprendizaje dinámico y colaborativo.
(Fase inicial)
Calentamiento

10 minutos

Actividad: Lanza y atrapa

Vamos a hacer un circulo de estiramientos y
movimientos:
Comenzamos trotando en el lugar. Levanten las rodillas
y muevan los brazos, Hagamos saltos de tijera. Abran y
cierren las piernas mientras levantan y bajan los
 brazos.

1. Los estudiantes deben tomar el objeto a la señal

convenida.
2. Deben escoger un objeto por lanzamiento.
3. Tienen que colocar nuevamente el objeto en el piso
después de recibirlo.
(Hidratación).
Preparación:
Fase central

30 minutos
El material debe ser distribuido por toda el área. Al dar
una señal cada estudiante recoge el material más
cercano, lo lanza hacia arriba y lo atrapa. Los alumnos
no deben dejar caer los objetos.
1. Se distribuyen los objetos en el espacio de trabajo.
2. El grupo se coloca entre ellos.
3. Los estudiantes comienzan a desplazarse entre os
objetos sin tocarlos, A la señal convenida, cada
participante recoge y lanza el objeto seleccionado sin
dejarlo caer, colocándolo nuevamente en el piso.
4. En cada lanzamiento se debe elegir un objeto
diferente.
5. Quien deje caer el implemento sale del juego por
unos instantes para más tarde integrarse nuevamente.

Estiramiento y reflexión:
Vuelta a la calma (Fase final)

15 minutos
Se les pide a los estudiantes que hagan un círculo, que
mantengan las manos juntas frente al pecho, luego
estírelas hacia arriba.

Ahora, vamos a hacer un ejercicio de respiración

profunda, inhalen profundamente por la nariz, sienten
como el abdomen se expande. Mantengan la
respiración por unos segundos.
Luego exhalen lentamente por la boca, sintiendo como
el abdomen se contrae. Repitan este ciclo de
respiración profunda una vez más.
Para finalizar preguntamos cómo se sintieron y que
aprendieron de esta actividad.
Sesión: 20

Sesión:21 Grado de 1 Número de

estudiantes:20

OBJETIVO: Practicar movimientos combinados de salto y lanzamiento.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: Condición física

Desempeño: Seguir indicaciones y coordinar sus movimientos

Fase inicial CINTA DE 10

MOVIMIENTOS: Los
estudiantes tendrán cintas
y tambores, luego
empezarán a decir
movimientos como saltar,
correr o girar y cada niño o
niña lo hará al ritmo de los
tambores

central BALÓN LANZADOR: Se 30

ubicarán con un
compañero, luego se
dirigirán a una pared del
salón donde deberán
lanzar un balón y deberán
atraparlo. Cada vez que lo
 atrapen deberán dar un
paso hacia atrás
JUEGO DE RELEVOS:
Divididos en equipos, los
estudiantes realizarán un
circuito que incluye tres
acciones principales:
correr desde la línea de
inicio hasta un punto
intermedio marcado con un
cono, lanzar un aro hacia
un objetivo intentando
encestarlo o tocarlo, y
regresar corriendo al inicio
para dar el turno al
siguiente compañero.
Cada equipo completará el
circuito hasta que todos los
integrantes hayan
participado.

final Los estudiantes con su 10

pareja, realizaran
estiramientos y respiración
profunda

Sesión: 21

Sesión:21 Grado de 4 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: : Mejorar la coordinación, el equilibrio y la agilidad de los

estudiantes a través de actividades físicas

COMPETENCIA MOTRIZ: Componente: Capacidad física coordinativa

Controlar, de forma global y
segmentaria, la realización de
movimientos técnicos.

Desempeño: Los estudiantes mejoran su coordinación y ritmo gracias a la música

con un ritmo constante, lo que facilita la sincronización de sus movimientos
durante la actividad física.

Inicial Calentamiento activo Pide 10

a los estudiantes que
realicen movimientos
circulares con las
siguientes articulaciones:
cuello, caderas, saltos de
tijeras, rodillas altas y
marchen en el lugar.

central Aros y pelota 1. Coloca 30

aros en el suelo formando
un camino irregular. Los
estudiantes deben saltar
de aro a aro, imitando los
saltos de una rana (varía
las instrucciones, como
 saltar con ambos pies
juntos o alternando pies) 2.
Realiza el juego del
ponchado.

final Momento de volver a la 10

calma Realiza
estiramientos suaves para
relajar los músculos
trabajados durante la
sesión (cuello, hombros,
cadera, etc.)

Sesión: 22

Sesión:22 Grado de 4 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Promover la movilidad, coordinación y colaboración en los

estudiantes de grado cuarto mediante actividades físicas dinámicas y lúdicas,
garantizando una adecuada relajación e hidratación.

COMPETENCIA: Motriz COMPONENTE: Agilidad y Coordinación

Desempeño: Aplico formas básicas de movimiento en la relización de diferentes

prácticas

Inicial . Movilidad articular: 10

movimientos de cabeza,
brazos, caderas, piernas; y
trotes suaves. 2. Presente,
 pasado y futuro: Los
alumnos se forman en una
fila y cada uno se para
dentro de un aro
designado. Se explica que
dentro del aro representa
el presente, el espacio
frente al aro es futuro y el
espacio detrás del aro es
pasado. Siguiendo las
indicaciones del docente,
deberán ubicarse con
rapidez al tiempo que el
docente mencione. 3.
Hidratación

central . Pasa por Arriba y Puente 30

por Abajo: Se dividen los
alumnos en cuatro
equipos, cada uno con un
balón. En el extremo
opuesto de la cancha, se
colocan conos. El objetivo
es pasar el balón por
encima de la fila de
jugadores hasta llegar al
último jugador. Cuando el
balón llega al último
jugador, este corre hasta el
cono, le da una vuelta y
regresa. Luego, se coloca
al frente y pasa el balón
hasta el final. El equipo
que complete la tarea
primero gana. 2. Puentes
Encantados: Se forma
parejas y se designan dos
como "encantadores" y
dos como
 "desencantadores". Los
encantadores persiguen a
las parejas para
"encantarlas". Las parejas
no pueden soltarse de las
manos para evadir o
atrapar. Cuando una
pareja es encantada, se
toman de las manos y
forman un puente. Los
desencantadores deben
pasar por debajo del
puente para "desencantar"
a la pareja. Los
encantadores no pueden
encantar a los
desencantadores

final . Ejercicios de estiramiento 10

para relajar los músculos
(brazos, piernas y
espalda). 2. Para finalizar
la sesión, se forman
círculos con los alumnos
tomados de las manos. En
este momento, se fomenta
la relajación mientras se
habla acerca de la clase.
Posteriormente, se
organiza a los alumnos en
dos columnas separadas
por género. Luego, se
dirigen a lavarse las
manos y a hidratarse antes
de entrar al salón de
clases, asegurando una
transición ordenada y
higiénica.
Sesión: 23

Sesión:23 Grado de 4 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: : Desarrollar habilidades físicas, de reacción y agilidad por

medio del trabajo en equipo

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: coordinativas

Agilidad

Desempeño: participación activa los estudiantes deber correr y mantener con

energía para lograr terminar la actividad física

inicial Salto de canguro: Los 10

niños se colocan de pie,
con los pies a la altura de
los hombros. Explica que
deben saltar como un
canguro, impulsándose
con las piernas dobladas y
usando los brazos para
balancearse. 10 El objetivo
es saltar lo más rápido
posible hacia adelante y
luego regresar al punto de
inicio, sin perder el
equilibrio. 2. Calentamiento
previo (2-3 minutos): breve
serie de estiramientos para
preparar las piernas y los
tobillos (estiramiento de
piernas, tobillo los niños
que caminen de puntillas y
luego en talones durante
 30 segundos para activar
los músculos de las
piernas.

central formando un zig-zag a una 10

distancia adecuada para
que los niños puedan
moverse rápidamente
entre ellos. 2. Los niños
deben correr en zig-zag
entre los conos sin tocar
los obstáculos. El objetivo
es moverse rápidamente,
pero con control, evitando
caídas o choques. 3. Los
niños deben completar el
recorrido de ida y vuelta. 4.
Puedes hacer una
competencia entre equipos
para ver quién completa el
circuito más rápido.
Duración: 5-7 minutos (2-3
rondas por niño).

final Se regresa a la calma, se 10

realizan ejercicios de
estiramiento para relajar
músculos y se hace la
evaluación cooperativa
sobre el trabajo en grupo y
las competencias motrices
del ejercicio.
 Actividades a implementar
Grado Quinto de primaria
Sesión: 1

Sesión:1 Grado 5 No de estudiantes

Objetivo de la sesión: motricidad gruesa

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: condicionales

Desempeño: motricidad

Calentamiento (fase inicial) Carrera en línea recta con 20

aceleración y desaceleración
Carrera en zigzag con cambio de
dirección

Carrera con cambio de dirección y

salto sobre obstáculos

Carrera con obstáculos de

diferentes tamaños

Estiramiento de piernas y brazos

con movimientos de estiramiento
dinámico

Fase central Se prepara un circuito con 30

obstáculos como conos, pelotas,
cuerdas y otros elementos. Divide
a los estudiantes en equipos de 2-
3 y explica las reglas y objetivos.
Establece un límite de tiempo de
30 minutos y cronometra los
tiempos de cada equipo. Anima a
los estudiantes a trabajar en
equipo y utilizar estrategias para
completar el circuito en el menor
tiempo posible.
 Vuelta a la calma (fase final) En un círculo los estudiantes 30
estiran y hablan de lo que les
gusto de la actividad

Sesión: 2

Sesión:2 Grado 5 No de estudiantes 30

Objetivo de la sesión:

Desarrollar la cooperación y rapidez de decisión a través de juegos en equipo

COMPETENCIA MOTRIZ la resistencia, velocidad y flexibilidad Componente Lúdica motriz

Desempeño: Juego siguiendo las orientaciones que se me dan.

Dos estudiantes comienzan siendo

Calentamiento (fase inicial) los "atracadores". 15minutos
Estos deben intentar tocar
a los demás para que se unan a
su equipo.
Los atracadores no pueden
moverse rápidamente, deben
caminar o correr moderadamente
para dar tiempo de
reacción a los demás.
Los jugadores libres
pueden evitar ser atrapados
desplazándose por el área
delimitada sin salir de
los límites establecidos
Fase central Los estudiantes deben organizarse 20minutos
dentro de la cuerda para formar
figuras como un círculo o un
cuadrado. Desplazarse juntos:
Hacer que el equipo se desplace
por el área sin que nadie se salga
de la cuerda. Pueden caminar,
saltar o desplazarse de diferentes
formas. Pasar la cuerda por
encima y por debajo de los
cuerpos: La cuerda debe ser
pasada por encima de las cabezas
y por debajo de los pies sin que se
caiga.

Vuelta a la calma (fase final) El estudiante realizará una rutina 5minutos

de brazos y hombros cruzar un
brazo sobre el pecho y sostenerlo
con la mano contraria

Sesión: 3

Sesión:3 Grado 5 No de estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Desarrollar la agilidad a través de actividades físicas que

involucren movimientos rápidos y cambios de dirección.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: condicionales

agilidad

Desempeño: Los estudiantes deben correr rápidamente hacia el pañuelo y

agarrarlo sin ser tocados por el oponente, mientras demuestran agilidad y trabajo
en equipo. Además, participan activamente en una secuencia de movimientos,
recordando y replicando lo que hacen sus compañeros, lo que requiere atención,
memoria motora y coordinación.

Calentamiento (fase Para la fase inicial de la 10 minutos

inicial) sesión, se puede realizar
un juego llamado "La
Cadena de Movimientos".
Los estudiantes se
colocarán en un círculo y
uno de ellos comenzará
realizando un movimiento
(por ejemplo, levantar un
brazo, girar la cabeza,
saltar). El siguiente
estudiante deberá repetir
ese movimiento y añadir
uno nuevo. Así
sucesivamente, cada
estudiante repetirá todos
los movimientos anteriores
y añadirá el suyo. Este
ejercicio no solo activa el
cuerpo y mejora la
coordinación, sino que
también fomenta la
memoria motora y la
atención, ya que los
estudiantes deben
recordar y ejecutar una
secuencia de movimientos
en orden. Después de
varias rondas, se puede
aumentar la velocidad para
hacer el juego más
desafiante y divertido.

Fase centra En esta fase, jugaremos 30 minutos

 "El Juego del Pañuelo". Se
formarán dos equipos y se
colocará un pañuelo en el
centro del área de juego.
Cada equipo se alineará
en filas opuestas a una
distancia determinada del
pañuelo. Al sonar una
señal, los estudiantes
correrán hacia el pañuelo y
deberán intentar agarrarlo
antes que el miembro del
equipo contrario que esté
designado para esa ronda.
El objetivo es ser el
primero en llegar al
pañuelo y regresar a su
línea sin ser tocado por el
oponente. Este juego
fomenta la rapidez, la
agilidad y la capacidad de
reacción, ya que los
estudiantes deben cambiar
de dirección rápidamente
para evitar ser tocados.

Vuelta a la calma (fase Para finalizar la sesión, 10 minutos

final) realizaremos una vuelta a
la calma de 5 minutos. Los
estudiantes se sentarán en
círculo y haremos
ejercicios de respiración
profunda: inhalarán por la
nariz contando hasta
cuatro, sostendrán la
respiración contando hasta
cuatro y exhalarán por la
boca contando hasta
cuatro. Luego,
 realizaremos estiramientos
suaves para relajar los
músculos trabajados,
como estiramientos de
brazos y cuádriceps. Al
concluir, invitaremos a los
estudiantes a compartir
sus experiencias sobre la
actividad y reflexionar
sobre lo aprendido en la
sesión.

Sesión: 4

Sesión: 4 Grado 5° No. de estudiantes:

30

Objetivo de la sesión: Incrementar la velocidad en los estudiantes a través de a

través de actividades lúdicas que mejoren su capacidad motriz y promuevan el
trabajo en equipo.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: Desarrollo motor

Desempeño: Ajusto los movimientos de mi cuerpo en la manipulación de objetos.

Calentamiento (fase inicial) En primer lugar, los niños 20´

se distribuyen por el
espacio y deben moverse
libremente. Al sonar un
silbato, el docente grita una
estación (primavera,
verano, otoño, invierno) y
cada estación tiene un
movimiento específico:

Primavera: Saltar en el
lugar.

Verano: Correr en círculos.

 Otoño: Hacer movimientos
de hojas (agacharse y
levantarse).

Invierno: Hacer
movimientos de frío
(temblar).

Fase central En el segundo momento de 60´

la clase se realizarán las
siguientes tres carreras:

1. Carrera de costales: Los

niños se colocan dentro de
costales (pueden ser sacos
de yute o bolsas grandes de
basura) hasta la cintura. Al
sonar el silbato, deben
saltar hacia la meta lo más
rápido posible. Para
aumentar la dificultad, en la
siguiente ronda la carrera
será en zigzag y en la
tercera será realizando
saltos hacia atrás.

2. Carrera de Gemelos: Los

niños se emparejan y atan
una pierna a la de su
compañero con una cuerda.
Deben correr juntos hacia la
meta, asegurándose de no
caer en ningún momento.
Se cambiarán las parejas
después de cada ronda
para que todos interactúen
con diferentes compañeros.

3. Carrera de Camareros:
Cada niño recibe una
 bandeja con un objeto ligero
como una pelota de plástico
o un vaso vacío. Deben
correr desde un punto de
inicio hasta una meta sin
que el objeto se les caiga.
Si se cae, deben recogerlo
y volver al punto de inicio
para volver a comenzar.
También se harán carreras
en grupos y se va a
cronometrar a cada niño
para ver quién completa el
recorrido más rápido.

Vuelta a la calma (fase final) Los estudiantes se colocan 10´

en un círculo. Se les pide
que caminen lentamente
por el espacio, prestando
atención a su respiración y
a las sensaciones en su
cuerpo.

Sesión: 5

Sesión: 5 Grado 5° No. de

estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Desarrollar habilidades de regulación emocional a través de

juegos y actividades físicas.

COMPETENCIA: Motriz condicional Componente: Regulación emocional y

control en situaciones de juego.

Desempeño: Identifica y controla sus emociones en situaciones de juego,

promoviendo el autocontrol.

Calentamiento (fase inicial) Para la fase inicial, los niños 20´

 realizarán diferentes
movimientos siguiendo el ritmo
de una canción; cuando el
ritmo se detiene, deben
quedarse quietos. Esta
actividad fomenta el
autocontrol al obligarlos a
reaccionar rápidamente ante
cambios repentinos. Además,
se articulará la toma de
decisiones por para de los
estudiantes a través de la
capacidad para decidir lo que
quieran escuchar (con la
debida supervisión del
docente).

Fase central Para la fase central, los 30´

estudiantes jugarán algo
llamado: “El espejo emocional”.
Los niños se ubicarán en
parejas; uno debe imitar los
movimientos del otro sin
romper la conexión visual.
Después, cambian roles. Este
ejercicio no solo mejora sus
habilidades motoras, sino que
también les ayuda a desarrollar
empatía al reconocer las
emociones del otro.Además, el
maestro o maestra deberá
indicarle a los estudiantes el
momento en el cual se debe
hacer el cambio de pareja.

Vuelta a la calma (fase final) Al finalizar, los niños realizan 10´

 estiramientos suaves
combinados con ejercicios de
respiración controlada para
ayudarles a volver a un estado
tranquilo después del ejercicio
intenso.

Sesión: 6

Sesión:6 Grado 5 No de estudiantes: 33

Objetivo de la sesión: Mejorar la coordinación motriz y la resistencia mediante una carrera de relev
incluye obstáculos, donde los estudiantes deben aplicar habilidades de correr, saltar, esquivar y tra
equipo.

COMPETENCIA MOTRIZ: Desarrollar la Componente: Coordinación motriz gruesa, velocidad

capacidad de coordinación, velocidad, agilidad, resistencia, Estrategia, toma de decisiones
resistencia y agilidad mediante la trabajo en equipo.
superación de obstáculos en una carrera de
relevos.

Desempeño: Trabajan en equipo, apoyando a sus compañeros, respetando las reglas y tomando
decisiones rápidas durante la competencia.

Calentamiento (fase inicial) Trote suave, estiramientos 10 minutos

dinámicos articulares, activación
muscular con ejercicios de saltos,
carreras suaves, y cambios de
dirección.
Fase central Los niños se dividirán en equipos 20 a 30 minutos
de 4 a 5 miembros.

Cada miembro del equipo debe

completar el circuito y luego volver
y chocar la mano del compañero
suavemente. Las partes del circuito
incluyen:

Carrera de velocidad: En línea

recta o zigzag.

Salto de obstáculos: saltos sobre

conos o aros.

Esquivar: correr entre conos sin

tocarlos.

Carrera en zig-zag: agilidad para

cambiar de dirección rápidamente.

El equipo que complete el circuito

en el menor tiempo será el
ganador.

Vuelta a la calma (fase final) Por último, vamos a realizar una 10 minutos
actividad de enfriamiento que
incluya caminatas suaves y
estiramientos en el puesto.

Sesión: 7

Sesión: 7 Grado 5 No de estudiantes: 30

Objetivo de la sesión: Fomentar el desarrollo de la fuerza muscular en los

estudiantes, a través de un juego dinámico y divertido.

Competencia Motriz: Explora Componente: Condición física y lúdica motriz.

formas básicas del movimiento y
sus combinaciones en diferentes
situaciones y contextos.

Desempeño: - Exploro pruebas de medición de mis capacidades físicas y llevo

registro de ellas.

- Resuelvo las diversas situaciones que el juego me presenta.

Fase inicial Se iniciara realizando 10

(Calentamiento) saltos suaves, flexiones de
brazos y sentadillas ligeras
para preparar el cuerpo
para el trabajo muscular.
Fase central Se realizara el juego: 40
“Desafío de fuerza”. En
este los estudiantes se
dividirán en 4 equipos de 5
integrantes. Cada equipo
elegirá un nombre divertido
relacionado con la fuerza,
por ejemplo: "Los Titanes",
"Los Guerreros" etc. El
juego se desarrollara en 4
estaciones, en donde en
cada una van hacer un
ejercicio especifico. Los
equipos rotarán entre las
estaciones todos juntos,
completando los desafíos.
Cada estación tendrá un
tiempo límite de 5 minutos.

Estación 1: Flexiones
Rítmicas

Desafío: Cada integrante

del grupo hará tantas
flexiones como puedan al
ritmo de una canción al
mismo tiempo. Cada vez
que la música se detenga,
deberán mantener la
posición de flexión durante
10 segundos. Obtendrán
un punto si todos
completan las flexiones.

Estación 2: Sentadillas en
Cadena
Desafío: Realizaran
sentadillas en cadena. Se
organizan en un fila
horizontal y el integrante
que quede de primero hará
una sentadilla y le pasara
una pelota al siguiente,
quien también debe hacer
una sentadilla antes de
pasar la pelota al
compañero de al lado.
Obtendrán un punto si
completan la sentadilla en
cadena.

Estación 3: Abdominales
con Tiro al Blanco

Desafío: Cada integrante

se ubicara a unos metros
de su compañero,
quedando separados.
Después realizará
abdominales y lanzara un
pequeño balón a su
compañero que está a
unos metros. Deben hacer
el lanzamiento después de
cada abdominal.
Obtendrán un punto si
todos realizan las
abdominales.

Estación 4: Planchas con

Desafío

Desafío: Cada integrante

 del equipo se mantendrá
en la posición de plancha
mientras sus compañeros
le lanzan pelotas suaves.
Debe mantener el
equilibrio y no caerse.
Obtendrán un punto si
todos los integrantes
mantienen la plancha.

Cierre del Juego: Al

finalizar las estaciones, la
profesora sumara los
puntos obtenidos por cada
equipo, y se celebrara el
esfuerzo y la participación
de todos, destacando el
trabajo en equipo y la
diversión.

Fase final (Vuelta a la Se realizarán estiramientos 10

calma) enfocados en todos los
grupos musculares
trabajados, especialmente
brazos y piernas, y
respiraciones profundas
para relajar el cuerpo
después del esfuerzo
físico.

Sesión: 8

Sesión:8 Grado 5 No de
estudiantes:30
Objetivo de la sesión: Aplicar las formas básicas de movimiento (caminar, correr,
saltar, lanzar y atrapar) mediante un circuito deportivo, promoviendo la
coordinación, el equilibrio y el control corporal.

Competencia: Motriz Componente: Técnicas del cuerpo

Desempeño: Aplico formas básicas de movimiento en la realización de diferentes

practicas deportivas

Calentamiento
(fase inicial)
Como primer momento, los estudiantes 10 minutos
caminarán por el espacio establecido
mientras realizan movimientos con sus
brazos; y luego, deberán rotar en el
lugar elevando ligeramente las rodillas
durante 2 minutos.

Fase central

Como segundo momento, los 25 minutos

estudiantes correrán en zigzag entre
conos, luego, lanzarán y atraparán
pelotas pequeñas, y deberán atrapar la
pelota en movimiento, esto se realizará
en parejas. Esa actividad será rotada, es
decir, deberán de cambiar de pareja
cada 2 minutos

Vuelta a la calma Como último momento, los estudiantes

(fase final) deberán caminar lentamente por el
espacio, controlando la respiración, 10 minutos
inhalando por la nariz y exhalando por la
boca.

Sesión: 9
Sesión 9 Quinto de primaria Número de estudiantes:
37

Objetivo: Desarrollar la Competencia a trabajar

capacidad de orientación y Tema de la sesión
ubicación en el espacio Orientación
Competencia motriz
utilizando las direcciones
cardinales

Desempeño: Exploro
posibilidades de movimiento
en mi cuerpo a nivel global
y segmentario.

Fase inicial Calentamiento dinámico: 8 minutos

Se colocarán cuatro
carteles en los extremos
del área de trabajo
marcando las direcciones
cardinales (norte, sur,
este y oeste).

Los estudiantes deben

trotar por el espacio, y al
escuchar una dirección,
deben correr hacia el
cartel correspondiente.
Ejemplo: "¡Sur!" Todos
corren hacia la marca de
"sur".

Fase central El explorador perdido 20 minutos

Se dividirá a los alumnos

en parejas. Un integrante
es "el explorador perdido"
con los ojos vendados y
el otro es el "guía".
Se pondrán conos o aros
en las diferentes
 direcciones cardinales del
área.
El guía debe dar
instrucciones verbales
claras (por ejemplo: "Ve
al norte 3 pasos, luego al
este 2 pasos") para que el
explorador llegue a un
destino.
Se cambian los roles
después de completar el
recorrido.

El rally de las direcciones

Se dividirá a los
estudiantes en equipos
pequeños. Cada equipo
recibe una serie de
indicaciones escritas o
dadas por el maestro (por
ejemplo: "Corre al norte,
luego al este, luego al
sur").

Los equipos tendrán

turnos para completar el
recorrido siguiendo las
indicaciones y regresar al
punto de partida.
El equipo que complete el
recorrido correctamente
gana

Fase final Ejercicios de relajación: 10 minutos

Se realizan estiramientos
básicos mientras se
integran las direcciones
cardinales.

Se pedirá que miren al

norte y levanten los
brazos lentamente.

Luego que giren hacia el

 este y se inclinen hacia
un lado para estirar el
torso.

Se irán alternando las

direcciones mientras
realizan diferentes
estiramientos suaves

Sesión: 10

Sesión:10 Grado 5° No. DE ESTUDIANTES 1

OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la velocidad y precisión de los movimientos de los niños.

COMPETENCIA: Motriz Componente: Técnicas del cuerpo

Desempeño: Aplico reglas sencillas en diferentes prácticas deportivas individuales y de grupo.

CALENTAMIENTO Se les indicará a los estudiantes que se va a 15´

(FASE INICIAL) realizar una actividad llamada robo de conos

Los estudiantes realizarán estiramientos

dinámicos como tocarse los pies, realizarán
un trote suave por todo el lugar y harán
calentamientos dinámicos.

FASE CENTRAL Se realizará la actividad "Robo de conos". 30´

Los estudiantes se dividirán en grupos de 4
estudiantes y se enumerarán cada uno del 1
al 4, ellos tendrán 4 conos los cuales
deberán proteger. En cada ronda se llamará
un número al azar y el estudiante con el
número deberá salir a tratar de coger los
conos de los otros grupos, todo esto
mientras sus compañeros protegen los
 conos. En cada ronda se cambiará de
números y gana el equipo que más conos
tenga al finalizar la actividad.

VUELTA A LA CALMA Se realizará una actividad llamada 15´

(FASE FINAL) "Respiración cuadrada". Los estudiantes
deberán sentarse, luego se les indicará que
deben cerrar los ojos e inhalar durante 4
segundos, luego mantener la respiración
durante 4 segundos, después de exhalar
durante 4 segundos y por último mantenerse
sin aire durante 4 segundos; se repetirá el
ciclo varias veces enfocándose en la
respiración y manteniendo un ritmo
constante hasta que los estudiantes se
relajen totalmente.

Sesión: 11

Sesión:11 Grado 5 No de estudiantes:

30

Objetivo de la sesión: Fomentar en los estudiantes el trabajo en equipo y la

comunicación por medio de actividades lúdicas.

Competencia motriz Componente: Lúdica motriz.

Desempeño: Exploró la práctica de diferentes juegos deportivos individuales y

grupal

Calentamiento Pilla-pilla en cadena". 10 minutos

(fase inicial) Un niño comienza siendo "el que la
queda". Cada vez que pille a otro, deben
agarrarse de la mano. Cuando la
cadena crece hasta 4 niños, se dividen
en dos grupos de 2. Los equipos siguen
capturando hasta atrapar a todos.

Fase central “Ponchado” 30 minutos

Un estudiante deberá ubicarse en el

extremo de la cancha y el otro
estudiante en el otro extremo y el resto
de estudiantes deberán de hacerse en la
mitad de la cancha, los estudiantes que
se encuentran en los extremos tendrán
una pelota que deberán de tirarse entre
sí pero logrando ponchar a los
estudiantes del medio y cada uno
deberá de tratar que no lo ponchen con
la pelota y el que quede ponchado
deberá de salir del juego y cada vez que
pase el tiempo deberán de tirar la pelota
con más rapidez.

Vuelta a la calma Caminata suave por la cancha y 10 minutos

(fase final) tomando respiración, luego se sentarán
en el suelo e intentaran tocar la punta de
los pies con los dedos, luego van a
estirar los brazos hacia arriba con los
pies en punta.

Sesión: 12 (ASI LO MANDARON)

Sesión:1 Grado 5
Objetivo de la sesión: Desarrollar la velocidad y agilidad de los estudiantes a
actividades de relevos.

COMPETENCIA MOTRIZ Velocidad Componente

Desempeño: Fomentar la cooperación y la velocidad

Calentamien En esta fase los estudiantes aran un círculo cogido de las man
to (fase el docente deberá escoger dos de los estudiantes, para que un
inicial) el rol del gato y el otro del ratón, el gato deberá atrapar a el ra
lo que estos deberán escoger una hora para encontrarse, pue
ratón permanece dentro del círculo el cual es su casa hasta qu
la hora, los compañeros cantaran las horas para que el ratón y
se encuentren, una vez llegue la hora acordada, el ratón debe
de su casa para que el gato pueda perseguirlo. Si el ratón entr
casa de nuevo, el ratón habrá ganado, pero si el gato logra co
rato el gato habrá ganado.
 Fase central En esta fase, se dividirán los estudiantes en dos grupos para r
una actividad de relevos. Cada estudiante cogerá un aro y lo ll
otro extremo de la cancha, donde están unos conos. Luego, p
devolverse, deberá coger el cono y colocarlo donde estaba el
último, deberá tocar a su compañero para que haga lo mismo.
grupo que realice la actividad más rápido ganará.

Vuelta a la Realizaremos una vuelta a la cancha, haciendo estiramientos

calma (fase relajar los músculos. Finalmente, les preguntaremos a los estu
final) qué les gustó de esta clase, qué habilidad creen que trabajaro
fue el momento que más les gustó. Esto fomentará la reflexión
expresión de sus experiencias.

Sesión 13:

Sesión:13 Grado 5
Objetivo de la sesión: Desarrollar la capacidad de ritmo en los estudiantes a través de actividades di
patrones rítmicos.
COMPETENCIA MOTRIZ Ritmo, coordinación y sincronización Componente: Comprensión del

Desempeño: Mejorar la capacidad rítmica mediante ejercicios que requieran la coordinación de mov
Calentamiento (fase inicial) Los estudiantes se colocan en círculo. El docente inicia un patrón
palmas (por ejemplo, dos palmas, un golpe en las piernas, dos pa
estudiantes deben seguir el ritmo. Después de unos minutos, se p
patrón y permitir que los estudiantes propongan sus propios ritmos

Fase central Los estudiantes caminan por el área designada siguiendo un ritmo
docente (puede ser con un tambor o música). El docente puede va
(rápido, lento, pausas) y los estudiantes deben adaptarse a esos c
caminan. Esto ayuda a desarrollar la conciencia del ritmo en el mo
En parejas, un estudiante será el "líder" y el otro el "espejo". El líd
movimientos al ritmo de una canción, y el espejo deberá imitar eso
más preciso posible. Después de un tiempo, los roles se intercam
la atención al ritmo y la coordinación.

Vuelta a la calma (fase final) Realizar estiramientos suaves mientras los estudiantes se sientan
sobre cómo se sintieron al trabajar con el ritmo y qué aprendieron
sincronización y coordinación durante las actividades.

Sesión: 14

Sesión:14 Grado 5 No de estudiantes 27

Objetivo de la sesión: Desarrollar la capacidad de la velocidad y reacción

COMPETENCIA MOTRIZ Velocidad Componente: Velocidad de reacción: Al responder

rápidamente a la instrucción.

Agilidad: Al realizar movimientos rápidos y cambios d

dirección.

Calentamiento (fase inicial) Se Inicia la sesión moviendo y 10

activando el cuerpo mediante un
calentamiento inicial, por partes, de
manera segmentada antes de iniciar
a el eje central de la clase

Fase central se inicia la explicación o eje central 30

de la clase, los estudiantes se
dividen en cuatro grupos ubicándose
en fila de manera que formen una
equis, en el centro estará ubicada
una pañoleta, según el orden en el
que cada uno esté en la fila se les
asignará un número y la docente
dirá por ejemplo: “dos por dos” es
decir el resultado es cuatro y por ello
saldrán los numero cuatro de cada
fila recorriendo la cancha donde
deberán al llegar a su grupo pasar
debajo de sus compañeros y tomar
el objeto.

Las variantes son aumentar los

circuitos del recorrido

Vuelta a la calma (fase final) Se regresa a la calma, se realizan 10

ejercicios de estiramiento para
 relajar músculos y se hace la
evaluación cooperativa sobre el
trabajo en grupo y las competencias
motrices del ejercicio.

Sesión: 15
SESIÓN: 15 GRADO: 5° No. De
estudiantes : 15
OBJETIVO DE LA Desarrollar la velocidad en los
SESIÓN: estudiantes , por medio de una variedad
de juegos.
COMPETENCIA : Motriz COMPONENTE: Condición Física

DESEMPEÑO: Identifico
la velocidadad que ejerzo
al llevar acabo los
diversos ejercicios en la
sesión deportiva.
Se dará inicio a la clase con la dinámica llamada 'Zigzag Veloz'.
(CALENTAMIENTO

La actividad comienza con la división del grupo en dos equipos,

CALENTAMIENTO

cada uno formando una línea recta mirando hacia adelante. El

primer estudiante de cada grupo debe correr en zigzag por el
medio de la línea, pasando entre sus compañeros, y llegar al 10 Minutos
final de la cadena. Luego, el siguiente estudiante repite el
proceso,hasta que todos los participante realicen el ejercicio. El
equipo cuyo miembro llegue primero a la línea meta gana.
 Una vez concluido el calentamiento, se dará paso a las
siguientes actividades. En primer lugar la actividad "Retira la 20 Minutos
Pañoleta" donde los estudiantes se reunirán en parejas, cada
uno con una pañoleta en la espalda. La actividad consistirá que
cuando el docente de la señal de inicio, el estudiante trate de
quitar la papeleta de su compañero; el que logra hacerlo primero
gana. Luego se llevará acabó la segunda actividad llamada "El
FASE CENTRAL

Cien Pies" consiste en que en grupos de estudiantes ,formen

una fila, cada uno agarra por la parte de atrás el pie del
compañero que lo antecede, y avanzando saltando hacia la
línea de meta sin soltar, fomentando cooperación, coordinación,
resistencia física .

La Actividad de Vuelta a la Calma "Zapatos a la Silla a Ciegas"

donde los estudiantes, en los mismos grupos que trabajaban
anteriormente, participan en una actividad divertida y desafiante.
CLAMA (FASE
VUELTA A LA

Cada grupo elige un representante, quien se coloca un trapo 10 Minutos

para no ver y debe colocar los zapatos prestados por los
estudiantes en las patas de una silla, guiándose únicamente por
las instrucciones verbales de sus compañeros.

Sesión: 16
SESIÓN: 16 GRADO: 5° No. De
estudiantes : 15-
20
OBJETIVO DE LA Mejorar la estrategia y toma de
SESIÓN: decisiones a través de juegos y
actividades que involucren resolución de
problemas y planificación.
COMPETENCIA : Motriz COMPONENTE: Estrategia y toma de
decisiones
DESEMPEÑORealizar
movimientos estratégicos
y tomar decisiones
efectivas en situaciones
de juego.
 Juego: ¨Trapito¨: Los estudiantes deberán dividir el grupo a la TIEMPO

(CALENTAMIENTO
CALENTAMIENTO mitad y realizar dos líneas uno al frente del otro, cada uno se 10 Minutos
debe enumerar, cuando el docente diga algún número deberá
salir y tomar el trapito que se encuentra en el medio.

MATERIALES

Estudiantes

Actividad: Detectives: Los estudiantes seguirán en los mismos

grupos del calentamiento, deberán encontrar pistas para TIEMPO
resolver un caso, las pistas se encuentran regadas por toda la 25 Minutos
institución, deberán tener un buen trabajo en equipo para lograr
FASE CENTRAL

esta actividad.

MATERIALES

Estudiantes
Papel
lapiz
Los estudiantes realizarán estiramientes guiados por un
compañero voluntario. TIEMPO
10 Minutos
CLAMA (FASE
VUELTA A LA

MATERIALES

Estudiantes

Sesión: 17

Planeación de clase de Educación Física: Coordinación, equilibrio y resistencia con

ejercicios competitivos
SESIÓN: 17 GRADO: 5° No. DE ESTUDIANTES : 15 - 20
Objetivo General: Fortalecer las capacidades físicas coordinativas y mejorar el equilibrio
y la resistencia en estudiantes de quinto de primaria mediante ejercicios competitivos que
estimulen la cooperación, el esfuerzo físico y la motivación.
CAPACIDAD FISICA
CONDICIONAL Componente: Velocidad y Resitencia
Desempeño: Los estudiantes son capaces de ejecutar correctamente ejercicios que
desafíen su coordinación, equilibrio y resistencia física.
 CALENTAMIENTO (FASE
Iniciar con calentamiento general.trote suave alrededor del
area de jjuego o cancha, se continuara con movilidad
articular(muñecas,codos,hombros ,caderas, rodillas y
15
tobillos . tambien se trabajara con saltos y apertura de
piernas, estiramientos de piernas alternados, movimientos
de brazos hacia adelante y hacia atrás.
INICIAL)

Crear un circuito con conos, escaleras de agilidad, vallas y

áreas para saltar. Los estudiantes deben completar el
circuito de forma continua, combinando carreras, saltos y
agilidad.
Competencia: Los estudiantes corren de uno en uno,
compitiendo por tiempo. Los más rápidos ganan. luego
Coloca una cuerda en el suelo (o línea marcada) que los
estudiantes deben caminar sin caerse. También pueden
25
hacerlo caminando hacia atrás o de lado para mayor
dificultad.
Competencia: Los estudiantes deben caminar sobre la
cuerda sin caerse. El primero que complete el recorrido sin
perder el equilibrio gana. Por ùltimo los estudiantes se
FASE CENTRAL

meten en un saco y saltan hacia la meta en un recorrido

determinado.
Competencia: El primer estudiante que llegue a la meta
gana.

Terminaran con ejercicios de relajaciòn (camianta suave o

10
FASE FINAL

trote suave)

Sesión: 18
SESIÓN: 18 GRADO: 5° Docente en formación
: Karen Arenas

OBJETIVO DE LA Desarrollar la velocidad en los

SESIÓN: estudiantes , por medio de una variedad
de juegos.
COMPETENCIA : Motriz COMPONENTE: Condición Física

DESEMPEÑO
Identifico la velocidad
que ejerzo al llevar
acabo los diversos
ejercicios en la sesión
deportiva.
La actividad de 'La vaca' se inicia con un calentamiento general TIEMPO
(CALENTAMIENTO

donde los estudiantes se desplazan libremente por el espacio. 10 minutos

CALENTAMIENTO

A continuación, se organizan en parejas para competir en un

juego de piedra, papel o tijeras. El ganador se convierte en líder
y realiza un paso de baile que el resto del grupo debe imitar,
formando una cadena de bailarines en constante crecimiento.
La música se detiene periódicamente para generar nuevas MATERIALES
parejas y continuar la competencia, culminando con un solo
ganador.
Una vez concluido el calentamiento, se dará paso a las
siguientes actividades. En primer lugar, la actividad "Retira la TIEMPO
Pañoleta" donde los estudiantes se reunirán en parejas, cada 25 minutos
uno con una pañoleta en la espalda. La actividad consistirá que
cuando el docente de la señal de inicio, el estudiante trate de
FASE CENTRAL

quitar la papeleta de su compañero; el que logra hacerlo

primero gana. Luego se llevará acabó la segunda actividad MATERIALES
llamada "El Cien Pies" consiste en que en grupos de Pañoleta
estudiantes ,formen una fila, cada uno agarra por la parte de
atrás el pie del compañero que lo antecede, y avanzando
saltando hacia la línea de meta sin soltar, fomentando
cooperación, coordinación, resistencia física .
La Actividad de Vuelta a la Calma "Zapatos a la Silla a Ciegas"
donde los estudiantes, en los mismos grupos que trabajaban TIEMPO
anteriormente, participan en una actividad divertida y 10 minutos
CLAMA (FASE
VUELTA A LA

desafiante. Cada grupo elige un representante, quien se coloca MATERIALES

un trapo para no ver y debe colocar los zapatos prestados por
los estudiantes en las patas de una silla, guiándose únicamente Sillas
por las instrucciones verbales de sus compañeros. Zapatos.

Sesión: 19
sesión: 19 Grado: 5º No. de estudiantes: 35
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la coordinación física de los estudiante utilizando
música para motivar y disfrutar la actividad.
COMPETENCIA
MOTRIZ Componente: condición física coordinativa.
Desempeño: Los estudiantes mejoraran su coordinación y ritmo gracias a la música con
un ritmo constante, lo que facilita la sincronización de sus movimientos durante la actividad
física.
Calentamiento (Fase inicial)

10 minutos
Actividad física con música:
Pide a los estudiantes que realicen movimientos
circulares con las siguientes articulaciones: cuello,
caderas, saltos de tijeras, rodillas altas y marchen en el
lugar.
Una vez que estemos lisos pasaremos a la actividad
donde vamos a combinar ejercicios de coordinación,
equilibrio y ritmo con alguna de las canciones más
divertidas y energéticas (party rock).
Fase central

30 minutos
Preparación:
Toque de conos con la punta del pie al ritmo de la
música:
1. Colocamos los conos al frente de cada estudiante,
donde ellos deben tocar los conos con la punta del pie
siguiendo el ritmo de ala música.
2. Saltar con un pie y nos desplazamos hacia la
izquierda, luego cambiamos de pie y nos desplazamos
hacia la derecha saltando y siempre con el ritmo de la
música.

Sesión: 20

Sesión:20 Grado de 1 Número de estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Desarrollar resistencia física y habilidades estratégicas.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: Condición física

Desempeño: Mejorar la velocidad y trabajo en equipo

Fase inicial CARRERA DE RELEVOS 10

CORTOS: En equipos,
corran hasta la meta,
toquen a su compañero y
regresen. ¡El equipo más
rápido gana

central CAPTURA LA BANDERA: 10

Cada equipo tendrá una
bandera ubicada en su
zona, el objetivo es
capturar la bandera del
otro equipo sin ser
atrapado.
final realizaran estiramientos y 10
respiración profunda

Sesión: 21

Sesión:21 Grado de 5 Número de estudiantes:20

Objetivo de la sesión:Mejorar la capacidad física condicional de los estudiantes a través

de actividades didácticas y divertidas.

COMPETENCIA MOTRIZ: componente: Capacidad física condicional.

Controlo, de forma global y
segmentaria, la realización de
movimientos técnicos.

Desempeño: trabajar varios aspectos de la capacidad física condicional.

Inicial Estiramiento y juego 10
Realizar estiramientos
dinámicos como balanceo
de brazos, elevación de
rodillas y rotación de
tronco. Juego de la lleva
congelada: dos
estudiantes serán los que
congelan al resto de la
clase, los demás
estudiantes pueden
descongelar al que esté
congelado.

central Juegos de capacidades 30

condicionales. 1. Atrapar la
bandera: Divide la clase en
dos equipos Cada equipo
tiene una bandera en su
base. El objetivo es
capturar la bandera del
equipo contrario y llevarla
de vuelta a su base sin ser
atrapado. 2. El pañuelo:
Divide a la clase en dos
equipos y numera a los
estudiantes. Coloca un
pañuelo en el centro.
Cuando se llama un
número, los estudiantes
con ese número deben
correr y tratar de agarrar el
pañuelo y regresar a su
equipo sin ser tocados. 3.
 Carrera de 3 pies: Los
estudiantes se agrupan en
parejas y atan una de sus
piernas a la de su
compañero. Deben correr
juntos hasta la línea de
meta.

final Momento de volver a la 10

calma 1. Caminata suave
alrededor: Los estudiantes
caminan lentamente para
reducir gradualmente la
frecuencia cardiaca. 2.
Estiramiento de músculos:
esto aumenta la flexibilidad
y reduce la tensión
muscular

Sesión: 25

Sesión:25 Grado de 5 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: Afrontar distintas situaciones de juego que permita valorar

integralmente el desempeño y reconocer su implicación motriz

COMPETENCIA: Motriz COMPONENTE: Desarrollo de la motricidad

Desempeño: Aplico reglas sencillas en diferentes prácticas deportivas individuales

y de grupo.

inicial . Movilidad articular: 10

movimientos de cabeza,
brazos, caderas, piernas; y
 trotes suaves. 2.
Canguros, ranas y
gusanos: El docente
instruye a los alumnos a
moverse libremente por el
patio o cancha. Cuando
escuchan los aplausos,
deben imitar los saltos de
rana, realizando saltos
pequeños en cuclillas
mientras se desplazan por
el patio. Sin embargo, si el
profesor silba, deben
cambiar a saltos de
canguro, realizando saltos
grandes desde abajo hacia
arriba. Si un alumno se
equivoca en la acción, se
convertirá en "gusano" y
deberá trasladarse por el
patio de esta manera,
agregando un elemento
divertido y dinámico a la
actividad. 3. Hidratación

central . El pasillo veloz: El 30

docente divide la cancha
por mitad con una línea de
conos y crea un pasillo con
dos líneas de conos a lo
largo de la cancha. Luego,
forma cuatro equipos con
la misma cantidad de
participantes y ubica cada
equipo en un cuadrante.
Cada equipo recibe cinco
balones. Los jugadores
deben tomar un balón y
lanzarlo a un jugador de un
equipo diferente. Quien
sea tocado por el balón
debe correr rápidamente
por el pasillo de ida y
vuelta. Una vez
completado el recorrido,
puede regresar a su
equipo. Sin embargo, si es
tocado durante su
recorrido por el pasillo,
debe iniciar la carrera de
nuevo para volver a su
equipo. 2.
Transformaciones: El
docente indica a los
alumnos que se desplacen
libremente dentro de un
área delimitada en la
cancha o patio. Luego, da
consignas específicas que
los alumnos deben seguir:
- "Enano": flexionar las
rodillas y agacharse. -
"Gigante": detenerse y
estirarse hacia arriba con
los brazos. - "Serpiente":
acostarse en el piso de
cubito ventral. -
"Congelado": mantener la
postura actual, inmóvil. Los
alumnos deben realizar
estas acciones mientras
continúan desplazándose
por el área de juego,
excepto cuando se dice
"Congelado", momento en
el que deben detenerse
hasta que el docente dé la
próxima consigna.
final . El juego del pañuelo: El 10
docente marca una línea
de salida y otra de meta en
el patio o cancha. Luego,
solicita a los alumnos que
se formen en equipos con
la misma cantidad de
participantes y que cada
uno se numere.
Posteriormente, los
jugadores se ubican en la
línea de salida, mientras
que en la línea de meta se
coloca un pañuelo. A
continuación, el docente
llama un número y los
jugadores con ese número
de cada equipo salen
corriendo hacia la línea de
meta. El objetivo es tomar
el pañuelo y regresar a la
línea de salida antes que
el oponente. El equipo
cuyo jugador logre tomar el
pañuelo y volver primero
gana. 2. Ejercicios de
estiramiento para relajar
los músculos (brazos,
piernas y espalda). 3.
Hidratación

Sesión: 26

Sesión:26 Grado de 5 Número de

estudiantes:20

Objetivo de la sesión: o: Desarrollar y mejorar la coordinación, el equilibrio y la

fuerza en los estudiantes a través de actividades físicas integradas, permitiéndoles
ejecutar movimientos de manera precisa, mantener estabilidad en diferentes
posturas y generar suficiente fuerza muscular para realizar tareas físicas de forma
eficiente y segura. Este objetivo se puede adaptar dependiendo de la edad o el
contexto, pero enfoca el desarrollo integral de estos tres componentes de manera
equilibrada.

COMPETENCIA MOTRIZ Componente: coordinación, equilibrio, fuerza

agilidad

Desempeño: participa en juegos y actividades que desarrollan la resistencia

cardiovascular mediante estas actividades el estudiante participa de manera activa
durante la clase realizada por el profesor

inicial Los estudiantes 10

caminarán alrededor del
campo de ejercicio
haciendo pequeños saltos
de talón luego regresarán
realizando golpes de mano
entre sus compañeros
corriendo lentamente para
fortalecer los músculos
mientras realizamos la
actividad

central 1. Coordinación (2 30
minutos): Forma una fila
de estudiantes. Los niños
deben caminar hacia
adelante, tocando el suelo
 con las manos y
avanzando como si fueran
cangrejos. Este ejercicio
mejora la coordinación
entre manos y pies. 2.
Equilibrio (1 minuto):
Coloca una cuerda o una
línea marcada en el suelo.
Los niños deben caminar
de un extremo al otro,
como si estuvieran
cruzando una cuerda floja,
sin caerse. 20 Este
ejercicio ayuda a mejorar
la estabilidad y el control
corporal. 3. Fuerza (2
minutos): Los niños
realizan 10 sentadillas,
manteniendo el torso
erguido y las piernas bien
abiertas. Luego, hacen 10
saltos con las piernas
juntas (saltos en tijera).
Esto ayuda a activar los
músculos de las piernas y
fortalecer el cuerpo.

final Se realiza una actividad de 10

enfriamiento, respiración
profunda y toma del ritmo
cardíaco para profundizar
en el tema, breve reflexión
sobre lo que sintieron