Nombre del estudiante:
Licy Sofia Espinoza Lopez
Tatiana Bogran
Allison Padilla
Número de cuenta:
T662241064
Sede de estudio:
Sede Norte
Docente:
Jorge Amaya
Sección:
VT17
Fecha de entrega:
28/10/2024
Índice
1. Introducción
1.1 Importancia del tema
1.2 Objetivos
2. Identificar la prevalencia
2.1 Evaluar factores desencadenantes
3. Desarrollar herramientas de intervención
4. Conclusiones y recomendaciones
Introducción
La ansiedad y los trastornos del sueño son problemas cada vez más comunes entre los
jóvenes universitarios, un grupo que enfrenta múltiples presiones académicas, sociales
y personales. La transición a la vida universitaria, junto con la carga de estudios, las
exigencias de rendimiento y la adaptación a un nuevo entorno, puede generar altos
niveles de estrés. Este estrés, a su vez, puede manifestarse en ansiedad, que afecta la
calidad de vida y el bienestar emocional.
Objetivos
• Identificar la prevalencia
• Evaluar factores desencadenantes
• Desarrollar herramientas de intervención
Identificar la Prevalencia
La prevalencia de la ansiedad y los trastornos del sueño en jóvenes universitarios ha
sido objeto de diversos estudios. Aunque las cifras pueden variar según la región y la
metodología de cada investigación, algunos hallazgos generales incluyen
Ansiedad: La prevalencia de trastornos de ansiedad en estudiantes universitarios suele
oscilar entre el 20% y el 40%. Factores como la presión académica, la adaptación a un
nuevo entorno y las expectativas personales pueden contribuir a esta alta tasa.
Hasta un 60% de los estudiantes universitarios padecen una mala calidad del sueño y
un 7,7% cumple todos los criterios de un trastorno de insomnio. Los problemas de
sueño tienen un gran impacto en la vida diaria de los estudiantes, por ejemplo, en el
promedio de calificaciones.
La OMS (2021) menciona que alrededor del 41,6% de los estudiantes sufren de
ansiedad a nivel mundial, mientras que en América Latina el 32%, en Ecuador el 19,4%
tiene niveles altos de síntomas de ansiedad que afecta la calidad de vida de la persona
que lo padece.
La falta de autoestima, un nivel socioeconómico más bajo de la familia y una carga
académica elevada son fuertes predictores de ansiedad y estrés entre los estudiantes
Sin embargo, las investigaciones demuestran que sentir un estrés escolar abrumador
reduce la motivación para hacer el trabajo, afecta el rendimiento académico general y
aumenta las probabilidades de abandonar los estudios. El estrés también puede causar
problemas de salud, como depresión, falta de sueño, abuso de sustancias y ansiedad.
Evaluar Factores Desencadenantes
1 carga académica
Estrés por Exámenes
Múltiples Responsabilidades
2. Estilo de vida
Falta de Sueño
Alimentación Inadecuada
3. Relaciones sociales
Aislamiento Social
Expectativas Sociales
4. Factores económicos
Preocupaciones Financieras
5. Adaptación a la Vida Universitaria
Transición a la Independencia
6. Factores ambientales
Ruidos y distracciones
Condiciones de Vivienda
Desarrollar Herramientas de Intervención
Desarrollar herramientas de intervención para abordar la ansiedad y los trastornos del
sueño en jóvenes universitarios es fundamental para promover su bienestar.
1. Terapias Cognitivo-Conductuales (TCC)
Sesiones de TCC
TCC para el insomnio (TCC-I)
2. Talleres de Manejo del Estrés
Técnicas de Relajación
Atención plena
3. Programas de Educación sobre Sueño
Charlas y recursos:
Material Didáctico:
4.Grupos de apoyo
Grupos de Encuentro:
Espacios Seguros
5.Asesoría Psicológica
Acceso a Profesionales
Líneas de Ayuda
6. Promoción de Hábitos Saludables
Ejercicio regular
Nutrición Saludable
Conclusion
En conclusión, la ansiedad y los trastornos del sueño son condiciones que a menudo
están interrelacionadas y pueden afectar gravemente el bienestar físico y psicológico de
las personas. La evidenciada muestra que la ansiedad contribuye a la fragmentación del
sueño y a la dificultad para alcanzar un descanso reparador.
De manera similar, los problemas del sueño pueden exacerbar los síntomas de ansiedad,
creando un ciclo que dificulta la recuperación. Comprender estos vínculos permite a los
profesionales de la salud desarrollar tratamientos integrales que abordan ambos
problemas simultáneamente, promoviendo un enfoque de salud mental que integra el
sueño y la ansiedad como elementos fundamentales.
Bibliograofía
Smith, J., González, L. y Pérez, M. (2023). Relación entre los trastornos del sueño y la
ansiedad: Una revisión Sistemática
Instituto del sueño (21 octubre de 2021) https://www.iis.es/estres-y-ansiedad-en-el-
sueno-tratamiento-insomnio-
transitorio/#:~:text=Estrés%20y%20ansiedad%20en%20el%20sueño&text=La%20respues
ta%20de%20activación%20y,problemas%20psicofisiológicos%20como%20el%20insomn
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