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Horario Semanal de Ejercicios y Actividades

Horario de entrenamiento

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HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

4:00 B A Ñ O
CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO
4:30 - 5:00
CHI KUNG CHI KUNG CHI KUNG CHI KUNG CHI KUNG CHI KUNG CHI KUNG
5:30 - 6:00
D E S A Y U N O
6:30 -7:00
ELASTICIDAD ELASTICIDAD ELASTICIDAD ELASTICIDAD ELASTICIDAD ELASTICIDAD ELASTICIDAD
7:30 - 8:00
PIVOTEO/ABDOMINALES ABDOMINALES/PECHO ABDOMINALES/ESPALDA ABDOMINALES/PIERNAS ABDOMINALES/LLANTAS ABDOMINALES/16 MIN ABDOMINALES/16min
8:30 - 9:00
KENPO KENPO KENPO KENPO KENPO KENPO KENPO
9:30 – 10:00
WING CHUNG WING CHUNG WING CHUNG WING CHUNG WING CHUNG WING CHUNG WING CHUNG
10:30 – 11:00
11:30 - 11:59 B A Ñ O
12:00 - 1:59 ALMUERZO

HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO


2:00 - 3:00 CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO CALENTAMIENTO D
3:30 - 4:00 PIERNAS PIERNAS PIERNAS PIERNAS PIERNAS PIERNAS E
4:30 -5:00 LLANTAS LLANTAS LLANTAS LLANTAS LLANTAS LLANTAS S
5:30 - 6:00 TROTAR TROTAR TROTAR TROTAR TROTAR TROTAR C
6:30 – 7:00 C E N A A
7:30 - 8:00 SKIPING SKIPING SKIPING SKIPING SKIPING SKIPING N
8:30 – 9:00 PROGRESIÓN PROGRESIÓN PROGRESIÓN PROGRESIÓN PROGRESIÓN PROGRESIÓN S
9:30 – 9:40 ZANG ZUANG ZANG ZUANG ZANG ZUANG ZANG ZUANG ZANG ZUANG ZANG ZUANG O
9:40 – 9:59 B A Ñ O
10:00 MEDITACIÓN

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