3-“A”
DEPORTES Y SUS
REGLAMENTES E
HISTORIAS
DEPORTES VISTO EN EL AÑON ESCOLAR
(2023-2024).,
El deporte es una actividad física que se realiza por el gusto o el
entretenimiento que provee, o sea, sin fines productivos.
Normalmente son actividades de tipo competitivo, que abarcan una
serie de juegos o disciplinas, cada una dotada de normas y métodos
propios.
ÁNGEL MONTES
FRANCISCI DE PAULA SALAZAR ACOSTA
3-“A”
INTRODUCCION
En este trabajo estaremos hablando sobre el contenido
dictado por el profesor: Luis Durán, en los tres lapsos escolares
durante el tercer año escolar (2023-2024), el primer lapso sobre el
futbol sala, segundo lapso sobre el baloncesto y tercer lapso sobre el
atletismo, todos estos temas con sus respectivas actividades
recreativas como: ejercicios aeróbicos, anaeróbico, ejercicios de
estiramiento, ejercicios de coordinación entre otros.
Este trabajo se hace con fines educativos y esperando que se
utilice a futuro con otros estudiantes…
DESARROLLO
FUTBOL SALA:
Este deporte es uno de los que ha crecido más rápido en el
mundo. Muchos lo utilizan como una herramienta de desarrollo para
jóvenes futbolistas. Esto porque se juega con un balón más pequeño y
pesado, por lo que promueve el control, toque y pases.
Estas técnicas que son cada vez más usadas en el fútbol
profesional. El equipamiento es similar, pero hay diferencias clave, por
ejemplo, las botas de fútbol tienen tacos, mientras que las de futsal
tienen suela de goma.
HISTORIA
Esta disciplina también llamada fútbol de salón o microfútbol
es un deporte que nació en el siglo XX en Uruguay. Es una variante
del fútbol tradicional, retiene algunos elementos de este, pero también
añade reglas específicas que son muy distintas a las del balompié.
El futsal nació específicamente en 1930 en Uruguay. Esto
cuando un profesor de educación física, Juan Carlos Ceriani, introdujo
una versión más reducida del fútbol para campos bajo techo. Esto
mientras trabajaba en YMCAs (La Asociación Cristiana de Jóvenes)
Su primer libro de reglas fue publicado en 1933. Ceriani
escribió las reglas y tomó como ejemplos los principios del fútbol, tales
como la posibilidad de tocar el balón con todas las partes del cuerpo
menos las manos. Pero, también tomó datos del baloncesto, como el
número de jugadores (cinco) y la duración del encuentro (40 minutos).
E incluso del wáter polo tomó las reglas del guardameta y del
balonmano para el campo y el tamaño de las arquerías.
REGLAS DEL FUTSAL
Sobre los jugadores de futsal:
De los cinco jugadores uno de ellos es el arquero o guardameta.
Si alguno de los equipos se queda con menos de 3 jugadores el
juego es interrumpido.
El equipamiento de los jugadores de diferentes equipos debe
diferenciarse bien uno de otro.
El arquero debe tener un equipamiento que lo distinga del resto
para mejor identificación.
El jugador no puede tener ningún objeto que pueda herir al
oponente, tales como zarcillos, collares, brazaletes, anillos, entre
otros.
Cada equipo tiene hasta 12 jugadores de reserva y las
sustituciones son ilimitadas.
El arquero puede tener el balón por no más de 4 minutos.
Duración del juego de futsal:
La duración es de 40 minutos dividida en dos partes.
Cada tiempo es de 20 minutos, entre estos 15 minutos de
descanso.
Cada equipo tiene un tiempo extra dentro de cada mitad, estos
duran 1 minuto.
Detalles técnicos del futsal:
El largo del campo debe ser mínimo 25 x 16 metros. Y un
máximo de 42 x 25 metros.
La pelota debe ser de talla 4, es decir, con una circunferencia
entre 62 y 64 centímetros y un peso entre 400 y 440 gramos, esto al
principio del juego.
La cancha tiene varias zonas: el centro de la cancha que es un
círculo, el área de penal y el área de sustitución.
El campo es hecho de madera o un material artificial similar.
Faltas:
Todas las faltas directas cuentan como faltas acumuladas.
Para recibir un tiro libre puede ser por patear, molestar, cargar,
saltar, empujar, taclear, sostener, escupir, manotear, entre otros.
Un tiro libre indirecto resulta por juego peligroso o impedimento,
no cuenta como faltas acumuladas.
Al equipo le advierte el arbitro cuando llevan cinco faltas
acumuladas en una mitad.
Los tiros libres se toman desde el sitio donde ocurrió la falta.
Todos los oponentes deben estar al menos a 5 metros.
Un equipo puede ser premiado con un tiro desde la segunda
marca penal, esto cuando el otro tiene 6 o más faltas acumuladas.
El tiro penal es desde el centro del área.
En los juegos internacionales debe haber dos árbitros.
Al igual que en el fútbol hay tarjetas amarillas y rojas.
CANCHA Y SUS MEDIDAS
SIMBOLOGIA
EL BALONCESTO:
El baloncesto, básquet o básqueball es un deporte que se juega en
equipo sobre distintas superficies, cubiertas o no, y consta de anotar la
mayor cantidad de “canastas” o tantos posibles en el tiempo que dura
el partido. Cada equipo está formado por cinco jugadores que atacan
para anotar tantos y defienden cuando la posesión del balón es del
equipo contrario.
En el baloncesto, los tantos o “canastas” se realizan cuando se
introduce el balón (lanzado por los jugadores) en un aro de metal que
cuelga a 3,05 metros que tiene una red abierta para que la pelota
caiga luego de encestarse. Los tantos suman diferente cantidad de
puntos según la zona de la cancha desde la que se ejecuta el
lanzamiento.
HISTORIA
El baloncesto fue creado en 1891 por James Naismith, un profesor de
educación física canadiense, en Springfield, Massachusetts, Estados
Unidos. Naismith quería incorporar un deporte que pudiera practicarse
dentro de la escuela, para evitar las bajas temperaturas del invierno, y
que implicara menos contacto físico que deportes populares como el
fútbol o el rugby.
Colocó en el gimnasio unos cestos de fruta a una determinada altura
que cumplían la función de canasta a la que se le arrojaba una pelota
de fútbol. El baloncesto era jugado de a 18 jugadores y fueron
establecidas trece reglas clave.
El juego se extendió en escuelas y universidades de Estados Unidos y
se popularizó tras la Primera Guerra Mundial gracias a los soldados
estadounidenses. Fue incluido como deporte de exhibición en los
Juegos Olímpicos de Ámsterdam (1928) y de Los Ángeles (1932) y
establecido como deporte olímpico en los Juegos de Berlín (1936).
REGLAS
Las reglas básicas del baloncesto fueron establecidas en 1891 por
James Naismith y fueron actualizándose con el desarrollo del deporte.
Entre las reglas actuales más representativas del baloncesto
establecidas por la FIBA (Federación Internacional de Baloncesto)
están:
Juego:
El balón puede lanzarse hacia cualquier dirección del campo de
juego con una o ambas manos.
Antes de lanzar un balón a la cesta o hacer un pase a un
compañero un jugador puede dar solo dos pasos sin bote.
Un equipo tiene 24 segundos para lanzar el balón a la canasta.
Puntaje:
El equipo con mayor cantidad de puntos anotados al final del
juego gana.
Cuando se anota desde cerca de la canasta vale dos puntos,
cuando se anota desde larga distancia vale tres puntos, y cuando se
anota de tiro libre vale un punto.
Tiempo:
El entrenador puede sustituir a los jugadores de la cancha de
manera ilimitada.
El juego se para cada vez que el balón sale de la cancha o se
comete alguna falta.
En caso de empate se juegan cinco minutos de prórroga hasta
que uno de los dos equipos anota.
Faltas:
Las faltas personales se realizan cuando un jugador comete un
movimiento ilegal hacia el oponente.
Un jugador es echado del campo de juego cuando comete cinco
faltas personales.
REGLAS MINI BÁSQUET
Aunque el minibasket y el baloncesto pueden tener reglas muy
parecidas, las reglas del minibasket son una versión adaptada del
baloncesto diseñada específicamente para niños y jóvenes menores
de 12 años. Aquí tienes algunas de las reglas básicas del minibasket:
Los partidos consisten en la competición de dos equipos, que
cada uno está compuesto por 5 jugadores en la cancha.
La duración de los partidos de minibasket suelen durar 4 cuartos,
cada uno de 8 minutos o menos, que pueden variar según la liga o la
organización que la supervise.
En cuanto a las faltas personales, en muchas ligas de minibasket
se aplican reglas especiales para que los jugadores jóvenes aprendan
a defender y jugar de manera más controlada.
Los tiros libres y los triples de minibasket se realizan a una
distancia más cercana a la canasta que en el baloncesto estándar. En
algunas ocasiones, además, se puede contar con reglas especiales
con el fin de incentivar a la participación de todos los jugadores.
Otra de las reglas del minibasket se enfoca en el salto inicial. Es
decir, en lugar de un salto inicial, algunos partidos de minibasket
suelen comenzar con una posesión alterna para evitar lesiones.
MEDIDAS DE LA CANCHA
SIMBOLOGIA
EL ATLETISMO
El atletismo es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas
agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y
marcha
¿Cuánto mide una pista de atletismo?
R=400 metros, lo que equivale a un cuarto de milla.
¿Cuántas competencias se hacen en una pista de
atletismo?
R=Carrera de velocidad (100m,200m,400m), carrera de vayas, carrera
de relevos, saltos de longitud, entre otros
¿Cuántas vueltas tengo que dar para alcanzar una milla?
R=Alrededor de 4 vueltas aproximadamente
¿Qué es la capacidad aeróbica?
R=La capacidad aeróbica es la capacidad máxima para transportar y
utilizar el oxígeno y es considerada como un importante índice de
acondicionamiento cardiovascular.
¿Para qué sirven los ejercicios aeróbicos?
R=El ejercicio aeróbico puede ayudar a reducir la presión arterial y
controlar la glucosa sanguínea. Puede reducir el dolor y mejorar la
función en personas con artritis.
5 Ejercicio explicados
Caminatas. El ejercicio más simple que existe, de gran
rendimiento aeróbico y que se realiza a través de sesiones largas en
las que el aparato respiratorio y cardiovascular funciona sin cesar,
quemando grasas y carbohidratos.
Trotes. La versión más rápida de la caminata, es un ejercicio de
impacto moderado sobre las piernas y rodillas, pero que sostiene el
ritmo respiratorio y cardiovascular de cara a una demanda de energía
mayor y más sostenida.
Bailes. Una forma de ejercicio entretenida y grupal, que utiliza
numerosas rutinas musculares para ejercitar la resistencia, la
coordinación y la capacidad respiratoria, ya que puede extenderse
durante varios temas musicales que brindan el acompañamiento
rítmico necesario.
Tenis. El llamado “deporte blanco” es un ejemplo de rutinas
aeróbicas, pues exige estar en constante movimiento en la cancha,
alerta al rumbo de la pelota que, además, aumenta su velocidad a
medida que es golpeada y devuelta por sobre la red.
Natación. Uno de los ejercicios aeróbicos más exigentes, pues
requiere de grandes bocanadas de aire para mantener el cuerpo
funcionando sumergido en el agua.
CONCLUSION
Entonces concluimos que todos los deportes son importantes
en la vida y que cada uno tiene reglas específicas e importantes en
cada uno. Cada uno tiene particularidades que otros no tienen y reglas
muy distintas eso lo podemos observar en lo dicho anteriormente.
Estos deportes aplican para todos tipos de personas e invitamos a
probar algún tipo de estos deportes.
