Ej.
LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO
Infusión Infusión Infusión Infusión
Infusión Infusión Yogur Infusión Yogur Infusión Yogur Yogur
Yogur Yogur Tostadas de Yogur Tostadas de Yogur Tostadas de Tostadas de
DESAYUNO
Cereales Avena pan integral Avena pan integral Avena pan integral pan integral
Fruta Pera con hummus Pera con Pera con hummus con
Naranja guacamole Naranja guacamole
Yogur Yogur Yogur Yogur Yogur Yogur Yogur
MEDIA Yogur
Semillas de Semillas de Semillas de Semillas de Semillas de Semillas de Semillas de
MAÑANA Semillas
lino chía amapola lino chía amapola lino
Crema de Ensalada de
Garbanzos Guiso de
Verdura Lentejas con verdura con Pasta salteada Ensalada de tomate con
guisados con patatas con
Cereal verduras y patata con calabacín quinoa con cominos
espinacas y ternera y
COMIDA Proteína carne de pollo Salmón a la y carne de pollo, brócoli y Arroz integral
bacalao alcachofas
Pan Pan integral plancha pollo champiñones con salmón al
Pan integral Pan integral
Fruta Piña Pan integral Manzana Pera vapor
Naranja Pera
Fresas Kiwi
Fruta Fresas con Piña con Pera con Manzana con Fresas con Manzana con Fresas con
MERIENDA
Frutos secos nueces avellanas almendras pistachos nueces avellanas almendras
Ensalada de
Ensalada de Rúcula con
Brócoli Espárragos Repollo brotes de Ensalada
canónigos con remolacha y
rehogado con verdes con rehogado con tiernos con templada de
Verdura tomate y zanahoria
ajitos huevo y pimentón tomate, canónigos,
Cereal (pan) zanahoria Lata de
CENA Lenguado al merluza. Sepia a la aguacate y champiñones,
Proteína Tortilla sardinas en
vapor Yogur plancha remolacha tacos de atún
Yogur francesa aceite de oliva
Yogur Pan integral Yogur Huevo duro y pan tostado.
Yogur Yogur
Pan integral Pan integral Yogur Yogur.
Pan integral Pan integral
Pan integral
