Gestión Emocional 1
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RafaelGestión Emocional 1
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RafaelGestión emocional (Luis Villa)
Habilidades de una persona intelectualmente emocional.
1.- Percepción (Presencia).
¿Cómo se siente?
¿Qué conciencia tiene? Para tomar acciones.
¿Cómo cambiamos el estado emocional de una persona depresiva?
Tomar como referencia, la logoterapia, entrar en nuestro sentido de nuestra vida.
Terapeuta: en adicciones: un proceso lateral… un proceso de acción…
Problemas de bipolaridad.
Ir de una forma acompañando de una forma lateral.
Te gustaría bajar del coche (peso)…? Qué comprenda la dieta y lo que está pasando con él y como
va… para llegar a esa meta.
Los procesos de duelo.
Auxilio emocional. Preguntas apreciativas.
Mucho de la terapia grupal. (no mayor de 6 meses)
No hay dolor más grande que la pérdida de un ser querido. Proporcional a nivel del duelo.
Asimilación (sentir)
Comprensión (Inquietud)
Gestión (regular)
- Asimilar que está en determinada emoción.
- Observación escuha.
- Asimilación- conectar al cliente… dices que estas fastidiando.
- ¿Qué significa que estás fastidiando?
- Comprensión. Lo quiero resolver ya… Para que estas aquí… Para resolverlo ya.
- Gestión. ¿Cuál es el estado de ánimo que necesitas para resolverlo? Mirada amplia, de fe…
- Gestionar dentro, para que gestione fuera… Pero tiene que gestionarlo.
- Hay que bajar del carusell: yo y el cliente (mirada amplia).
- Asimilación: el bienestar facilita la creatividad.
Comprensión. Vocabulario emocional: ampliarlo.
Gestión emocional: bajar del carusell y ver más ampliamente.
Tres preguntas: ¿Cómo te sientes? ¿A qué te refieres? ¿Qué te genera esa tristeza?
Re-sentimiento: de forma voluntaria, estamos siendo adictos a esto.
La inquietud: el origen, lo que la sostiene en el tiempo, asimile.
Comprendí: gestionar. Cómo esto puede jugar a nuestro favor?
Peso, relaciones, compran…
En qué parte te gusta experimentar resurgimiento, no sostener en el tiempo.
¿De qué forma?
Relaciones: cielo---- enamoramiento – hasta que punto … son situación cíclica… las relaciones.
1.- Conciencia emocional. Tomar conciencia. Dar nombre a las emociones.
Comprender las emociones de los demás.
Fenómenos emocionales… cuales son los más recurrentes.
Ansiedad: mujer, culpa, vergüenza, celos…
Furia: hombre, enojo…
¿A qué se debe? ¿Qué resultado les da esto?
Usar el uso de las emociones, entrenarnos…
Crear conciencia… ¿Cuáles son las emociones que no han
Mujeres --- ¿Qué te ha dejado estas tanto en la culpa?
Entrar en otra galaxia emocional.
Tomar conciencia. Emoción
Comportamiento, a cual se dirige
Cognición: Ideas: conscientes e
inconscientes.
Emoción
Te bajas del
Cuerpo Carusell
Conductas
Lenguaje observables---
Emoción Pensamientos
consecuencias
Emociones
Pensamientos Comportamientos: consecuencias.
Resultados que el cliente logra
El cuerpo actúa, pero no actúa solo.
La mente es la maestra.
2.- Regulación emocional.
Expresión emocional apropiada.
Regulación de emociones y sentimientos.
Regulación de la impulsividad. Tolerancia a la frustación… para prevenir estados emocionales
negativos (ira, estrés, ansiedad, depresión) Diferir recompensas, plazo – plazo.
Árbol fortaleza.
Palmera – Inteligencia emocional. Se dobla, flexible…
Las recompensas de corto o largo plazo nos van a dar la inteligencia de decir si, si o no va a ser
conveniente. Observar, lo observable para poder actuar.
Ir a otra galaxia.
Habilidades de afrontamiento. Estrategias de intensidad y duración.
Competencias para generar emociones positivas: alegría
Fernando Saenz
Autonomia emocional:
Autoestima.
Automotivación.
Autoeficacia emocional
Responsabilidad
Actitud positiva: mirada apreciativa.
Análisis crítico de normas sociales.
Resiliencia. Superar obstáculos.
Competencia social.
Dominar las habilidades sociales básicas: escuchar, saludar, despedirse…
Respeto de los demás.
Practicar la comunicación receptiva, expresiva, compartir emociones, asertividad, prevención y
solución de conflictos.
¿Qué me ayuda en lo que quiero?
La contemplación.
