FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
FACULTAD DE PSICOLOGÍA
TUTORÍA VII: GESTIÓN DE RECURSOS PERSONALES
TEMA: “PLAN DE FORTALECIMIENTO DE RECURSOS PERSONALES”
ESTUDIANTE:
SHARON MARIEL VÁSQUEZ TORRES
DOCENTE:
YESSICA KETTY VASQUEZ CABELLOS
PERÚ
2023
[Link]ÓN PERSONAL
Buen día soy Sharon Mariel Vásquez Torres tengo 20 años de edad, estudio en la
universidad Cesar Vallejo, mis gustos son muy diversos me considero una persona
divertida y carismática con las personas, con los animales soy un poco más cariñosa
porque siento que los animales nos escuchan, unos de mis mayores gustos en la vida es
bailar y cantar aunque no lo hago profesionalmente ni armoniosamente me encanto
porque lo disfruto mucho, también me encanta la lectura más de todo lo romántico
porque me considero una persona que vive de amor y de alegría, a pesar de los retos que
la vida me pone siempre trato de ver lo positivo.
Mientras a las personas que más quiero en la vida es mi familia nuclear y los amigos
que me apoyan me quieren ver feliz y siempre me desean lo mejor en mi vida están
apoyándome en cada uno de mis logros, sean pequeños o grandes ellos se alegran por
mí y ellos sabe que tendrá el mismo apoyo de mí, además me considero una persona
muy solidaria y generosa porque trato siempre de dar lo mejor de mí en mis
posibilidades que los demás también se siente apoyados por alguien porque yo veo a las
personas como mis iguales y amo a los que da amor y trato de dar lo que me enseñaron
de casa porque mis padres me enseñaron valores muy valiosos para mi formación y lo
que quiero demostrar día a día es mi crecimiento personal a pesar que se que vendrá
muchos problemas y retos lo enfrentare de lo mejor posible.
[Link] Y CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS EMOCIONES
2.1. Reconociendo mis emociones
Me considero que soy una persona con emociones muy diversas dependiendo de la
situación que me encuentre, pero mayormente soy muy emocional es decir que siento al
máximo la mi vid que todo lo que trato de vivir sea algo voy a recordar para contarlas
como anécdotas.
- Presentar el análisis de dos situaciones.
SITUACIÓN EMOCIÓN MAL ACCIONES DE DRENAJE
PROBLEMÁTICA REGULADA
(describe las actividades
(colocar las experiencias (identifica la emoción que que realizas para controlar
que reconoces son está ocasionando el las emoción que se
conflictivas para ti y aun no conflicto e identifica que descontrola en la situación
logras regular) refuerza su acción) problemática)
Mi sensibilidad excesiva Triste enojo Me ayuda mucho escuchar
música y bailar eso me
calma en la hora que estoy
triste, cuando estoy enojada
hago ejercicios de
respiración.
Que soy poco tolerante enojo Hago ejercicios de
respiración y mencionar
poemas.
3. ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO PARA REGULAR ESTADOS
AFECTIVOS I
Aprender a tomarte tu tiempo de lo que sientes.
Apropiarte de lo que sientes.
Tratar de usar palabras adecuadas.
Analiza el contexto
Permitir vivir tus emociones con libertad
[Link] DE AFRONTAMIENTO PARA REGULAR ESTADOS
AFECTIVOS II (Collage)
Estas fotos reflejan lo que soy;
Primera imagen soy una persona que regula mediante caminar tomarme fotos,
bailar y cantar.
Segunda imagen que me encanta pasar tiempo con mi familia
Tercera imagen refleja al igual que las siguientes que amo pasar tiempo con mis
amigos que me hace sentir especial.
Cuarto imagen refleja que amo a mi carrera a pesar de las dificultades que tengo
que pasar me encanta ayudar a las personas hacerles sentir mejor.
