LESIONES MÁS COMUNES EN EL

TRABAJO Y LA VIDA COTIDIANA usted trabaja en una fábrica u obra y

mueve con el cuerpo herramientas
Algunas de las lesiones laborales más pesadas o bolsas de material, es muy
comunes son: probable que con el tiempo se genera
algún tipo de lesión. Este documento le
 LESIONES DE ESPALDA indica los tipos de lesiones que existen y
una idea básica de en qué consiste cada
pueden ser causadas por una uno.
variedad de factores, como malas
posturas, falta de ejercicio, o un
accidente. Las lesiones de espalda
pueden incluir: Distensiones y
esguinces, Hernias de disco,
Fracturas, Daño neurológico,
Una lesión laboral es cualquier daño físico
Lesión de la médula espinal.
o enfermedad que se produce mientras un
empleado está en el trabajo o como  LESIONES DE CUELLO

resultado de las tareas que realiza. Las Lesiones de cuello en el trabajo

lesiones pueden ser de gravedad leve o pueden ser debilitantes y pueden
grave, e incluso amenazar la vida. causar problemas a largo plazo.

Algunos síntomas de una lesión laboral Algunas de las causas más

son: Malestar o dolor, Inflamación o comunes son:

 LESIONES DE RODILLA
hinchazón, Hematomas o decoloración, Accidentes de tráfico
Pérdida de la función o el movimiento La rodilla es una parte del cuerpo propensa Accidentes con maquinaria
normal del cuerpo. a ser dañada no solo por un golpe fuerte
pesada
producto de un resbalón o caída, sino a
desgastarse por un movimiento incómodo Levantamiento de peso
repetitivo o por cargar mucho peso. Si Caída de objetos
 Movimientos repetitivos o presión labora  LESIONES DE CABEZA
Estar sentado durante
mucho tiempo
Cargar objetos pesados
Caerse de las escalares o
de superficies altas

 SÍNDROME DEL TÚNEL

CARPIANO

El síndrome del túnel carpiano es

una lesión que puede estar
relacionada con el trabajo y que
puede ser compensada en caso de  LESIONES DE LA MÉDULA
 LESIONES DE HOMBRO accidente laboral. Se trata de una ESPINAL
afección que se produce cuando
Las lesiones de hombro son pueden ser causadas por un golpe
se presiona el nervio mediano de
comunes en el lugar de trabajo y repentino en la columna vertebral,
la muñeca, el cual es responsable
pueden ser causadas por una como un accidente automovilístico,
de la sensibilidad y el movimiento
variedad de factores, entre ellos: una caída, un balazo o un
de la mano.
accidente deportivo. También
Movimientos repetitivos, como
pueden ser causadas por
levantar objetos pesados o trabajar
enfermedades de la columna
por encima de la cabeza
vertebral o de la médula espinal,
Caídas o accidentes Factores como la artritis, el cáncer, la
psicosociales, como estrés mental inflamación, las infecciones o la
 degeneración de los discos de la ocurrir en cualquier parte del LAS LESIONES MÁS COMUNES SON:
espina dorsal. cuerpo y que puede causar una
 Lesiones
discapacidad de por vida. Puede
ergonómicas: Síndrome del túnel
ser parcial o total, y puede afectar
carpiano, tendinitis, dolor de
a dedos, manos, brazos, pies o
espalda, dolor de cuello, dolor de
piernas.
hombro, tensión ocular, lesión por
esfuerzo repetitivo, codo de
tenista, dedo en gatillo.

 FRACTURAS

Las fracturas suelen ser

consecuencia de lesiones o de un
uso excesivo.

 QUEMADURAS

pueden ser lesiones devastadoras

que pueden tener un impacto físico
y psicológico, además de implicar
gastos médicos y futuros.
 Lesiones por accidentes: Caídas
de personas a nivel, caídas de
objetos, golpes por objetos,
 AMPUTACIONES
esfuerzos físicos o falsos
Una amputación en el trabajo es movimientos.
una lesión traumática que puede
 ALGUNAS MEDIDAS PARA PREVENIR
LESIONES LABORALES SON:

 Seguir las políticas y

procedimientos de la empresa

 Utilizar el equipo de seguridad

 Pérdida de la
personal adecuado
 Lesiones por audición: Exposición a ruidos
sobrecarga: Lesiones de espalda, fuertes durante mucho tiempo.  Prestar atención al entorno
lesiones de rodilla, lesiones de
 Levantar correctamente
cuello, lesiones de hombro.
 Pedir ayuda si es necesario

 Tomar descansos

 Informar inmediatamente de
cualquier situación peligrosa

 Lesiones por contacto con

objetos y equipos: Cortes y
laceraciones, traumatismos
oculares, quemaduras.
 Mejoran la creatividad e

LAS PAUSAS ACTIVAS imaginación: Ayudan a salir de la

rutina y a desarrollar la capacidad
de imaginación y creatividad.

Mejoran la autoestima: Ayudan a

disminuir la ansiedad, el estrés, la
agresividad y la depresión.
Mejoran el desempeño laboral:
Las pausas activas pueden ser
Disminuyen la fatiga, mejoran la
dirigidas o autogestionadas, y se
concentración y la atención, y
pueden realizar en cualquier
aumentan la productividad.
momento de la jornada laboral. Se
Mejoran el clima laboral: Fomentan recomienda hacerlas al comenzar
la interacción con otros miembros y terminar la jornada y cada dos o
Las pausas activas son
del equipo, disminuyen los tres horas durante el día
importantes porque:
conflictos, y mejoran las relaciones
Mejoran la salud física y mental: interpersonales.
Aumentan la circulación, la
flexibilidad muscular, la movilidad
articular, y oxigenan los músculos
y tendones. También ayudan a
prevenir lesiones musculares y
cardiovasculares.
 LA
ERGONOMIA sociales, organizacionales y características físicas y biomecánicas de
ambientales. La palabra las personas.
ergonomía proviene del griego
ERGONOMÍA COGNITIVA
ergo (trabajo) y nomos (leyes de).
Se centra en el estudio de los procesos
mentales, como la carga de trabajo, el
TIPOS DE
impacto emocional de las tareas y las
ERGONOMIA
capacidades cognitivas de los
trabajadores.

La ergonomía se puede clasificar en

diferentes tipos según el ámbito de estudio
ergonomía en el trabajo es la o el dominio:
disciplina que estudia la relación
ERGONOMÍA FÍSICA
entre los trabajadores y su entorno
laboral, con el objetivo de que este ERGONOMÍA ORGANIZACIONAL

se adapte a sus necesidades y Se enfoca en optimizar los sistemas

características. El objetivo es que psicotécnicos y en cómo los trabajadores
los trabajadores puedan realizar valoran su relación con la empresa.
sus tareas de forma eficiente y sin
lesiones.
Se encarga de adaptar las herramientas y
La ergonomía tiene en cuenta
los espacios de trabajo a las
factores físicos, cognitivos,
ERGONOMÍA AMBIENTAL las herramientas y las tareas se adapten a
las características de las personas. Su
Analiza las condiciones que rodean al ERGONOMÍA DE LA COMUNICACIÓN
objetivo es mejorar la salud y el bienestar
trabajador, como la iluminación, la
de los empleados, lo que genera beneficios
temperatura y el ruido.
para las personas y para las empresas.
Se centra en el estudio de herramientas y
sistemas que permitan una mejor
comunicación entre los trabajadores.

ERGONOMÍA TEMPORAL

Se centra en el bienestar del trabajador en

relación con su tiempo de trabajo, como los
horarios, la duración de la jornada laboral y
los tiempos de descanso.

La ergonomía laboral es la disciplina que

se encarga de que el entorno de trabajo,