UNIVERSIDAD DE HUANUCO

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

PSICOLOGIA DEL APRENDIZAJE I

“TECNICA DE LAS EMOCIONES”

INTEGRANTES:

 Jara Berrios Anthony

 Rentera Isidro Priscila

 Silva Puma Frank Fardy

 Crespo Ruiz Alfiero Santiago

ASESOR(A): Percy Roberto Ito Aguilar

CICLO: III

HUÁNUCO – PERÚ

2023
 TECNICA

1) TECNICA CUESTIÓN DE PENSAMIENTO:

CASO1:

Juan ayer en la tarde estuvo jugando futbol con sus compañeros de club, y Juan era el mejor entre todos, estaba

jugando muy bien, y al ver esto su compañero Carlos rápidamente se le acerca a su espalda y le agarra

desprevenido y le da una tacleada muy fuerte y Juan llega a caer tendido en el piso del campo, al ver esto el

entrenador rápidamente llama a Carlos y le dirige hacia el psicólogo, ya una vez Carlos subido en el segundo piso se

pone a conversar con el psicólogo, y él le dice yo vi lo que sucedió ¿Por qué piensas que lastimando a tu colega

Juan podrá jugar mejor tu equipo? Yo solo veía que Juan se estaba luciendo demasiado y alguien le tenia que

enseñar que no debe lucirse mucho, el psicólogo al escuchar esto le dice pero que tal si le pegabas un mal golpe, y

se podía fracturar a pierna, o romperse un brazo con la caída fuerte que tuvo, Carlos al escuchar esto se puso a

pensar y dijo usted tiene razón Psicólogo, no debí de cometerle esa falta a Juan en seguida ire a pedirle unas

disculpas.

ORIENTACIÓN: El psicólogo hizo que Carlos cuestionara su propio pensamiento ya que le hizo ver que

posiblemente con el acto que acaba de realizar Juan se pudo haber lastimado gravemente, es por eso que tenemos

que aprender a controlar nuestras emociones, por que si no terminamos reaccionando de una manera que puede

ocasionar cierto problema.

2) TECNICA TIEMPO FUERA PARCIAL:

CASI 2:

Alex salió de casa ayer en la noche con David, por lo que Alex cuando trata de volver a casa encuentra la puerta

cerrada, él tenia la llave pero lo habían echado llave por dentro, Alex al ver que no puede entrar se enoja y empieza

a patear la puerta, por lo que David le dice tranquilízate golpeando esa puerta no vas conseguir que se habrá,

entonces Alex se calma y se pone a caminar en silencio, pasaron 5 minutos y volvió y dijo ya encontré la solución le

llamare a mi primo que llego de viaje, y fue el primo quien le termino abriendo la puerta y Alex me invito a quedarme

en una de sus cuartos de visita.

ORIENTACIÓN:

Cuando nos sentimos frustrados y sin soluciones es bueno tomarse unos momentos a solas, pensar y respirar

tranquilamente, porque ese instinto puede llevarnos hacer cosas malas, incluso hasta poder abrir la perta a las
fuerzas, entonces lo mas recomendable es que se tome con calma las cosas cuando uno esta enfurecido o este muy

repulsivo.

3) TECNICA DISTRACCIÓN COGNITIVA:

CASO 3:

Angela termino su relación con su enamorado, tuvo una relación de 6 años y piensa demasiado en esa persona,

llora mucho, tiene pensamientos negativos, empezó a descuidar su aspecto físico, y cada vez que sale por el lugar

donde anduvo con su pareja recuerda y se pone triste, decaída, y sin ganas algunas de querer seguir caminando,

por lo que una amiga le ve asi y le dice no puedes seguir de esta manera te vez muy mal, tienes que ir al psicólogo,

y ya una vez acercada al consultorio Angela conversa con psicólogo y el recomienda, que se distraiga ya sea

mirando la televisión, escuchando musica, dialogando con un familiar, pasa el tiempo y Angela vuelve a estar

tranquila.

ORIENTACIÓN:

Cuando sabemos que tenemos algo en la mente que posiblemente nos este causando daño, es bueno reemplazar

esos pensamientos negativos, ya que podemos ver que los pensamientos negativos nos llevan a un mal

comportamiento, es por eso que esta técnica nos ayuda a deliberar los pensamientos negativos por pensamientos

positivos y de agrado.

4) TECNICA DE LA RAZON:

CASO 4:

Juan y María salieron a comprar dulces, pero Juan no tiene los mismo gustos de dulces de María, ya que a el le

gustan los chisitos y María los chocolates, ya cuando están en el mercado María le dice yo quiero llevar este

chocolate de princesas, y Juan solo le da la razón y dice claro estaría bien , al rato María ve un sublime y le dice yo

quiero este sublime, entonces Juan le seguí dando la razón, ya saliendo del mercado María estaba contenta porque

compro todo lo que quería y Juan solo veía la alegría de María ya que le había dado la razón en todo.

ORIENTACIÓN:

Si vemos que podemos ocasionar algún problema con darle la contraria a una persona es mejor no hacerlo, ya que

ocasionamos indiferenciad de ideas, y eso hace que se ocasionen conflictos, es mejor darle la razón y seguir

tranquilos.
5) TENCNICA DE LA DISTRACCIÓN CONDUCTUAL:

CASO 5:

Mónica es una adolescente que sufre de ansiedad al hablar frente al publico donde la cual la madre le lleva al

psicólogo para que le ayude a solucionar sus problemas, yo como psicólogo le explico que para mejorar debe

socializar más, llevar clases de oratoria, participar en juegos, integrarse a grupos lo que ella escogiera para que asi

pueda tener mas relaciones interpersonales y perder el miedo cada vez que salga al frente.

ORIENTACIÓN:

En este caso podemos ver el claro ejemplo de distracción hacia la conducta porque Mónica es una chica que sufre

de ansiedad por miedo en hablar al público, ella para poder afrontar este problema trata de mejorar teniendo clases

de oratorio, socializando más, siendo más participativa, ya que ayudara en la mejora de recuperación de la

ansiedad.

6) TECNICA DE LA RESPIRACIÓN:

CASO 6:

Saul es un estudiante que constantemente sufre de estrés por causa de sus trabajos. Un día tenía una exposición

muy importante y a medida que iba llegando su turno el sentía ansiedad y le dio pánico escénico, en ese instante

recordó una técnica que le había enseñado su psicólogo y lo puso en práctica. Cerro sus ojos y empezó a respirar

profundamente, inhalan y exhalan lentamente hasta llegar al punto de mantener la calma, luego de realizar esto el

más tranquilo y gracias a la técnica de respiración el puso seguir con su exposición.

ORIENTACIÓN:

A veces tenemos temor hablar en público y también eso hace que nos ocasione un este que se hace rápidamente

una forma de ansiedad para estos sucesos es bueno la técnica de respiración profunda ya que esto hace que

nosotros nos podamos sentir más tranquilo y seguros.

7) TECNICA DE LA NUBE BLANCA:

Roxana es una estudiante de nivel secundario que acude a la consulta porque sus compañeros le molestan en el

colegio diciéndole cosas desagradables y ofensivas, ( no me gusta tu cabello, eres obesa, y no te bañas). El

psicólogo después de haber escuchado le recomiendan usar la técnica de la nube blanca que consiste en que ella

ignore por completo esas palabras. Al dia siguiente Roxana va a clases y sus compañeros le vuelven a decir esas
mismas palabras de siempre, donde ella decide aplicar la técnica de la nube blanca que le recomendó el psicólogo,

de ignorar por completo las palabras ofensivas de sus compañeros ya que hacerles causo causaría muchos

problema emocionales y perjudicaría mas su salud por ello Roxana decide ignorar todos los malos comentarios de

sus compañeros.

ORIENTACIÓN:

Siempre tenemos un amigo que ve nuestros defectos y el no ve los suyos y es por eso que nos molestan, para esto

tenemos una técnica llamada la nube blanca, es hacer al lado los malos comentarios de nuestros amigos que

quieran dañar nuestra estabilidad emocional con sus palabras o actos, esta técnica trata de evadir y no hacer caso a

sus comentarios.

8) TECNICA DEL SILENCIO:

CASO 8:

La paciente Teodora a llegado con un problema de pareja ya que no podía comprenderse con su pareja. Ya que

cada uno quería tener la razón, y eso era la causa de sus discusiones y problemas maritales ya que nos cuenta que

aun no teniendo la razón su pareja quería tener la certeza de la verdad, se le recomendó la técnica del silencio. En la

cual Teodora lo aplico de la manera asertiva.

En una discusión Teodora fijo un contacto visual, así dejando que diga lo que tenía que decir su pareja, cuando

culmino le dijo gracias, lo voy a pensar, y salió del lugar del conflicto.

ORIENTACIÓN:

La paciente Teodora aplica la técnica del silencio porque prefiere escuchar las indicaciones, eso hace que sea una

escucha activa adecuada por lo que toma precauciones de una buena manera.

9) TECNICA DE ESCUCHA:

CASO 9:

Mario era un profesor de tutoría en la cual escuchaba todos los problemas de los alumnos como también de los

mismos docentes del trabajo, en la cual hubo una tarde donde festejaron el aniversario del colegio donde enseñaban

y pues una de las docentes estaba pasando por un mal momento y el decidido escucharla, haciendo el contacto

visual, aunque no tenía razón la docente el hizo la misma postura que ella y así diciendo que la entendía, también
imitaba su volumen de voz, en la cual hablaba educadamente teniendo las palabras adecuadas en el momento, la

docente se sentía mejor al ser escuchada.

ORIENTACIÓN:

A esta técnica le tenemos que prestar mucha atención por que se trata la del buen hablante y del buen oyente, ya

que se puede dar una buena ayuda mientras la persona sea escucha de la mejor manera.

10) ITECNICA DE LA INSERCIÓN NEGATIVA:

CASO 10:

Un niño de 5 grado de primaria, se llama José y es un niño muy agresivo con sus compañeros sin embargo una

mañana en hora de clase José al no tener lapicero, se levanta de su asiento y va a quitarle el lapicero a Juan no

obstante Juan es una persona muy callada y no le dice nada sin embargo , la profesora se percató y terminando la

clase , la profesora le llama a José y le dice : ¿José tú crees que quitarle el lapicero es un acto bueno y educado?

A lo cual José baja la cabeza y dice: No ... no está bien perdón

A lo cual se disculpa con Juan