El Voleibol

1.- ¿Qué es el voleibol?

El voleibol es un deporte en el que dos equipos formados por 6 jugadores se encuentran en una
cancha, la cual, está dividida a la mitad por una red o malla. El objetivo del juego es que los jugadores
deben pasar el balón por sobre la red utilizando manos o brazos y este debe tocar el terreno del equipo
contrario, a la vez que evitan que el balón bote en el campo propio, utilizando jugadas defensivas como
toques, ataques o bloqueos.
2.- Posición básica inicial
 Posición básica alta: Los pies se deben disponer separados al nivel de los hombros, las piernas
estiradas y el torso derecho con vista al frente. La disposición de los brazos es importante pues
estos deben permanecer de forma relajada en una posición cómoda de manera que se puedan mover
rápidamente para reaccionar y ejecutar el voleo.
 Posición básica baja: Las piernas se disponen separadas y flexionadas, el torso debe ir inclinado
hacia adelante, en dirección a donde se dirija la jugada y los brazos doblados a 90ª.
 Posición básica media: Se encuentra entre la posición alta y baja. Se basa en el mantenimiento de
las piernas semiflexionadas y una postura inclinada del tronco.
3.- Voleo de pelotas altas
Consiste en golpear el balón con la yema de los dedos de ambas manos, en forma simultánea,
adoptando la posición básica. Se utiliza para pasar el balón a un compañero o a la cancha rival cuando
el balón viene por arriba.
4.- Voleo de pelotas bajas
Consiste en golpear el balón con los antebrazos ubicando una mano sobre la otra y los pulgares
uno al lado del otro, los brazos deben estar completamente extendidos para que la ejecución sea limpia
y precisa, además, el golpe debe ser rápido, de manera que el balón no sea retenido. Se usa cuando el
balón ya está muy bajo, por debajo de las caderas.
5.- Bloqueo y remate
El bloqueo es un elemento de defensa que consiste en interceptar los ataques rivales saltando
junto a la red, con los brazos extendidos, con el objetivo de no permitir que pase el balón y por lo tanto
devolverlo a la zona rival. Pueden participar uno, dos o tres jugadores y sólo los delanteros pueden
completar un bloqueo.
 Todas las acciones de dirigir el balón al adversario (excepto el saque y el bloqueo) se
consideran golpes de ataque/remate. El jugador, en salto, envía el balón con fuerza al campo contrario
buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de
velocidad o dirección, tales que no puedan controlar y el balón vaya fuera.
6.- Tipos de saque
 Saque de seguridad: Se utiliza principalmente en voleibol recreativo. Con un pie hacia atrás,
sostienes la pelota en la mano opuesta. Luego, con la otra mano, mueve tu peso hacia adelante y
golpea la pelota justo debajo del centro de la misma.
 Saque con salto: Es rápido y eficiente. El jugador se coloca en la zona de servicio, lanza la pelota
muy alto y hacia adelante, corre y salta para golpear la pelota con la palma en el punto más alto
posible.
 Saque de tenis: Se realiza golpeando la pelota desde arriba, por encima de la altura de la cabeza.
Sostenga la pelota con una o ambas manos, lanza al aire justo por encima de tu cabeza y golpea la
pelota con la palma de la mano abierta y firme.
 Saque flotante: Es un saque por encima. El jugador se coloca en la zona de servicio, lanza la pelota
hacia arriba y adelante a media altura, corre y salta para golpear la pelota con la palma abierta. El
golpe se realiza con poca fuerza.
 Saque por abajo: Párate con el pie no dominante mirando hacia adelante y el pie dominante un poco
hacia atrás y apuntando ligeramente hacia afuera, sostén el balón con la mano no dominante frente
al brazo golpeador, aprieta la mano golpeadora hasta formar un puño y gira el brazo para que el
interior de tu muñeca apunte hacia arriba, mueve el brazo golpeador hacia atrás y luego hacia
adelante firmemente golpeando el balón.
 Saque por arriba: Éste saque se realiza golpeando la pelota desde arriba, por encima de la altura de
la cabeza. Sostenga la pelota con una o ambas manos, lanza la pelota al aire, justo por encima de tu
cabeza, y golpea la pelota con la palma bien abierta y firme.
7.- Reglas del juego
1) Los jugadores deben evitar que el balón toque el suelo de su campo, ya que significaría un punto a
favor del equipo contrario.
2) Durante el juego el balón debe ser golpeado constantemente, no puede ser retenido ni tomado por
ningún jugador.
3) La línea de ataque que delimita a la zona ofensiva debe estar dibujada a 3 metros de la línea
central.
4) La red tiene un metro de ancho, y de 9,5 a 10 metros de largo (con 25 a 50 cm de las bandas
laterales).
5) El partido está forma por tres, cuatro o cinco sets.
6) Antes de iniciar el partido se sortean los campos y el saque inicial.
7) Todos los balones usados en un encuentro deben tener las mismas características en lo que se
refiere a circunferencia, peso, presión, tipo, color, etc.
8) Los zapatos deben ser ligeros y flexibles, con suela de goma que no marque o compuesta, sin
tacones.
9) Cada equipo puede solicitar dos tiempos de descanso o tiempos muertos de 30 segundos en cada
set. La solicitud la debe hacer el entrenador, en caso de no estar los puede pedir el capitán del
equipo.
10) Debe haber un equipo arbitral formado por un primer árbitro, un segundo árbitro, un anotador, un
anotador asistente y dos o tres jueces de línea. Sí que es cierto que es el primer árbitro el que tiene
todo el poder de decisión sobre cualquier jugada.