PROCESO DE GESTIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL

FORMATO GUÍA DE APRENDIZAJE

IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE

 Denominación del Programa de Formación: APOYO ADMINISTRATIVO EN SALUD
 Código del Programa de Formación: 3065900
 Nombre del Proyecto: Identificación de la adherencia de la ley 691 de 2001, que
reglamenta y garantiza el derecho al acceso y participación de los pueblos
indígenas a los servicios de salud; en el Hospital Intercultural Renacer ubicado
en el municipio de Inírida, departamento del Guainía.
 Fase del Proyecto: ANÁLISIS
 Actividad de Proyecto:
 Competencia: GENERAR HÁBITOS SALUDABLES DE VIDA MEDIANTE LA APLICACIÓN DE
PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS CONTEXTOS PRODUCTIVOS Y SOCIALES.
 Resultados de Aprendizaje Alcanzar:
1. Desarrollar habilidades psicomotrices en el contexto productivo y social
2. Practicar hábitos saludables mediante la aplicación de fundamentos de nutrición
3. Ejecutar actividades de acondicionamiento físico orientadas hacia el mejoramiento de la
condición física en los contextos productivo y social.
4. Implementar un plan de ergonomía y pausas activas según las características de la función
productiva.

 Duración de la Guía: 48 horas

2. PRESENTACIÓN
La siguiente Guía de aprendizaje tiene como función aplicar técnicas de cultura física para el mejoramiento
del desempeño laboral y ocupacional, generar hábitos de vida saludable garantizando la prevención de
riesgos ocupacionales y el desarrollo de habilidades psicomotrices por medio de un material de apoyo
didáctico general, organizado metodológicamente y presentado en vínculos en archivos PDF, Power Point,
Word y videos, el cual le permite al Aprendiz generar estrategias de análisis, planificación y ejecución de
hábitos saludades en el contexto laboral y social que nos brinden el mejoramiento de la calidad de vida.

Los conocimientos también permitirán establecer de manera objetiva y eficaz la utilización de las diferentes
posibilidades en el desempeño laboral y en los espacios del programa.

“LA PEOR LUCHA ES LA QUE NO SE HACE” KARL MARX

3. FORMULACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

3.1 ACTIVIDADES DE REFLEXIÓN INICIAL

La actividad física regular reduce el riesgo de múltiples condiciones médicas en las que se incluyen la
enfermedad cardiovascular, los eventos cerebrovasculares, la hipertensión arterial y algunos tipos de
cáncer como el del colon y seno. Adicionalmente previene la ganancia de peso, mejora la condición física en
general, reduce el riesgo de caídas, favorece la salud ósea y reduce los síntomas depresivos.

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 a. Por medio de la Observación del Video EN FORMA-LO QUE OCURRE EN EL CUERPO CUANDO
CORREMOS realice un análisis en 5 reglones donde mencione la importancia de la actividad Física
para nuestro organismo. https://www.youtube.com/watch?v=J-FWVK-zYcg
b. ¿Qué acciones se pueden implementar para la promoción de la actividad física y hábitos saludables
en el entorno laboral?

3.2 ACTIVIDADES DE CONTEXTUALIZACIÓN

3.2.1 A continuación, se detallan las actividades que le permitirá afianzar los saberes, conceptos y principios
(consignados en el diseño curricular del programa) para posteriormente, alcanzar los resultados de
aprendizaje correspondientes a la competencia.

Actividad 1: (3 horas) elabore un documento con los siguientes conceptos que nos permitirán generar
conocimientos específicos de hábitos saludables en su estilo de vida y técnicas de Cultura Física.
Descripción: En parejas, investiguen el glosario deportivo físico. Entregue de manera en un documento de
Word, a su instructor y socialicen en el ambiente de formación.

Gráfica 8.
Fuente: https://deportesyeducacionfisica.com/wp-content/uploads/2013/05/Definiciones-Educacion-y-Actividad-Fisica.jpg

3.3. ACTIVIDADES DE APROPIACIÓN DEL APRENDIZAJE

3.3.1 ACTIVIDADES DE APROPIACION COGNITIVA

Actividad: Identifica los conceptos físico deportivos y psicomotrices relacionados con su perfil ocupacional

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Subactividad 1: (3 horas) De manera individual, observe la película: “Reto de Cori”. Responde las siguientes
preguntas para ser entregadas en documento de Word al instructor, luego socialice en el ambiente de
formación.

 Comentarios y conclusiones propias

 Fondo pedagógico que le deja a usted
 A que los motiva la película
 Resalte un momento de su vida semejante a la película
 Mensaje suyo para los demás

Subactividad 2: (3 horas) De manera individual, responde las siguientes preguntas en un documento de

Word, de acuerdo al tema: Valencias Físicas”. Entregue a su instructor de forma física y socialice en el
ambiente de formación.

 ¿Cuál sería la forma metodológica para realizar un

calentamiento general?
 ¿Cuál es la importancia del calentamiento específico?
 ¿Por qué es necesario realizar un calentamiento antes de
comenzar la actividad física?
 ¿Por qué se debe realizar una sesión de estiramientos al inicio
y al final de la actividad física? Gráfica 9.
Fuente: https://image.slidesharecdn.com/valenciasfsicas-121105201546-
phpapp02/95/valencias-fsicas-1-638.jpg?cb=1352146578
Subactividad 3: (3 horas)
En parejas, observen el siguiente video http://www.rrhhdigital.com/secciones/89615/La-importancia-de-la-
Ergonomia-en-el-puesto-de-trabajo. De acuerdo a la información, contesten las preguntas del taller
“Ergonomía en el puesto de trabajo”, en un documento de Word. Entreguen a su instructor y socialicen en
el ambiente de formación

 ¿Qué es ergonomía?
 ¿Qué ciencia trabaja las posturas en el puesto de
trabajo?
 ¿Qué aspectos se debe tener en cuenta para que las
personas desempeñen una excelente tarea en su
puesto de trabajo? Gráfica 10.
 ¿Por qué es importante aplicar en nuestra vida Fuente: https://cdnx.jumpseller.com/sillas-com-co/image/12037391/16593.jpg.jpg?1601864322
laboral y personal la ergonomía?

Subactividad 4: (3 horas) En pareja (3) integrantes, analicen el material de apoyo anexo uno: “Conceptos de
Actividad Física y Deportes”, respondan las siguientes preguntas:

 ¿Qué entiende por actividad física, deporte y recreación?

 ¿Cuál es la frecuencia con la que se debe realizar actividad física?
 ¿Cuáles son las ventajas de realizar actividad física?
 ¿Qué beneficios obtiene usted por medio del trabajo con pesas?

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  ¿Cuáles son los cuidados en el trabajo de levantamiento de
pesas?
 ¿Qué es antropometría y que entiende por índice de masa
corporal?

Entreguen de forma física a su instructor y socialicen sus conclusiones Gráfica 11.

con los demás compañeros en el ambiente de formación. Fuente:
https://hubdeportivo.com/wp-content/uploads/2020/11
/69764_500X500.png
Subactividad 5: (3 horas) En parejas, investigue que es el: “Test Cooper – Resistencia”. Realice una
presentación y socialice en el ambiente de formación.

Gráfica 13.
Fuente: https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?
q=tbn:ANd9GcTnNB4Co3GFcSTKYfvs-rQmzleVa3fVnBHZSA&usqp=CAU

3.3.2 ACTIVIDADES DE APROPIACION PROCEDIMENTAL

Actividad: Planificar cronograma de pausas activas y estructurar plan de ergonomía según su contexto
productivo

Subactividad 1: (3 horas) En parejas, diseñar y estructurar un plan de ergonomía según el contexto laboral,
de forma digital. Entregue a su instructor y socialice en el ambiente de formación.

Subactividad 2: realizar un cronograma de pausas activas según el contexto laboral, elabore en formato
Word, entregue a su instructor y socialice en el ambiente de formación.

3.3.3 ACTIVIDADES DE APROPIACION PROCEDIMENTAL / VALORATIVA

Subactividad 1: (3 horas) Apreciados aprendices las Rutinas Diarias: son ejercicios que se hacen
dependiendo de la capacidad de cada persona, se hacen basados en las valencias físicas. De manera
individual, realice una exposición con rutinas diarias, de acuerdo al tema de valencias físicas. Entregue de
forma digital a su instructor y socialice en el ambiente de formación.

Subactividad 2: (8 horas) Realizar cinco (5) Rutinas y Ejercicios de prevención de riesgos ergonómicos de
acuerdo a la actividad laboral, orientados por su instructor.

Subactividad 3: (8 horas) De manera individual, ejecutar el test de cooper, caminando, trotando o

corriendo, según su preferencia, y al finalizar identificar, según sus propias capacidades físicas ¿cuantos
metros o kilómetros recorrieron durante los 12 minutos del test? Entregue un documento en físico a su
instructor.

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3.4 ACTIVIDADES DE TRANSFERENCIA

Subactividad 1: (8 horas) De manera individual, realice los ejercicios del

circuito general en donde se maneja las (4) cuatro valencias físicas básicas, y
del circuito especifico donde se maneja (1) una sola valencia, aplicando todos
los temas vistos en las clases anteriores.

Gráfica 15.
Fuente: https://www.clikisalud.net/wp-content/uploads/2015/11/circuit-training1.1.jpg

Ambiente Requerido: Canchas, campos deportivos, ambiente polivalente.

Materiales: marcadores, tablero acrílico, Video Beam, Guías de aprendizaje, colores , Aros, Conos,
Platillos, Cuerdas, Pito, balones, cuerdas para saltar.

4. ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN

Técnicas e Instrumentos de
Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación
Evaluación
Identifica los conceptos básicos de
anatomía y fisiología
Evidencias de
conocimiento: Aplica los conceptos básicos de la Técnica: Formulación de
miología humana con base en el análisis Preguntas
Respuesta a preguntas del movimiento. Instrumentos de
relacionadas a la ergonomía Evaluación: Cuestionario
y pausas activas. Interpreta los fundamentos de estilo de
vida saludable, higiene y nutrición en los
contextos productivo y social
Administra un plan de higiene corporal
dentro del contexto productivo.

Ejecuta rutinas de ejercicio físico según

las necesidades de los contextos laboral y
Evidencias de desempeño: social. Técnica:
Observación Directa
Rutinas y Ejercicios de Establece pausas de acuerdo con cargas Instrumentos de
prevención de riesgos
ergonómicos de acuerdo a
de trabajo y tiempos de actividad física Evaluación:
la actividad laboral para una Lista de chequeo
recuperación adecuada.

Identifica las técnicas de coordinación

motriz relacionadas con su perfil
ocupacional
Evidencias de producto: Selecciona técnicas que le permiten Técnica:

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 potenciar su capacidad de reacción
mental y mejorar sus destrezas motoras
según la naturaleza de su entorno laboral.
Valoración del producto
Plan de Ergonomía según el Aplica conceptos básicos de ergonomía y
contexto laboral pausas activas de acuerdo con la Instrumentos de
naturaleza de la función productiva. Evaluación:
Lista de chequeo
Discrimina ejercicios específicos para la
prevención de riesgos ergonómicos según
su actividad laboral

5. GLOSARIO DE TÉRMINOS

Accidente de Trabajo: Todo suceso repentino que sobrevenga por causa o con ocasión del trabajo, y que
produzca en el trabajador una lesión orgánica, una perturbación funcional o psiquiátrica, una invalidez o la
muerte. Es también aquel que se produce durante la ejecución de órdenes del empleador, o contratante
durante la ejecución de una labor bajo su autoridad, aún fuera del lugar y horas de trabajo; así mismo el
que se produzca durante el traslado de los trabajadores desde la residencia a los lugares de trabajo o
viceversa, cuando el transporte lo suministre el empleador.

Actitud: Valoraciones favorables o desfavorables, opiniones y tendencias que sistemáticamente, presenta

una persona respecto de un objeto o idea.

Actividad Física: Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto
de energía mayor a la tasa de metabolismo basal. A veces se utiliza como sinónimo de ejercicio físico, que
es una forma de actividad física planificada y repetitiva con la finalidad de mejorar o mantener uno o varios
aspectos de la condición física. La actividad física que realiza el ser humano durante un determinado
período mayor a 30 minutos y más de 3 veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o vida laboral
y en sus momentos de ocio. Ello aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de
reposo, es decir, la actividad física consume calorías.

Actividad No Rutinaria: Actividad que no se ha planificado ni estandarizado, dentro de un proceso de la

organización o actividad que la organización determine como no rutinaria por su baja frecuencia de
ejecución.

Actividad Rutinaria: Actividad que forma parte de un proceso de la organización, se ha planificado y es

estandarizable.

Actos Inseguros: Son aquellos que se presentan al alterar un procedimiento comúnmente considerado
como seguro.

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Análisis Del Riesgo: Proceso para comprender la naturaleza del riesgo y para determinar el nivel del riesgo.

Atención: Se usa para pedir especial cuidado a lo que se va a decir o hacer.

Autoestima: Conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de

comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos.

Cultura física: Disciplina de tipo pedagógica que se centra en el movimiento corporal para luego desarrollar
de manera integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas con la misión
de mejorar la calidad de vida de las mismas en los diferentes aspectos de esta, familiar, social y productivo.

Deporte: Toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de
un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, tablero, mesa, entre otros) a menudo asociada a
la competitividad

Diagnóstico de Condiciones de Salud: Resultado del procedimiento sistemático para determinar “el
conjunto de variables objetivas de orden fisiológico, psicológico y sociocultural que determinan el perfil
sociodemográfico y de morbilidad de la población trabajadora”. (Adaptada de la Decisión 584 de la
Comunidad Andina de Naciones).

Dimensión Interpersonal: Es la relación que tenemos con las personas que tenemos a nuestro alrededor
con las cuales compartimos, inquietudes, emociones, logros, amor, etc.

6. REFERENTES BILBIOGRÁFICOS

Definición abc, (2007) http://www.definicionabc.com/deporte/cultura-fisica.php

Ministerio de Trabajo y Seguridad Social. Resolución 2013/86. Por La Cual Se Reglamenta La Organización
Y Funcionamiento De Los Comites De Medicina, Higiene Y Seguridad Industrial En Los Lugares De Trabajo
(Actualmente Comité Paritario De Salud Ocupacional). https://www.arlsura.com/index.php/decretos-leyes-
resoluciones-circulares-y-jurisprudencia/206-resoluciones/2470-resolucion-2013-de-1986

Noticias Caracol. Sobrepeso, el punto de los colombianos. http://www.noticiascaracol.com ∕informativos

∕septimodia ∕video-276500

www. Youtube.com/watch?v=OIOOTD2L1Oa la Buena condición física y salud.

7. CONTROL DEL DOCUMENTO

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Autor (es) Cándida Asprilla Jaramillo Instructora Regional Chocó - Centro de 20-03-
Recursos Naturales, Industria y 2022
Biodiversidad

GFPI-F-135 V02
 Zoraida Yumari Contreras Instructora Regional Norte de Santander - 20-03-
Jaimes Centro de la Industria, la 2022
Empresa y los Servicios CIES

Claudia Milena Espinosa Instructora Regional Santander - Centro de 20-03-

Bohórquez Servicios Empresariales y 2022
Turístico

Andrés Felipe Vásquez Instructor Regional Antioquia - Centro de 20-03-

Comercio 2022

8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

Nombre Cargo Dependencia Fecha Razón del Cambio

Autor (es)

GFPI-F-135 V02