“Año del bicentenario, de la consolidación de nuestra
independencia, y de la conmemoración de las heroicas batallas de
Junín y Ayacucho”
FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA
PLAN DE FORTALECIMIENTO DE RECURSOS PERSONALES
CURSO:
Tutoría VI
ALUMNO:
Henostroza Aranda, Enoc Nun Ner
ASESOR:
Achcaray Auris, Luis Alberto
HUARAZ
2024
1.PRESENTACIÓN PERSONAL
-
Hola, mi nombre es Enoc Nun Ner, Henostroza
Aranda, curioso ¿verdad?, pues en realidad es un
nombre bíblico la cual me gusta demasiado, bueno
tengo 24 años, actualmente curso mi segunda carrera,
la cual es Psicología, en la Universidad Cesar
Vallejo, sede Huaraz, con la convicción de poder
aprender y apoyar mucho más en este ámbito
profesional.
Me considero una persona muy social, la cual me
encanta relacionarme con las demás personas, pero
siempre primando los valores esenciales como la
honestidad, empatía, el respeto y la solidaridad, estas
cualidades siendo buenas para mi crecimiento
profesional.
Teniendo como principio el compromiso, la
resiliencia y las ganas de salir adelante, siendo estas
los deberes que más rescato en mi día a día.
En mi tiempo libre suelo disfrutar mucho de
actividades que me ayudan a formarme como un buen personal en el ámbito deportivo,
amando jugar los múltiples deportes que tengo y participo, tales como el básquet, futbol,
vóley, natación, atletismo y tenis de mesa, a esta añadiendo actividades en el aire libre y de
riesgo tales como, caminatas, montañismo, ciclismo y parapente, también a ello los
campamentos y actividades con mi club. Todas estas actividades me ayudan mucho en poder
desenvolverme y que me ayudan en mi estado de ánimo y mejora personal.
Mi entorno familiar es muy importante y relevante para mí, siendo que el conjunto familiar
que tengo me ayuda a seguir adelante y agradecer a ellos por la oportunidad que se me da en
poder seguir con esta profesión que amo.
Mi gran objetivo personal es poder alcanzar mis metas y poder ser alguien que apoye a la
sociedad en mojar y salir adelante, teniendo en cuenta que todos necesitamos de la ayuda de
alguien para salir adelante.
2. AUTOCONOCIMIENTO Y CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS EMOOCIONES
2.1 Reconociendo mis emociones.
SITUACIÓN EMOCIÓN MAL ACCIONES DE
PROBLEMÁTICA REGULADA DRENAJE
(colocar las experiencias que (identifica la emoción que (describe las actividades que
reconoces son conflictivas está ocasionando el conflicto realizas para controlar las
para ti y aun no logras e identifica que refuerza su emoción que se descontrola
regular) acción) en la situación problemática)
La ansiedad, ya que me da Las emociones que no Trato de tranquilizarme y
ansias que las cosas que regulo bien es el miedo, ya respirar con la técnica de
hago lleguen pronto y salga que me da miedo el que no respiración de 4 – 7- 8, una
bien, ya sea en la salga como deseo. técnica de relajación que me
universidad y en los ayuda a estar mejor y más
concursos que tengo. tranquilo.
Los momentos de estrés que La frustración y con ello me En esta situación me
tengo por acumulación de pongo a pensar y a cansar tranquilizo y suelo estirarme
actividades y en simultaneo. por no poder lograr a hacer y hacer un poco de yoga.
todo.
3. ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO PARA REGULAR ESTADOS
AFECTIVOS I
3.1. Presentación video de actividades para manejar el estrés y la
ansiedad
- El video debe reflejar las acciones o actividades que tú realizas para manejar
el estrés y la ansiedad (esta parte debe tener como máximo solo 2 minutos).
