Dame consejos sobre cómo hacer una sesión de TCC con adolescentes TEA incluyendo
actividades en 8 sesiones de 60 minutos cada una
La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) es un enfoque muy efectivo para trabajar con
adolescentes con Trastorno del Espectro Autista (TEA), especialmente cuando se adapta a sus
necesidades específicas, incluyendo la enseñanza de habilidades sociales, autorregulación
emocional y la modificación de pensamientos disfuncionales. Aquí te dejo una estructura
sugerida para realizar una serie de 8 sesiones de 60 minutos, cada una con actividades
específicas que pueden ayudar a los adolescentes con TEA a comprender y aplicar los
principios de la TCC.
### **Sesión 1: Introducción a la TCC y establecimiento de objetivos**
**Objetivo:** Introducir el concepto de la TCC y crear un espacio de confianza. Establecer
metas claras para la terapia.
- **Bienvenida y Presentación (10 minutos):** Establece una relación de confianza. Explica qué
es la TCC y cómo puede ayudarles a entender y manejar sus emociones y comportamientos.
- **Actividad de rompehielos (15 minutos):** Usa un juego simple para conocer las
expectativas y preocupaciones del adolescente. Ejemplo: "El dado de las emociones" (cada
número del dado representa una emoción; el adolescente debe decir una situación que le haya
hecho sentir esa emoción).
- **Introducción a los pensamientos y emociones (20 minutos):** Explica brevemente qué son
los pensamientos y las emociones, y cómo pueden influirse mutuamente. Puedes usar
ejemplos visuales o historias de la vida diaria.
- **Establecimiento de objetivos (15 minutos):** Ayuda al adolescente a identificar áreas
específicas en las que les gustaría mejorar (por ejemplo, controlar la ira, mejorar las
habilidades sociales, reducir la ansiedad). Anota estos objetivos en un formato visual.
### **Sesión 2: Identificar pensamientos automáticos**
**Objetivo:** Ayudar al adolescente a identificar pensamientos automáticos y cómo estos
influyen en sus emociones y comportamientos.
- **Revisión de la sesión anterior (10 minutos):** Breve repaso de lo aprendido en la primera
sesión y cómo se ha aplicado en la vida cotidiana.
- **Actividad: "El pensador automático" (20 minutos):** Utiliza tarjetas con situaciones
comunes que pueden generar pensamientos automáticos (ej. "No me gusta que me miren", "Si
cometo un error, todos se van a reír"). Pide que el adolescente identifique qué pensó en ese
momento y cómo se sintió.
- **Explicación del ciclo pensamiento-emoción-comportamiento (20 minutos):** Usa una tabla
visual para explicar cómo un pensamiento puede influir en una emoción y cómo eso puede
llevar a un comportamiento determinado (por ejemplo, pensar "no soy bueno en esto" puede
generar ansiedad y evitar la actividad).
- **Tarea para casa (10 minutos):** Pide que el adolescente anote sus pensamientos
automáticos durante una semana en situaciones cotidianas.
### **Sesión 3: Desafiar pensamientos automáticos**
**Objetivo:** Enseñar al adolescente a desafiar sus pensamientos automáticos disfuncionales.
- **Revisión de la tarea (15 minutos):** Revisar los pensamientos automáticos que el
adolescente ha anotado. Ayuda a identificar patrones comunes y cómo estos pensamientos
afectan su vida.
- **Actividad: "Detectives de pensamientos" (20 minutos):** Usando una lista de
pensamientos automáticos disfuncionales, trabaja con el adolescente para identificar la
evidencia que apoya o refuta esos pensamientos. Por ejemplo, si el pensamiento es "no puedo
hacer esto", se puede buscar ejemplos de situaciones en las que sí lo logró.
- **Reestructuración cognitiva (15 minutos):** Introduce la idea de sustituir pensamientos
negativos por pensamientos más realistas o positivos. Usa ejemplos prácticos y visuales.
- **Tarea para casa (10 minutos):** Practicar desafiar un pensamiento negativo cada vez que
ocurra durante la semana. Anotar el pensamiento, la evidencia y el pensamiento alternativo.
### **Sesión 4: Regulación emocional**
**Objetivo:** Enseñar técnicas de autorregulación emocional para manejar emociones
intensas.
- **Revisión de la tarea (10 minutos):** Revisión de cómo el adolescente ha trabajado con los
pensamientos automáticos.
- **Actividad: "Termómetro emocional" (20 minutos):** Usa una escala visual para enseñar al
adolescente a identificar la intensidad de sus emociones en diferentes situaciones. Por
ejemplo, un termómetro del 1 al 10 para evaluar cómo se siente.
- **Técnicas de relajación (20 minutos):** Enseña técnicas de relajación como respiración
profunda, mindfulness o relajación muscular progresiva. Practícalas juntos en la sesión.
- **Tarea para casa (10 minutos):** Practicar la técnica de relajación en momentos de estrés o
cuando note que sus emociones están intensas.
### **Sesión 5: Resolución de problemas**
**Objetivo:** Enseñar un enfoque estructurado para resolver problemas.
- **Revisión de la tarea (10 minutos):** Repaso de las prácticas de regulación emocional.
- **Actividad: "Pasos para resolver un problema" (25 minutos):** Introduce un modelo paso a
paso para resolver problemas (por ejemplo: 1) Identificar el problema, 2) Generar soluciones,
3) Evaluar las soluciones, 4) Implementar la mejor opción, 5) Evaluar el resultado). Practica con
situaciones hipotéticas.
- **Juegos de rol (20 minutos):** Realiza juegos de rol para practicar cómo manejar
situaciones problemáticas (por ejemplo, una pelea con un amigo, no entender una tarea en
clase).
- **Tarea para casa (5 minutos):** Identificar un problema en su vida y aplicar los pasos para
resolverlo.
### **Sesión 6: Habilidades sociales**
**Objetivo:** Mejorar las habilidades sociales a través de la práctica y la reflexión.
- **Revisión de la tarea (10 minutos):** Repaso de las actividades de resolución de problemas.
- **Actividad: "El entrenamiento de habilidades sociales" (20 minutos):** Enseña habilidades
sociales como iniciar una conversación, hacer preguntas abiertas, o leer señales sociales (por
ejemplo, el lenguaje corporal). Utiliza tarjetas con situaciones para practicar.
- **Juegos de rol (20 minutos):** Practicar en escenarios sociales como saludar a alguien o
pedir ayuda de manera adecuada. Ayuda a identificar las reacciones y emociones que surgen
en estas situaciones.
- **Tarea para casa (10 minutos):** Practicar una habilidad social durante la semana y
reflexionar sobre cómo fue la experiencia.
### **Sesión 7: Afrontar la ansiedad y la preocupación**
**Objetivo:** Introducir técnicas para manejar la ansiedad y la preocupación.
- **Revisión de la tarea (10 minutos):** Repaso de las prácticas de habilidades sociales.
- **Actividad: "El monstruo de la preocupación" (20 minutos):** Usando una historia o
metáfora visual, explica cómo las preocupaciones pueden crecer desproporcionadamente en la
mente y cómo gestionarlas. Ayuda al adolescente a identificar y desafiar pensamientos
ansiosos.
- **Técnicas de afrontamiento (20 minutos):** Enseña técnicas de afrontamiento, como
distracción, cambio de pensamiento o afrontamiento positivo. Practica con ejemplos prácticos.
- **Tarea para casa (10 minutos):** Identificar y desafiar una preocupación diaria utilizando
las técnicas aprendidas.
### **Sesión 8: Evaluación y cierre**
**Objetivo:** Evaluar el progreso y cerrar el proceso de terapia.
- **Revisión del progreso (20 minutos):** Revisa los objetivos iniciales y cómo el adolescente
ha mejorado en áreas como regulación emocional, resolución de problemas y habilidades
sociales.
- **Actividad de cierre: "Creciendo juntos" (20 minutos):** Un ejercicio de reflexión en el que
el adolescente enumera lo que ha aprendido y lo que aún le gustaría mejorar. Usa imágenes o
dibujos si el adolescente lo prefiere.
- **Plan de mantenimiento (15 minutos):** Diseña un plan de acción para que el adolescente
siga trabajando en las habilidades adquiridas. Proporciona estrategias para afrontar
situaciones futuras.
- **Despedida (5 minutos):** Cierra la sesión de manera positiva, reconociendo los logros y
alentando al adolescente a seguir aplicando lo aprendido.
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Estas sesiones están diseñadas para ser estructuradas pero también flexibles, con espacio para
la personalización según las necesidades y características del adolescente. Es importante que
cada actividad se adapte a su ritmo y se utilicen recursos visuales y prácticos para apoyar el
aprendizaje.
