PLAN DE INTERVENCIÓN

a) ÁREA A TRABAJAR: ESCOLAR

b) OBJETIVO GENERAL
 Mejorar la concentración y motivación, para optimizar su rendimiento escolar.
 Reforzar el autoestima.

c) Objetivos d) Contenidos a f) Técnicas de

e) Actuaciones
Específicos trabajar intervención

 Ambientar el lugar
 Crear un de estudio (incluir  Crear un lugar
 Mejorar el algún cuadro o idóneo para
ambiente de
ambiente de imagen que le estudiar.
trabajo favorable
estudio del
para el niño (sin agrade al niño) para  Organizar horarios.
paciente.
distractores). hacer más  Instruir en hábitos
agradable el lugar de estudio.
de estudio.

 Escribir metas a
corto plazo, con
respecto a los
 Planificar logros escolares
metas a corto  Organizar así como
 Trabajar con
que involucren horarios y metas establecer premios
técnica de
la motivación sobre el por cada meta
del paciente, modificación de
rendimiento alcanzada.
para la conducta mediante
académico del
realización de recompensas.
niño.  Mejorando el
actividades
escolares. rendimiento del
niño escolar del
niño esto ayudara
en su autoestima.
Área(s) a trabajar: EMOCIONAL
OBJETIVO GENERAL:
 Minimizar las conductas de ansiedad provocadas por haber vivenciado episodios
de violencia intrafamiliar.

 Brindar estrategias para aprender a controlar los impulsos.

a) Objetivos b) Contenidos c) Actuaciones d) Técnicas de

Específicos a trabajar intervenció
n
 Crear un
breviario con
los principales
temores que
padece el
paciente a  Mediante la
 Enseñarle cada una
causa de la Técnica
de las emociones
violencia narrativa, el
 Reconocer las que corresponden a
intrafamiliar paciente
situaciones que las vividas.
por la que ha expresa sus
causan
preocupaciones pasado. temores en
 Brindarle estrategias
y miedos. un cuento y
para disminuir hasta
 Explicarle la enseñarle
eliminar dichos
forma cómo actuar
temores.
adecuada frente a ellos.
para disminuir
los temores
mediante la
modificación
de conductas.
 Instruir en
técnicas de  Hacer que el niño
control de identifique sus  Enseñarle
impulsos.  Enseñarle emociones. ejercicios de
técnicas de respiración,
 Explicarle cómo relajación.  Enseñarle técnicas yoga infantil o
actuar frente a para la relajación. arte terapia.
situaciones
estresantes.
Área(s) a trabajar: FAMILIAR
OBJETIVO GENERAL:
 Mejorar el ambiente familiar en el que vive el paciente.
 Reforzar el autoestima.

a) Objetivos b) Contenidos a c) Actuaciones d) Técnicas de

Específico trabajar intervenció
s n
 Adiestrar en
habilidades como:
 Brindar  Entrenar en comunicación asertiva,
técnicas
para una habilidades resolución de conflictos,
 Trabajar
adecuada sociales a los negociación y la forma
mediante
relación miembros del adecuada de mostrar
TREC.
familiar. hogar. afecto.
 Educar a los  Abrazo
 Entrenar en  Optimizar las
padres en terapia
dinámica muestras de relaciones familiares y
familiar. afecto. vínculos afectivos,
ayudara en el
autoestima del menor.
N° de Sesiones Actividades a trabajar Tarea par casa Tiempo

 Entrevista con el niño y la madre.

Aplicación del test psicométrico.  El niño deberá realizar su horario en
 Se establecerán los objetivos para el niño el que se enfatizara en el de estudio.
1 era sesión 45 min
durante la terapia. Así mismo se crearan las metas
(se trata que el niño participe en la creación de
metas y objetivos, ya que todo esto él lo realizara)
 La madre y el niño deberán decorar
Se revisa la tarea que se dejó para la casa.
el lugar de estudios, se tendrá que
2da sesión Se educa en hábitos de estudio tanto al niño como 45 min
mostrar evidencias en la siguiente
a la madre.
sesión (fotos).
Se revisa la tarea que se dejó para casa.
Se realizaran acuerdos para cumplir las metas
establecidas en la primera sesión, usando la  Completar durante toda la semana el
3era sesión 45 min
técnica de economía de fichas (se establecen cuadro de economía de fichas.
premios y castigos) y el niño firma el acuerdo (con
la finalidad que el niño sienta más compromiso).
Se revisa la tarea.
 Completar durante toda la
Se habla sobre el cumplimiento de deberes, 45 min
4ta sesión semana el cuadro de economía
importante de cumplir los objetivos y lo bonito de
de fichas.
cumplir con las metas.
 Programación de actividades
AREA EDUCATIVA
 Programación de actividades
AREA EMOCIONAL
N° de
Actividades a trabajar Tarea para casa Tiempo
Sesiones

 Educar tanto al niño como a la madre en el tema de  El niño junto a la madre deben realizar un
las emociones. breviario de emociones (creando cuentos), de esta
 Usar la ruleta de emociones para corroborar lo manera el niño expresara sus temores e
1era sesión 45 min
aprendido. identificara cuales son las emociones más
comunes en él.

 Se revisa la tarea, se habla sobre que les pareció

realizar un cuento con las emociones que el
2da sesión 45 min
experimenta.

 Mediante el Role playing mostrar distintas  Anotar cuantas veces el niño se comportó de
situaciones para que el niño identifique la forma de forma inadecuada.
3era sesión 45 min
actuar adecuada e inadecuada ante diferentes
situaciones.
 Revisar la tarea.  Enviar evidencia de la realización de ejercicios
4 sesión  Enseñar cómo usar la técnica de respiración. durante el día. 45 min
 Enseñar técnicas de Joya infantil.
 Programación de actividades
AREA FAMILIAR
N° de
Actividades a trabajar Tarea para casa Tiempo
Sesiones

Se citara a las personas que interactúan con el niño  Cada integrante del hogar deberá realizar un
en el hogar. video, explicándole al niño cuanto lo quieren y por
1era
Se les brindara una charla sobre las habilidades qué en ocasiones son malos con él. 45 min
Sesión
sociales.  Se le pedirá al niño que en la próxima sesión lleve
su juguete favorito.
2da sesión Se verán los videos realizados por los integrantes del  En casa crear un decálogo del abrazo (en que 45 min
hogar. momentos debemos abrazar y no abrazar a las
Se le preguntara al niño como se sintió, al verlos. personas).
Se les preguntara a la madre como se sintió al realizar  Cada persona deberá dar 5 abrazos al paciente y
el video. mínimo deberá recibir 3 abrazos de otros
Se le pedirá al niño el juguete especial y se le integrantes del hogar.
preguntara, porque es especial y quien se lo dio, se le
pedirá que lo abrace y se le preguntara ¿te gusta que
te abracen? ¿Quién te gusta que te abrece?
Se le leerá la historia El abrazo del rescate a todos los
integrantes.
Se les preguntara ¿Qué es el abrazo?, ¿Cando se
 debe de dar un abrazo?
Se realizara un mini charla sobre el abrazo.
Al finalizar la sesión todos los integrantes deben de
abrazarse entre si.

 Se leerá las reglas del abrazo.

Se les preguntara como se sintieron cuando abrazaron
al niño y cuando fueron abrazados. Los familiares deberán dar mínimo 3 abrazos al niño
Se les enseñara los tipos de abrazo que existen. y a los miembros del hogar en toda la semana. 45 min
3era sesión
Se les preguntara cuál es su tipo de abrazo preferido. Al bridar el abrazo deberán de decir una frase de
Cada miembro del hogar debe de bridar y recibir su agradecimiento.
abrazo preferido.
 Dialogo sobre los objetivos logrados durante toda la
terapia. Poner todo en práctica.
4ta sesión Se reforzara todo lo aprendido. Enviar evidencias de todas las áreas trabajadas. 45 min
Se realizarán las interrogantes que se crean Se Les pedirá que regresen en 1 mes.
necesarias.
ANEXOS
 AREA EDUCATIVA
SESION 01
Horario para el evaluado

SESIÓN 02

Hábitos de estudio para niños

Iria Corbalán expresa Gran parte de las familias están teniendo dificultades con
sus peques a la hora de realizar las tareas durante el confinamiento.

1) USO DE LA AGENDA Y DEL HORARIO ESCOLAR

El primer paso para desarrollar un buen hábito de estudio es el uso de estos la

agenda y el horario escolar. El uso de estas dos herramientas es súper
importante a la hora de trabajar ya que les va a permitir estructurar los días. La
organización y el establecimiento de horarios de trabajo son muy beneficiosos
tanto para el niño como para los padres pues va a permitir:

Establecer una rutina.

Seguir el horario de trabajo, con descansos incluidos.
Permite anticiparse a las tareas diarias.
Se reduce la ansiedad y el estrés por no saber lo que hará al terminar cada
tarea.
 Evitará que haya un rechazo hacia el estudio.

2) ESPACIOS

Otro de los puntos importante para generar buenos hábitos de estudio es que
el niño tenga un espacio único y adecuado para llevar a cabo las tareas,
siempre y cuando sea posible, Los criterios que debería cumplir este espacio
para favorecer la concentración serían los siguientes:
Buena ventilación e iluminación.
Que sea un espacio acogedor.
Que sea una zona sin ruidos ni distracciones.
Disponer de este espacio le ayudará en cuanto:
Orden de los materiales, evitando pérdidas de estos.
Sabrá que en esa habitación tiene todo lo necesario y no tiene que
levantarse.
Colaborará en su limpieza para que esté todo correctamente organizado.

3) HACER USO DE TÉCNICAS DE ESTUDIO

Si queremos tener un buen rendimiento y ver que nuestros progresos florezcan

en cuanto a hábitos de estudio se refiere, es aconsejable hacer uso
de técnicas de estudio. Algunas de estas técnicas de estudio son:
➡️Subrayado: es muy importante saber seleccionar e identificar la información
más importante dentro de un texto pues le va a facilitar el estudio. Es
recomendable utilizar subrayadores de colores para jerarquizar las ideas e
incluso para que sea más atractivo visualmente.
➡️ Mapas mentales: son esquemas en forma de diagramas utilizados para
representar ideas y conceptos que pueden estar relacionados. Deben ser
concisos y con ideas claves. Es importante que sean claros y que a simple
vista permita recordar los conceptos clave. Se les puede añadir dibujos,
colores, flechas…
➡️Esquemas: sirven para ordenar de manera gráfica las ideas, destacando las
más importantes. Se pueden añadir ejemplos, dibujos…
De esta manera, se favorecerá la capacidad para centrar la atención, la
capacidad de análisis, se reducirá el tiempo de estudio… así que ¡todo son
ventajas!

4) DESCANSO

Aunque a primera vista puedes pensar que no está relacionado con los hábitos
de estudio, el descanso es una de las premisas más importantes para
mantener un buen funcionamiento de nuestro organismo y funciones. Por ello,
debe ser un aspecto que también cuidemos. Si el niño ha tenido un sueño
reparador rendirá más en el estudio, centrará más la atención, estará menos
irascible y más receptivo al aprendizaje. Además, la potenciación de la
memoria es mayor y se traducirá en un mejor desempeño en las tareas.
AHORA QUE YA CONOCES TODAS ESTAS PAUTAS, ¡SOLO HAY QUE
LLEVARLAS A LAS PRÁCTICAS!
 ESPACIO ADECUADO PARA ESTUDIAR

¿Qué estrategias empleas?

¿Tienes un espacio adecuado para realizar tus estudios?
¿Tienes un horario establecido, para tus estudios?
¿Ya sabias sobre estos espacios de estudio?
 SESION 03 y 04
CUADRO DE ECONOMÍA DE FICHAS
 AREA EMOCIONAL
SESIÓN 01
Las emociones
Las emociones son estados internos propios del ser humano determinados
por sensaciones, pensamientos, conductas y reacciones subjetivas. Tienen
una enorme influencia en la conducta y pensamientos, especialmente en los
niños.
Conoce las emociones
Los niños nacen con emociones, pero la manera en la que actúan ante ellas
puede ser una conducta innata o adquirida. El rumbo de la vida puede
depender de cómo se controlan las emociones. Algunos las ven como una
autentica guía, pero hay que aprender a utilizarlas. De ahí la importancia de
explicar las emociones a los niños.
Las primeras emociones en los niños son las siguientes:

Ira: es la rabia generada cuando el niño no obtiene lo que quiere. Si el

pequeño no es capaz de controlarla, con el tiempo puede enfrentarse a
problemas de conducta.
Miedo: se trata de la inseguridad adelantada ante peligros imaginarios o
reales. Genera comportamientos positivos, pues motiva a actuar con
precaución. Sin embargo, debe controlarse para que no se convierta en un
temor excesivo.
Asco: es el desagrado hacia alguien o algo. Generalmente, a los niños les
producen asco algunos alimentos; esto hace que los rechacen y no quieran
comerlos.
Tristeza: sentimiento de dolor con tendencia al llanto. Puede estar asociado
a una pérdida real o imaginaria. Perder un juguete o una mascota generar
tristeza en el pequeño.
Alegría: sentimiento de placer ocasionado por un suceso favorable, persona,
cosa o deseo. Impulsa a la acción, al afecto y agradecimiento.
Sorpresa: es la sensación de asombro; ayuda al niño a comprender cosas
nuevas y lo motiva a buscar respuestas y soluciones.
 RULE
TA DE
LAS
EMOC
IONES
 SESION 02
EJEMPLO DE BREVIARIO DE EMOCIONES
 SESION 03
El niño junto a la madre deberán dramatizar estas situaciones (crear un
pequeño guion con cada situación).
El niño deberá de reaccionar según la emoción que tenga en determinado
 SESION 04
Ejercicio de respiración

Firma de la madre
 AREA FAMILIAR
SESION 01
Habilidades sociales
Rocío Navarro, nos dice que en el desarrollo de los niños, las habilidades
sociales juegan un papel importante. Carecer de ellas puede ser causa de
problemas sociales tanto en la niñez como en la edad adulta. Poner en
práctica conductas habilidosas para crecer en habilidades sociales ayudará a
tus hijos a no tener problemas para relacionarse con los demás.
Como padres y madres deseamos que nuestros hijos sepan adaptarse a las
circunstancias que les tocan vivir, tanto en la escuela, donde además de
interesarnos por los resultados académicos también ponemos énfasis a
como se relaciona con los compañeros, si es aceptado, si participa en clase
y en los juegos, etc. como fuera del entorno educativo, donde les enseñamos
a ser educados, respetuosos con los demás, amables, etc
¿Cuántas veces ha venido nuestro hijo diciendo que su compañero de clase
le ha pegado? o ¿qué no le ha dejado jugar? o ¿qué le ha quitado el
juguete? Es más, ¿cuántas veces ha sido acusado tu hijo de todos estos
comportamientos? Si estos comportamientos son repetitivos, es que algo
está fallando en la sociabilización de los niños. Por suerte, como padres
podemos enseñarle las habilidades necesarias para que sepa actuar de la
mejor manera posible. Estas habilidades son las conocidas como habilidades
sociales.
¿Qué son las habilidades sociales?
Por habilidades sociales entendemos el conjunto de conductas como
expresar sentimientos, actitudes, deseos, opiniones emitidas por una
persona dentro de un contexto interpersonal de un modo adecuado a la
situación, respetando esas conductas en los demás y que generalmente
ayuda a resolver las dificultades de la situación a la que hacemos frente.
Todo este repertorio de conductas hace que las personas se desenvuelvan
de forma eficaz en el ámbito social.
En la etapa infantil, el desarrollo de las habilidades sociales es de vital
importancia puesto que ayuda a los niños y niñas a adaptarse
adecuadamente a su entorno, relacionándose de forma eficaz con sus
compañeros y amigos, aprendiendo a expresar sus emociones, sus
pensamientos y sus opiniones y respetando las de los demás, además de
proporcionarles las herramientas necesarias para poder desenvolverse en un
futuro como adultos.
¿Cuáles son los peligros de carecer de habilidades sociales?
Si no se desarrollan adecuadamente las habilidades sociales en las primeras
etapas del desarrollo, los niños y niñas pueden terminar convirtiéndose en
adultos con problemas a la hora de relacionarse con los demás. Algunas
dificultades que pueden encontrarse son;

- Dificultades en la escuela. El malestar que genera no tener buena relación

en el colegio, con los compañeros, puede influir en su rendimiento
académico.
- Rechazo de sus compañeros. Al no saber relacionarse correctamente
puede generar que los demás no quieran estar con él, lo que repercutirá en
una baja autoestima en el pequeño.
- Problemas para expresarse. Si no desarrollan adecuadamente las
conductas habilidosas en el ámbito social tendrán dificultades a la hora de
expresar lo que quieren y lo que no, lo que piensan o sienten.
- Problemas de relación. Pueden convertirse en niños extremadamente
tímidos, introvertidos y con grandes dificultades para entablar amistades.
¿Cómo podemos potenciar estas habilidades en los niños?
A lo largo de la infancia y la adolescencia se van formando las competencias
necesarias para desenvolverse en el entorno social, como padres y madres
podemos ayudar a los más pequeños a potenciar conductas habilidosas que
les permitan en un futuro relacionarse de forma saludable. Algunas pautas
que podemos seguir para educar en habilidades sociales son las siguientes:
1. Crea momentos. Implica a tu hijo en diferentes situaciones sociales y
anímalo a participar, de esta forma irá perdiendo el miedo a enfrentarse a
situaciones nuevas y aprendiendo a manejarse él solo.
2. Fomenta su autoestima. Ayudarles a tener una imagen positiva de sí
mismos repercutirá en sus relaciones y en la forma en que se enfrentan a
situaciones complicadas respetándose a sí mismo y a los demás.
3. Enséñales. Desde que son pequeños podemos enseñarles conductas
como saludar a alguien, dar nuestras opiniones, demostrar afecto, decir no...
" su ejemplo. Los niños aprenden de lo que ven, escúchales y habla con
ellos, de esta forma fomentas su empatía, que vean en ti un ejemplo de
respeto y tolerancia hacia ellos y los demás.
 HABILIDADES SOCIALES QUE DEBEN DESARROLLAR EN FAMILIA
PARA NO PELEAR
JUAN PABLO ARREDONDO · 27 mayo, 2020. Enuncia ¿Sabían que…?
Existen habilidades sociales básicas que, no todos hemos desarrollado y que
a la mejor por eso, se nos complica resolver los problemas y en vez de eso
los maximizamos. La contingencia ha unido a muchas familias, pero a otras,
nos ha llevado a tener una mayor cantidad de conflictos.
•Existen unas habilidades sociales básicas y otras más complejas. Sin las
primeras no podemos aprender y desarrollar las segundas.
•Cada situación requerirá mostrar unas habilidades u otras, dependiendo de
las características de la situación y de la dificultad de ésta.
Además: ¿Cómo manejar las “relaciones difíciles” de familia durante la
contingencia?
Indicadores que ayudan a reconocer a una persona con déficit de
Habilidades Sociales:
Las personas con dificultades en las habilidades sociales suelen tener
problemas para expresar los sentimientos, actitudes, deseos, opiniones o
derechos, de un modo adecuado a la situación, sin respetar las conductas,
deseos y derechos de los demás.
Carecen de herramientas para resolver los problemas inmediatos de la
situación mientras suelen maximizar la probabilidad de futuros problemas».
•No se acerca a otros de forma positiva
•Tiene problemas de relación con los profesores, compañeros de trabajo,
jefes u otras personas
•No expresa sus deseos y preferencias de forma clara
•No sabe hacer valer sus derechos
•Es fácilmente intimidado por otras personas violentas o agresivas.
•Expresa sus frustraciones discutiendo, agrediendo o de formas muy
inadecuadas.
•Se muestra excesivamente tímido, inhibido o inseguro.
•No participa en los juegos o trabajos ni se gana el acceso a los grupos.
•Tiene dificultades para tomar o respetar los turnos.
•No muestra interés por otros, ni intercambia información apropiadamente.
•No sabe negociar ni convencer a otros.
•Trata de llamar la atención de forma poco apropiada.
•Usualmente es abandonado, rechazado o ignorado.
Existen 6 tipos de habilidades sociales
1. Habilidades sociales Básicas
2. Habilidades sociales de Comunicación
3. Habilidades sociales de manejo de Sentimientos y emociones
4. Habilidades sociales de Planeación y toma de decisiones
5. Habilidades sociales Alternativas a la agresión
6. Habilidades sociales para Afrontar el estrés
Habilidades alternativas a la agresión
● Pedir permiso
● Compartir algo
● Ayudar a los demás
● Negociar
● Emplear el autocontrol
● Defender los propios derechos
● Responder a las bromas
● Evitar los problemas con los demás
● No entrar en peleas.
Habilidades para hacer frente al estrés
● Formular una queja
● Responder a una queja.
● Demostrar deportividad después del juego
● Resolver la vergüenza
● Arreglárselas cuando le dejan de lado
● Defender a un amigo
● Responder a la persuasión
● Responder al fracaso
● Enfrentarse a los mensajes contradictorios
● Responder a una acusación
● Prepararse para una conversación difícil
● Hacer frente a las presiones de grupo
Habilidades de adulto:
•Ser tolerante es una de las habilidades sociales importantes
•Ser accesible, ligero hasta en el lenguaje corporal
•Mostrar interés en el otro. Atenderlo (nombre, datos, preguntar, etc.)
•Ser interesante o tocar temas de interés, cultura, intereses en común,
interesarse en aprender, etc.)
•Rebela cosas de ti (Abrirte, reírte de ti, quitarte la máscara)
•Empata la energía del otro (sincronízate con los tiempos del otro, se
empático)
•Sé flexible (Ábrete a otras posturas, modos, formas, costumbres, adáptate e
intégrate)
•Sé optimista tanto en la perspectiva de la vida como en la perspectiva de ti
mismo
*Mira a los otros de igual a igual. No por arriba pero no por debajo
•Siéntete atractivo. Búscate agradar (Cuida tu apariencia. Si te sientes bien,
te verás bien)
Cinco consejos para resolver un conflicto familiar
“Para resolver un conflicto es necesario negociar, es parte fundamental de
las habilidades sociales
Manejar las emociones. Aunque se tenga pensado lo que se va a hacer o
decir ante un conflicto, llegado el momento, las emociones pueden superar a
la persona
Pensar cómo se va a solucionar
Yo gano-tú ganas/ yo pierdo-tú pierdes
Sacar el lado positivo
 SESION 02

El abrazo
“Al abrazarnos comunicamos con alta eficacia las emociones que
experimenta nuestro cuerpo y que nuestros sentimientos quieren trasmitir.
Son una expresión pura del corazón que trasciende los idiomas”, explica a
Efe esta orientadora emocional, originaria de Uruguay y afincada en las Islas
Canarias, autora del libro ‘El lenguaje de los abrazos”.
Según Barbery, “el abrazo no es una cuestión de aptitud, sino de actitud
frente a la vida. Quienes participan de estos talleres se transforman en
tejedores de abrigos para el alma”.
“En nuestras clases se manejan conceptos como la comunicación no verbal,
la expresión corporal, la importancia del tacto, las emociones, las habilidades
sociales, el sentido del ridículo, los miedos, la asertividad, la empatía, la
resiliencia y la escucha activa, ¡sin olvidar la risa y la música!, componentes
naturales de nuestro mundo y su manifestación”, señala.
Un estímulo sanador
“El abrazo no es una cuestión de aptitud, sino de actitud frente a la vida.
Foto: Lía Barbery
Según esta terapeuta, el llamado “estímulo abrazo” “es sanador, entre otras
cosas, porque induce una variada respuesta química en nuestro cerebro,
consistente en la liberación de lo que podrían llamarse unos “antibióticos
naturales””.
“Al abrazar, nuestro organismo libera sustancias tales como la oxitocina,
conocida como la hormona del apego y el afecto; las endorfinas, que
favorecen la sensación de bienestar; la DHEA u hormona de la juventud; y la
somatotropina u hormona del crecimiento; entre otras”, explica, refiriéndose a
lo que califica como “¡un regalo ecológicamente natural!”.
“Los abrazos proporcionan beneficios de forma integral al ser humano ya
que, gracias a ellos, mejora la gestión de las emociones y experimenta
desbloqueos emocionales y físicos”, añade.
Rodear y estrechar con los brazos a una persona en señal de cariño,
“fortalece la autoestima, porque se produce una mayor aceptación y
reconocimiento de uno mismo y del prójimo, desarrollándose la empatía y la
asertividad”, señala Barbery.
“Como lenguaje sanador del corazón, los abrazos permiten conectar desde la
autenticidad y la aceptación de nuestra propia vulnerabilidad, comunicar
respeto y solidaridad y también obran como rescatadores de la soledad y el
aislamiento”, explica.
“Hay situaciones en las que un abrazo dice más que mil palabras, aquellas
en las que la carga emocional es muy intensa. Para expresar una gran
alegría, compartir una celebración, consolar a una persona doliente,
transmitir un estímulo de aliento, los abrazos resultan muy locuaces”, indica
Barbery.
Consejos para abrazarnos mejor
Para abrazar mejor es conveniente aflojar el cuerpo de forma consciente
llevando la atención a cada una de sus partes.
Sobre cómo dar un abrazo de forma natural y desinhibida, la experta indica:
“es un proceso gradual que comienza en nuestro interior, escuchándonos,
viéndonos y percibiéndonos como seres únicos, irrepetibles, merecedores de
respeto, capaces y dispuestos al intercambio de afecto”.
Es conveniente aflojar el cuerpo de forma consciente llevando la atención a
cada una de sus partes, lenta y pausadamente, aflojándolas y relajándolas,
especialmente las zonas del cuello, espalda, brazos y caderas.
Sonriente, vaya acompañando este proceso con ejercicios de respiración,
con inhalaciones profundas y exhalaciones lentamente reguladas.
Disponer de una música suave y un perfume ambientador le ayudarán a
sintonizar con las emociones y sentimientos que experimenta abrazando.
Visualice en su mente un lugar ideal que le proporcione bienestar, por
ejemplo un espacio abierto en contacto con la naturaleza y desde allí
dispóngase a experimentar los beneficios terapéuticos del abrazo.
Si está a solas, procure rodearse a sí mismo con los brazos, y apoyar la
cabeza sobre un hombro, para dejarse ‘fluir’.
Si está en compañía de alguien, el respeto, el consentimiento mutuo y
disposición del grupo son imprescindibles. Un buen comienzo para llegar al
abrazo puede ser el contacto visual y pasar de la mirada al reconocimiento
del otro, procurando ponerse emocionalmente en su lugar y verlo como una
parte integral de nosotros mismos.
SESIÓN 03
REGLAS DEL ABRAZO
- Asegúrate de contar con permiso antes de dar el abrazo. Respeta el
espacio y privacidad. (“te daría un abrazo”)
- Asegúrate de pedir permiso cuando seas tú el que necesita el abrazo.
- El abrazo curativo es una práctica basada en el compartir y no en el
mero dar o recibir. Cuando sintamos necesidad de un abrazo, diga: “me
gustaría o me vendría bien un abrazo” o “qué te parece un abrazo antes
de que me vaya a trabajar”
- No olvides el agradecimiento post-abrazo por el apoyo recibido.
Con un “gracias” o “me gustó” bastará.
- Asume la responsabilidad de expresar lo que necesitas y el modo en
que deseas recibirlo.
- Puede ir acompañado de efectos sonoros (suspiros, expresiones de
placer) o disfrutarlo en silencio.
- Los abrazos que se comparten deben ser considerados, respetuosos y
llenos de afecto.
- Abraza por compasión, amistoso, cariño o afecto, no por pasión,
diferenciándolo del abrazo de los amantes.

TIPOS DE ABRAZO
TIPOS DE ABRAZO
A continuación vamos a explicar los distintos tipos de abrazos.
EL ABRAZO DEL OSO
En el tradicional abrazo de oso, un abrazador/a usualmente es más alto y
corpulento que el otro aunque esto no es necesario para sostener la calidad
emocional de un abrazo de oso. El abrazador/a más alto puede estar parado
derecho o inclinado sobre el más pequeño, brazos sosteniendo firmemente el
cuerpo de la persona procurando tener la cabeza alineada sobre la otra
persona o según se pueda. Los brazos deberán sostener cualquier área que
sea entre la cintura y el pecho. Ambos cuerpos Se aprietan firmemente y
puede llegar a durar entre 5 y 10 segundos. La seguridad que se tiene al dar
el abrazo es de suma importancia.
ABRAZO CON FORMA DE A
Ambos de pie, frente a frente, con los brazos alrededor de los hombros, el
costado de la cabeza en mutuo contacto y el cuerpo inclinado hacia delante,
sin contacto alguno por debajo de los hombros.
Este tipo de abrazo suele ser de duración breve ya que se utiliza
generalmente para decir “Hola” o “Adiós”.
Este abrazo es cortés y afectuoso.
Es apropiado para las relaciones recientes, colegas o aquellas situaciones
que requieren cierto grado de formalizad. Al estar libre de amenazas, resulta
cómodo para los abrazantes tímidos o no ejercitados.

ABRAZO DE MEJILLA
El abrazo de mejilla es un gesto muy tierno y suave, que tiene, con
frecuencia, una cualidad espiritual. Se lo puede experimentar cómodamente
sentado, de pie o hasta con un abrazante sentado y el otro de pie, pues no
requiere contacto físico total.
Si ambos están sentados, pónganse cómodamente cara a cara. Cada uno
oprimirá la mejilla contra la del otro. Una mano puede estar en la espalda de
la pareja; la otra, sirviendo de apoyo a la nuca para contrarrestar la presión
de la mejilla.
Respire lenta y profundamente. En pocos segundos se sentirá muy
distendido. El abrazo de mejilla suele agitar profundos sentimientos de
bondad, sobre todo cuando los participantes son amigos íntimos.
ABRAZO SÁNDWICH
El abrazo sándwich es una variedad menos conocida. Sin embargo, una vez
que usted experimente su calidez y seguridad querrá compartirlo con
frecuencia.
Se trata de un abrazo para tres. Confiere seguridad y transmite solidaridad.
Dos están frente a frente; el tercero, en el medio, cara a cara con uno de los
otros. Cada miembro exterior rodea la cintura del otro y aprieta. El del centro
rodea con los brazos la cintura del abrazante que está frente a sí.
Como alternativa, los dos exteriores pueden abrazarse por los hombros y los
tres reunir las cabezas. Los cuerpos se tocan cómodamente.
El abrazo sándwich proporciona al miembro del medio una especial
sensación de seguridad, muy beneficiosa si está viviendo un período difícil y
necesita apoyo adicional.
ABRAZO IMPETUOSO
El abrazo impetuoso tiene el récord de brevedad. Un abrazante corre y echa
los brazos al cuerpo del otro, le da un rápido apretón antes de soltarlo y sale
a toda velocidad. El así abrazado debe estar alerta para responder al
apretón, a fin de recibir el máximo beneficio de este abrazo.
En una de sus variedades, coreográficamente más difícil, ambos corren el
uno hacia el otro y se estrechan rápida y mutuamente. Nota de advertencia:
evite la colisión. El choque a pleno de dos cuerpos lanzados el uno contra el
otro, o el brusco encuentro de dos cabezas, puede anular algunas de las
buenas sensaciones.
Estas varían según la situación, pero con frecuencia el abrazo impetuoso
viene acompañado por un distraído afecto, pues uno de los abrazantes (o
ambos) tiene prisa. Si la abrazada no espera el gesto, también puede haber
una sensación de sorpresa. El abrazo impetuoso es un modo práctico de
cumplir con un montón de abrazos rápidos cuando se dispone de poco
tiempo. Para un manejo más efectivo de la tensión, incluya también una
dosis liberal de abrazos más suaves y duraderos.

ABRAZO DE COSTADO
El abrazo de costado o lateral es magnífico para dar y recibir mientras dos
caminan juntos. Cuando pasee junto a otra persona, tomados por la cintura o
por el hombro, suministre de vez en cuando un generoso apretón.
También es un abrazo alegre y juguetón para esos momentos que se pasan
formando fila con un amigo. ¡Así, esperar "haciendo cola" es un placer!
ABRAZO POR LA ESPALDA
En el abrazo por la espalda (también conocido con el nombre de
sujeta-cinturas) el abrazante se aproxima al otro desde atrás, le rodea la
cintura con los brazos y lo estrecha con suavidad.
El sujeta-cinturas por la espalda es el abrazo perfecto para dedicar a quien
está pelando patatas, fregando cacerolas o dedicado a cualquier tarea
rutinaria que se realice de pie.
Abrazo algo anticuado, se lo practicaba con más asiduidad antes de que se
inventara el lavaplatos automático. Pero casi siempre se lo recibe aún como
gesto breve y juguetón. La sensación de fondo es de felicidad y apoyo*.
* El abrazo por la espalda expresará aún más apoyo si, a continuación, se
toma una toalla y se la aplica a las cacerolas ya fregadas.

ABRAZO DE
CORAZÓN
Muchos consideran que el abrazo de corazón es la forma más elevada del
abrazo.
El abrazo de corazón se inicia con un contacto ocular directo, mientras los
dos abrazantes permanecen de pie, cara a cara. Luego, los brazos rodean
hombros o espalda. Las cabezas se juntan y se establece un contacto físico
total. El abrazo es firme, pero suave. En tanto ambos respiran juntos con
lentitud y facilidad, se concentran en la ternura que fluye de un corazón al
otro.
Este tipo de abrazo no tiene límite de tiempo; puede durar varios segundos,
anulando todas las distracciones cercanas. El abrazo de corazón es pleno y
largo, afectuoso y tierno, abierto y genuino, fuerte y solidario.
El abrazo de corazón se basa en ese sitio, en el centro de nuestro ser, donde
podemos hallar (si estamos abiertos a él) un amor puro e incondicional.

ABRAZO A LA MEDIDA
El abrazo más efectivo para usted es el que le siente bien, considerando el
ambiente, la situación, la compañía y lo que usted necesite, personalmente,
del abrazo: afecto, fuerza y apoyo, reafirmación de un lazo amistoso,
distensión o cualquier sensación agradable presente en un abrazo.
A veces se requiere un abrazo a la medida, como en el caso de un abrazante
extra-largo y un abrazado muy bajo (o viceversa). O cuando el abrazo, a fin
de complacer a ambas partes por igual, debe incluir a un animalito celoso o
un juguete favorito.

ABRAZO GRUPAL
El abrazo grupal es muy popular entre los buenos amigos que comparten
una actividad o proyecto.
El grupo se forma en círculo, con los miembros tan próximos como sea
posible, brazos rodeando hombros o cinturas; luego aplican una fuerza
estrechante. En una de sus variedades, los participantes del abrazo grupal,
dispuestos como queda indicado, avanzan hacia el centro, cerrando el
círculo; se amontonan durante varios segundos y luego retroceden,
separándose con un grito de alegría, un suspiro o un rápido apretón de
despedida.
Además de una agradable sensación de apoyo, seguridad y afecto, los
abrazos grupales suelen proporcionar una idea de unidad y arraigo universal.