UNIVERSIDAD ESTATAL PENINSULA DE
SANTA ELENA
ESPEIALIZACION
PEDAGOGIA DE LA ACTIVIDAD
FISICA Y DEPORTE
PERTENECE;
NATHALY NOEMI BALÓN GARCÍA
ASIGNATURA:
COMUNICACIÓN
NVL 1
LCD: LUIS ALBERTO SALAZAR MENDOZA
EL ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO EN EL DEPORTE
DE ALTO RENDIMIENTO
ACTIVIDAD # 4
RESUMEN
En el presente artículo se diserta de manera general sobre tres grandes
factores psicológicos relacionados con el rendimiento técnico - táctico de
los deportistas. Se trata el tema de los requerimientos cognitivos, la
automotivación y la psicorregulación, en relación con la eficacia de las
acciones deportivas.
Paralelamente, se ofrece, a deportista y entrenadores, consejos y
posibilidades de intervención, para aumentar la probabilidad de éxito
deportivo. Palabras clave: entrenamiento psicológico, procesos cognitivos,
automotivación, psicorregulación y acciones técnico - tácticas.
El propósito central del entrenamiento psicológico es incidir sobre los
determinantes psicológicos de las acciones, con la intención de optimizar
la ejecución técnico - táctica del deportista. Este proceso, al igual que todo
entrenamiento, implica la consideración de al menos tres componentes:
TRES COMPONENTES:
Determinar y valorar el perfil psicológico del deportista en relación
con la practica de un deporte especifico
Identificar las destrezas psicológicas que requiere el deportista
Establecer la estrategia mitológica a seguir en la transición del
estado, es preciso empoderarse de los conocimientos y técnicas
precisas
El entrenamiento de cualquier factor psicológico - deportivo pasaría por
esos tres momentos. Sobre esa base, nos referimos en el presente artículo
a tres factores psicológicos relacionados con el rendimiento técnico -
táctico de los deportistas, a decir:
De los requerimientos cognitivos básicos implicados en la regulación
de las acciones tácticas
De la habilidad para auto automotivarse
De la habilidad de psico regulación en el contexto de la vivencia de sobre carga
psíquica
COMPONENTES COGNOSCITIVOS DE LAS
ACCIONES TÉCNICO- TÁCTICAS
Se basan en las habilidades cognoscitivas del deportista.
Como lo son, el desarrollo de la percepción, el almacenaje de información,
la forma de pensar, la toma de decisiones, la imaginación, la memoria y las
habilidades comunicativas, entre otros procesos mentales,
La estructura del conocimiento como base de todos los procesos
cognoscitivos
La percepción, proceso por medio del cual se capta información, se
elabora y se relaciona con una situación deportiva especifica y con
el control y evaluación de la propia acción
La habilidad para tomar decisiones
FACTORES COGNOSCITIVOS
1. La estructura del conocimiento sirve al proceso de la percepción y al
de la toma de decisiones
2. Lo apropiado de las decisiones que se tomen en una situación
depende esencialmente de la habilidad de percepción
3. El juicio sobre la decisión implica de previo, el proceso de la
percepción y procede al análisis consecuente de la situación
ESTRUCUTURA DEL CONOCIMIENTO
Conocimiento técnico: El conocimiento técnico de un deportista se refleja
en la imaginación misma del movimiento, en la que participan diferentes
componentes sensoriales (kinestésicos, táctiles, visuales, acústicos).
El entrenamiento observativo, el cual consiste en demostrar el
movimiento
El entrenamiento verbal, donde se trata de describir y aclarar del
movimiento
El entrenamiento motor es decir promover la propia experiencia por
medio de ejecución real
CONOCIMIENTO TÁCTICO
Cada situación deportiva, se caracteriza por elementos que se presentan en
forma simultánea, o bien, sucesiva. Para que el deportista pueda percibir y
conservar esa información, requiere saber cuáles son las características
básicas de la situación presente y la importancia que tienen, para el
desarrollo subsiguiente
LA HABILIDAD DE PERCEPCIÓN
La capacidad perceptual es de gran importancia para el movimiento y para
la regulación de la acción e incluye los procesos de selección y
codificación de información
Una señal o secuencia de señales es conocida por el deportista, sin
embargo, no es atendida por el mismo, o bien, si lo es, sucede en un
momento inapropiado
Una señalo secuencia de señales son seleccionadas por el deportista, sin
embargo, se le asigna un significado poco claro o impreciso
DESVIACION DE LA ATENCION
El entrenador le señala al deportista las características o elementos de la
situación específica portadores de información valiosa, promoviendo así, la
reducción del campo de búsqueda
SUSCRIPCIÓN DE IMPORTANCIA
La mejoría de la capacidad de codificación se alcanza, cuando se les asigna
el significado adecuado a las características específicas de la situación
ESTRATEGIAS DE BÚSQUEDA DE INFORMACIÓN
Sobre la base del conocimiento técnico - táctico transmitido, el entrenador
y el deportista trabajan preguntas relacionadas con la especificidad de la
situación y de la tarea
HABILIDAD DE DECISIÓN
La ejecución técnico - táctica requiere, a la par del conocimiento, de un
análisis rápido y adecuado de la situación y de la habilidad para decidirse
por una meta y un plan de acción oportuno para el logro de la misma
PREPARACIÓN
Específicas Para tomar decisiones tácticas adecuadas, el deportista debe
saber, los planes de acción para la situación específica.
INTEGRACIÓN DE SITUACIÓN Y PLAN DE ACCIÓN
El acortamiento del tiempo para la toma de decisiones se da, en función de
un almacenamiento integrado de la situación, o bien, de la clase de
situaciones y de un plan de acción adecuado alcanzable, de manera que el
deportista con el conocimiento técnico - táctico de la situación pueda
percibir la solución al mismo tiempo
La vía inductiva: Aquí se trataría de exponer la situación e inducir la
búsqueda de soluciones adecuadas a la misma.
La vía deductiva: En este caso, se brindan posibles acciones
solución y el deportista debe encontrar las que mejor se ajustan a los
requerimientos de la situación.
LA AUTOMOTIVACIÓN
Sin despreciar el papel que la motivación externa pueda tener, la meta debe
ser siempre, que el deportista aprenda a ser responsable de la organización
propia e intencional de su comportamiento que reconozca su estado
motivacional y regule y mantenga el mismo según situación y necesidad
La habilidad para el autocontrol motivacional es fundamental para que el
deportista autodetermine sus acciones. De tal manera, entre las metas
parciales necesarias para mejorar la competencia del deportista en el
reconocimiento e influencia de sus propios estados motivacionales
tenemos:
La apropiación de conocimientos teóricos sobre el proceso
motivacional, - la apropiación de la competencia diagnóstica para el
análisis del propio proceso motivacional
La apropiación de la competencia para intervenir en el propio
proceso motivacional.
CONOCIMIENTO TEÓRICO
Esta transmisión de conocimientos debe darse al inicio del programa de
entrenamiento motivacional, aunque debe restringirse a la información que
el deportista requiere en relación con sus tareas específicas.
Esta información depende también de los conocimientos previos que tenga
el deportista (experiencias).
COMPETENCIA PARA EL DIAGNÓSTICO
Para que el deportista reconozca sus propios procesos motivacionales
y problemas motivacionales, así como para reconocer las condiciones y
efectos de sus auto intervenciones motivacionales, debe aprender a manejar
la auto observación orientada y la auto exploración como procedimientos
de diagnóstico.
La auto observación. Debe orientarse especialmente, a los procesos
corporales, emocionales y cognoscitivos, es decir, a aquellos aspectos de la
vivencia deportiva, considerados potencialmente como indicadores de un
problema motivacional.
La autoexploración. Se trata de una posibilidad más para ganar
información orientada y planificada.
Tendrá que ver mi estado motivacional con ciertos
comportamientos y vivencias en situaciones particulares
De ser este el caso, es preciso abordar la siguiente
interrogante: - Cómo se puede describir esa condición o estado
motivacional
Qué factores del proceso motivacional tienen una influencia
importante sobre el estado motivacional actual del deportista
Es decir, hacia qué aspectos motivacionales relevantes de la situación se
orienta la atención y qué importancia se les asigna? Si el entrenador quiere
conducir un análisis auto exploratorio de los procesos motivacionales con
uno o más deportistas, podría seguir la siguiente metodología:
Descripción de los comportamientos y vivencias no deseados
que se diagnosticaron en situaciones específicas.
Señalamiento de las preguntas por aclarar y su secuencia. -
Instrucciones al proceso de autoexploración (propuesta de
preguntas
Auto exploración en voz alta y en presencia del entrenador y
en caso dado, delante del grupo de compañeros, quienes
retroalimentarán al final del ejercicio
Autoexploración en voz alta con la posibilidad de que el
entrenador, según necesidad, brinde consejo
COMPETENCIA PARA INTERVENIR
(Sonnenschein, 1995). Por ejemplo, un deportista se percata que su desgano
por el entrenamiento se basa en lo poco satisf Se trata de resolver el
problema motivacional atacando sus causas echo que está con su
rendimiento,
Modificación de la motivación atendiendo síntomas. En caso de que no se
pueda dar una modificación del problema motivacional atendiendo las
causas (porque no se encuentren o porque no se pueden cambiar), se puede
emprender entonces una estrategia orientada a atacar los síntomas
(Sonneschein, 1995).
Identificar componentes, funciones y puntos de intervención
Ejercitarse en la intervención y puesta en práctica de las
medidas de intervención en relación con el diagnóstico.
Identificación de las posibilidades de control que acompañan
los procesos de intervención.
En principio, se trata de que el deportista se responsabilice de su propia
automotivación, a partir de un buen conocimiento de los componentes de
un programa de intervención
MEJORIA DE LA HABILIDAD DE AUTO
PSICO – REGULACIÓN
El auto psico - regulación es un proceso que permite recuperar o mantener
un funcionamiento 'vegetativo óptimo
Sentirse bien y permanecer saludable, mejorando la
resistencia general a la sobre carga psíquica
Hacer uso óptimo de las habilidades en la realización de un
rendimiento específico.
Poder acelerar procesos de descanso, es decir, de
regeneración.
La mejoría de las habilidades de auto psico regulación es necesaria, cuando
el deportista producto de la vivencia de sobrecarga psíquica, desarrolle
molestias psicosomáticas o bien, su rendimiento sea irregularmente bajo o
requiera procesos de recuperación
Conocer la relación entre vivencias de sobre carga psíquica,
funcionamiento psico vegetativo y acción.
Competencia para el diagnóstico, es decir, habilidad para
percibir el propio estado psico vegetativo (estado de
funcionamiento) y la respectiva, Capacidad para encontrar las
causas de los problemas de funcionamiento o bien, la vivencia
de sobre carga psíquica.
Competencia para intervenir, es decir, habilidad para influir
sobre el estado psico vegetativo.
CONOCIMIENTO TEÓRICO
La vivencia de sobre carga psíquica depende de la percepción individual de
la situación.
La percepción es siempre subjetiva (selección y asignación de
importancia).
La vivencia de sobre carga psíquica afecta negativamente el
funcionamiento psico vegetativo.
El funcionamiento psico vegetativo de un deportista es
fundamental para el logro de sus metas.
COMPETENCIA PARA DIAGNOSTICAR
Nos referimos aquí, a la habilidad para percibir el propio estado psico
vegetativo y a la capacidad para ajustar ese estado en función de la meta
pretendida.
Señalar algunos indicadores de sobre carga psíquica. De manera particular,
los que él pueda observar en el deportista
. - Señalar algunos indicadores de sobrecarga psíquica no observables, por
ejemplo, problemas para dormir, falta de apetito, o lo inverso, entre otros.
- Utilizar la técnica de la retroalimentación orgánica (biofeedback), como
registro de indicadores ocultos al deportista y al observador externo. Por
ejemplo, la conductancia eléctrica de la piel
. - Incitar al deportista a describir el contenido de las propias
autopercepciones (pensamientos, imaginaciones, sentimientos) e inducirlo
a hacer consciencia de los mismos, por medio de la verbalización
CONOCIMIENTO TEÓRICO
La vivencia de sobre carga psíquica depende de la percepción individual de
la situación.
La percepción es siempre subjetiva (selección y asignación de
importancia).
La vivencia de sobre carga psíquica afecta negativamente el
funcionamiento psico vegetativo.
El funcionamiento psico vegetativo de un deportista es
fundamental para el logro de sus metas.
COMPETENCIA PARA INTERVENIR
Se trata de adquirir las destrezas necesarias, para incidir de manera
efectiva, sobre la condición psico vegetativa propia
La percepción subjetiva de la situación (medidas subjetivas orientadas
hacia las causas), o bien, sobre el estado de sobre carga psíquica
experimentado.
Las medidas subjetivas orientadas hacia las causas, apuntan hacia la
modificación de la percepción de la situación. Esta se puede lograr, por
medio de una modificación de la selección.
CONCLUSIÓN:
El deporte de altor rendimiento permite enriquecer el método de los
gestores deportivos para poder influir mejor en las actitudes y el
comportamiento de los deportistas y contribuye a que estos desarrollen que
les ayuden a autorregular su funcionamiento mental y afrontar.
