CAPITULO I

SALTO DE SECCIÓN / PÁGINA SIGUIENTE

Podríamos definir la procrastinación como posponer un deber, o quitar tiempo a una
obligación para destinarlo a otra. En definitiva, el arte de dejar para mañana lo que se debería
haber resuelto hoy.
Puede tener efectos muy negativos sobre nuestra salud física y emocional
Las personas que tienen más tendencia a procrastinar reúnen unos patrones de
comportamiento similares
“Mañana lo hago”. Esta frase tan común puede aplicarse a un sinfín de obligaciones como el
trabajo, el deporte o la dieta. Muchas veces, ese mañana sigue dilatándose hasta que las
tareas se acumulan en una enorme lista de pendientes.

Si esta situación te resulta familiar, debes saber que lo que estás haciendo es procrastinar en
toda regla. Procrastinar viene del latín procrastinare, que significa postergar hasta mañana y
tiene el añadido de demorar voluntariamente tareas aún a sabiendas de que nos resultará
perjudicial.

Y todo ello no solo nos puede afectar en el ámbito laboral, sino que también puede tener
efectos negativos sobre nuestra salud y bienestar.

Aunque la procrastinación es común entre todas las personas, en menor o mayor medida,
aquellas que tienen más tendencia a realizar esta práctica acostumbran a reunir unos patrones
de comportamiento concretos.

“Se ha estudiado que los comportamientos relacionados con la procrastinación están

asociados a una baja autoestima, un déficit de autoconfianza y autocontrol, rasgos depresivos,
comportamientos de desorganización y en algunos casos, al perfeccionismo, la impulsividad
disfuncional y la ansiedad”, explica la psicóloga Erica Amat.

Las personas que procrastinan “se auto justifican posponiendo la labor a un futuro idealizado,
evitando enfrentarse a aquello que les genera un conflicto en el aquí y el ahora”, dice Amat.
Además, normalmente estas personas “ven su conducta como una forma de evitar aquello de
lo que no se sienten capaces o que simplemente no consideran significativo o importante”,
añade.

¿QUÉ EFECTOS TIENE LA PROCRASTINACIÓN SOBRE NUESTRA SALUD?

A pesar de que podamos pensar que procrastinar puede tener efectos positivos sobre nuestro
bienestar, en realidad no es así.

Algunos de los efectos negativos que la procrastinación puede ejercer sobre nuestra salud
física y emocional son los siguientes, según la psicóloga Amat:

 Dificultad para la toma de decisiones.

 Incapacidad de solucionar problemas.
 Dificultad a la hora de afrontar el estrés en términos generales.
 Dificultad para organizar.
 Problemas a la hora de comunicar las necesidades propias.
 Puede generar altos niveles de angustia y estrés.
 Los estudios han descubierto que incrementa el riesgo de sufrir enfermedades
cardiovasculares y una presión arterial alta.

I
 CAPITULO I

Hay varias maneras de dejar de procrastinar. No obstante, la más relevante es la de “marcarse

objetivos de forma específica, es decir, indicando, por ejemplo, dónde y cuándo se realizará
una determinada tarea”, dice Erica Amat, lo que, a su vez, “fomenta la autoestima y la
confianza en uno mismo”, añade.

Otro ejercicio que podemos llevar a cabo es el de actuar de forma inversa a la que
normalmente haríamos. Es decir, ante una tarea que nos resulta abrumadora, en lugar de
posponerla como haríamos normalmente, tenemos que abordarla lo antes posible, aunque sea
por segmentos.

También se recomienda que no se generen falsas expectativas de futuro por un exceso de

optimismo en nuestra capacidad organizativa. Cuando nos vengan pensamientos de
postergación, debemos hacer caso a la sabiduría popular: “no dejes para mañana lo que
puedas hacer hoy”.

Por último, debemos intentar cumplir con todas estas prácticas siendo amables con nosotros
mismos y perdonándonos las pasadas y las posibles recaídas.

A pesar de no ser siempre conscientes, procrastinar afecta negativamente a nuestra

productividad. Y a largo plazo incide negativamente a nuestra autoestima. La no realización de
las tareas pendientes hace que nos enfademos con nosotros mismos, y que nuestro auto
concepto (la imagen que tenemos de nosotros mismos) sea negativo (“qué vago/a soy, ni
siquiera soy capaz de”).

En un primer momento, lo que podemos sentir al posponer la actividad puede ser alivio, al
reducirse la ansiedad de tener que llevarla a cabo. Pero pasado un periodo de tiempo, incluso
habiéndola vuelto a posponer, la emoción que aparece es la culpa: «no tenía que haberlo
dejado tanto “ahora me siento mal”, etc. Y también las sensaciones de incapacidad y poca
responsabilidad.

¿POR QUÉ OCURRE ESTE FENÓMENO?

Existen varias causas:

Falta de disciplina: dificultades en el manejo del tiempo y la planificación de tareas.

Problemas con la tarea: Sucede cuando no creemos que es importante llevarla a cabo, o no
nos motiva.

Miedo al fracaso el miedo a equivocarse o fallar genera ansiedad. Malestar que se evita al no
iniciar la tarea.

Miedo al éxito: sucede en las personas que, al tener una baja autoestima, no se consideran
merecedores de dicho éxito.

Exceso de optimismo: al organizar la realización de la tarea, se da tendencia a creer que la

resolveremos con menor esfuerzo y empleando menor tiempo del necesario («en diez
minutos, ya lo hago, no hace falta que empiece desde ahora).

II
 CAPITULO I

Existen una serie de pasos que pueden ayudarte a no seguir posponiendo ciertas tareas y por
tanto a evitar el desgaste de tu autoestima:

En el caso de que la motivación no sea interna, es decir, que no creas que sea relevante o
importante realizarla, prométete un refuerzo positivo una vez que la hayas completado.

Ejemplo: un descanso, una actividad de ocio, etc.

Regla de los 5 minutos: empieza obligándote a realizarla durante al menos 5 minutos. De esta
manera es probable que rompa el hielo y se mantenga en su realización pasados los mismos.

Comprométete con alguien en su realización. El compromiso empuja a la realización.

Redefine la forma en que te planteas tus tareas. Reformula los enunciados: tengo que, debo,
estoy obligado a… son enunciados que provocan rechazo.
Visualízate realizando la tarea. El problema no es finalizar, sino iniciar la tarea.

Divide en pequeñas etapas las tareas. Esta división, permite que te puedas ir premiando en la
consecución de las mismas, y la motivación para seguir se mantenga, o incluso aumente.

Refuerza tu esfuerzo al iniciar la tarea. Tus pequeños avances, y no sólo la consecución del
objetivo final. Este objetivo a veces se pospone mucho a nivel temporal, y por tanto acaba
desmotivándonos.

Enfoca tus emociones a largo plazo y no en cómo te sientes por no hacer algo. Pon tus
pensamientos en cómo te sentirás al terminar lo que haces.

¿Cómo te sientes cuándo te has liberado de las cosas que posponías y tenías pendientes?

En general, las emociones que se originan son opuestas a cuando las tareas se posponen. Es
decir, llegamos a sentirnos satisfechos con nosotros mismos, contentos con nuestra actuación,
capaces, etc. estas emociones inciden de manera positiva en nuestro auto concepto
ayudándonos a tener una autoestima más sana.

Procrastinar no es una característica irreversible, es un hábito que hemos adquirido y del que
desconocemos sus consecuencias negativas en nuestra manera de vernos. A través del
entrenamiento seremos capaces de modificar dicha conducta y de gestionar nuestro tiempo
de una manera más eficaz, productiva y satisfactoria.

El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.

Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de

página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
Insertar y elija los elementos que desee de las distintas galerías.

Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
en Diseño y seleccione un tema nuevo, cambiarán las imágenes, gráficos y gráficos SmartArt

III
 CAPITULO I

para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
con el nuevo tema.

Ahorre tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se necesiten. Para
cambiar la forma en que se ajusta una imagen en el documento, haga clic y aparecerá un
botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.

La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.

El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.

Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de

página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
Insertar y elija los elementos que desee de las distintas galerías.

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para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
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Ahorre tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se necesiten. Para
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desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.

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puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
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La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
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botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.

La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.

El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.

Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de

página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
Insertar y elija los elementos que desee de las distintas galerías.

Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
en Diseño y seleccione un tema nuevo, cambiarán las imágenes, gráficos y gráficos SmartArt
para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
con el nuevo tema.

Ahorre tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se necesiten. Para
cambiar la forma en que se ajusta una imagen en el documento, haga clic y aparecerá un
botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.

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La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.

El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
Insertar y elija los elementos que desee de las distintas galerías.

Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
en Diseño y seleccione un tema nuevo, cambiarán las imágenes, gráficos y gráficos SmartArt
para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
con el nuevo tema.

El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
Insertar y elija los elementos que desee de las distintas galerías.
Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
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para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
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La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
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El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
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puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
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página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
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Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
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para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
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botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.
La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.
El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
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Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
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para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
con el nuevo tema.
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El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
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puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
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La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.
El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
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puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
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El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
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puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
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página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
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documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.
El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
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puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
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página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
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Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
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para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
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página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
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Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
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para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
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Ahorre tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se necesiten. Para
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botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.
La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.
El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
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Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
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para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
con el nuevo tema.
Ahorre tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se necesiten. Para
cambiar la forma en que se ajusta una imagen en el documento, haga clic y aparecerá un
botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.
La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.
El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
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Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
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El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
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puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
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Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
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Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
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La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
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El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
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Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
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El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
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documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.
El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
Insertar y elija los elementos que desee de las distintas galerías.
Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
en Diseño y seleccione un tema nuevo, cambiarán las imágenes, gráficos y gráficos SmartArt
para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
con el nuevo tema.
Ahorre tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se necesiten. Para
cambiar la forma en que se ajusta una imagen en el documento, haga clic y aparecerá un
 INICIO

botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.
La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.
El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
Insertar y elija los elementos que desee de las distintas galerías.
Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
en Diseño y seleccione un tema nuevo, cambiarán las imágenes, gráficos y gráficos SmartArt
para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
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botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.
La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
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El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
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puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
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Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
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desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.
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documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
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El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
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puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
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ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
Insertar y elija los elementos que desee de las distintas galerías.
Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
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para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
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desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.
La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.

Ahorre tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se necesiten. Para
cambiar la forma en que se ajusta una imagen en el documento, haga clic y aparecerá un
botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.
La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.
El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
Insertar y elija los elementos que desee de las distintas galerías.
Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
en Diseño y seleccione un tema nuevo, cambiarán las imágenes, gráficos y gráficos SmartArt
para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
con el nuevo tema.
 INICIO

Ahorre tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se necesiten. Para
cambiar la forma en que se ajusta una imagen en el documento, haga clic y aparecerá un
botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.
La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.
El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
Insertar y elija los elementos que desee de las distintas galerías.
Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
en Diseño y seleccione un tema nuevo, cambiarán las imágenes, gráficos y gráficos SmartArt
para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
con el nuevo tema.
Ahorre tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se necesiten. Para
cambiar la forma en que se ajusta una imagen en el documento, haga clic y aparecerá un
botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.
La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.
El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
Insertar y elija los elementos que desee de las distintas galerías.
Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
en Diseño y seleccione un tema nuevo, cambiarán las imágenes, gráficos y gráficos SmartArt
para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
con el nuevo tema.
Ahorre tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se necesiten. Para
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botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.
La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.
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El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
Insertar y elija los elementos que desee de las distintas galerías.
Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
en Diseño y seleccione un tema nuevo, cambiarán las imágenes, gráficos y gráficos SmartArt
para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
con el nuevo tema.
Ahorre tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se necesiten. Para
cambiar la forma en que se ajusta una imagen en el documento, haga clic y aparecerá un
botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.
La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.
El vídeo proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando haga clic
en Vídeo en línea, puede pegar el código para insertar del vídeo que desea agregar. También
puede escribir una palabra clave para buscar en línea el vídeo que mejor se adapte a su
documento.
Para otorgar a su documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puede agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haga clic en
Insertar y elija los elementos que desee de las distintas galerías.
Los temas y estilos también ayudan a mantener su documento coordinado. Cuando haga clic
en Diseño y seleccione un tema nuevo, cambiarán las imágenes, gráficos y gráficos SmartArt
para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
con el nuevo tema.
Ahorre tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se necesiten. Para
cambiar la forma en que se ajusta una imagen en el documento, haga clic y aparecerá un
botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabaje en una tabla, haga clic donde
desee agregar una fila o columna y, a continuación, haga clic en el signo más.
La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puede contraer partes del
documento y centrarse en el texto que desee. Si necesita detener la lectura antes de llegar al
final, Word le recordará dónde dejó la lectura, incluso en otros dispositivos.
El video proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando hagas clic
en Video en línea, puedes pegar el código para insertar del video que deseas agregar. También
puedes escribir una palabra clave para buscar en línea el video que mejor se adapte a tu
[Link] otorgar a tu documento un aspecto profesional, Word proporciona
encabezados, pies de página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se
complementan entre sí. Por ejemplo, puedes agregar una portada coincidente, el encabezado
y la barra lateral. Haz clic en Insertar y elige los elementos que desee de las distintas
galerí[Link] temas y estilos también ayudan a mantener tu documento coordinado. Cuando
hagas clic en Diseño y selecciona un tema nuevo, cambiarán las imágenes, gráficos y gráficos
SmartArt para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para
coincidir con el nuevo tema.
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cambiar la forma en que se ajusta una imagen en el documento, haz clic y aparecerá un botón
de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabajes en una tabla, haz clic donde desees
agregar una fila o columna y, a continuación, haz clic en el signo má[Link] lectura es más fácil,
también, en la nueva vista de lectura. Puedes contraer partes del documento y centrarte en el
texto que desees. Si necesitas detener la lectura antes de llegar al final, Word te recordará
dónde dejaste la lectura, incluso en otros [Link] video proporciona una manera eficaz
para ayudarle a demostrar el punto. Cuando hagas clic en Video en línea, puedes pegar el
código para insertar del video que deseas agregar. También puedes escribir una palabra clave
para buscar en línea el video que mejor se adapte a tu documento.
Para otorgar a tu documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puedes agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haz clic en
Insertar y elige los elementos que desee de las distintas galerí[Link] temas y estilos también
ayudan a mantener tu documento coordinado. Cuando hagas clic en Diseño y selecciona un
tema nuevo, cambiarán las imágenes, gráficos y gráficos SmartArt para que coincidan con el
nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir con el nuevo tema. Ahorra
tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se necesiten. Para cambiar la
forma en que se ajusta una imagen en el documento, haz clic y aparecerá un botón de
opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabajes en una tabla, haz clic donde desees
agregar una fila o columna y, a continuación, haz clic en el signo más.
La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puedes contraer partes del
documento y centrarte en el texto que desees. Si necesitas detener la lectura antes de llegar al
final, Word te recordará dónde dejaste la lectura, incluso en otros [Link] video
proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando hagas clic en
Video en línea, puedes pegar el código para insertar del video que deseas agregar. También
puedes escribir una palabra clave para buscar en línea el video que mejor se adapte a tu
[Link] otorgar a tu documento un aspecto profesional, Word proporciona
encabezados, pies de página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se
complementan entre sí. Por ejemplo, puedes agregar una portada coincidente, el encabezado
y la barra lateral. Haz clic en Insertar y elige los elementos que desee de las distintas galerías.
Los temas y estilos también ayudan a mantener tu documento coordinado. Cuando hagas clic
en Diseño y selecciona un tema nuevo, cambiarán las imágenes, gráficos y gráficos SmartArt
para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir
con el nuevo tema. Ahorra tiempo en Word con nuevos botones que se muestran donde se
necesiten. Para cambiar la forma en que se ajusta una imagen en el documento, haz clic y
aparecerá un botón de opciones de diseño junto a la imagen. Cuando trabajes en una tabla,
haz clic donde desees agregar una fila o columna y, a continuación, haz clic en el signo má[Link]
lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puedes contraer partes del
documento y centrarte en el texto que desees. Si necesitas detener la lectura antes de llegar al
final, Word te recordará dónde dejaste la lectura, incluso en otros dispositivos.
El video proporciona una manera eficaz para ayudarle a demostrar el punto. Cuando hagas clic
en Video en línea, puedes pegar el código para insertar del video que deseas agregar. También
puedes escribir una palabra clave para buscar en línea el video que mejor se adapte a tu
[Link] otorgar a tu documento un aspecto profesional, Word proporciona
encabezados, pies de página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se
complementan entre sí. Por ejemplo, puedes agregar una portada coincidente, el encabezado
y la barra lateral. Haz clic en Insertar y elige los elementos que desee de las distintas
galerí[Link] temas y estilos también ayudan a mantener tu documento coordinado. Cuando
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SmartArt para que coincidan con el nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para
coincidir con el nuevo tema.
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agregar una fila o columna y, a continuación, haz clic en el signo má[Link] lectura es más fácil,
también, en la nueva vista de lectura. Puedes contraer partes del documento y centrarte en el
texto que desees. Si necesitas detener la lectura antes de llegar al final, Word te recordará
dónde dejaste la lectura, incluso en otros [Link] video proporciona una manera eficaz
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código para insertar del video que deseas agregar. También puedes escribir una palabra clave
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Para otorgar a tu documento un aspecto profesional, Word proporciona encabezados, pies de
página, páginas de portada y diseños de cuadro de texto que se complementan entre sí. Por
ejemplo, puedes agregar una portada coincidente, el encabezado y la barra lateral. Haz clic en
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nuevo tema. Al aplicar los estilos, los títulos cambian para coincidir con el nuevo tema. Ahorra
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La lectura es más fácil, también, en la nueva vista de lectura. Puedes contraer partes del
documento y centrarte en el texto que desees. Si necesitas detener la lectura antes de llegar al
final, Word te recordará dónde dejaste la lectura, incluso en otros [Link] video
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