UNIVERSIDAD NACIONA AUTONOMA DE

HONDURAS

ASIGNATURA:
PSICOLOGIA GENERAL SECCION 15:00
TAREA:
CREACIÓN DE UN LIBRO DE EJERCICIOS PARA EJERCITAR LA MEMORIA.
CATEDRATICA:
GILMA PAOLA HERNANDEZ
ESTUDIANTES:
EVELIN YAMILETH GUTIERREZ DIAZ
20241003854
STEFPANY ALEXANDRA SANTOS JIMÉNEZ
20151030050
GABRIELA IZAMAR SARMIENTO PAGOAGA
20231002989
KEVIN ARIEL RIVERA VÁSQUEZ
20231032300
SAÚL ISAAC PERDOMO GIRÓN.
20231001304
 INTRODUCCION

La memoria es una de las funciones más fascinantes y complejas del cerebro humano.
Nos permite almacenar, retener y recordar información. Aquí tienes un breve resumen
de los diferentes tipos de memoria:
Memoria sensorial: Captura información de los sentidos y la retiene por un tiempo muy
breve.
Memoria a corto plazo: También conocida como memoria de trabajo, mantiene
información temporalmente para su uso inmediato.
Memoria a largo plazo: Almacena información de forma más permanente.
Memoria episódica: Relacionada con eventos y experiencias personales.
Memoria semántica: Almacena conocimientos generales y hechos.
Memoria procedimental: Relacionada con habilidades y procedimientos.
Ejercitar la memoria en diferentes contextos es crucial para mantener nuestras
capacidades cognitivas activas y saludables. Esto no solo mejora nuestra capacidad de
aprendizaje y concentración, sino que también ayuda a reducir el riesgo de deterioro
cognitivo a medida que envejecemos.
Ejercitar la memoria puede tener un impacto significativo en el desempeño cognitivo
general y en la vida diaria.
Desempeño cognitivo general: Mantener una mente activa a través de ejercicios de
memoria puede mejorar la plasticidad cerebral, lo que ayuda al cerebro a adaptarse y
cambiar. Esto mejora habilidades como el razonamiento, la resolución de problemas y la
toma de decisiones.
Concentración: Actividades que ejercitan la memoria, como juegos de palabras,
rompecabezas y técnicas de memorización, fortalecen la capacidad de concentración y
atención al detalle. Esto es crucial para mantenerse enfocado en tareas prolongadas.
Retención de información: La práctica constante de ejercicios de memoria, como
recordar listas o aprender nuevos idiomas, puede mejorar la capacidad de retener y
recuperar información rápidamente. Esto es vital en el contexto académico y profesional
donde se requiere procesar y recordar grandes volúmenes de información.
En el trabajo: Una buena memoria ayuda a gestionar tareas múltiples, recordar detalles
importantes y mantener la productividad. Esto puede traducirse en un mejor desempeño
y mayores oportunidades de avance profesional.
 En los estudios: Estudiantes con buena memoria pueden absorber y retener mejor el
material de estudio, lo que lleva a mejores resultados académicos. Técnicas como el
repaso espaciado y los mapas mentales son especialmente útiles.
Vida personal: Recordar fechas importantes, nombres de personas y eventos mejora las
relaciones interpersonales y la vida social. Además, mantener la mente activa puede
retrasar el deterioro cognitivo relacionado con la edad.
En resumen, ejercitar la memoria no solo enriquece la vida profesional y académica,
sino que también mejora la calidad de vida personal y social, manteniendo el cerebro
activo y saludable.

Objetivo general
Desarrollar la capacidad de ejercitar y mantener la memoria activa, mejorando el
desempeño cognitivo, la concentración y la retención de información en diversas
actividades diarias y contextos específicos, como el trabajo, los estudios y la vida
personal.

Objetivos específicos:
1. Mejorar la retención de información: Implementar técnicas de memoria como el
repaso espaciado y los mapas mentales para aumentar la capacidad de recordar y
recuperar información en contextos académicos y profesionales.

2. Fortalecer la concentración: Practicar actividades que fomenten la atención plena,

como la meditación o ejercicios de enfoque, para mejorar la capacidad de mantener la
concentración en tareas prolongadas y complejas.

3. Promover hábitos de vida saludables: Incorporar hábitos como el ejercicio regular,

una dieta equilibrada y un sueño adecuado para apoyar la salud cerebral y optimizar el
rendimiento cognitivo general.
MEMORIA SENSORIAL
OBJETIVO: Es el tipo de memoria que permite almacenar información percibida a
través de los sentidos (vista, tacto, oído, olfato y gusto), por un periodo muy breve.

Observación rápida: Pide al lector que mire una imagen por unos segundos y luego intente recordar
detalles específicos sin volver a mirarla.

Reconocimiento de sonidos: Has que escuche sonidos breves y después intente reconocerlos de una
lista.

INSTRUCCIONES: 1. Cajas de Sorpresas Sensoriales

 Llena cajas o bolsas con distintos objetos de diferentes texturas, formas y tamaños.

 Pide a los niños que cierren los ojos y usen sus manos para identificar el objeto solo a través del
tacto.

 Esto ayuda a desarrollar la memoria táctil y les permite recordar texturas y formas.
MEMORIA DE CORTO PLAZO

OBJETIVO: es almacenar y procesar temporalmente una cantidad limitada de información que

necesitamos para realizar tareas inmediatas.

La memoria a corto plazo es, por lo tanto, un componente clave para manejar la información necesaria
en el presente y para que otras funciones cognitivas se desarrollen de manera efectiva.

INSTRUCCIONES: 2 Parejas de cartas:

 Usa un conjunto de cartas con imágenes repetidas (dos de cada imagen).

 Coloca las cartas boca abajo y permite que los niños volteen dos en cada turno.


El

objetivo es recordar la ubicación de cada carta para hacer parejas idénticas.

MEMORIA A LARGO PLAZO
OBJETIVO: Codificar y retener una cantidad prácticamente ilimitada de información durante un
periodo largo de tiempo.

INSTRUCCIONES: Selecciona un conjunto de palabras:

Elije 10 palabras al azar (por ejemplo, perro”, árbol”,” cielo”,” casa”,” rio”, “sol”,” libro””
coche”,” silla”,” mesa”).

Usa todas las palabras en una historia corta.

Cuanta más creatividad y visual sea la historia, mejor. Esto ayudara a que tu cerebro asocie las
imágenes y contextos.

Después de escribirla léela varias veces en voz alta. Luego, intenta recordar las palabras sin mirar la
historia.
MEMORIA EPISODICA
Objetivo:
Su función es la de permitir que las personas se beneficien del aprendizaje de experiencias pasadas para
la adquisición de nuevos conocimientos.
INSTRUCCIONES:
Crea una línea de tiempo: Toma una hoja de papel y dibuja una línea horizontal en el centro. Marca
inicio con un año significativo (puede ser tu nacimiento o un año importantes en tu vida) y el final con el
año actual.

Añade eventos claves:

En la línea anota eventos importantes que recuerde (cumpleaños, graduaciones y viajes, momentos
significativos.
Escribe breves descripciones para cada evento.

Detalla recuerdos:
Escoge uno de los eventos que anotaste y escribe un párrafo detallado sobre él. Incluye quien estaba
presente, que sucedió, como te sentiste y cualquier detalle que recuerdes.
 Memoria Semántica
Objetivo: Hacer que la información se almacene de manera más efectiva en la memoria a largo plazo.

Pide a los niños que asocien palabras con imágenes o que digan palabras relacionadas. Por ejemplo,
“nieve” puede llevar a “frío

INSTRUCCIONES:

1. Muestra una imagen a la vez y pide a los niños que digan en voz alta lo que ven. Por ejemplo, si
muestras una imagen de una nieve, pregúntales: “¿Qué es esto?”

1. Una vez que identifican la imagen, pídeles que digan palabras relacionadas. Usa preguntas como:

“¿Qué más piensas cuando ves nieve?”

“¿Qué palabras se te vienen a la mente?”

Por ejemplo, si la imagen es de nieve, pueden decir “frío”, “invierno”, “muñeco de nieve”.

1.
1.
1.
Anima a los niños a explicar por qué eligieron esas palabras y cómo están relacionadas con la
imagen. Esto fomenta la reflexión y el pensamiento crítico.
 Memoria Procedimental
Objetivo: Enseñar a los niños a seguir secuencias de pasos en diversas actividades, lo que les ayuda a
entender el orden de las acciones necesarias para completar tareas.

Pide a los niños que construyan una torre con piezas de lego y así ellos automáticamente buscaran
donde encaja la pieza.

INSTRUCCIONES:

Coloca los bloques o piezas de construcción en el centro del área de trabajo. Anima a los niños a
explorar y familiarizarse con los diferentes tipos de piezas.

Cuéntales que van a construir una estructura siguiendo instrucciones o un modelo. Puedes mostrarles
una imagen de lo que van a construir o describirlo verbalmente.

Da las instrucciones paso a paso para la construcción. Por ejemplo:

"Primero, tomamos un bloque grande como base."

"Ahora, agregamos dos bloques de color rojo encima."

"Luego, colocamos un bloque azul en el centro."

Asegúrate de que las instrucciones sean claras y fáciles de seguir.

 BIBLIOGRAFIA

La Memoria Sensorial: Qué Es y Cuáles Son sus Tipos | Gradior

Memoria a corto plazo: características y funciones

Memoria a largo plazo: qué es, tipos y cómo mejorarla

Memoria episódica: qué es, ejemplos y ejercicios para mejorarla

Memoria semántica: funcionamiento y trastornos asociados

¿Qué es la memoria procedimental? - La Mente es Maravillosa

La memoria implícita y la explícita: diferencias y ejemplos | UNIR

¿Qué es la memoria emocional? - La Mente es Maravillosa

Memoria implícita _ AcademiaLab

¿Cuáles son los Límites de la Memoria y Cómo se puede Expandir? • SmartSapiens

 CONCLUSIÓN

Ejercitar la memoria tiene múltiples beneficios que van más allá de simplemente
recordar datos. Mejora el desempeño cognitivo, incrementa la capacidad de
concentración y facilita la retención de información en diversos aspectos de la vida, ya
sea en el ámbito laboral, académico o personal. La implementación de técnicas como
el repaso espaciado, los mapas mentales y la atención plena, junto con hábitos de vida
saludables, puede mantener la memoria activa y optimizar el rendimiento cerebral. Al
final, una mente ejercitada es clave para una vida productiva y equilibrada.