Introducción

Existen cuatro factores que hay que tener en cuenta a la hora de estudiar con
eficiencia:
1. Tiempo de clase.
2. Calidad de aprendizaje.
3. Tiempo de estudio.
4. Eficiencia del estudio.
Dados estos factores podemos plantear esta ecuación:
(Tiempo de clase X Calidad de aprendizaje) + (Tiempo de estudio X Eficiencia de
estudio) = Nivel de preparación deseado
Bastante sencillo, ¿no? Ahora haga algunos malabares algebraicos para despejar el
Tiempo de estudio.
Tiempo de Estudio = Nivel de preparación deseado - (Tiempo de clase X Calidad de
aprendizaje)
Eficiencia de estudio
O sea que para disminuir el Tiempo de estudio debe aumentar la Eficiencia de estudio.
Suponiendo que está comprometido a ir a todas sus clases, el Tiempo de clase es fijo,
o sea es una constante.
Si ya ha fijado un objetivo para su nivel de preparación deseado, este también es una
constante.
Esto significa que tiene dos variables para trabajar: la Calidad de aprendizaje y la
Eficiencia de estudio. Para disminuir su Tiempo de estudio debe aumentar uno de los
dos o ambos.
Preste más atención durante la clase
Puesto que el tiempo que pasa en clase es una constante más que una variable,
pienso que tiene sentido priorizar la Calidad de aprendizaje en primer lugar.
Cuanto más pueda aprender mientras forma parte de la audiencia cautiva, menos
deberá hacer trabajar a su Eficiencia de estudio después cuando preferiría estar con
sus amigos jugando con la play.
El primer paso para mejorar su Calidad de aprendizaje es engañosamente fácil: preste
una mejor atención en clase.
Este es uno de esos consejos que son más fáciles de decirlos que de hacerlos. Los
cuatrimestres son largos y las clases constantemente libran una batalla de desgaste
contra nuestros niveles de motivación.
Las siguientes estrategias lo ayudarán a capear la tormenta.
¡No sobrecargue el sistema!
Todos los educadores deberíamos finalizar nuestras clases gritando a los alumnos:
¡No sobrecarguen el sistema!
El sistema se refiere al cerebro y al cuerpo de los alumnos.
Nuestro cerebro hace todo el trabajo para estudiar eficientemente.
Pero el rendimiento de nuestro cerebro depende del estado de nuestro cuerpo.
Esto implica que todas las estrategias de estudio no servirán para nada si nuestra
nutrición es pobre, nuestro sueño es inadecuado y si no hacemos ejercicio.
Por lo tanto, la salud de nuestros alumnos debe ser nuestra prioridad #1.
Deliberadamente:
1. Coma sano el 90% de las veces.
2. Haga ejercicio regularmente.
3. Duerma (¡al menos!) 7 horas TODAS las noches.
Siéntese adelante y esté mentalmente presente
Tap, tap, tap, tap
 Me despierto de mi placentera siesta en el fondo del enorme anfiteatro donde están
dando clase y me encuentro con una atractiva joven que me golpea en el hombro. “Tal
vez quiere invitarme a salir”, dice mi cerebro.
Me entrega un Red Bull.
Supongo que fue contratada por la universidad para que entregue bebidas
energizantes a los estudiantes somnolientos. De todas maneras, ninguna mujer me
invitó a salir ese día y tampoco aprendí nada de Neuroanatomía.
Unos meses más tarde estoy en una clase de estadística. Estoy sentado en la primera
fila, a dos metros de la cartera de la profesora.
Mi cerebro está focalizado solamente en lo que la profesora está explicando
(especialmente porque sé que estoy sonado si no la entiendo –estadística es muy
difícil para mí–).
Cuando termina la clase he llenado ocho hojas de mi cuaderno con nuevos conceptos
de estadística que he comprendido. También, ¡no me he dormido ni una sola vez (y
eso que es una clase que comienza a las 8 AM)!
¿Ve la diferencia? Sentarse adelante y hacer un esfuerzo para estar deliberada y
mentalmente presente, ayuda a prestar atención y a estar focalizado. Y todo
comienza eligiendo la primera fila en el momento que uno entra en el aula.
Continuará en una segunda parte...

Referencia bibliográfica:
 Muchnick, C. (2011). The Everything Guide to Study Skills: Strategies, tips, and tools
you need to succeed in school! Avon: Adams Media Corporation.
Imagen: Designed by Freepik
Preste más atención durante la clase
Vaya preparado
Cada docente que ha tenido seguramente le haya dicho que vaya preparado a la
clase. Por lo tanto, no voy a pretender que le estoy dando un consejo nuevo.
Lo que le quiero mencionar es que puede mejorar en este rubro porque ninguno de
nosotros es perfecto.
¿Escuchó hablar de la ciencia ficción? Yo le voy a hablar de la ciencia fricción. Todos
olvidamos cosas, y cuando lo hacemos generamos una fricción que impide que
nuestra voluntad se involucre totalmente con lo que dice el docente.
Por todo esto, para asegurarse de que va todo lo preparado que puede a clase,
construya un hábito de atención plena. Para mí, tener una atención plena significa
considerar en forma regular las cosas de mi vida y mis objetivos.
Por ejemplo, un alumno sin atención plena comenzará a prepararse para un examen
final el día anterior. Por el contrario, un alumno con atención plena comenzará a
prepararse para el examen final desde el primer día de la cursada.
De la misma forma, un alumno con atención plena planifica para el día siguiente la
noche anterior, y piensa qué necesita poner en su mochila para ese día. Se asegura
de que los libros y cuadernos que necesitará estén en su mochila.
Si piensa que no tiene la suficiente atención plena que quisiera, una solución fácil es
crear recordatorios:
 Una nota en su escritorio o en la puerta de su habitación.
 Una nota en su cuaderno o agenda.
 Una alarma en su celular.
 Cualquier cosa que gatille su atención plena servirá. Con el tiempo ya no necesitará de
estos recordatorios.
Pida ayuda a su docente (en la forma correcta)
Sus docentes (en la mayoría de los casos) quieren ayudarlo, por lo que debe
aprovechar de este deseo si tiene problemas para entender lo que están explicando en
clase.
No solamente obtendrá la ayuda que necesita sino que también comenzará a construir
una relación con su docente. ¡Esta relación puede ser muy útil!
Pero antes de pedirle ayuda al docente debe preguntarse: ¿qué es lo que no
comprendo?
Lo que esta pregunta significa es que nunca debe acercarse a su docente con el libro
o cuaderno abierto y con un “barrido de su mano” decir que no comprende lo que está
leyendo.
En vez de esto, cuando va hacia el docente en búsqueda de ayuda, debe ser capaz de
mostrarle todo lo que comprende hasta cierto punto. Al hacer esto le muestra que
realmente ha intentado entender el problema.
Esto tiene varias ventajas:
 Le ahorra tiempo al docente y le ayuda a comprender el contexto de su problema.
 El docente comprende que a usted le importa el problema y tendrá una mejor
impresión de usted.
Es importante recordar una ley no escrita llamada “la regla de los 15 minutos” que nos
ayuda y orienta cuando estamos atorados en un problema:
 Cuando está atorado en un problema, oblíguese a intentar resolverlo durante 15
minutos más.
 Durante estos 15 minutos, documente todo lo que hace, teniendo en mente que
alguien más necesitará estos detalles si va a tener que ayudarlo.
 Después de estos 15 minutos, si continúa sin poder resolver el problema, debe pedir
ayuda.
Esta regla se resume en el mantra: “Primero debe intentar, después debe preguntar”.
Mantenga esas manos en movimiento
Una observación muy importante es que ser un participante activo es siempre mucho
mejor que ser un observador pasivo.
Es más fácil recordar cosas cuando hemos participado en forma activa que cuando
meramente hemos sido expuestos a dichas cosas.
Durante una clase tradicional en la que el docente explica los contenidos
unidireccionalmente, la mejor manera de participar en forma activa es hablar durante
las discusiones que se plantean durante la clase y tomar MUCHOS apuntes.
Volviendo a mi clase de Estadística debido a que estuve constantemente tomando
apuntes, mi atención estuvo siempre focalizada en el docente y en sus contenidos.
Esforzarse para tomar apuntes puede ser difícil, pero debe volverlo un hábito. Para
lograrlo usted puede:
 Formar un grupo de estudio y comparar los apuntes.
 Aumentar la importancia de sus apuntes.
Y eso fue lo que hice en mis clases de Historia Latinoamericana en la secundaria
(aclaración: esto sucedió durante el Paleolítico). En estas clases el docente vomitaba
toneladas de contenidos, detalles y fechas sobre la Historia Latinoamericana. Tomé
apuntes de toda la información que dio el docente y la compartí con los compañeros
de mi división y de las otras divisiones que tenían al mismo profesor haciendo
fotocopias de mis apuntes.
No sé en forma exacta cuántos compañeros usaron mis apuntes, pero en mi mente
elevé mi importancia en la clase más allá del alumno aislado que era. A partir de ese
 momento, y a lo largo de todo el año, mis compañeros me pedían que por favor les
diera mis apuntes. Como resultado le agregué importancia a la calidad con la que los
hacía.
Usted tiene que encontrar una forma de construir un hábito que mantenga a sus
manos en movimientos cuando está en clase.

Referencia bibliográfica:
 Muchnick, C. (2011). The Everything Guide to Study Skills: Strategies, tips, and tools
you need to succeed in school! Avon: Adams Media Corporation.
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ome apuntes de una forma más efectiva
Los apuntes son el método de tomar la información a la que los alumnos se exponen
en cada clase y de registrarla de una forma que tenga sentido. Cuando usted hace
esto aprende de una forma más efectiva.
Evite dibujar en los márgenes de las hojas de sus apuntes esos elaborados dibujos de
sus jugadores preferidos o, como es mi caso, de los archi-enemigos de Batman.
Lo que veremos a continuación será cómo tomar mejores apuntes que se focalicen en
el aprendizaje antes que simplemente en el registro de la clase. También cómo
disminuir la fase de procesamiento de sus apuntes que generalmente debe hacer
después de la clase y de esta manera estudiar de una forma más eficiente.
Cinco métodos muy buenos para tomar apuntes
Existen muchas formas de tomar apuntes. Una de ellas es sumergir toda su cabeza en
un barril de tinta y luego golpearla contra el cuaderno, después hacer asociaciones
mentales entre lo que está aprendiendo en clase y las características específicas de la
imagen resultante del golpe (que probablemente se parece a un bizarro test de
Rorschach).
Desafortunadamente, la amnesia postraumática de este método hace que este
sistema no sea muy popular. Sé que usted se muere de ganas de probarlo, pero,
hágame caso, intente con alguno de estos cinco métodos.
1. Método de resumen
Además del método de tomar apuntes sin pensar con el formato de párrafos, el
método de resumen es probablemente el procedimiento más simple para tomar
apuntes que usted puede utilizar. Para usarlo tan solo genere una lista de puntos del
contenido de la clase:
 Las ideas principales van en el nivel superior.
 Los conceptos secundarios quedan “anidados” por debajo.
 Se va construyendo un resumen organizado en forma jerárquica del contenido de la
clase.
Con respecto a los beneficios para el aprendizaje de este método, el resumen es
perfecto para registrar una imagen concisa de una clase o de un libro sin perder
ningún detalle importante de los contenidos que tenga que estudiar. También si uno
prefiere hacer resúmenes en una computadora, el método de resumen es uno de los
más sencillos para usar con este tipo de tecnología.
El único problema con este método es que nos lleva fácilmente a tomar apuntes sin
pensar. Esto quiere decir simplemente registrar los contenidos de una clase sin
realmente pensar sobre ellos o sin tratar de ponerlos en propias palabras. Me declaro
totalmente culpable en varias ocasiones mientras resumía un libro de tratar de resumir
cada detalle de todos los capítulos sin hacer el esfuerzo mental de aprender.
2. El método Cornell
 Está diseñado para disminuir la cantidad de tiempo que necesitamos para procesar los
apuntes después de la clase antes de poder estudiarlos.
Para tomar apuntes con el método Cornell debe dividir la hoja en tres secciones:
1. La columna de claves
2. La columna de tomar apuntes
3. La columna de resumen
La columna de tomar apuntes es la más familiar para usted ya que será aquella que
contenga los apuntes que tomó durante la clase. Puede usar el estilo que desee
aunque la mayoría de las personas utiliza el método de resumen.
Mientras escribe sus apuntes utilizará la columna de claves para formular preguntas
basadas en las ideas principales y en los detalles importantes de la columna de tomar
apuntes.
Una vez que la clase ha finalizado debe inmediatamente escribir un breve resumen de
los contenidos en la columna de resumen.
Al hacer todo esto usted está procesando sus apuntes para un estudio
eficiente mientras aún está en el aula.
Cuando llega el momento de estudiar sus apuntes se dará cuenta de que ya está a
mitad de camino de crear una gran guía de estudio porque ya ha escrito varias
preguntas sobre temas importantes. También ya debe tener cierta comprensión del
contenido de la clase puesto que se tomó el tiempo de hacer un resumen de ella.
3. El método del mapa mental
El mapa mental es un método fantástico para crear un árbol de ideas conectadas.
Personalmente, crear mapas mentales me ayuda a “afinar ideas” sobre las que quiero
escribir. Los mapas mentales son una gran forma de visualizar mucha información.
Para crear un mapa mental comience con una única idea central (puede escribir una
palabra o dibujar una imagen) en el medio de una hoja. Luego ramifíquela dibujando
líneas que salen de esta idea central y escribiendo palabras (o dibujando imágenes)
que son ideas secundarias a esta idea central.
Los mapas mentales son una herramienta fundamentalmente visual por lo que es
importante que la experimente utilizando diferentes colores para las líneas y tratando
de usar imágenes en vez de palabras que lo ayuden a entender y a recordar la
información de una manera más clara.
4. El método de flujo
Su cerebro deposita información en una red de datos, ideas, memorias y referencias
todas enredadas entre sí. La jerarquía estructurada del método de resumen o de los
mapas mentales no representa de manera exacta cómo estos contenidos “viven” en su
cerebro.
Veamos el método de flujo para tomar apuntes que fue creado por Scott Young. Young
asimila la información usando una técnica que él denomina aprendizaje holístico. Esta
técnica enfatiza un aprendizaje que tiene un estilo similar al del cerebro: crear redes
interconectadas de información, visualizar las cosas y evitar estudiar de memoria.
El método de flujo es uno de los pilares del aprendizaje holístico.
La mayoría de los sistemas para tomar apuntes se basan en un modelo jerárquico.
Como hemos visto en el método de resumen usted pone los conceptos principales en
la parte superior y los conceptos secundarios en la parte inferior. Los mapas mentales
son similares, la idea principal va en el centro y las ideas secundarias son
ramificaciones de la principal.
Por el contrario, los apuntes del método de flujo se supone que son una
representación en la hoja de su imagen mental de un tema de la clase.
 Cuando usted toma apuntes de esta forma los está transcribiendo de una manera
completamente original en vez de estar simplemente copiando lo que el docente le
está dando en la clase.
Es muy difícil convertirse en un zombie descerebrado que copia cuando está tomando
apuntes con el método de flujo (cosa que sí puede suceder con el método de
resumen).
Tomar apuntes con el método de flujo es un proceso creativo no un proceso de mero
registro. En vez de tan solo escribir lo que está diciendo el docente, le surgen sus
propias ideas, ejemplos y conexiones.
El objetivo principal del método de flujo para tomar apuntes es ayudarlo a aprender el
contenido de una vez. Al tomar apuntes de esta forma, uno puede integrar los nuevos
contenidos con el conocimiento que uno ya tiene la primera vez que los procesa en
vez de tener que volver más tarde a estudiarlos una segunda vez.
Entonces, ¿cómo se toman apuntes con el método de flujo?
 Conecte términos e ideas con flechas.
 En forma deliberada escriba el apunte en sus propias palabras, no con las del docente.
 Haga retro-conexiones: conecte ideas con términos y detalles mencionados antes en
la clase.
5. El método de “escribir en las diapositivas”
Si un profesor es lo suficientemente amable como para entregarles a sus alumnos las
diapositivas de su clase antes de empezar, imprimirlas y tomar apuntes sobre ellas
puede ser un método excelente de tomar notas.
Yo llamo a esta estrategia “el método del alumno con fiaca para tomar apuntes”, pero
en realidad es bastante eficiente: si el 80% de la información ya está disponible para
que usted se la lleve a su casa entonces puede ahorrar un montón de tiempo
simplemente agregando anotaciones y referencias personales sobre las diapositivas
de su profesor en vez de tener que hacer el esfuerzo de escribir los apuntes desde
cero.
Una linda característica de este sistema es que le ofrece algo similar a una cronología
de la clase. Debido a que las diapositivas usualmente se presentan en una forma
lineal, puede utilizar sus apuntes escritos sobre las diapositivas como una manera de
refrescar su memoria acerca de cosas que fueron dichas en un momento específico en
una clase que se dio hace tiempo.
Apuntes en hojas versus apuntes en computadoras portátiles
Además de elegir qué método utilizará para tomar apuntes, usted debe tomar la
decisión de si tomará sus apuntes sobre el noble y clásico papel o si lo hará con una
computadora. Cada método tiene sus beneficios y desventajas.
Tomar apuntes en computadora será más rápido y no tendrá que luchar con
calambres en su mano. El papel, sin embargo, es mucho mejor para dibujar imágenes
y diagramas y para apuntes de matemáticas es el claro ganador.
Pero en lo que en realidad quiero focalizarme es en qué método es mejor para el
aprendizaje. Una investigación mostró que los alumnos que toman apuntes con su
mano escriben un promedio de 173 palabras comparado con las 310 palabras que
escriben los alumnos que toman apuntes con sus computadoras. También los alumnos
que toman apuntes con sus computadoras lo hacen escribiendo textualmente (palabra
por palabra) lo que dice su docente.
Muchos alumnos piensan que es mejor si registran cada palabra que se dice durante
la clase y al principio esto parece lógico: si uno escribe todo significa que uno ha
“registrado” todo, ¿no?
Pero en realidad los alumnos que utilizan esta estrategia aprenden menos y esta es la
explicación: cuando uno está tomando apuntes y una nueva idea se presenta durante
la clase, debe pasar por sus memorias señoriales (visual y-o auditiva) y luego pasar
 por diferentes circuitos cerebrales de procesamiento ANTES de que termine en sus
apuntes.
Cuando esta idea “golpea” su cerebro, esta sustancia viscosa gris le presta atención a
dos cosas:
1. La sintaxis: los sonidos auditivos o los símbolos-letras impresos que constituyen el
mensaje.
2. El significado: la verdadera “carne” de la idea y cómo esta se conecta con otras
ideas.
Digamos que, por ejemplo, un profesor escribe en el pizarrón la oración “El personaje
de Berlín es una decepción”. Dice esto porque es un genio y por algún motivo
desconocido está dando una clase entera sobre La Casa de Papel.
Cuando cada una de estas palabras entra al cerebro, procesará los símbolos que lo
constituyen, reconocerá que representan ciertos conceptos y, si se la da a esa
sustancia viscosa gris suficiente tiempo, conectará estos conceptos entre sí como la
oración lo sugiere.
Como el cerebro es una red gigante interconectada de ideas, también enlazará estos
conceptos con otros nodos que ya están en esta red.
Vinculará Berlín, por ejemplo, con el nodo La Casa de Papel y este se conectará con
el nodo Netflix y de esta manera con todas las series y películas de atracos a bancos
que hayas visto.
Aquí está la idea central: TODO esto pasa mientras el cerebro está procesando el
significado. Al mismo tiempo, en simultáneo, parte de los circuitos cerebrales están
procesando la sintaxis del mensaje de forma tal que pueda dirigir las manos para que
puedan escribir o tipear apuntes.
Si usted dedica mucha energía de los circuitos cerebrales a procesar la sintaxis, esto
significa que está tratando de registrar todo lo que está diciendo el docente en la clase
(palabra por palabra). Por esta razón, no queda ni energía cerebral ni sustancia
viscosa gris para procesar el significado.
Uno no puede hacer esas conexiones que describimos. En este punto uno se ha
convertido sencillamente en un taquígrafo ad honorem de una corte judicial.
Por lo tanto, escribir todo lo que se dice en la clase (que es lo que hacen muchos
alumnos que toman apuntes con la computadora) puede impactar negativamente en el
aprendizaje.
La lección aquí es que hay que reflexionar sobre el aprendizaje, especialmente si elige
tomar apuntes con su computadora. Puesto que puede tipear apuntes mucho más
rápido de lo que escribir a mano tiene que estar más vigilante y focalizarse más en
aprender el contenido de la clase y excluir los detalles superficiales que sólo le harán
perder el tiempo.

Referencia bibliográfica:
 Muchnick, C. (2011). The Everything Guide to Study Skills: Strategies, tips, and tools
you need to succeed in school! Avon: Adams Media Corporation.
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