VIDA SALUDABLE
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NOMBRE DEL ALUMNO: Estrella Azul Valenzuela Martínez
CARRERA: AGRONOMIA
SEMESTRE: 1
SECCION: AB
MAESTRA: MA. TERESA AVALOS ROMERO
MATERIA: TICS
FECHA: 19- 0CT- 2024
Practica de procesador de textos
VIDA SALUDABLE
INTRODUCCION
En la actualidad mundial y nacional se ha visto cómo los hábitos y costumbres de las
personas han cambiado y se han vuelto más sedentarios, esto conlleva a que las
personas tengan un déficit en su vida, ya sea por consecuencias de una alimentación
poco saludable, en la ingesta de bebidas energéticas, el consumo de tabaco, bebidas
alcohólicas y el poco consumo de frutas, verduras y granos que son fuente de energías
muy importantes para nuestro organismo. Según la Organización Mundial de la Salud
(OMS) define la salud como ―un estado de completo bienestar físico, mental y social‖;
se busca con esta investigación un aporte teórico-práctico en cuanto a mejores hábitos
de vida saludables en los docentes del Colegio Integrado Juan Atalaya de la ciudad de
Cúcuta, tomando como referencia a la teoría de la promoción de la salud de Nola
Pender. Tiene como beneficio para la Institución promover en los docentes estilos de
vida saludables, aplicándolos a sus hábitos o rutinas diarias y de esta manera
compartirlos con sus estudiantes para formar personas saludables y con habilidad de
seguir promoviendo estilos de vida a las personas cercanas a ellos. Con esta
investigación se quiere dar un aporte a los docentes para que conozcan la importancia
de cuidarse, los beneficios que traen para ellos y los cambios que encontrarán tanto
en su alimentación como en su salud física y mental. Esta investigación contiene una
serie de información donde tomando como referencia a teoría de la promoción de la
salud de Nola pender conoceremos como aplican (la nutrición, el ejercicio, la
responsabilidad con la salud, manejo del estrés, Soporte interpersonal y
autoactualización en los docentes del colegio integrado juan atalaya de la ciudad de
Cúcuta.
Los estilos de vida saludable son actitudes, hábitos, costumbres y comportamientos
que las persona toman como estrategia para la mejora en su vida cotidiana en donde
fortalecen su propio bienestar y su relación con su alrededor, en cuanto a su trabajo al
igual que su parte social.6 A causa de los malos estilos de vida saludable como:( El
consumo excesivo de cigarrillo, el alcoholismo, el estrés, la violencia intrafamiliar,
malos hábitos alimentarios, el sedentarismo, la mala distribución del tiempo de trabajo
etc.). La OMS (Organización Mundial de la Salud) refiere que la gran mayoría de las
personas fallecen por enfermedades crónicas y no por las ITS (infecciones de
transmisión sexual), ya que por el consumismo y adicciones no evitan padecer este
tipo de patologías. La mejor manera de lograr buenos hábitos saludables está en evitar
todas aquellas acciones que van en contra de nuestra salud y empezar a manejar un
autocuidado donde se empiece a conocer su cuerpo, decidir sobre su propia salud,
realzar actividades saludables como caminar o realizar ejercicio. De este modo
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podemos prevenir enfermedades y poder fomentar salud y bienestar en su vida, casa
y sitio de trabajo. Actualmente se entiende que los estilos de vida son saludables
cuando tomamos actitudes en pro del mantenimiento sano de nuestro organismo.
Estas actitudes son de carácter personal que nos conllevan a tener un mejor estilo de
vida y nos permiten gozar de salud, a capacidades y condiciones óptimas para ser
productivos. Es importante que la actitud nos conlleve a una disciplina muy constante
y apropiada. Los hábitos que adquiramos a nuestra rutina diaria deben ser constante
al cambio y mejoramiento de nuestras condiciones y capacidades vitales; tanto físicas,
mentales, emocionales y de salud en general. Las costumbres y comportamientos van
muy ligados a los mismos hábitos saludables a tener en cuenta para una mayor salud
y un ambiente social saludables.
Hoy en día, existe en los docentes un alto nivel o índice de deterioro de la salud; cada
vez más vienen perdiendo capacidad física y de salubridad debido a los malos hábitos
y estilos de vida en su cotidianidad, además por la falta de formación y conocimientos.
Si se quiere una población escolar con una formación integral es importante lograr que
los docentes se alimenten balanceadamente, cuiden bien su salud, descansen lo
necesario y mantener una armonía consigo mismo, con la naturaleza y con las demás
personas. Los docentes determinan los estilos de vida según el entorno en que se
encuentra. En cuanto el sedentarismo en los docentes viene causando graves estados
de salud y aun hasta la pérdida de vida de muchos de ellos. La mayoría de tiempo
laborable es dedicado al estar con sus estudiantes en el aula de clases, luego
permanecen en sus hogares o haciendo sus diligencias personales, en bancos,
almacenes, entre otros; ese tiempo lo toman como ejercicio físico de movimiento y
desplazamiento, no siendo así. El deterioro y la mortalidad en esta población se han
incrementado debido a los cambios de su salud mental; por falta de estabilidad
emocional para resolver conflictos personales. Algunos en casos extremos llegan a un
punto de depresión tan alto que tienden a suicidarse o a recurrir a mecanismos de
daños personales. La rutina laboral y de permanencia en el hogar es la dedicación en
la mayor parte del tiempo de los docentes. Algunos en reducido número si practican
algún deporte hacen ejercicio físico (caminatas, piscinas, bailo-terapias o mantienen
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una alimentación adecuada); pero son muy pocos los que lo practican. En cuanto a la
enfermería, el ser de la profesión es la atención, el cuidado con los estilos de vida
saludable; el cual es uno de los principales problemas de los seres humanos en nuestra
sociedad. Como se ve la gran mayoría de las personas no toman en cuenta el buen
manejo de los estilos de vida; a nivel internacional advierten que las políticas sanitarias
no lograron evitar el aumento del índice de masa corporal (IMC) en la mayoría de los
países. En total, analizaron el IMC de cerca de 20 millones de personas hombres y
mujeres de 186 países y descubrieron que el número de hombres obesos se había
triplicado, mientras que el de mujeres era más del doble. Debido a la mala alimentación
y la poca actividad física que se realiza en el año 2014 en donde los 38 millones de
muerte por enfermedades no trasmisibles como: (el uso excesivo del alcohol, la
actividad física insuficiente y enfermedades crónicas entre otras) y se ha demostrado
que son prematuras antes de los 70 años de edad
A nivel nacional los altos porcentajes de sedentarismo, mala alimentación y baja
actividad física ocupan un 56% en la población colombiana donde las principales
morbimortalidades son las enfermedades cardiovasculares y crónicas donde se
representa que los principales factores de riesgo son el Sedentarismo, estrés,
tabaquismo, inadecuados hábitos alimentarios, alto consumo de grasas saturadas,
bajo consumo de frutas y de verduras, falta de actividad física. En los últimos años se
ha fomentado los estilos de vida saludables explicando les lo importantes que es
caminar como mínimo 30min al día y colocando biosaludables o gimnasios en los
parques de modo que la gente empiece a aplicar en su diario vivir algún tipo de
actividad física y el buen manejo de la alimentación para así prevenir enfermedades
que pueda afectar la integridad de la persona.8 En Cúcuta las estadísticas de los malos
estilos de vida saludable demuestra que tiene un 12 % más que a nivel nacional es
decir un 68% de la población no da un buen uso de estos hábitos en el 2015 y la gran
mayoría de la población cucuteña presenta muertes por enfermedades
cardiovasculares debido al sedentarismo y poco ejercicio. En los últimos años
Coldeportes ha venido implementando un programa " hágale toche " donde busca
fomentar las actividades físicas y los estilos de vida saludable en 75 comunas donde
se espera que la comunidad se anime al mejoramiento de su estilo de vida y disminuir
la tasa de muertes por enfermedades no trasmisibles.
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1.2 PREGUNTA DE INVESTIGACIÓN ¿Cómo evaluar los factores que influyen en los
estilos de vida saludable de los docentes del Colegio Integrado Juana Atalaya? 1.3
OBJETIVOS
1.3.1 OBJETIVO GENERAL
1. Determinar los factores que influyen en los estilos de vida saludable de los docentes
del colegio integrado juan atalaya sede Cúcuta 75 según la teorista Nola Pender del
2018-A
1.3.1 OBJETIVOS ESPECÍFICOS
1. Describir los aspectos sociodemográficos de los docentes de acuerdo al instrumento
PEPS
I 2. Especificar el manejo la nutrición y la responsabilidad de la salud los Docentes de
acuerdo al instrumento PEPS
I. 3. Establecer los medios de manejo del estrés que realizan los docentes de acuerdo
al instrumento PEPS
I. 4. Analizar el ejercicio y participación de las actividades físicas de los docentes de
acuerdo al instrumento
5. Identificar el manejo del soporte interpersonal y autoactualización en los Docentes
De La Institución Educativa Juan Atalaya.
1.4JUSTIFICACIÓN E IMPORTANCIA
1.4.1 JUSTIFICACIÓN Cuando se habla de los estilos de vida saludable es cómo viven
las personas, las cosas que acostumbran hacer en su vida diaria; cuando hay un déficit
de estos, es cuando se pueden presentar problemas de salud. Es de aquí
precisamente que surge la necesidad de los docentes del colegio integrado juan
atalaya, al encontrarse en este grupo de personas que tienen gran campo de acción
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con alumnos y son los que deben inculcar en la población todos estos estilos de vida
saludables. El motivo de este proyecto de investigación es determinar los factores que
tienen los docentes en cuanto a la promoción de la salud y estilos de vida saludable y
la forma en que las aplican para sus vidas; además de esto inculcar en ellos las mejores
prácticas saludables que puedan realizar y enseñar en sus familias y su entorno
laboral. La finalidad de esta investigación es dar a conocer a la institución educativa,
la importancia de tener hábitos de vida saludables. En el cual se pretende lograr un
estilo de vida saludable en cada uno de los docentes.
la salud es esencialmente importante para los docentes ya que ellos deben ser agentes
promotores de la salud. Los hábitos de vida saludable ayudan a una mejor vida
saludable deportiva, laboral, social, emocional y de integración que favorezca un
adecuado bienestar físico, mental y social en los docentes. Hoy en día es común que
los docentes en su entorno social, emocional y laboral no consuman alimentos
saludables y nutritivos; siendo sustituidos por comidas rápidas, alimentos
hipercalóricos y platos precocidos que además se suelen consumir en grandes
cantidades provocando graves problemas de salud. El modelo de una dieta basada en
el consumo elevado de frutas, verduras, legumbres, cereales, pescado y aceite de oliva
es aceptada de manera generalizada por sus beneficios. Por este motivo se pretende
dar a conocer el modelo de dieta a través de un estudio sobre lo que aportan los
distintos alimentos y de cómo se debería estructurarse en un menú diario para
constituir una alimentación saludable. Se eligió el tema de promoción de la salud y
estilos de vida saludable porque se quiere identificar la importancia de que estar sanos
nos hace sentir mejor, nos hace más productivos y puede prolongar las vidas de los
docentes. Cuando el ser humano está sano se puede concentrar en las familias, trabajo
y en otras cosas que son importantes para los seres humanos que permite
concentrarse logrando la misión divina de tener una vida saludable y plena con sentido
real para enfrentar cada uno de los problemas existentes en la vida del individuo. Se
aplicó este modelo para poder determinar que los docentes no tienen un uso de los
mejores hábitos de vida saludable y que repercuta en su entorno familiar. Mediante un
encuentro directo se interactuó con los docentes del colegio integrado juan atalaya
sede Cúcuta 75, de manera personalizada, con instrumento individual, material
didáctico debidamente planificado se espera alcanzar altos resultados con un
excelente nivel de favorabilidad en cuanto a la promoción de la salud y estilos de vida
saludable.
[Link] TEÓRICA Nola pender en su teoría de promoción de la salud habla de promover
un estado óptimo de salud antes de los cuidados así se estaría reduciendo más la
enfermedad, ya que se deben motivar a las personas a manejar o mantener un estado
emocional favorable al igual que la nutrición porque esto lleva a tener estilos
saludables.
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[Link] METODOLÓGICA Este proyecto es una investigación de estudio cuantitativo
porque este procedimiento de decisión pretende señalar, entre ciertas alternativas
diferentes a 34 resultados, utilizando magnitudes numéricas que pueden ser tratadas
mediante herramientas del campo de la estadística10, con este modelo se va a
determinar por medio de una encuesta cuales son los factores que influyen en los
estilos de vida saludable de los docentes que laboran en el colegio integrado juan
atalaya. Y es una investigación de tipo transversal porque el estudio se llevará a cabo
en un tiempo determinado y permite determinar los factores que influyen en los estilos
de vida de los docentes. Para llevar a cabo esta investigación se tomó como población
el colegio integrado juan atalaya; sede Cúcuta 75, quien cuenta con 16 docentes
actualmente. En cuanto al proyecto de investigación de acuerdo al instrumento PEPS
I. que incluye seis subes calas, que identifican los estilos de vida y la promoción de la
salud de los docentes. Las técnicas e instrumentos para la recolección de la
información fue realizando la encuestas PEPS I aplicada a 16 docentes del colegio
integrado juan atalaya, donde fueron encuestados 14 mujeres (87,5%), y 2 hombres
(12,5%); para evaluar los factores que influyen en los estilos de vida saludable de los
docentes. La estrategia que implementamos en nuestro proyecto fue la realización de
encuestas, educación, manejo de pausas activas y actividad de una dieta saludable.
La estructuración y tabulación de la información se realizó con el programa SPSS.
[Link] PRÁCTICA Al aplicar la encuesta PEPS I en los docentes de la sede Cúcuta
75 del colegio integrado juan atalaya, se puede detectar cuáles son los factores que
influyen en los estilos de vida de los docentes, y más a fondo cómo desarrolla el
cuidado a su salud, conociendo mejor la problemática y con base a esto se les puede
brindar una educación, de cómo combatir el estrés, la administración del tiempo libre y
como tener una alimentación balanceada con el único fin de mejorar los estilos de vida
saludable en ellos.
1.4.2 IMPORTANCIA
[Link] CIENTÍFICA nuestros caminos de estudios intrínsecos servirá como guía para
la realización de otros estudios cuantitativos, que presenten situaciones análogas a las
de la investigación planteada como aporte científico en el marco referencial debido a
que en Norte de Santander, no tenemos datos que hablen de temas como los que
hemos desarrollado en la investigación.
[Link] SOCIAL La investigación se realizó con los docentes del colegio integrado juan
atalaya sede Cúcuta 75; quienes por medio de una encuesta estructurada por Nola
Pender que al aplicarla nos da como resultados los hábitos que manejan, su salud; en
cuanto a los estilos de vida que manejan los docentes, como se ven afectados debido
al estrés, a su tiempo libre, su alimentación, la promoción de la salud entre otras.
[Link] PARA LA REGIÓN La investigación realizada sobre la promoción de la salud y
factores que influyen en los estilos de vida saludable de los docentes del colegio
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integrado juan atalaya; ya que en el Norte De Santander no tienen en cuenta los
buenos hábitos saludables en los docentes debido a esto aumenta el porcentaje de
estrés, y malos hábitos en los docentes.
[Link] PARA EL PROGRAMA en este proyecto de investigación se pondrán en uso
los conocimiento obtenidos durante el día a día de la carrera, de igual forma abarca un
tema que es muy aplicado incluso en todas y cada una de las áreas de vida de las
personas; al programa de enfermería le aporta todo el proceso investigativo como
fuente en cuanto a datos estadísticos de este tema además el reconocimiento de la
facultad en la institución en que realizó la investigación e incentivar a los estudiantes a
investigar temas sobre la carrera.
MARCO REFERENCIAL
2.1 ANTECEDENTES Tanto la comunidad científica Internacional como la Nacional,
ha venido buscado la manera de que los seres humanos (persona) tome uso de
conciencia sobre el manejo de los hábitos saludables; se han realizado investigaciones
que muestran la incidencia de casos y presencia de enfermedades no transmisibles
que afectan el bienestar del individuo. Con el manejo de encuestas, charlas y algunas
actividades se busca la manera que la persona pongan en práctica los hábitos
saludables en su vida y que con esta obtener una disminución significativa en las
enfermedades crónicas.
9 TIPOS DE LETRAS DE PROCESADOR DE TEXTOS:
Latha Mangal
Arial
Euphemia
Calibri Tahoma
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Flechas de bloque
Diagrama de flujo
Cambria Vrinda Kalinga
FORMAS
Lineas
Formas básicas
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