LA ENCUESTA
Realiza la siguiente encuesta a una maestra o maestro, un familiar o a algún otro
miembro de tu comunidad.
1.- ¿Cuáles son las verduras que encuentran en el mercado
o tianguis de su comunidad?
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2.- ¿Cuáles son las frutas que también encuentran ahí?
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3.- ¿Y los alimentos de origen animal?
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4.- ¿Qué cereales y tubérculos venden?
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5.- ¿Qué otros alimentos es común encontrar en esos
lugares?
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EL PLATO DEL BIEN COMER
Contesta lo siguiente.
1.- ¿Para qué sirve el Plato del bien comer? ______________________________
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2.- ¿Cómo está conformado? __________________________________________
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Recorta las imágenes, después pégalas en el plato de la siguiente página de
acuerdo con el grupo de alimentos al que pertenezcan.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
El Plato del bien comer o Plato del bien comer fue
creado para buscar que tengamos una dieta:
Equilibrada: tener una dieta totalmente balanceada.
Inocua: que su consumo no sea malo para la salud, no
sea tóxico ni dañino para el cuerpo.
Suficiente: que la comida no sea demasiado escasa ni
demasiado excesiva.
Variada: que incluya todos los nutrientes necesarios para
la buena alimentación.
Adecuada: que la dieta sea de acuerdo con cada persona.
Completa los enunciados escribiendo los nutrimentos que se encuentran en los
recuadros en la línea correspondiente.
Lípidos o Vitaminas y
Carbohidratos Proteínas
grasas minerales
1. Provienen de alimentos de origen animal (como la carne, huevos, leche y sus
derivados) y de origen vegetal (como las leguminosas):
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2. Se encuentran en los aceites, en ciertos vegetales y en algunas semillas
_____________________________________.
3. Se encuentran principalmente en los cereales, en tubérculos y en las frutas:
_______________________________________.
4. Se encuentran en las verduras y frutas: ____________________________.
Acomoda los siguientes alimentos de acuerdo con el nutrimento que
proporcionan.
aceite plátano pollo semilla de girasol
camote jitomate leche huevo
pepino arroz papa cacahuate
leche manzana pan mantequilla
Vitaminas y
Proteínas Carbohidratos Grasas y lípidos
minerales
HÁBITOS ALIMENTARIOS QUE FAVORECEN LA BUENA SALUD
De acuerdo con el plato del bien comer, forma tres menús: desayuno, comida y
cena. Recuerda que debe llevar alimentos de los tres grupos.
Alimentos Desayuno Comida Cena
Frutas y
verduras
Cereales
Origen
animal y
leguminosas
