BENEMERITA
UNIVERSIDAD
AUTONOMA DE PUEBLA
PREPARATORIA REGIONAL ENRIQUE
CABRERA BARROSO
CULTURA FISICA- SALTO DE LONGITUD Y SALTO DE
ALTURA
PROFESOR: JOSE QUINTERO CARRASCO
ALUMNA: CARMINA AVELLEIRA URBANO
2S”G”M
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Salto de longitud
El salto de longitud es una disciplina
del atletismo en la que los
competidores intentan saltar lo más
lejos posible desde un punto de
despegue designado, generalmente
una tabla de batida, hasta donde
aterrizan en una caja de arena. La
distancia del salto se mide desde el
punto más cercano del borde de la
caja de arena hasta el punto de
despegue.
2
Salto de altura
El salto de altura es otra disciplina del
atletismo en la que los competidores
intentan superar una barra horizontal
colocada a una altura determinada. Los
atletas corren por una pista de carrera y, al
acercarse a la barra, realizan un salto vertical
sobre ella, impulsándose con una
combinación de fuerza y técnica adecuada
para pasar por encima de la barra sin tocarla.
El objetivo es superar la mayor altura posible
sin derribar la barra. La altura se va
aumentando gradualmente a medida que los
competidores tienen éxito en sus intentos. Si
un atleta toca la barra y la derriba, se
considera un fallo en ese intento. Cada
competidor tiene un número determinado
de intentos para superar cada altura, y los
que logran superar las alturas más altas
avanzan en la competición.
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Zona salto y caída
4
Fases de ejecución salto de
altura
Carrera de aproximación: El atleta corre por la pista de carrera, tomando impulso para el salto. La longitud de la carrera
de aproximación varía según las preferencias y la técnica del saltador, pero generalmente es de unos 20-30 metros.
Despegue (toma de batida): En esta fase, el atleta se aproxima a la barra y realiza la toma de batida. La toma de batida es
el último paso de la carrera de aproximación antes del salto. Durante este paso, el saltador debe ajustar su velocidad y
posición para prepararse para el despegue.
Impulsión vertical: Justo después de la toma de batida, el atleta realiza una fuerte impulsión vertical utilizando la fuerza
de las piernas y los brazos. La pierna de despegue (la más cercana a la barra) se flexiona y empuja hacia arriba, mientras que
la pierna opuesta se balancea hacia adelante para ayudar a la elevación del cuerpo.
Arqueo y pasaje sobre la barra: En esta fase, el saltador pasa sobre la barra en una posición arqueada. La parte superior
del cuerpo se inclina hacia atrás mientras las piernas se elevan hacia arriba y sobre la barra. El atleta debe mantener el torso
lo más alto posible para pasar la barra con éxito.
Despeje de la barra y caída: Una vez que el saltador ha pasado la barra con éxito, debe despejarla con las piernas y los
pies. Después de pasar la barra, el atleta cae hacia el foso de amortiguación, aterrizando de manera segura en la parte 5
posterior o lateral de su cuerpo para evitar lesiones .
Fases de ejecución salto de
longitud
Fase de carrera Fase de impulso Fase de suspensión o vuelo
En la fase de carrera, el atleta corre a La fase de impulso es crucial para generar En la fase de suspensión, el atleta se
máxima velocidad para tomar impulso. Es la máxima potencia y altura en el salto. El encuentra en el aire después del
importante mantener una buena postura, atleta busca saltar verticalmente sin impulso, buscando mantener una
con el tronco inclinado hacia adelante y la perder el impulso acumulado durante la postura equilibrada y estable. Durante
mirada fija en el punto de despegue. La carrera. Para lograrlo, es esencial flexionar esta fase, es importante mantener la
longitud de la carrera puede variar según las piernas al momento de tocar el suelo, mirada hacia adelante para asegurar
las preferencias y características de cada permitiendo así absorber el impacto y una buena postura y evitar caídas hacia
atleta, pero generalmente oscila entre 12 y evitar posibles lesiones. Además, se atrás. A medida que se acerca el
18 zancadas. recomienda una buena extensión de los momento de la caída, el atleta debe
brazos hacia delante para buscar mayor prepararse para el aterrizaje en la
distancia en el salto. arena. 6
CONCLUSION
En conclusión, podemos decir que este tema es de
suma importancia no solo para los atletas que
compiten en estas diciplinas sino también para el
público en general que está interesado en conocer
acerca de estas diciplinas para realizarlas o solo por
curiosidad.
