Título: Pautas de ejercicio aeróbico para personas con Diabetes Mellitus tipo 2
MARCO TEÓRICO
La Diabetes Mellitus tipo 2 (DM2) es una de las enfermedades crónicas más prevalentes a
nivel mundial, afectando a millones de personas. Esta condición se caracteriza por la
resistencia a la insulina y una regulación inadecuada de la glucosa en sangre. Según la
Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que en 2021 había más de 537
millones de adultos viviendo con diabetes, y se proyecta que esta cifra aumentará
significativamente en las próximas décadas (1).
El ejercicio aeróbico se ha reconocido como una herramienta eficaz en el manejo de la
diabetes tipo 2. Investigaciones indican que la actividad física regular no solo ayuda a
controlar los niveles de glucosa, sino que también mejora la sensibilidad a la insulina (2).
Esto es crucial, ya que una mejor sensibilidad a la insulina permite que el cuerpo utilice la
glucosa de manera más eficiente, reduciendo el riesgo de complicaciones a largo plazo.
Las recomendaciones internacionales, como las establecidas por la Asociación Americana
de Diabetes (ADA), sugiere que los adultos con diabetes tipo 2 realicen al menos 150
minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada cada semana (3). Esta
recomendación se basa en un sólido cuerpo de evidencia que respalda los beneficios del
ejercicio en el control glucémico y la reducción del riesgo cardiovascular.
El ejercicio aeróbico, que incluye actividades como caminar, nadar o andar en bicicleta, es
particularmente beneficioso para quienes llevan un estilo de vida sedentario. Un estudio
realizado en América Latina concluyó que la inclusión de programas de ejercicio en la
atención de la diabetes mejora significativamente los resultados de salud (4). La
adaptación de estos programas a las necesidades culturales y sociales de la población es
esencial para maximizar su efectividad.
Además de los beneficios físicos, el ejercicio también tiene un impacto positivo en la salud
mental de las personas con diabetes. La actividad física regular se asocia con la
reducción de la ansiedad y la depresión, lo que contribuye a una mejor calidad de vida (5).
Esto es especialmente relevante en el contexto de una enfermedad crónica, donde el
bienestar emocional es fundamental para la adherencia al tratamiento.
A pesar de los claros beneficios, existen barreras para la implementación de programas
de ejercicio entre las personas con diabetes tipo 2. Factores como la falta de tiempo,
recursos limitados y la falta de apoyo social pueden dificultar la participación en
actividades físicas (6). Por lo tanto, es crucial abordar estas barreras al diseñar
intervenciones efectivas.
En Perú, se ha documentado que las condiciones socioeconómicas y la falta de
infraestructura adecuada para la práctica de ejercicio físico limitan la actividad física en la
población diabética (7). Por lo tanto, es fundamental desarrollar estrategias que no solo
promuevan el ejercicio, sino que también consideren el contexto local y las
particularidades culturales.
El papel de los profesionales de la salud en la promoción de la actividad física es esencial.
La educación y el apoyo pueden aumentar la motivación y la adherencia a los programas
de ejercicio, haciendo que los pacientes se sientan más empoderados en el manejo de su
enfermedad (8). Esto incluye proporcionar información clara sobre los beneficios del
ejercicio y cómo integrarlo en su rutina diaria.
Finalmente, es evidente que la planificación de actividades físicas adecuadas para
personas con diabetes tipo 2 es un componente esencial de un enfoque integral de
atención médica. La implementación de pautas claras y accesibles puede facilitar el
manejo de la enfermedad y mejorar la calidad de vida de los pacientes (9).
