PROGRAMA ACADÉMICO
EXPERIENCIA CURRICULAR: Tutoria III
CICLO: III
TURNO: Mañana
SEMESTRE: 2024-II
SESIÓN N.º: A2
DOCENTE: Coral Flores, Angeley
INTEGRANTE/S:
1. Cruzado Denegri, Cielo Angelica
2. Diaz Diaz, Carlos Alberto
3. Infante Isuiza, Livia Pilar
4. Rios Mori, Alfonso Valentino
5. Rodriguez Campos, Angela Jesenia
6. Sánchez García, Max Jamier
INDICACIONES:
Estimado estudiante, debes identificar 03 problemas (hábitos) que afecten tu desarrollo personal o académico y completa
el siguiente cuadro según lo que se solicita.
Para descargar el cuadro a completar, debes ingresar a Blackboard/sesión 02/Actividades de evaluación.
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APELLIDOS Y Identifica tu Describelo ¿Por qué ocurre? ¿Cómo te afecta? Resultados
NOMBRES problema deseados
(hábito)
1. Cruzado Mala organización Gasto Porque me parece No tengo el dinero Aprender a ahorrar
Denegri, Cielo económica exageradamente en que acorto tiempo que desearía a la para tener mejor
Angelica taxis quincena liquidez
Desorganización de Me cuesta tener un Debido a las En mi trabajo y en Tener Un horario
tiempos orden con mis múltiples mis estudios por no para poder realizar
horarios actividades que tener tiempos claros todas mis
desarrolló actividades
Desorden No como a las Porque no organizo Mi cuerpo no rinde Poder comer las 3
Alimenticio horas que debería mis tiempos lo que debería veces que requiero
comer
2. Diaz Diaz, Comer con el Es una costumbre Se me hace más Afecta mi salud Dejar a un lado mi
Carlos Alberto teléfono en la mano ya que no veo la Tv fácil tener acceso a teléfono y evitar
mis aplicaciones y tocarlo hasta que
distraerme termine de comer
Levantarme tarde Consiste en que no Por qué a veces En nuestra salud Así como sigamos
tengo plasmado un dormimos muy mental y nuestra no nos podrá
buen horario que tarde y eso hace que puntualidad. conllevar a algo
pueda ayudarme nos gane el sueño bueno ya que
para el dia siguiente podemos hasta
llegar a perder
grandes
oportunidades.
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Ponderado bajo Consiste en poder Debido al motivo En mi pensión de Tener un nivel muy
desempeñarse cada que no nos categoría destacado
vez más vez más. centramos muy bien
en la clase.
3. Infante Isuiza, Ansiedad ante los Experimento un Puede ser debido al Esto afecta mi Practicar técnicas
Livia Pilar exámenes elevado nivel de miedo al fracaso, a capacidad para de relajación,
ansiedad antes y la presión por concentrarme y desarrollar
durante las alcanzar buenas recordar la estrategias de
evaluaciones, lo calificaciones o a información, lo cual estudio efectivas y
cual afecta mi una preparación resulta en cambiar mi
desempeño. insuficiente. resultados perspectiva sobre
académicos menos los exámenes.
favorables.
Dificultad para Me resulta difícil Esto podría deberse Esto impacta Adquirir
gestionar el tiempo gestionar mi tiempo a una planificación negativamente en habilidades para
de forma eficaz, no inadecuada, a la mi bienestar manejar mejor el
logro cumplir con ausencia de emocional y mi tiempo, diseñar un
las fechas límite y prioridades bien rendimiento horario viable y
me siento definidas y a la académico, ya que establecer
constantemente dificultad para me genera estrés y prioridades claras.
sobrecargada. rechazar nuevas ansiedad.
obligaciones.
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Dificultad para Me cuesta conciliar Esto podría estar Me siento cansada Dormir las horas
dormir el sueño o relacionado con el durante el día, necesarias cada
mantenerme estrés, la ansiedad, tengo dificultades noche, optimizar la
dormida a lo largo el consumo de para concentrarme, calidad de mi
de la noche. cafeína, horarios de mi estado de ánimo descanso y
sueño se ve afectado y mi despertarme
desorganizados o salud puede verse sintiéndome
un ambiente poco comprometida a descansada y
adecuado para largo plazo. renovada.
descansar.
4. Rios Mori, Tiendo a posponer Me ocurre porque Esta conducta me Quiero ser capaz de
Alfonso Procrastinación tareas importantes suelo sentirme genera estrés gestionar mejor mi
Valentino hasta el último abrumado por la innecesario y baja tiempo y completar
momento. magnitud de las productividad, mis tareas de
tareas o por la afectando mi manera constante
sensación de rendimiento sin aplazar
perfeccionismo. académico y actividades..
profesional.
Falta de No tengo un Ocurre porque a Me afecta al no Deseo implementar
Organización sistema claro para menudo subestimo cumplir con plazos un método de
planificar y el tiempo necesario y olvidarme de organización eficaz
priorizar mis para cada tarea y no actividades que me permita
responsabilidades. utilizo herramientas importantes, lo que cumplir con todas
de planificación genera caos y mis
adecuadas. desorden en mi responsabilidades a
rutina. tiempo.
Dificultades para Me distraigo Esto ocurre debido La distracción Aspiro a mejorar mi
Concentrarse fácilmente y no al uso excesivo de constante reduce mi capacidad de
logro mantener la dispositivos capacidad de concentración para
atención en una electrónicos y la terminar tareas y ser más eficiente y
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tarea por mucho falta de un entorno afecta mi calidad de mantener la
tiempo. adecuado para trabajo. atención durante
concentrarme. periodos
prolongados.
5. Rodriguez Estudiar en un Falta de Porque no hay Afecta en presentar Establecer un lugar
Campos, ambiente ruidoso y concentración por organización y no mis actividades a con poco ruido, con
Angela Jesenia desordenado el ruido y el cuento con un lugar tiempo y genera orden y limpieza
desorden retrasa la o ambiente malestar auditivo adecuado.
actividad. adecuado de
estudio.
Presentar mis Falta de Porque, en su Afecta a mi Crear un plan y
trabajos a último organización en mis momento no rendimiento plantear técnicas de
momento. horarios absolvi mis dudas. académico estudios.
disminuya
notablemente.
No tener horarios Falta de Porque no planifico Afecta en el Plantear horarios
de estudios concentración en y planteo mis rendimiento para estudiar,
está u otra actividad horarios. académico de uno o planificar y
debido a que no las cursos programar diversas
cuento con horarios actividades
establecidos de
estudio
6. Sanchez desayunar tarde Me levanto tarde por falta de sueño en mi alimentación comer en mis horas
García, Max por falta de sueño y en trabajos de sana y moderada adecuadas
Jamier se me olvida maquetas
desayunar
La procrastinación hacer mis cosas al por la falta de en mi hábito de hacer las cosas en el
último momento seriedad en los estudio momento indicado
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como trabajo trabajos y las y no al final
entregas
Problema de la olvidarme de la por que se me en mi entorno de tener un tiempo de
limpieza habitación limpieza de mi olvida de limpiar limpieza limpieza para un
habitación por por falta de tiempo entorno mejor
hacer otras cosas o trabajo
