CUIDADO DURANTE EL EMBARAZO
Recibir un buen cuidado antes, durante y después de su embarazo es muy importante. Puede
ayudar a su bebe a crecer y desarrollarse, y a mantenerlo a ambos saludables es la mejor
manera de asegurar su pequeño tenga un buen inicio para una vida saludable
CUIDADO PRENATAL
Un buen cuidado prenatal incluye una buena alimentación y buenos hábitos de salud antes y
durante el embarazo y elegir un proveedor de atención medica antes del embarazo.
PROVEEDOR. Este proveedor le ofrecerá servicios de cuidado prenatal, de parto y postparto.
Hablar con su proveedor sobre cualquier medicamento que tome esto incluye medicamentos
de venta libre, solo debe tomar medicamentos que su proveedor considere, evitar todo uso de
alcohol drogas y cafeína, dejar de fumar.
TOMAR ACIDO FOLICO. Tomar acido fólico reducirá el riesgo de ciertos defectos congénitos.
1. ASISTIR A CONSULTAS Y EXAMINES PRENATALES
Visitar a su proveedor lo sea necesario durante el embarazo para recibir cuidado prenatal
2. ALIMENTARSE CON MÁS FRECUENCIA, PERO NO MÁS CANTIDAD
No es cierto la mujer debe comer por , no es cierto que engorde más de 13 kilos durante del
embarazo
Lo que es cierto es comer más veces a lo largo del día, llevar una alimentación adecuada
variado, equilibrado, como energía, proteínas, vitaminas, minerales, etc
HIDRATATE BIEN
Durante el embarazo bebe mucho liquido preferencialmente agua, zumos o caldos por lo
contrario reduce el consumo de te y café
CUIDA TU HIGIENE
Báñate y cambia de ropa diariamente así evitaras infecciones de vías urinarias que puedan
complicar el embarazo
UTILIZA ROPA COMODA
La ropa interior ha de ser de algodón, zapatos bajos
REALIZA EJERCICIO FISICO
Siempre sea suave y no se ponga un esfuerzo excesivo por ejemplo pasear media hora cada día
o nadar
DUERME 8 HORAS AL DIA
Encontrar una buena postura para dormir sobre todo cuando el embarazo esta mas avanzado.
Realiza breves descansos
DISFRUTA DE TU SEXUALIDAD SIN TEMORES
Aunque el deseo sexual puede variar durante el embarazo puedes tener relaciones durante la
gestación
SIGNOS DE ALERTA
Dolor de cabeza
Visión de luces o manchas
Dolor o ardor al orinar
Más de 6 vómitos al día
Disminución en frecuencia e intensidad de los movimientos del bebé
Ante estos síntomas debe consultar a su médico.
