Curso 2023-2024

BLOQUE 1. AUTOCONOCIMIENTO

Es un proceso reflexivo por el que una persona adquiere noción

de sí misma, de su personalidad, sus cualidades y defectos, sus
creencias y valores, necesidades, aficiones y temores.

No es mirar solo hacia adentro (autoconcepto) sino también

hacia afuera y ver cómo me ven los demás (reflejo).

El autoconocimiento, que trata sobre quiénes somos y cómo

somos realmente, es clave en el desarrollo de nuestro potencial.

Nos ayuda a conocer qué queremos en la vida y

qué aspectos podemos mejorar para conseguirlo.
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 Curso 2023-2024

UNIDAD 1: TÚ

Profesora: Sara García 2

ÍNDICE

1. El sistema nervioso

2. El cerebro y su estudio

3. ¿Cómo te comportas?

4. Tú dentro del grupo

5. Sobrevivir a la adolescencia

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 1. EL SISTEMA NERVIOSO
El sistema nervioso es una gran red de comunicaciones formada por nervios que
está dirigida desde el encéfalo

A través del sistema nervioso, los seres humanos llevamos a

cabo tres funciones básicas:

Función Función Función

sensorial integradora motora
Analiza la información Provoca las respuestas
Encargada de percibir sensorial y toma las de músculos o
los estímulos internos y decisiones apropiadas. glándulas para actuar
externos *Tiene en cuenta la información
almacenada en la memoria
ante las percepciones

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 1. EL SISTEMA NERVIOSO
Función Función
Función motora
sensorial integradora
Analiza la información Provoca las respuestas de
Encargada de percibir los sensorial y toma las músculos o glándulas para
estímulos internos y externos decisiones apropiadas. actuar ante las
*Tiene en cuenta la información
almacenada en la memoria
percepciones

Actividad 1 (Cuaderno)

Escribe dos sucesos en los que distingas estas tres funciones.

Ejemplo: Escucho detrás de mí un golpe y un ruido de cristales al romperse (función sensorial). Sin girarme, mi
cerebro procesa el ruido y recuerda que los cristales rotos cortan y son peligrosos, generando la respuesta
de alejarme (función integradora), provocando que dé un paso largo hacia delante y agache el cuello a
modo de protección (función motora).

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 1. EL SISTEMA NERVIOSO
Vídeo "Guía rápida del
sistema nervioso"
Sistema Nervioso

SN Central SN Periférico

• Encéfalo • Somático (externo)

o Cerebro o Nervios sensitivos

(transportan info.)
o Cerebelo
o Tallo encefálico o Nervios motores
(reciben info.)

• Médula espinal • Autónomo (interno)

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 2. EL CEREBRO Y SU ESTUDIO
El cerebro es el órgano principal del sistema nervioso.
Pesa alrededor de 1'3kg.

2 hemisferios
Izquierdo Derecho

• Verbal, analítico, ordenado • Visual e intuitivo

• Controla el lado derecho • Controla el lado izquierdo
del cuerpo del cuerpo
• Lógica, lenguaje, • Actividad artística
matemáticas e imaginativa, fantasías
y sentimientos

4 lóbulos
1. Frontal
2. Parietal
3. Occipital
4. Temporal
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2. EL CEREBRO Y SU ESTUDIO
CURIOSIDADES DEL CEREBRO

1. El cerebro no se acaba de desarrollar hasta los 25 años.

2. El cerebro adolescente es más vulnerable a las

adicciones, ya que busca el placer inmediato y no mide
bien los riesgos.

3. Las emociones pueden bloquear nuestro razonamiento.

4. A partir de los 3 años se produce la “poda neuronal”. (Se

reorganiza al cerebro, fortaleciendo aquellas conexiones
que se utilizan y son necesarias, mientras se eliminan
aquellas que no lo son).

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 2. EL CEREBRO Y SU ESTUDIO
La neurona es la unidad básica del sistema nervioso.

Neuronas de
Neuronas Neuronas asociación
sensitivas motoras Relacionan a las
dos anteriores y
Ayudan a percibir Ayudan con los
terminan de formar
el mundo exterior movimientos
la red neuronal de
tu cuerpo

Los neurotransmisores son unas sustancias

segregadas y elaboradas por las neuronas que se
emplean para transmitir la información entre las
Vídeo Neuronas espejo:
El contagio de las neuronas.
emociones 9
 2. EL CEREBRO Y SU ESTUDIO
El circuito de recompensa y su relación con las adicciones
El circuito de recompensa es una red de conexiones neuronales en el cerebro que
funciona mediante la liberación de neurotransmisores que generan sensaciones de
placer en respuesta a determinados comportamientos que se consideran
beneficiosos, como comer y socializar.
Originalmente, estos circuitos ayudan a motivar comportamientos esenciales para la
supervivencia, como buscar comida o reproducirse. Cuando realizamos una acción que el
cerebro percibe como beneficiosa (como comer, o el acto sexual), el circuito de
recompensa se activa, haciéndonos sentir placer y motivándonos a repetir esa acción.

LA DOPAMINA
Es el neurotransmisor más asociado con el circuito de recompensa.
Cuando se produce una actividad que nos produce una satisfacción mayor a la
esperada (comer, hablar con la persona que nos gusta etc.), la dopamina se libera
de manera natural, lo que nos ayuda a aprender que eso es importante para nuestra
vida y que queramos repetir. A partir de ahí nuestro cerebro hace nuevas conexiones
de manera que la próxima vez que sintamos ese estímulo, la dopamina nos guiará a
repetir, porque nos anticipa que sentiremos placer. 10
 2. EL CEREBRO Y SU ESTUDIO
El circuito de recompensa y su relación con las adicciones
En un cerebro que funciona de forma “normal”, el circuito de recompensa
se encuentra regulado para mantener un equilibrio. Sin embargo, cuando
tenemos una adicción….

Ingesta de drogas

Provocan la adicción y la
desaparición de los efectos positivos Aumentan la dopamina, serotonina o
de los neurotransmisores naturales endorfina

Penetran en el sistema de
comunicación del cerebro e
interfieren con la manera en que las Originan sensación de felicidad o
neuronas envían, reciben y procesan euforia
la información

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 2. EL CEREBRO Y SU ESTUDIO
El circuito de recompensa y su relación con las adicciones

Ingesta de drogas
TED Logo, symbol, meaning, history, PNG, brand

Vídeo “Todo lo que

piensas que sabes sobre
la adicción es falso”

Actividad 2 (Cuaderno) Provocan la adicción y la

Aumentan la dopamina, serotonina o
desaparición de los efectos positivos
endorfina
de los neurotransmisores naturales
Escribe en tu
cuaderno un
pequeño resumen
sobre las principales
ideas del vídeo. Penetran en el sistema de
comunicación del cerebro e
interfieren con la manera en que las Originan sensación de felicidad o
neuronas envían, reciben y procesan euforia
la información

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 2. EL CEREBRO Y SU ESTUDIO
La neurociencia es una disciplina científica que se encarga de estudiar cómo
funciona el sistema nervioso para explicar cómo se realizan los procesos
cognitivos y cómo desarrollas tu conducta.

Procesos cognitivos Conducta

Son las operaciones mentales Son las respuestas que se
que se desarrollan en tu generan en relación con el
cerebro para procesar la entorno.
información que captas del
entorno a través de los
sentidos.
*Esta información es analizada por tu
cerebro, se almacena en la memoria y
este la analiza para tomar las decisiones
en el día a día.
13
2. EL CEREBRO Y SU ESTUDIO
Procesos cognitivos

A través de estos procesos nos adaptamos al

medio, nos relacionamos con nuestro entorno
y con otros individuos….

Su influencia en la conducta los convierte en

fundamentales para conseguir trabajo o
desarrollar un proyecto empresarial.

En definitiva, todo lo aprendido te ayudará a

tener ÉXITO.

Todas las habilidades cognitivas se

pueden potenciar.
14
 2. EL CEREBRO Y SU ESTUDIO
Vídeo “Las emociones
son las guardianas del
aprendizaje” Procesos cognitivos

¿Qué procesos cognitivos están implicados en nuestro aprendizaje?

Procesamiento de
Motivación la información
Atención Es lo que nos impulsa a
Memoria El cerebro procesa toda la
Mediante la atención nos aprender. Nuestro cerebro almacena información y la codifica
fijamos en los estímulos información y la de forma que tenga un
Está influida por las
que nos interesan y recuperamos cuando la significado para
recompensas, los planes,
desechamos el resto necesitamos. almacenarla en la
las expectativas que
memoria por si puede ser
tenemos…
válida en un futuro
proceso de decisión.

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 Técnicas de

2. EL CEREBRO Y SU ESTUDIO estudio

Metacognición. Estrategias de aprendizaje y estudio

La metacognición es la
capacidad que tenemos
para reflexionar sobre nuestro
proceso de pensamiento y la
forma en que aprendemos.

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 Técnicas de

2. EL CEREBRO Y SU ESTUDIO estudio

Metacognición. Estrategias de aprendizaje y estudio

Técnicas de estudio
1. Lectura activa
2. Leer en voz alta
3. Subrayado
Actividad 3 (Cuaderno)
4. Resumen
5. Esquema
Responde a las siguientes preguntas:
6. Mapas mentales
7. Listas
8. Cuadro comparativo a) ¿Hay alguna técnica de estudio que no
9. Pomodoro conocieras o te haya llamado la atención?
10. Realizar ejercicios
11. Explicar el tema a otra persona
12. Autoexplicación b) ¿Qué técnicas de estudio sueles utilizar? ¿Te
13. Autoevaluación funcionan bien o crees que necesitas cambiar?
14. Calendario de estudios
15. Organización del tiempo
16. Grupos de estudio c) Explica brevemente cuál suele ser tu rutina de
17. Flashcards estudio antes de un examen y en qué podrías
18. Apuntes clásicos
19. Mnemotecnia
mejorar.
20. Método de Cornell
21. Podcast
22. Repetición espaciada 17
 2. EL CEREBRO Y SU ESTUDIO
Bienestar y hábitos saludables
Cuando sentimos bienestar emocional percibimos que dominamos nuestras emociones y
que somos capaces de hacer frente a las presiones del día a día.
Los hábitos saludables nos permiten mejorar nuestras habilidades cognitivas.
Los 5 hábitos saludables que producen un aumento significativo del bienestar:

Alimentación Sueño Afectividad Gestión del Actividad física

•Muy importante para el •Activa procesos de •La positividad genera estrés •Libera la mente de otros
funcionamiento del memorización alegría, entusiasmo y pensamientos
cerebro. empatía, lo que reduce •El estrés es una respuesta
el estrés y permite física automática.
•Descansar al menos 8 •Mejora la circulación
•Dieta sana y saludable horas mejorar la memoria, la •Controlarlo es necesario
percepción y la sanguínea al cerebro y la
capacidad espacial. •Pensar en positivo, creación de nuevas
•Limitar los azúcares •La falta de descanso
controlar la respiración o neuronas, lo que puede
ocasiona estrés,
compartir los problemas mejorar nuestra
depresión, hipertensión y •Es importante cuidar las
•Supervisión médica ayuda a reducirlo. concentración y memoria.
obesidad relaciones sociales 18
 3. ¿CÓMO TE COMPORTAS?

¿QUÉ ASPECTOS INFLUYEN EN CÓMO SOMOS?

BIOLÓGICO SOCIAL CULTURAL

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 3. ¿CÓMO TE COMPORTAS?
El comportamiento es la forma en la que actúas ante las situaciones que te
ocurren durante el día.

¿de qué depende nuestro comportamiento?

Cerebro Sistema endocrino Genética

Las alteraciones en nuestro La escasez o abundancia Hay similitudes de
cerebro hacen que nos de hormonas predispone a comportamientos entre las
comportemos de manera la persona a tener cierto conductas de padres e
distinta, según nuestro comportamiento. hijos, pero la socialización y
entorno y las vivencias que la cultura tienen un peso
vamos teniendo a lo largo decisivo.
de nuestra vida.
Patrones innatos
✓ Reflejos: Movimiento involuntario o automático del cuerpo en respuesta a algo.
✓ Instintos: Comportamientos realizados de forma similar por todos los miembros
de una especie, buscando la conservación de esta.
✓ Impronta: Vínculo afectivo que formamos desde bebés con las personas que
nos alimentan, cuidan, enseñan y protegen. 20
 3. ¿CÓMO TE COMPORTAS?
Patrones innatos

✓ Reflejos: Movimiento involuntario o automático del cuerpo en respuesta a algo.

✓ Instintos: Comportamientos realizados de forma similar por todos los miembros de una
especie, buscando la conservación de esta.

✓ Impronta: Vínculo afectivo que formamos desde bebés con las personas que nos alimentan,
cuidan, enseñan y protegen.

Actividad 4 (Cuaderno)

a) Busca y escribe dos ejemplos de cada uno de los tres tipos de patrones innatos.

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 3. ¿CÓMO TE COMPORTAS?
INTELIGENCIA
La inteligencia es la capacidad que nos permite seleccionar las mejores decisiones
para solucionar una cuestión. Sin embargo, no existe un solo tipo de inteligencia.

¿La inteligencia se hereda?

Actualmente, se considera que la
inteligencia es una mezcla de
capacidades heredadas además de
tener en cuenta el ambiente en el que
nos desarrollamos.

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 3. ¿CÓMO TE COMPORTAS?
Inteligencias múltiples

El psicólogo Howard Gardner estableció un nuevo concepto sobre la inteligencia: su

teoría de las inteligencias Múltiples. Según Gardner las inteligencias se combinan y usan
en diferentes grados de manera personal y única.

1. Lingüística: Capacidad para usar las palabras de manera efectiva.

2. Lógico-matemática: Capacidad para utilizar números y razonar.
3. Espacial: Capacidad para percibir de forma correcta el mundo visual-espacial.
4. Musical: Incluye la sensibilidad al ritmo, el tono o la melodía.
5. Kinestésica: Capacidad para utilizar el propio cuerpo, la expresión corporal y la
manipulación de objetos.
6. Intrapersonal: Consiste en comprender los propios pensamientos, sentimientos y
emociones para guiar la propia conducta.
7. Interpersonal: Capacidad de entender e interactuar bien con los demás.
8. Naturalista: Capacidad de distinguir, clasificar y utilizar objetos de la naturaleza.
23
3. ¿CÓMO TE COMPORTAS?
Inteligencias múltiples

Actividad 5 (Cuaderno)

a) ¿Qué tipo de inteligencia es la

que tienes más desarrollada? ¿Y
la que menos? Justifica tu
respuesta.

b) Escribe un ejemplo de para qué

sirve cada inteligencia múltiple.

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 Vídeo Beneficios de
la inteligencia
3. ¿CÓMO TE COMPORTAS? emocional

Inteligencia emocional
El psicólogo Daniel Goleman destaca cinco habilidades de la inteligencia emocional:

Conciencia de Autocontrol Automotivación El reconocimiento El control de las

uno mismo emocional •Es la capacidad de de las emociones relaciones
•Se trata de conocernos •Es la habilidad de motivarse uno mismo ajenas •Es el talento para
a nosotros mismos, controlar nuestras para lograr nuestros manejar las relaciones
objetivos. •Las personas
darnos cuenta de lo emociones e impulsos empáticas con los demás,
que sentimos o para adecuarlos a un son capaces de saber persuadir e
necesitamos, para objetivo. escuchar a otros y influenciar a los
dirigir mejor nuestras entender sus demás.
vidas. problemas
o necesidades.

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 4. TÚ DENTRO DEL GRUPO

Los seres humanos somos sociales y habitualmente

pertenecemos a varios grupos sociales:
• La familia
• Los compañeros de clase
• Los amigos
• Los amigos del pueblo o de tu lugar de veraneo
• Los amigos del equipo de fútbol, baloncesto, etc..
• …

Pertenecer a distintos grupos sociales influye en nuestra forma de ser, en nuestra

personalidad e, incluso, en nuestra toma de decisiones.

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 4. TÚ DENTRO DEL GRUPO
Un grupo es un sistema social compuesto por varios individuos que está
construido en base a la interacción de sus miembros

4.1 PRESIÓN DE GRUPO

La presión de grupo es la fuerza, La asertividad es la capacidad de una persona para

hacer valer su criterio y sus derechos sin negar los
negativa o positiva, que ejerce un derechos de los demás.
determinado grupo hacia una persona. Es decir, saber decir lo que piensas respetando al otro.

Icono

Descripción generada automáticamente

Tipos de comunicación:
“Lecciones de
liderazgo”

Icono

Descripción generada automáticamente

“Comunicación
asertiva”
27
 4. TÚ DENTRO DEL GRUPO
PRESIÓN DE GRUPO
Conformidad social Obediencia a la autoridad

“El experimento de
“El experimento de
Solomon Asch”
Milgram”
Vídeo 2
Vídeo 2
Vídeo 3

Actividad 6 (Cuaderno)

Después de haber visualizado los videos, reflexiona y responde a las siguientes preguntas:

a) ¿Qué quieren demostrar Asch y Milgram con sus experimentos?

b) ¿Qué conclusiones obtienes de ambos experimentos?
c) ¿Crees que hubieras sido influenciado por la presión de grupo en el experimento de Asch? ¿Por qué?
d) ¿Crees que hubieras llegado hasta el final en el experimento de Milgram? Justifica tu respuesta.

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 4. TÚ DENTRO DEL GRUPO
4.2 NORMAS, ROLES Y ESTEREOTIPOS
Normas
✓ En todos los grupos hay, aunque sean implícitas.
✓ Guían el modo en el que los miembros del grupo interactúan y
colaboran.
✓ Están en continuo cambio y evolución.

Roles
✓ Papel que cada miembro tiene en el grupo: el líder, el gracioso, el Actividad 7 (Cuaderno)
fiestero, el cotilla, el sumiso…
✓ Los debe tomar libremente cada individuo, no tienen que ser Escribe dos ejemplos
impuestos ni inamovibles. de cada uno de ellos.

Estereotipos
✓ Imágenes mentales que los individuos construimos acerca de los otros.
✓ No debemos utilizarlos para prejuzgar a los demás.

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 5. SOBREVIVIR A LA ADOLESCENCIA
La adolescencia es una etapa del desarrollo del individuo marcada por el crecimiento
físico y el desarrollo acelerado debido a diversos cambios biológicos que se produce
aproximadamente entre los 10-12 y los 18-21 años de edad.

FASES DE LA ADOLESCENCIA

Adolescencia temprana Adolescencia media Adolescencia tardía

✓ Entre los 10-11 años y los 13. ✓ Entre los 14 y 16 años ✓ Entre los 19 y 21 años
✓ Se producen los primeros ✓ Se empieza a desarrollar el ✓ Se empieza a alcanzar una
cambios físicos y el llamado pensamiento abstracto y comienzan madurez psicológica que le lleva
estirón puberal. los cambios a nivel psicológico, se a preocuparse por su futuro.
consigue el desarrollo moral.
✓ Empiezan a segregarse ✓ El adolescente deja de sentir la
hormonas sexuales. ✓ Se preocupa de buscar su propia necesidad de llamar la atención.
identidad.
✓ Se producen cambios ✓ El sentimiento de pertenencia al
psicológicos. ✓ Se busca un grupo social y grupo pasa a ser menor.
diferenciarse de los padres.
✓ Las amistades cobran gran ✓ Las relaciones con los padres
importancia y los padres pasan ✓ Vulnerable a ciertos pasan a ser más estables y
a un segundo plano. comportamientos de riesgo para la llevaderas.
salud, como las drogas y el alcohol.
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