UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN
MARTIN
TEMA: Técnicas de estudio que facilitan el aprendizaje: Toma
de apuntes. El subrayado. El esquema. El fichaje.
Organizadores de información: Los organizadores gráficos.
Organizadores de pensamiento.
CURSO:
METODOLOGIA DEL TRABAJO
DOCENTE:
AGUIRRE DE LOS RIOS HELDER EFRAÍN
ESTUDIANTES:
ANDY GIAN MARCO SAUCEDO ARAUJO
FECHA DE ENTREGA:
19/10/2024
ACTIVIDAD INDIVIDUAL
1. Elaborar una ficha resumen sobre que método de estudio aplicaría
de hoy en adelante, haciendo un esquema del mismo, utilizando
gráficas o dibujos, así como, flujogramas de procesos.
Método Cornell
Fue desarrollado por un docente de la Universidad de Cornell y se basa en optimizar la
forma de cómo tomamos apuntes y organizamos notas en clases para luego estudiarlas.
Esta técnica se basa en dividir una hoja en tres secciones. Tras ello, podrás anotar las notas
de clase, palabras clave y un resumen corto en los espacios distribuidos.
Este método de estudio es perfecto para que los estudiantes repasen de una manera más
efectiva. Ahora, veremos más a fondo los espacios que dividimos:
Notas de clase: En esta parte coloca tus apuntes principales. Trata de que sean
oraciones cortas en forma de lista o viñetas. Intenta empleando abreviaturas y
ejemplos. Esta sección irá al lado derecho y es el espacio más grande de todos.
Palabras clave: Por lo general, se hace luego de que termines las notas de clase. Aquí
puede ir las frases que consideres esenciales para entender mejor el tema. También
es un espacio para colocar y plantear preguntas que te hagas. Este sector estará en la
parte izquierda.
Resumen corto: Consiste en anotar concretamente qué fue lo que aprendiste en la
clase o lección. La acción de ir de reversa y sintetizar la información te ayudará
muchísimo en tu proceso de aprendizaje.
Esta es una de las tantas técnicas para estudiar que puedes realizar cuando aprendes
nuevos temas en clase, al momento de leer separatas, libros, recursos electrónicos o
simplemente hacer un resumen conciso.
Ejemplo de la distribución de espacios en una hoja de papel con el método Cornell.
ESQUEMA DEL METODO DE CORNELL
Definir sobre la PROCRASTINACION, causas, consecuencias y
formas de combatirlo.
LA PROCASTINACION
CAUSAS DE LA PROCASTINACION:
La baja autoestima , lo hábitos de autocrítica acusados, la falta de confianza en los
propios recursos.
Existencia de expectativas no realistas e inalcanzables, que pueden llevar a la
inacción.
Emociones como el estrés, la ansiedad, la frustración o el aburrimiento asociado a
la tarea a realizar, así como el miedo a fracasar si se intenta o en el otro polo
miedo a tener éxito, también al juicio de los demás, al cambio o a lo desconocido
Un exceso de planificación y del perfeccionismo .
Sentimiento de insatisfacción que se experimenta, ya sea a nivel general o
específicamente en diferentes ámbitos, como en el trabajo, en los estudios, en las
relaciones.
Dificultades de autorregulación, tendencia a la impulsividad y el querer todo de
forma urgente, lo que actúa saboteando los intereses a más largo plazo
Algunos de los mensajes que pueden aparecer en la procrastinación serían: “Cualquier
tarea que haga debe resultarme fácil y que no suponga ningún esfuerzo“; “Tengo que
ser perfecto”; “Es más seguro no hacer nada que asumir un riesgo y fracasar”; “Si las
cosas no se hacen bien, mejor no intentarlas”; “Si lo hago bien esta vez, siempre tendré
que hacerlo bien”; “El cumplir con las normas de otra persona implica dejar de tener el
control”; “Si me muestro como soy, no voy a gustarle la gente” etc…
La postergación es una estrategia mediante la cual la persona busca protegerse, ya sea
del miedo ante el cambio, o al juicio de los demás, o del estrés y la ansiedad asociados a
la situación, y con ese objetivo de protección la alternativa es el inmovilismo, que en
ocasiones genera mayor malestar y sufrimiento que acometer la tarea en sí misma.
CONSECUENCIAS DE LA PROCASTINACION:
Las consecuencias de la procrastinación pueden ser graves, tanto a nivel personal como
profesional, Algunas de las consecuencias pueden incluir:
Niveles muy altos de estrés y ansiedad, impactando negativamente en la salud física
y mental.
Falta de productividad: cuando las personas procrastinan, su productividad se reduce
significativamente.
Pérdida de oportunidades: si una persona pospone constantemente tareas
importantes, puede perder oportunidades que pueden no volver a presentarse nunca
más.
Baja autoestima: cuando procrastinamos y no logramos completar tareas
importantes, podemos sentirnos poco competentes, poco eficientes y sentirnos muy
mal.
Relaciones afectadas: la procrastinación puede afectar las relaciones personales y
profesionales, ya que las personas pueden sentirse frustradas o decepcionadas si
alguien no cumple con sus compromisos.
FORMAS DE COMBATIR LA PROCASTINACION:
Para prevenir la procrastinación, hay varias técnicas que se pueden utilizar:
Priorizar tareas: es importante identificar y priorizar tareas importantes y urgentes y
establecer un plan de acción para completarlas
Establecer metas y plazos realistas
Evitar distracciones: como el teléfono, las redes sociales o la televisión mientras se
trabaja en una tarea.
Romper las tareas en partes más pequeñas: a veces, una tarea puede parecer
abrumadora, por lo que puede ser útil dividirla en partes más pequeñas y
manejables.
Utilizar herramientas de gestión del tiempo: existen muchas herramientas
disponibles, como aplicaciones y programas que pueden ayudarnos a ser más
organizadas y productivas.
Resumen de ideas
La procrastinación es un hábito que tiene consecuencias negativas en la vida personal
y profesional.
Las causas pueden ser complejas, entre ellas el perfeccionismo, la falta de
priorización, el miedo al fracaso, falta de motivación o problemas emocionales.
Existen técnicas para prevenirla, como priorizar tareas, establecer metas realistas,
evitar distracciones, romper tareas en partes más pequeñas y utilizar herramientas
de gestión del tiempo.
