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AUTOCUIDADO

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CHARLA 5 MINUTOS

FECHA: 2024
VERSIÓN: 001
Autocuidado PÁGINA 1 DE 2

Implica un conjunto de:


• Pensamientos, conocimientos y creencias. Mientras más me cuide, mejor será mi
calidad de vida.
• Emociones y efectos. Quiero disfrutar la vida a pleno.
• Conductas (manejo defensivo, uso de epp).

Recomendaciones generales de AUTOCUIDADO

Es importante recordar que el autocuidado no es sólo lo que hago, si no cómo lo hago:

➢ DESCANSO: Garantizar un periodo efectivo entre jornadas laborales.

➢ ALIMENTACIÓN: Adoptar una dieta balanceada y variada, de acuerdo a tu estado de


salud.

➢ HIDRATACIÓN: Beber suficiente agua durante todo el día.

➢ ACONDICIONAMIENTO FÍSICO: Considerar realizar pausas activas.

➢ ESTADO DE SALUD: Realizar exámenes médicos periódicos para determinar el estado


general de salud.

➢ CONTROL E INSPECCIÓN DE LOS VEHÍCULOS Y ELEMENTOS DE TRABAJO:


Revisar los equipos que se utilizan y reportar las fallas.
CHARLA 5 MINUTOS
FECHA: 2024
VERSIÓN: 001
Autocuidado PÁGINA 2 DE 2

FECHA: ÁREA:
RELATOR/COORDINADOR FIRMA:
CARGO
CONTENIDO:
• Recomendaciones generales de autocuidado.

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