Menú para diabéticos (semana 1)

Domingo Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sábado

batida 1 guineo y 1/2 t avena c
1 kiwi 1 china 1 guineo 1 t de fresas 2 cdas pasas
4 oz. leche pasas

3/4 t 'Rice sandwich jamón 1/2t maicena con 1/2 t farina c

Desayuno

Corn Flakes 1 reb. jamón

Krispies' y queso 4oz leche leche

omelet 1 huevo, 1 pan 'Sugar- 1oz. queso de 2 panes 'Sugar 1 pan 'Sugar
1 reb. jamón 1 huevo hervido
cebolla y ptos Free' papa Free' Free'

2 panes 'Sugar
1 pan 'Multigrain' 1 pan 'Multigrain' 1 pan 'Multigrain' 1 oz. de queso
Free'

leche b/g 4 oz. leche b/g 4 oz. leche b/g 4 oz. leche b/g 4 oz. leche b/g 4 oz.

390 calorías 410 calorías 395 calorías 390 calorías 450 calorías 445 calorías 385 calorías
Merienda

1/2 t. puré de 1 galleta de 1/2t melocotón

1 biscotti integral 3 ciruelas secas yogurt 'lite' 1 pan 'Multigrain'
manzana avena 'lite'

marg. 0 cal.

60 calorías 80 calorías 70 calorías 60 calorías 60 calorías 60 calorías 70 calorías

ensalada,
lechuga y tomate
2 pizzas de 2oz. carne
2 oz. tiritas de sopa de brécol y 1 pincho de pollo sandwich pavo y 1 jamón, 1 queso
queso y molida de pavo y
pollo sobre 2 1 pan 'Multigrain' y piña y 2 panes queso suizo en y 1/2t croutons
vegetales c pan 1/2t pasta tricolor
Almuerzo

panes S/F con margarina 'Sugar Free' pan 'Sugar Free' hechos con 2
'Sugar Free' c. brécol
panes 'Sugar
Free'

ensalada verde 1 pan 'Multigrain' lechuga, tomate lechuga tomate ensalada verde repollo y tomate

1/2 t puré de
1 pera 1 manzana 1 yogurt 'lite' 1 pera 1 pudding Lite 1t papaya
manzana

450 calorías 420 calorías 465 calorías 410 calorías 400 calorías 435 calorías 420 calorías
Merienda

1 galleta de
1 galleta de higo 1 pan 'Sugar 1 pera 17 uvas 1/2 cajita pasas
1 pan 'Multigrain' avena
Free' con marg.
con marg. 0 cal.
0 cal.

80 calorías 70 calorías 60 calorías 60 calorías 70 calorías 70 calorías 65 calorías

sandwich salmón
tripleta pavo, 2oz. salmón y 1
2oz."pepper sandwich de 1 hamburguer de sandwich de con repollo
pollo y jamón en guineo verde,
steak" en 2 pavo en 2 panes pollo en 2 panes pollo en 2 panes morado y
panes 'Sugar espinaca y
panes Multigrain Multigrain Multigrain 'Sugar Free' pepinillos en pan
Free' zanahoria
'Sugar Free'
Cena

lechuga, tomate, lechuga,

lechuga y tomate lechuga tomate repollo y tomate 1 pan Multigrain
cebolla pepinillo pepinillos

2 ciruelas 1/2 t. frutas 1/2 t ensalada

1t honeydew 1 nectarín 1t de cantaloupe 1 kiwi
frescas frescas de frutas 'lite'

420 calorías 420 calorías 410 calorías 480 calorías 420 calorías 390 calorías 460 calorías
 Menú para diabéticos (semana 2)
Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
1 manzana
3 ciruelas secas 17 uvas 1 pera 1/2 toronja 1 china fresca
1 batida(1t picada
melón y 4 oz. de
leche omelet 1 huevo y
Desayuno

1/2 t farina 3/4 t Cheerios 1/2 t avena ¾ t 'Corn Flakes'

sandwich jamón cebolla
y queso crema
'lite' en revoltillo c 2 panes 'Wheat
1 queso 1 jamón 1oz. queso 1 oz. queso
pimiento Club'

2 panes 'Sugar 1 pan 'Wheat 2 panes Wheat 1 pan 'Sugar 1 pan 'Wheat 1 pan 'Sugar
1 yogurt 'lite'
Free' Club' Club' Free' Club' Free'

leche b/g 4 oz. leche b/g 4 oz. leche b/g 4 oz. leche b/g 4 oz. leche b/g 4 oz.

380 calorías 405 calorías 390 calorías 390 calorías 400 calorías 390 calorías 390 calorías
Merienda

1 pan 'Sugar
1/2 t puré 1 palito queso 1 palito
1 galleta avena 1 kiwi 1 pera Free' con marg 0
manzana twist mozarella
cal.

70 calorías 60 calorías 70 calorías 60 calorías 70 calorías 60 calorías 70 calorías

2 oz. pollo hamburguer de

sandwich con sopa de lentejas caldo de pollo y sandwich atún 2 oz. steak sand.
fricasé y 1/2t pavo y setas en
2oz. king crab en y 1 pan 'Sugar veg. con 2 panes en 2 panes en 2 panes
Almuerzo

arroz blanco con 2 panes 'Wheat

pan Wheat Club' Free' 'Sugar Free' 'Wheat Club' 'Sugar Free'
espárrago Club'

1 pan 'Sugar lechuga, tomate, espinaca y

lechuga y tomate ensalada verde ensalada verde lechuga romana
Free' ceb. cebolla

1/2 t pera 'lite' 1 manzana 1 guineo 3 ciruelas secas 1/2 t frutas 'lite' 1 kiwi 1t fresas

445 calorías 420 calorías 385 calorías 510 calorías 420 calorías 410 calorías 410 calorías

1 galleta de 2 tostadas gluten

Merienda

1 mandarina 'lite' 1 yogurt 'lite' 3 ciruelas secas 1 smoothie 'lite'

1 pan 'Wheat avena free
Club' con marg.
0 cal

60 calorías 60 calorías 70 calorías 70 calorías 60 calorías 70 calorías 80 calorías

1/2 t maca- 2 oz. pollo c

1 pechuga salsa sandwich caldo de 2 pizzas de
2 oz. hummus de rrones con 2 oz. sandwich spread
limón con 1 papa espárrago en 2 camarones y queso y veg. en
garbanzo y limón con queso de en 2 panes
asada peq. panes 'Wheat cebollines pan 'Wheat Club'
papa 'Sugar Free'
Club' con queso
mozarela y
Cena

1 pan 'Sugar 2 panes 'Wheat 1 pan 'Wheat tomate 2 panes 'Sugar

Free' Club' Club' c ajo Free'

lechuga y
hojas verdes lechuga y tomate lechuga, tomate ensalada verde lechuga y tomate
pepinos

1/2 t frutas
17 uvas 1 t. fresas 1 manzana 1t papaya 3 ciruelas secas 2 oz. pasas
frescas

445 calorías 450 calorías 485 calorías 370 calorías 450 calorías 470 calorías 450 calorías