INSTITUTO ESTATAL DE EDUCACIÓN PÚBLICA DE OAXACA

COORDINACIÓN GENERAL DE EDUCACIÓN BÁSICA Y NORMAL

DEPARTAMENTO DE ESCUELAS SECUNDARIAS GENERALES
SUBJEFATURA TECNICO PEDAGÓGICA

Profr. Alfredo Fuentes Santiago

Jefe de Enseñanza de Educación Física

Oaxaca, Oax, 2006

 INTRODUCCIÓN.

El baloncesto o
básquetbol es uno de
los deportes de
equipo más
practicados en los
ratos libres. Se trata
de una de las
disciplinas deportivas
más dinámicas y
evolucionadas, ya
que, en busca
siempre de un tipo de
juego más atractivo,
es quizás a la que
menos le cuesta
modificar su
reglamento. De
hecho, cada cuatro
años, la Federación
Internacional de
Baloncesto Amateur
(FIBA) revisa y
modifica las reglas,
siendo raro el período
en el que no se
realizan cambios
sustanciales.
El baloncesto es, sin La cancha de baloncesto es una superficie rectangular de 28 X
duda, uno de los 15 m, delimitada por las líneas de fondo y laterales. Para las
deportes más principales competiciones de la FIBA la altura del techo debe
espectaculares, pero tener como mínimo, 7 metros. La superficie debe estar
también es una iluminada uniformemente y los focos colocados de modo que
práctica deportiva que se adapta con facilidad a los no dificulten la visibilidad de jugadores y árbitros.
diferentes niveles de habilidad. Suele ser bien
aceptado por los alumnos, ya que está muy arraigado a Contenidos
nivel social en la mayor parte del mundo, y es raro el
alumno que no tenga Contenidos Actitudinales
El baloncesto es un deporte de una mínima
equipo cuya finalidad es experiencia en su
introducir la pelota en el aro práctica. Táctica.
contrario. En esta disciplina La sencillez de sus Tiro a canasta.
deportiva sólo se utilizan las objetivos y el En el momento de lanzar a canasta, hay que tener en
manos y, entre otras técnicas,
conocimiento del cuenta no sólo la situación respecto al aro, sino también
se trabaja el bote, el pase, el
tiro y el rebote (arriba). resultado (meter o no la posición de los defensores y las posibilidades de
meter la pelota rebote, en caso de fallo.
dentro de un aro)
facilita su aplicación  Desarrollo de la colaboración entre los
en los practicantes compañeros.
más difíciles.  Respeto al adversario, al árbitro y al reglamento
de juego (fair play).

Objetivos. Contenidos Procedimentales.

 Fundamentos de ataque. Salidas y paradas,
Conocer y practicar cambios de dirección y pivotes, agarre, manejo y
los fundamentos bote del balón, cambios de dirección y ritmo con la
básicos del pelota, tiro en suspensión a canasta.
baloncesto.  Fundamentos de defensa. Posición defensiva
Aprender o mejorar fundamental, desplazamientos defensivos, lados
distintos recursos defensivos, defensa en equipo (que puede ser
técnico-tácticos Individual, en zona o mixta, combinando ambas
relacionados con este modalidades).
Los tableros están fabricados
deporte colectivo.
de un material transparente y
de una sola pieza. Sus Contenidos conceptuales.
dimensiones son 1,80 m en Recursos. Reglamento básico
horizontal, y 1,20 m en El baloncesto es un juego colectivo de no contacto, en
vertical.
※ Para practicar el que se debe pasar, botar y lanzar con las manos una
este deporte se necesita, al menos, una cancha pelota dentro de una cancha de 28 x 15 m (Fig. 2).
polideportiva lo más cercana a las medidas
reglamentarias, dos canastas (Fig. 1), pelotas
☼ El partido lo disputan dos equipos de cinco
(tamaño mini hasta los 13 años y oficial a partir de jugadores y hasta siete suplentes Para ganar el
esta edad; si es posible un balón por cada tres encuentro hay que conseguir más puntos que el
alumnos), aros, picas, conos. rival..
☼ Estos puntos pueden ser anotados desde la línea
 Lado débil-lado fuerte. Corresponde a los lados
en que se divide imaginariamente el campo en la
de tiros libres, como consecuencia de una falta zona de defensa. El lado fuerte es aquel donde se
técnica o personal con valor de 1 punto; si se encuentra la pelota, por lo que generalmente está
consigue una canasta dentro del área de 6,25 m ocupado por un mayor número de jugadores; por
con respecto a la cesta, tendrá un valor de 3 el contrario, el lado débil es donde no está el
puntos. balón.
☼ Duración. Cada partido consta de 4 cuartos de 12  Puerta atrás. Acción de desmarque ofensivo en
u 8-10 minutos, en función de si se rige por las la que el atacante, cuando es defendido por
normas de la NBA (Estados Unidos) o de la FIBA, o delante, aprovecha para ir hacia canasta (hacia
si se disputa en categorías deformación. atrás) y recibir un pase en posición ventajosa.
 Trailer. Rol que adquiere un jugador alto (pívot,
ala-pívot) cuando, al no concluirse un
Funciones y características contraataque, llega más tarde cortando por la
De los jugadores zona.
 Transición. Situación ofensiva que conecta un
En el baloncesto moderno se distinguen, cinco contraataque con un ataque estático.
demarcaciones bien diferenciadas que pueden recibir  Trap o atrape. Situación defensiva en la que dos
denominaciones numéricas (del 1 al 5) o bien
nominales. Breve historia del baloncesto
 Base (1; point guard/playmaker). Normalmente es
el jugador de menor estatura del equipo, con gran
dominio del bote del balón y del pase. Se encarga En diciembre de 1891, un profesor del
de organizar el juego e imprimir el ritmo deseado Sprlngfleld College, en Massachussetts (Estados
por el entrenador, y, en cierta manera, actúa como Unidos), creó un juego para motivar a una clase
la extensión de éste sobre el terreno de juego. de incorregibles. Nadie podía imaginar que este
 Escolta (2; off guard). Es un jugador de estatura recurso pedagógico del profesor James Naismith
mediana, rápido y con buen tiro, entre cuyas (1861-1939) se fuera a convertir, con el tiempo,
principales funciones se encuentran dar apoyo al en un deporte de masas. En un principio, el
base y penetrar a canasta para provocar ayudas juego, que sólo incluía 13 reglas, no limitaba el
que posibiliten situaciones ventajosas para los número de jugadores y empleaba una cesta de
jugadores altos. melocotones como canasta, La altura a la cual
 Alero (3; small forward/wlng). Es un Jugador que se encontraba situada esta canasta, 3,05 m (10
suele medir más de 2 m y debe ser lo pies), es una de las pocas reglas que aún
suficientemente rápido como para poder correr un perduran. Desde un principio, el baloncesto (o
contraataque. Suele ser el mejor lanzador y el básquetbol) fue un deporte que generó grandes
principal anotador del equipo. pasiones y parece ser que algunos árbitros
 Ala-pívot (4; big folWard/power folWard). acudían a los primeros encuentros armados con
 Por lo general, es más alto y fuerte que el alero, y pistola. Por otro lado, ciertos espectadores se
tiene una mayor capacidad reboteadora e entretenían lanzando clavos ardiendo a los
intimidatoria en posición de defensa. contrarios o capturando los balones que
 Pivot (5; center). Es el jugador más alto del equipo lanzaban los jugadores desde los balcones
(normalmente por encima de 2,10 m) y su donde estaban fijadas las canastas. Estos
principal labor es rebotear e Intimidar al ataque. últimos no eran inferiores en cuanto a picardía,
empleando las paredes para impulsarse con las
piernas y así poder lograr los primeros mates.
Términos específicos del baloncesto Las primeras ligas, exclusivamente masculinas,
tuvieron una corta vida. Así, la NBL (Liga
 Aclarado. Situación en la cual los compañeros del Nacional de Baloncesto) fue creada en 1898 y
jugador en posesión del balón se desplazan hacia disuelta en 1903. Parecida dinámica tuvieron las
el lado contrario del campo para dejar vía libre a ligas de Philadelphia, Nueva York, Central,
una penetración de éste hacia canasta. Metropolitana, etc. En 1904, el baloncesto fue
 Bloqueo ciego. Bloqueo que se realiza a un incluido, como deporte de exhibición, dentro del
defensor que está de espaldas y, por lo tanto, no programa de los Juegos Olímpicos de Saint
puede anticiparse. Louis. Sin embargo, no fue hasta los Juegos de
 Corte. Acción ofensiva en la que un jugador sin
posesión de la pelota se dirige a canasta defensores acosan a un atacante («2 contra 1»).
atravesando la zona defensiva del equipo  «Hombre-balón». Jugador en posesión del balón.
contrario, esperando
recibir un pase del
"hombre-balón». Actividades de Enseñanza-
 Double stack. Bloqueo
doble que normalmente aprendizaje.
se realiza en el poste bajo
por los dos pívots para En las sesiones 1 a 8 se introducirán los fundamentos
que el alero encuentre técnicos de ataque: salidas y paradas, cambios de
buenas posiciones de tiro. dirección y pivotes, agarre, manejo y bote del balón,
 Flotar. Acción defensiva cambios de dirección y ritmo con la pelota, el pase y el
en la que uno o varios tiro a canasta. En las sesiones 9 y 10 se analizarán
jugadores siguen los algunos conceptos tácticos del baloncesto
movimientos de los (básquetbol).
atacantes, pero sin

En el deporte del
presionarlos para poder Sesión 1
ayudar eventualmente a
baloncesto se otros compañeros.
denomina "hombre- Salidas
balón" al jugador que
se halla en posesión de
la pelota.
Pueden realizarse con cualquiera de los pies. Si se
inicia la acción con el pie del lado por el que se sale, se Durante un partido entran en acción todas las técnicas y habilidades
entrenadas previamente. El dominio del bote en todas sus facetas no es
denomina salida abierta; es decir, el pie se dirige al suficiente si no se cuenta con una buena coordinación de movimientos
objetivo. Si es con el pie del lado contrario por el que (cambios de dirección, fintas, etc.) y un control táctico de la situación
se sale, se denomina salida cruzada; es decir, un pie se que permita al jugador decidir cuál es la acción más adecuada en cada
momento.
cruza sobre el otro. Este tipo de salida protege más del Cambios de dirección.
defensor y de cometer los denominados pasos de Están relacionados con los cambios de ritmo. Se
salida. emplean fundamentalmente cuando el defensor
bloquea un camino, de modo que hay que cambiar de
Paradas
Son las detenciones que se realizan tras botar y
retener el balón con ambas manos o después de una
Técnica
Tipos de finta
recepción en movimiento. En las paradas es importante Existen diferentes tipos de finta: de tiro, de pase, de
mantener el equilibrio flexionando ligeramente las recepción, fintas defensivas, etc. Esta acción es más propia
piernas. Se pueden distinguir dos tipos de paradas: de los jugadores que dirigen el juego, normalmente, los
 Paradas en un tiempo. Se realizan cuando los dos bases.
pies contactan con el suelo al mismo tiempo. En dirección para salir por otro lado. Para realizar cambios
este caso se puede elegir cualquier pie como pie de dirección es necesario dominar el bote del balón con
de pivote. ambas manos, de forma que el jugador sea capaz de
 Paradas en dos tiempos. Se realizan cuando un pie salir por cualquier lado. Los cambios de dirección son
cae primero y después otro. En este caso sólo se mucho más efectivos si la pelota es cambiada de
podrá pivotar con el pie que rimero contacta con mano, de forma que nuestro cuerpo esté situado entre
el suelo, normalmente el más retrasado. ella y el defensor. Estos cambios pueden realizarse por
delante, por detrás de la espalda (Fig. 3ª) por debajo
de las piernas o mediante un reverso (donde el jugador
gira sobre el pie del lado por donde va a salir).

Pivotar
Es una acción que permite desplazar su pie en todas
las direcciones mientras se gira sobre el otro, fijo en el
suelo. Este último es el denominado pie de pivote y no
se puede cambiar una vez que se
ha iniciado la acción de pivotar, ya que en tal caso se
cometerían pasos. Se debe pivotar sobre la punta del
pie con las piernas ligeramente flexionadas y los
brazos extendidos para alejar la pelota del defensor.
EI pie libre puede ir hacia delante (pivote posterior) o
atrás (pivote posterior). La acción de pivotar es muy
usual, pues no sólo se realiza cuando se tiene el balón,
sino también al cambiar de dirección, en las fintas de
recepción, después de realizar un bloqueo, etcétera
Es fundamental desarrollar una buena coordinación entre (Fig. 3b).
el movimiento de los pies y el dominio del bote del balón.
En este sentido, los cambios de dirección (a) suponen una Ejercicios.
variación de la trayectoria del jugador con el fin de Se divide el campo en líneas longitudinales y los
superar o distanciar al oponente. Son movimientos de miembros de cada equipo se colocan en fila en el
engaño que se realizan para desmarcarse del rival o bien
centro de los espacios que delimitan las líneas. Un
para desconcertarlo. Por su parte, pivotar (b) consiste en
realizar giros sobre un pie fijo en el suelo. El pie de pilotaje integrante del equipo esquiva a sus compañeros y, al
puede ser tanto el derecho como el izquierdo. Su dominio volver, le da el relevo al siguiente, que hace lo mismo.
es importante para zafarse del acoso de los defensores Las acciones que se realizan al sortear a los
cuando ya no se puede seguir botando, y también ayuda a compañeros son:
evitar lesiones en rodillas y tobillos.  Cambios de dirección libres.
 Cambios de dirección normales.
 Cambios de dirección con pivote.
Ejercicios  Cambios de dirección con pivote-reverso (girando
Se divide a los alumnos en varios y el campo en cuatro sobre uno mismo).
líneas transversales imaginarias. A la voz de "ya",  Los cuatro anteriores, pero de espaldas.
dirigirse hacia una línea y parar sobre la misma de las
siguientes maneras:
Sesión 3
☼ Salidas y paradas a libre elección. En las líneas
impares, lentamente, y en las pares, rápidamente. Agarre de la pelota
☼ Salida abierta (el pie se dirige al objetivo) y parada
a libre elección.
☼ Salida cruzada (se cruza un pie sobre el otro) y
parada en un tiempo.
☼ Salida abierta y parada en un tiempo en líneas
impares. Salida cruzada y parada en dos tiempos
en las líneas pares.

Sesión 2
Se distinguen dos tipos de agarre fundamentales:
simétrico y en «T". En el simétrico, la pelota se
☼ Bote de protección. Se realiza cuando un defensor
sostiene por ambos lados. En el agarre en «T" está cerca, de forma que hay que colocar el
denominado así por la disposición que adquieren las cuerpo entre la pelota y ese defensor. Se bota con
manos, una de ellas se coloca por encima del balón y la mano más distante del defensor, situándose el
la otra sobre un lado. Este tipo de agarre tiene la brazo y la pierna contrarias retrasados para
ventaja de permitir una posición de triple amenaza; es proteger el balón. Las piernas se colocan
decir, desde la misma se puede tanto pasar como botar ligeramente flexionadas y la dirección del bote
o tirar. debe ser más o menos vertical (Fig. 4a).
☼ Bote en velocidad. Es realizado para avanzar
Ejercicios rápidamente cuando no se tiene un defensor
Dos equipos, unos poseen el balón pero no pueden delante. La pelota toca el suelo por delante y a un
mover los brazos y los otros deben intentar lado del jugador.
arrebatárselo con una sola mano (se permite un solo
toque). A continuación se le permite pivotar al ☼ La mano de bote se sitúa por encima y detrás del
poseedor de la pelota y luego movilizar los brazos. balón, de forma que el bote sea adelantado (Fig.
Sesión 4 4b).

Manejo de la pelota
Después de aprender las distintos tipos de agarre, todo
jugador de baloncesto debe aprender a manejar la
pelota y que se convierta en una extensión de las
manos.
Las yemas de los dedos son las que la manejan, con
suavidad pero con la tensión suficiente.

Ejercicios
Organizarse por equipos y en relevos dirigirse
corriendo hasta el mediocampo y volver de espaldas
realizando las siguientes acciones:
☼ Cambio de mano por delante a la altura de la
cintura.
☼ Cambio de mano por detrás por encima de la
cabeza.
☼ Cambio de mano alrededor de la cintura.
☼ Cambio de mano alrededor de la cabeza.
☼ «Ochos» entre las piernas. Ejercicios
☼ Avanzar con bote de velocidad realizando cambios
Sesión 5 de dirección en función de los defensores que van

Bote de balón o dribling El dominio del bote es un factor esencial para el juego. El
bote de protección (a) sirve para mantener la posesión del
Prohibido en los inicios del baloncesto, surgió porque
balón mientras se organiza un movimiento de ataque y hay
los jugadores, al ser presionados, lanzaban rodando el un defensor cerca. La pelota se mantiene alejada del defensor
balón para escapar del defensor; dicho rodaje fue y se realiza un bote bajo y rápido. El jugador debe mantener
controlándose hasta llegar al dribling. Es uno de los un ritmo de bote rápido para dificultar así las acciones
fundamentos técnicos de los que más se abusa, siendo defensivas de su adversario. En muchas ocasiones, el bote
mucho más lento el avance de la pelota botándola que de protección se realiza de espaldas al oponente, pero esto
pasándola. Cuando se tiene el balón, no pueden darse no justifica que el jugador pierda la visión del juego. El bote
en velocidad (b) es propio de jugadas de contraataque,
más de dos pasos sin botarlo, pasarlo o lanzarlo. Si se
realizando golpes de muñeca y acompañando el balón con
deja de botar y se toma con ambas manos, debe ser los dedos a la dirección deseada.
pasado o lanzado. Si, por el contrario, se vuelve a apareciendo.
botar, se cometería la falta denominada "dobles”.
Como normas generales para la realización del bote, se
☼ Carreras de relevos por equipos, conduciendo el
pueden destacar las siguientes: balón mediante bote de velocidad.
☼ No hay que mirar la pelota mientras es botada. ☼ Trabajo del bote de protección en uno de los tres
círculos del terreno. Cuatro jugadores deben
☼ Se bota con las yemas de los dedos empleando un intentar robarse la pelota sin poder dejar de
golpe de muñeca y nunca con la palma. Los dedos botarla ni salir del espacio delimitado.
no deben estar rígidos.
☼ El balón no debe acompañarse mucho. Sesión 6
☼ Se debe dominar indistintamente con ambas Cambios de dirección y ritmo con balón.
manos. Se realizan para intentar desmarcarse del defensor.
☼ La pelota se debe subir hasta la altura de la Normalmente vienen acompañados de fintas
(engaños), y se debe ralentizar el avance para que el
cintura aproximadamente.
cambio de ritmo sea más brusco y así poder zafarse
☼ Se pueden distinguir dos tipos básicos de bote: de del defensor con más facilidad.
protección y en velocidad.
Se pueden diferenciar distintos tipos de cambios de velocidad al mismo tiempo. La pelota sale dando
mano que provocan los siguientes cambios de vueltas hacia atrás mediante un golpe de muñeca.
dirección y ritmo: Se trata de un pase rápido, que suele ser
 Por delante. empleado ante defensas agresivas, pudiéndose
 Por detrás. terminar la acción con una o ambas manos (Fig.
 Con reverso. 5a).
 Por debajo de las piernas.  Pase picado. Se realiza igual que el pase de pecho,
 Combinados. donde los brazos siguen la trayectoria de la pelota,
que en este caso será hacia el suelo. Se debe
Ejercicios lanzar de forma que bote en el suelo más cerca del
Cada grupo se coloca en fila, mientras un integrante receptor llegando a su cintura. Es un pase más
los esquiva botando la pelota y realizando los cambios lento y, por lo tanto, no debe utilizarse en
de mano anteriormente mencionados. En un principio distancias demasiado grandes, ya que es más fácil
se realiza sin oposición y después los integrantes de la de interceptar.
fila intentan robar el balón para lo cual sólo disponen  También puede realizarse a una o dos manos (Fig.
de un intento. 5b).
 Pase por encima de la cabeza. En este pase se
sube el balón por encima de la cabeza con los
Sesión 7 brazos extendidos y se lanza hacia delante
mediante un golpe de muñecas para dirigirlo. Con
El pase este tipo de pase se puede imprimir gran
Al pasarlo, el balón circula a mayor velocidad que al velocidad (Fig. 5c).
botarlo, con lo que el juego gana en dinamismo y  Pase por detrás de la espalda. Popularizado por
efectividad. Además, pasar implica realizar un juego de Bob Cousy (legendario jugador de los Boston
equipo. A la hora de pasar hay que tener en cuenta Celtics cuya silueta fue inmortalizada en el
estos aspectos: anagrama de la NBA). Se emplea cuando la
 Pasar fuerte y rápido, pero no de manera violenta. defensa presiona y no se puede pasar por delante
 Pasar entre la cintura y el pecho del receptor y en o en los contraataques. La mano que va a pasar se
el lado más alejado de donde esté el defensor. debe colocar en el lado más alejado de la pelota
 Buscar la máxima seguridad para evitar que la con respecto a donde se va a pasar. Se lanza
pelota sea interceptada. Si se tienen dudas se extendiendo el codo y muñecas y girando
puede buscar a otro compañero mejor situado. ligeramente el tronco. Es importante dejar el brazo
Asimismo, el receptor también debe tener en extendido en la dirección del pase (Fig. 5d).
cuenta una serie de aspectos para que el pase sea  Pase de entrega. Es un pase de mano a mano que,
exitoso: por consiguiente, se emplea en distancias muy
 Pedir el balón con la mano o manos en el lugar pequeñas ante defensas agresivas.
donde se quiera recibir.  Pase de béisbol. Utilizado en distancias largas, es
 Acercarse a la trayectoria seguida por la pelota uno de los pases más eficaces en los
(esto es, no esperarla). contraataques. La pelota se lleva con las dos
 No dejar de mirar el balón hasta controlarlo con las manos a la altura de la cabeza y se coloca la mano
manos. que lanza detrás de ella. Se lanza extendiendo el
Dependiendo de la situación de juego, se requerirá un brazo hacia delante y buscando una trayectoria lo
tipo u otro de pase, entre los que se pueden distinguir más recta posible (Fig. 5e).
los siguientes:  Pase de bolos. Es el más rápido y por lo tanto el
más adecuado para los contraataques. Sin
embargo, su correcta ejecución requiere un
proceso de aprendizaje bastante largo. Después de
un bote, el barón se lleva directamente hacia atrás
y se lanza del mismo modo que en el juego de los
bolos.

Ejercicios
 "Los diez pases». En mediocampo se divide la
clase en dos equipos. Se ha de intentar dar diez
pases consecutivos sin botar. Los pases pueden
ser de cualquier tipo, excepto cuando se realiza
más de un pase seguido entre dos jugadores,
En el pase de pecho con
dos manos (a) se realiza momento en el cual se debe cambiar de tipo de
una extensión de los pase.
brazos Y mediante un giro  <El pase que mata». Tres equipos se colocan
de muñecas, se da un detrás de las prolongaciones de la línea de tiros
golpe seco al balón. El libres y en el círculo central donde se sitúa una
pase picado (b) se efectúa  Pase de pecho. cesta que sirve como protección. Se trata de
lanzando la pelota contra Consiste en llevar la interceptar a los integrantes del grupo del círculo
el suelo para que llegue al pelota a la altura del
receptor después de central realizando pases-lanzamientos de pecho,
pecho, sin abrir laterales, por encima de la cabeza, picados, de
botar. El pase por encima
de la cabeza (c) se utiliza
excesivamente los bolos, de béisbol.
preferentemente cuando codos ni engancharla  Si el balón toca algún jugador del círculo y
el defensor está en la al cuerpo. A después el suelo, dicho jugador queda eliminado.
línea de pase. El pase por continuación se Si la pelota es capturada por algún jugador del
detrás de la espalda (d) impulsa el balón círculo, será el lanzador el que quede eliminado.
es de difícil ejecución, hacia adelante,
pero imprescindible avanzando además
cuando el defensor
obstaculiza por delante al
un pie si se quiere
pasador. El pase de imprimir mayor
béisbol (e) e ejecuta ara
distancias largas,
frecuentemente para
sorprender al equipo
contrario al contraataque.
Normalmente lanza la
 el hombro deben estar en un mismo plano
perpendicular al suelo (Fig. 7).
☼ Los dedos deben estar separados y el balón no
debería tocar la palma de la mano. La mano con
la que se sujeta lateralmente no debe impulsarlo
sino que, al lanzar debe ser separada. Desde esa
posición, lanzar la pelota hacia arriba. El
movimiento consiste en una pequeña elevación del
brazo, extensión del codo y flexión de la muñeca y
los dedos. El balón ha de salir dando vueltas hacia
atrás por los tres dedos centrales.
☼ No hacer movimientos con el cuerpo, ni mover el
brazo lateralmente, ya que la pelota también se
Sesión 8 moverá y no estará dirigida a canasta. Los pies
deben apuntar a la canasta.
Tiro a canasta ☼ Lanzar a canasta. De cerca, y si el lanzamiento es
Es el fundamento más determinante, ya que es el que correcto, el balón debe caer dentro sin tocar el
permite sumar puntos. El lanzamiento a canasta ha ido aro. Realizar el movimiento con suavidad y, una
evolucionando a lo largo de la historia según la eficacia vez efectuado el lanzamiento, dejar el brazo
que obtenían los jugadores tirando de una forma u extendido y dirigido hacia el aro. Mantener la vista
otra. En un principio se lanzaba desde detrás de la fija en la canasta durante todo el movimiento. A
cabeza, de pecho o incluso a una mano como en el medida que se vaya adquiriendo seguridad, cabe
béisbol, ya que la mayoría de jugadores provenían de alejarse del aro poco a poco. Para ganar fuerza y
dicho deporte, del rugby o del fútbol. Los lanzamientos llegar desde más lejos, conviene ayudarse de una
a canasta eran siempre estáticos, no se hacían flexión de rodillas, extendiéndolas antes de lanzar.
bandejas. A medida que se fueron incorporando
jugadores que no provenían de los mencionados ☼ Tener en cuenta que el balón debe llevar una
deportes, se fue pasando al lanzamiento desde abajo trayectoria con suficiente parábola. Si el arco es
(de cuchara) que era muy efectivo desde lejos si se pequeño, la pelota no tendrá ángulo para entrar, y
apoyaba en el tablero. Al mejorar las defensas, dicho si el arco es excesivo, recorrerá demasiada
lanzamiento, al ser fácil de taponar, fue postergado por distancia y será más difícil que entre.
otros como aquel desde la altura del pecho
imprimiendo un efecto al balón o los populares Tiro en bandeja o entrada en bandeja.
lanzamientos a una mano. Finalmente, el gran Entrar en bandeja es un fundamento que todos los
desarrollo de las defensas obligó a perfeccionar los jugadores dominan o creen dominar. Sin embargo, hay
lanzamientos en carrera y en suspensión. Sin embargo, muchos que piensan que realizar correctamente las
dicho desarrollo no se produjo al mismo tiempo en bandejas por la derecha, si son diestros, o por la
todas partes y parece ser que, en la década de 1930, izquierda, si son zurdos, es suficiente. Si se quiere
cada zona de Estados Unidos tenía su propio estilo de alcanzar un buen nivel hay que utilizar ambas manos y
lanzamiento y juego. Así, en la zona este del país se coordinar los pies para poder esquivar al defensor que
utilizaban más los lanzamientos de pecho a larga En la entrada en bandeja, el jugador se eleva con el balón
distancia, y en la zona oeste, los realizados en carrera pegado al cuerpo estirando el brazo hacia arriba en el
y suspensión. En la actualidad, el estilo de lanzamiento momento de máxima altura. La pelota se coloca encima
utilizado por la gran mayoría de jugadores es el tiro en de la mano de tiro, con los dedos hacia el aro, y con un
suspensión. ligero impulso, se dirige al tablero, el otro brazo protege la
acción.
El agarre de la pelota en los lanzamientos debería ser
en “T”, con los brazos colocados con un ángulo igual o
inferior a 90º. Los pies se sitúan a la misma altura o
adelantando el que corresponde a la mano que tira si
no se posee la fuerza suficiente. Al lanzar se debe
realizar un movimiento coordinado de flexoextensión
de piernas y brazos. (Fig. 6).
Entre los distintos tipos de
lanzamiento están:
 Normal
 En bandeja. intenta impedir la entrada a canasta (Fig. 8)
 En gancho.
 En suspensión. ☼ Bandejas por la izquierda. Si se viene botando o
 A canasta pasada. se va a recibir un pase, hay que tomar el balón
Cuando se lanza a canasta cuando la pierna de la mano con la que se va a
hay jugadores que tienen más o entrar vaya hacia adelante mientras se tienen los
menos precisión, pero esta pies en el aire. Esto permite realizar los dos pasos,
puntería depende mucho de la que es el máximo que autoriza el reglamento. El
mecánica de tiro y ésta viene último paso debe ser más corto para que el salto
condiciona por cómo se sujeta el sea lo más vertical posible. La pelota se debe
El fundamento
balón. Para ello se deberían llevar correctamente, cerca de la cintura y en el
para ejecutar un
buen lanzamiento seguir los pasos siguientes: lado izquierdo del cuerpo para protegerla del
defensor. La batida del salto la realiza la pierna
es adoptar una
mecánica
☼ Sostener la pelota con la
derecha (la contraria a la mano con la cual se
adecuada de tiro, mano de lanzamiento (ya se realiza el lanzamiento). Al mismo tiempo que se
sosteniendo la sea diestro o zurdo). El salta se eleva el balón y se sube la rodilla
pelota con las balón, la muñeca, el codo y izquierda hacia el pecho. Cuando el balón esté por
yemas de los
encima de la cabeza se separará la mano derecha
dedos e
impulsándola en
un movimiento
coordinado de
 ligeramente y se lanzará con la izquierda. Con este
tiro en bandeja se consigue una mayor efectividad,
☼ Tirar ganchos cerca del aro de manera continuada
ya que es más preciso que la bandeja corriente, por la derecha y por la izquierda apoyando el tiro
además de ser más difícil de taponar debido a que en el tablero.
el balón llega antes al aro y está más protegido.
☼ Bandejas por la derecha. Se realizan igual que por
la izquierda pero con los pasos cambiados; es
decir, primer paso con la pierna derecha, segundo
con la izquierda y se eleva la rodilla derecha.

Tiro con protección

Cuando se consigue tener la pelota cerca de la Sesión 9

canasta, ya sea por efecto de un pase o porque se ha
capturado un rebote, la defensa va a ser muy agresiva Posición defensiva fundamental
y no permitirá realizar un tiro cómodo. En este caso, se Lo primero que hay que aprender es la posición
tendrá que lanzar protegiéndose del defensor al básica defensiva (Fig. 9a), que 'permitirá reaccionar
máximo. Son lanzamientos que además de buscar ante cualquier acción de los atacantes de la manera
anotar una canasta buscan la falta personal (el más rápida posible. Esta posición debe tener las
contacto con el defensor) para así poder realizar un tiro siguientes características:
libre adicional. En este tipo de lanzamiento se debe  Pies paralelos; uno adelantado (débil) y retrasado
usar el brazo que no tira para protegerse del defensor, (fuerte).
de modo que éste, para poder interceptar el tiro a  Rodillas semiflexionadas.
canasta, tenga que contactar con el mismo.  Tronco ligeramente adelantado.
Dentro de este tipo de lanzamientos se encuentra el  Espalda recta.
tiro de gancho. Popularizado en las décadas de 1970-  Manos hacia arriba.
1980 por el pívot Kareem Abdul-Jabbar, es un
lanzamiento que se ejecuta cerca y de espaldas al aro, Desplazamientos defensivos
con la pelota protegida y los codos separados. Para Al desplazar los pies no deben cruzarse nunca y deben
ejecutar un gancho hay que seguir estos pasos: juntarse lo menos posible. Para el desplazamiento
※ Primer movimiento. Girar la cabeza para poder lateral hay que deslizar los pies o dar pequeños saltos
ver la situación del aro. de forma que siempre se mantenga el equilibrio entre
※ Segundo movimiento. Dar un pequeño paso ambas
El rebotepiernas (Fig. 9bfundamental
es un elemento Y 9c). para dominar el juego
hacia atrás con la pierna contraria a la mano con Ejercicios
interior. Un buen reboteador tanto en defensa como en ataque,
la que se va a tirar. debe anticiparse al movimiento del contrincante,
interponiéndose entre él y canasta. Para ello es muy importante
※ Tercer movimiento. Subir la rodilla al pecho para
intuir, desde el momento en que la pelota es lanzada a canasta,
ayudarse en el salto y a la vez subir la pelota, que si ésta entrará directamente en el aro o no y, en caso de que
debe sostenerse cerca del cuerpo por ambas sea rechazada por el aro o el tablero, prever la dirección de su
manos. caída.
El brazo contrario a la mano con la que se tira hay
que tenerlo flexionado y la mano con la que se lanza
tiene que estar por debajo de la pelota y con los dedos
mirando hacia adelante. Además de subir el balón y
saltar, hay que girar el cuerpo a la vez, de forma que al
final del movimiento se esté cerca del aro. Al subir la
pelota con las dos manos por encima y delante de la
cabeza, se soltará la mano con la que se vaya a tirar y
se iniciará el lanzamiento con un movimiento circular
del brazo hacia el aro. Lanzar con el brazo totalmente
extendido. Al caer, hay que hacerlo con los dos pies a
la vez y dirigidos al aro. Recordar que el movimiento
debe ser continuo y sin paradas y que, por ser un
lanzamiento cercano, hay que saber hacerlo con
ambas manos, es decir, por los dos lados.

Ejercicios
☼ Lanzar la pelota hacia arriba
mediante un golpe de
muñeca; el efecto hará que
cuando caiga al suelo vuelva
a las manos.
☼ Lanzar a canasta empleando
distintos tipos de parábola y
comprobando con cuál de
ellas los porcentajes de
acierto son mayores.
☼ Colocarse debajo del aro
mirando al tablero y lanzar
El tiro a canasta es el
con el brazo extendido por
gesto técnico
fundamental en la derecha y por la
ataque. izquierda.
Para ejecutarlo
correctamente es
necesaria una buena
coordinación óculo-
motriz.
 compañeros del lado fuerte (acción conocida como
flotar).

Defensa en equipo
 Individual. Hombre a hombre. Es aquella donde
cada defensor se encarga de marcar a un
atacante, vaya donde vaya. En este tipo de
defensa es muy importante la comunicación entre
los defensores a la hora de realizar las ayudas
cuando un atacante se queda desmarcado.
 En algunas ocasiones se realizan cambios de
defensa después de los bloqueos, aunque, si existe
mucha diferencia de altura entre atacante y
defensor, esta dinámica tiene el inconveniente de
que el cambio suponga una desventaja para la
defensa. Fue el único tipo de defensa permitido en
la NBA hasta fechas recientes.
 En zona. Es aquella donde cada defensor se
encarga de cubrir una determinada parcela del
campo. De esta manera intenta impedir los

A nivel escolar, el baloncesto ofrece diversas cualidades

 Por parejas, los dos jugadores deben ir a golpear formativas de gran ayuda para los alumnos. Su carácter de
(con las manos) la rodilla de su pareja, evitando deporte de equipo conlleva el aprendizaje de valores tan
importantes como el compañerismo y el respeto al contrario
también los golpes del contrario.
y al profesor. Su práctica ayuda a inculcar un sentido de la
responsabilidad (asistencia y puntualidad) y de la higiene
Variantes: (calentar siempre antes de iniciar la sesión y asearse una vez
terminada). En todo momento, el baloncesto debe servir para
 Golpear en tobillos, trasero, espalda, etcétera. que el alumno descubra sus propias limitaciones y
 Trabajo por tríos, cuartetos o más integrantes; encuentre la motivación para superarlas.
acentuando el trabajo de visión periférica. lanzamientos desde corta y media distancia,
 Formar tres grupos de dos a cuatro jugadores. asegurando además los rebotes. Suele emplearse
Cada grupo se coloca en un círculo del campo: el contra equipos que presentan un porcentaje
grupo del círculo central debe evitar los deficiente de tiro exterior o considerados muy
lanzamientos de los dos lados, manteniendo una inferiores al atacante. En algunas competiciones
postura defensiva para poder evitar rápidamente (categorías de formación) está prohibida.
los balones, y con un control constante de la visión Dependiendo de la disposición de los jugadores se
periférica. Si capturan al vuelo una pelota queda puede distinguir entre zonas 2-1-2; 2 – 3; 1- 2 – 2;
eliminado el lanzador, pero si es tocado por un 3 – 2; 1 – 3 –1. La zona siempre fluctúa en función
balón queda eliminado el jugador central tocado. de la posición de la pelota.
Cuando un grupo se queda sin componentes se  Mixta. Es aquella en la cual unos jugadores
empieza otra vez cambiando al equipo colocado en defienden individualmente y otros en zona. La más
el círculo central. Los lanzamientos pueden ser popular es la box and one, donde un jugador
ejecutados libremente o determinando si deben defiende muy encima a la estrella del equipo
ser de pecho, de béisbol, picados. Si alguno de los atacante y los otros cuatro se colocan en la zona
jugadores sale del círculo quedará en forma de caja (uno en cada esquina).
automáticamente eliminado.
 Tres jugadores, de los cuales dos se acercan con
una pelota botando hacia un tercer jugador que es En los desplazamientos defensivos se
quien debe impedir que toquen con el pie el círculo debe adoptar una posición básica. Se
realiza una semiflexion de rodillas y se
donde se encuentra y el cual debe defender. Dicho
baja al centro de gravedad para
círculo tiene que tener unas dimensiones bastante facilitar los movimientos defensivos.
considerables. El jugador defensor evita la Los pies se sitúan en posición paralela
progresión del atacante con el simple contacto y el peso del cuerpo reposa en la parte
físico. El jugador que logre pisar el círculo pasará a delantera. Primero se mueve el pie del
defenderlo del resto de los jugadores. lado por el cual el atacante inicia su
acción. El movimiento defensivo debe
hacerse siempre en el mismo plano,
Con este ejercicio se consigue un trabajo
aunque a veces debe retrasarse si el
importante en cuanto a la visión periférica. atacante realiza una penetración a
canasta. Para ello hay que cambiar la
Sesión 10 posición del pie adelantado mediante
un pivote convirtiéndolo en pie
Lados defensivos retrasado. En la fotografía se puede
Antes de pasar a practicar defensas colectivas es observar como el atacante dificulta la
visión de la pelota al defensor al
necesario conocer los conceptos lado débil y lado
situarse de espaldas a el, lo que
fuerte. Al dividir el terreno de juego con una línea facilita al mismo tiempo el bote del
imaginaria que vaya de canasta a canasta pasando por
el centro del campo, quedarían dos mitades iguales: el
lado del balón o lado fuerte y el lado de ayuda o lado
débil. Ejercicios
En el lado fuerte, que es donde se encuentra
la pelota, se defiende presionando a los atacantes. En ☼ Defensa individual. Defender en las siguientes
el lado débil, donde aquélla no está, los defensores situaciones:
pueden alejarse de sus atacantes para ayudar a sus
☼ Jugador que no ha botado.
☼ Jugador que está botando.
☼ Jugador que penetra por la línea de fondo.
☼ Jugador que se escapa.
☼ Jugador que ha dejado de botar.
Práctica d los diferentes tipos de defensa en zona.

Metodología

En el baloncesto tiene una gran aplicación el estilo de

enseñanza del descubrimiento guiado. Por medio de
juegos bien diseñados, el alumno o jugador puede
llegar a aprender y asimilar los diferentes fundamentos
técnico-tácticos de este deporte.
Existe la posibilidad de realizar créditos (trabajos)
interdisciplinarios con el área de física con el objetivo
de explicar los movimientos parabólicos (lanzamientos,
pases, etc.), saltos, desde una perspectiva científica.