“ENEBA – Cursos 2024 - NIVEL 1”
NOMBRE Y APELLIDO: MATIAS MANARA
DNI:44203090
FECHA DE NACIMIENTO: 24/09/02
UBICACIÓN: RIO CUARTO
Trabajo Práctico N° 5:
“Lanzamiento y pase”
TENIENDO EN CUENTA LA EXPOSICIÓN DEL PROFESIONAL, Y EL
MATERIAL ADJUNTO . . .
1) Diagramar utilizando playbook, un trabajo metodológico del pase (a
elección), utilizando un mínimo de 8 ejercicios con driles acordes al tipo de
pase seleccionado para un equipo de basquetbol de 10/11 años.
RESPUESTA:
Elegí la técnica del pase de pecho.
Antes de empezar con los primeros dos drilles, vamos a dar una explicación/demostración
sobre la técnica del pase de pecho, vamos a explicar y demostrar temas como el agarre del
balón, movimiento de los brazos, flexión y extensión de los codos y finalización del pase,
dirección y por último también una pequeña iniciación en lo que seria la postura y el blanco
a la hora de recibir.
Drill 1: Nos pondremos de a dos y comenzaremos a darnos pases de pecho directo, es
decir que debe llegar al pecho del compañero sin un pique de por medio, trabajaremos
en la distancia establecida, haciendo hincapié en no abrir los codos para pasar, que las
palmas de las manos queden mirando hacia afuera y los pulgares hacia abajo y
también el adelantar un pie a la hora de pasar para no sobrecargar la espalda. También
para el jugador que recibe postura de jugador de básquet y realizando “el blanco”.
Drill 2: Es igual que el anterior nada más que ahora pasamos a el pase de pecho
indirecto, es decir que debe haber un pique solamente antes de llegar al compañero,
por eso los aros, tratamos de que automaticen esto de que debe picar una sola vez
antes de llegar al compañero y también la precisión de ese pase.
Drill 3: Este ejercicio ya es un poco mas complejo ya que el jugador deberá picar el
balón hasta el cono, girar usando el pie de pívot, enfrentando así al compañero para
terminar pasándole el balón, es un ejercicio mas complejo y mas llevado a lo que sería
una situación de juego real, algunas pasadas serán pases directos y luego pases
indirectos.
Drill 4: Este ejercicio va a consistir en avanzar con desplazamientos laterales y pases
directos de pecho excepto el ultimo y anotar de bandeja. Llevamos a los chicos a que
experimenten pasar el balón en movimiento, precisión y concentración.
Drill 5: Es el mismo ejercicio que el anterior nada mas que ahora se podría decir que lo
llevamos más a una situación de juego real, ya que ahora no se desplazarían de
manera lateral, sino que corriendo.
Drill 6: Este ejercicio va a ser igual que el anterior nada mas que ambos jugadores con
pelota, deberán pasarse el balón al mismo tiempo, nada más que uno deberá hacer un
pase directo y otro indirecto hasta llegar a la zona de anotación donde uno deberá
lanzar y otro finalizar de bandeja.
Drill 7: Pasar y correr. El compañero que saca de fondo deberá pasar y correr hasta la
finalización de bandeja, los demás compañeros deberán estar listos para recibir y
pasar. Trabajamos mucho el tema de la concentración y precisión debido a las
rotaciones y a que el compañero que va por el medio va corriendo entonces nuestro
pase debe ser adelante y no atrás.
Drill 8: La Trenza: Se pondrán de a 3 en línea de fondo y se pasaran el balón hasta
llegar a la finalización en el otro aro, la regla es pasar el balón y correr pasando por
detrás del compañero al cual se la pase. Concentración y precisión también
2) Elabore una actividad de inicio para un entrenamiento enfocado en la mejora técnica del
“pase” y en qué haría hincapié con el mismo, y un juego motor de cierre para un
entrenamiento enfocado en la mejora técnica del “lanzamiento”, también apuntando en qué
lugares enfocar la atención.
RESPUESTA:
Actividad centrada en la mejora técnica del pase:
Nos pondremos con un compañero enfrentado, en lo ancho de la cancha donde uno estará con
dos balones y otro esperando el pase de ambas pelotas, lo que haremos es hacer distintos
drilles de dribbling con 2 pelotas (alternado, simultaneo, in out, atrás-adelante) y distintos
pases a una mano una vez que llegamos a la línea de conos, pase a una mano directo y pase a
una mano indirecto, practicando no solo el dribbling sino también el pase a una mano, muy
necesario a medida que vamos creciendo. Para ahorrar tiempo y evitar que nos anticipen el
pase, provocando una perdida.
Juego Motor para la práctica del lanzamiento:
Vamos hacer un juego por relevos donde van haber dos equipos en línea de fondo en 60°, cada
equipo tendrá un numero de 5 conos, lo cual el objetivo es tratar de quedarnos sin conos. La
única forma de quedarnos sin conos es que el compañero que sale antes que nosotros
metamos el lanzamiento, lo cual nosotros vamos a tener que ir picando a dejar el cono donde
anoto el compañero y lanzar para que mi compañero pueda traer el cono. Solo se puede llevar
el cono si el compañero anota. Haremos el juego 2 o 3 veces, cambiando las distancias de los
lanzamientos, por ejemplo: primer juego dentro de la zona, segundo si o si fuera y tercero de 3
puntos. Equipo que quede sin conos primero gana. También podemos modificar la ida,
poniendo aros, conos, escaleras de coordinación y así trabajar otras cualidades también como
saltos, coordinación y dribbling.
3) Realizar una edición de video, que contenga:
- A. 2 gestos técnicos mal ejecutado de cada fundamento (lanzamiento y pase)
que haya observado. Puede ser YouTube o utilizando cualquier fuente de
video. (4 en total)
- B. Agregar en el mismo video de los gestos técnicos mal ejecutados, un
ejemplo de cada uno de ellos, pero ejecutados correctamente. Puede ser
YouTube o utilizando cualquier fuente de video. (2 en total)
- C. Subir el video (con las 6 actividades) a YouTube y copiar el enlace en el
PDF del trabajo.
RESPUESTA:
Video:https://www.youtube.com/watch?
v=Iue4yjP__Lg&list=PL_hb1gCtgj6lNVcMZ8hnF4SuSCDvP6G7G&index=5
4) Enumere los errores en la mecánica de lanzamiento de las siguientes
imágenes y diagrame 5 (cinco) drilles correctivos para los mismos
RESPUESTA:
Los errores que podemos ver son los siguientes:
No termina de finalizar el lanzamiento, no termina la extensión de los brazos al lanzar
No respeta el ancho de hombros en cuanto a la base de los pies
Tira utilizando la mano que solo debe acompañar el lanzamiento. Usa el 6to dedo para
lanzar
Drilles:
1) Lanzamiento con una sola mano cerca del aro, trato de calzar el balón con la mano de
lanzamiento. Debo poner la mano en el centro de la pelota y lanzar extendiendo el brazo,
terminando con la muñeca y dedos (Índice y mayor) en el aro. Empezar cerca del aro e ir
alejándome un paso
2) Lanzamiento con la mano guía cerrada, en forma de puño. Lanzar cerca del aro e ir
alejándome un paso hasta el tiro libre
3) Lanzamiento con un cono tacita en la mano guía, empezar cera del aro e ir alejándome un
paso.
4) Agarre del balón, ponemos el balón en una silla y agarramos el balón tratando de poner
mano de lanzamiento en el centro del balón y mano guía al costado, armar el lanzamiento y
lanzar más o menos a la altura del tiro libre o un paso antes del mismo.
5) Para automatizar una base de ancho de hombros al lanzar. Realizar saltos horizontales,
laterales o hacia atrás, con el agarre correcto, saltar 3 veces y a las 3era lanzar.
Concentrándonos en la base y en utilizar esa energía de caída más salto para lanzar,
practicando y automatizando también en fluidez del tiro.
