31/09/24
AULA 6
Inteligenciaemocional
Desarrollo humano
Integrantes del equipo
Diana Valdez, Jenny Guadarrama ,
Michelle Orona, Ashley Cisneros,
Valentina de León y Dante Rodriguez
Mm
Que es la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de reconocer y entender las emociones
propias y ajenas, y utilizar esta conciencia para guiar el pensamiento y la conducta. A
continuación, te presento un resumen de la inteligencia emocional en 5 puntos clave:
1.Reconocimiento emocional: capacidad para identificar y reconocer las emociones propias
y ajenas.
2.Autorregulación emocional: habilidad para controlar y gestionar las propias emociones.
3.Motivación: capacidad para utilizar las emociones para impulsar la motivación y el logro de
objetivos.
4.Empatía: habilidad para comprender y compartir los sentimientos de los demás.
5. Habilidades sociales: capacidad para interactuar y comunicarse de manera efectiva con
los demás.
Estas habilidades son fundamentales para una vida personal y profesional plena y exitosa.
Cuando hablamos de inteligencia emocional (IE), nos referimos a la habilidad de entender,
usar y administrar nuestras propias emociones en formas que reduzcan el estrés, ayuden a
comunicar efectivamente, empatizar con otras personas, superar desafíos y aminorar
conflictos.
Para que nos sirve la inteligencia emocional?
La inteligencia emocional (IE) sirve para:
*Mejorar relaciones*
1. Comunicación efectiva
2. Empatía y comprensión
3. Resolución de conflictos
4. Construir redes de apoyo
*Tomar decisiones*
1. Evaluar emociones y necesidades
2. Considerar perspectivas
3. Tomar decisiones informadas
4. Evitar impulsos negativos
*Gestionar estrés y ansiedad*
1. Reconocer y manejar emociones
2. Reducir tensión y ansiedad
3. Mejorar bienestar emocional
4. Enfrentar desafíos
La inteligencia emocional es fundamental para una vida personal y profesional plena y
exitosa. Desarrollarla puede mejorar significativamente tu bienestar y relaciones
Estrategias para el desarrollo
Autoconocimiento
1. Reflexión emocional: identifica tus emociones y pensamientos.
2. Diario emocional: escribe tus sentimientos y pensamientos.
3. Meditación: práctica de atención plena.
4. Identifica tus valores y fortalezas.
5. Reconoce tus debilidades y áreas de mejora.
Motivación
1. Establece objetivos: claros, alcanzables y significativos.
2. Celebra logros: reconoce y premia tus éxitos.
3. Encuentra propósito: descubre tus valores y pasiones.
4. Desarrolla una mentalidad de crecimiento.
5. Rodéate de personas motivadoras.
Empatía
1. Escucha activa: presta atención a los demás.
2. Preguntas abiertas: fomenta la comunicación.
3. Practica la compasión: entender y compartir sentimientos.
Referencias
La información que se utilizó para esta tarea, fue sacada de distintos medios, principalmente
uno, Google o wikipedia, también utilizamos algunas recomendaciones de especialistas en
esos temas y también, investigamos en revistas de científicos especializados en esos
temas.
