¿Cuáles son las consecuencias de la desnutrición?
1. Diabetes
Esta enfermedad genera que el organismo cuente con demasiada azúcar
en la sangre provocando varios trastornos, siendo el principal, la baja
producción de la hormona insulina. Además, es más grave si comienza
cuando la persona es joven (diabetes juvenil). Sin embargo, es más
común en las personas mayores de 40 años, generalmente con
sobrepeso. Limite el consumo de alimentos azucarados, grasas y alcohol,
incorpora a tu dieta frutas y verduras, alimentos integrales y come
porciones más pequeñas
2. Osteoporosis
Esta enfermedad es el producto de una dieta rica en carnes, azúcares
refinadas y grasas. Para prevenir su aparición, lo mejor es consumir
alimentos ricos en calcio y evitar los alimentos procesados
3. Cáncer De Colón
Entre el cáncer de colon y la mala alimentación existe un vínculo
estrecho. Por dichas razones se sabe también que una dieta basada en
excesos de grasa y poco contenido de fibra, incrementa el riesgo de
cáncer de colon y estómago.
4. Sobrepeso y obesidad
La principal causa de una mala alimentación es el incremento de peso
debido a los altos consumos de comida que sobrepasan las cantidades
necesarias para el organismo, especialmente en lo que refiere a grasas,
azucares y harinas. Esta es una de las más actuales enfermedades en
crecimiento, además de que lleva a un alto nivel de riesgo a la salud.
5. HipertensiónArterial
El exceso de grasas y sal en la alimentación puede causar hipertensión
arterial. La presión elevada impide la adecuada circulación de la sangre, lo
que puede llevar a accidentes cardiovasculares con consecuencias que
incluyen infartos o embolias. Consuma alimentos que incluyan fuente de
potasio, calcio, magnesio, fibra y menor cantidad de sodio.
6. Hipercolesterolemia
La hipercolesterolemia es una enfermedad provocada por el alto nivel de
colesterol, el cual se encuentra en los alimentos de origen animal como las
carnes, huevos, mantequilla y derivados. Además, esta enfermedad daña las
arterias, favoreciendo la aparición de aterosclerosis, lo que a la larga puede
llevar a un infarto.
Para evitar esto incluye en tu dieta alimentos con fibra, frutas, verduras,
pescados azules, es decir salmón, atún, sardinas, frutos secos y cereales
integrales, logrando prevenir el colesterol elevado.
7. Gota
La gota es una enfermedad producida por el exceso en el
consumo de carne roja, bebidas alcohólicas y azucaradas, debido
a que esto eleva la concentración de ácido úrico en sangre
causando dolores en articulaciones, pies y rodillas.
Para evitarlo, incluye mayor consumo de legumbres, hortalizas y
frutas y disminuye el consumo de carne.
8. Caries
La salud bucal está estrechamente ligada con los hábitos alimenticios y la
higiene. Un consumo constante en de alimentos ricos en azúcar, grasas,
hidratos de carbono, atribuyen colectivamente con una mala higiene
9. Enfermedades Cardiovasculares
La mala alimentación siempre trae consecuencias a nivel cardiovascular. El
exceso de grasas provoca un aumento del colesterol malo, además de una
mayor presión arterial. Junto a la obesidad, conforman un grupo de factores
de riesgo importante y casi determinante para que se produzca una
enfermedad cardíaca o accidentes cerebro vascular con lamentables
consecuencias.
10. La Anemia
Caracterizada por la falta de hierro, enfermedad que provoca irritabilidad,
lentitud, menor esfuerzo muscular, falta de apetito e incluso experimentar
dolores de cabeza y mareos. Adicionalmente, la piel de la palma de la mano
se vuelve pálida, seca y escamosa, al tiempo que el cabello también sufre
sequedad, se vuelve opaco y pajizo, lo que además puede desencadenar
problemas anímicos y de salud mental.
