PROMOCION DE LA SALUD
SEDENTARISMO
INTEGRANTES
DAYRA VALLEJOS MEJIA
KATHLEEN PEREZ GOMEZ
CAMILA PEREZ OBREGON
MAURICIO DAVILA PAZ
DEFINICION
El sedentarismo es el estilo de vida en el que se
incluye poco ejercicio físico y predominan las
actividades como mirar televisión, trabajar frente
a una computadora o leer, sin requerirse mucho
más consumo de energía que el necesario para
respirar.
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud
(OMS) aproximadamente un 60% de la población a
nivel mundial, no realiza suficiente actividad física, lo
que se considera uno de los principales factores de
riesgo de mortalidad.
CAUSAS
Enfermedades crónicas
Teletrabajo Falta de sueño
Falta de planificación Problemas de
personal autoestima
Uso excesivo de los Desinformación
dispositivos electrónicos Falta de hábitos
Falta de motivación saludables
Estrés
CONSECUENCIAS
Se duplica el riesgo de
Mayor probabilidad Produce
enfermedades
de generación del alteraciones en el
cardiovascular, diabetes
sistema nervioso cambio del sueño
tipo ll y obesidad
Aumenta el riesgo Genera estres emocional,
de padecer dolores aumentando el riesgo de
lumbares depresion o ansiedad
TOMA DE ACCIÓN
Hacer pausas en el trabajo, moverse y programar una
actividad física al día, para combatir el sedentarismo .
Realizar cambios de postura en el trabajo, adoptar
posturas ergonómicas para evitar el dolor de espalda.
Hacer ejercicio físico a diario, ejercicios cardiovascular,
entre otros.
Tratar los efectos negativos del sedentarismo, en
caso de dolor muscular o articular se puede recurrir a
la aplicación de frio o calor en la zona afectada y el
uso de cremas antiinflamatorias.
