Las 5 etapas del duelo
Desde 1969 en este campo de la psicología domina la teoría de las 5 fases del duelo,
desarrollada por la psiquiatra suizo-estadounidense Elisabeth Kübler-Ross.
En su libro "Sobre la muerte y el morir" presentó este modelo general de cinco etapas de
duelo que explican cómo se sienten las personas en distintos momentos de su luto y
cómo tienden a actuar.
1. Etapa de la negación
Esa negación puede inicialmente amortiguar el golpe de la muerte de un ser querido y
aplazar parte del dolor, pero esta etapa no puede ser indefinida porque en algún momento
chocará con la realidad.
2. Etapa de la ira
En esta fase son característicos los sentimientos de rabia y resentimiento, así como la
búsqueda de responsables o culpables. La ira aparece ante la frustración de que la
muerte es irreversible, de que no hay solución posible y se puede proyectar esa rabia
hacia el entorno, incluidas otras personas allegadas.
3. Etapa de la negociación
En esta fase las personas fantasean con la idea de que se puede revertir o cambiar el
hecho de la muerte. Es común preguntarse ¿qué habría pasado si...? o pensar en
estrategias que habrían evitado el resultado final, como ¿y si hubiera hecho esto o lo
otro?
4. Etapa de la depresión
La tristeza profunda y la sensación de vacío son características de esta fase, cuyo
nombre no se refiere a una depresión clínica, como un problema de salud mental, sino a
un conjunto de emociones vinculadas a la tristeza naturales ante la pérdida de un ser
querido. Algunas personas pueden sentir que no tienen incentivos para continuar viviendo
en su día a día sin la persona que murió y pueden aislarse de su entorno.
5. Etapa de la aceptación
Una vez aceptada la pérdida, las personas en duelo aprenden a convivir con su dolor
emocional en un mundo en el que el ser querido ya no está. Con el tiempo recuperan su
capacidad de experimentar alegría y placer.
Pero según los expertos las personas no pasan necesariamente por todas estas etapas ni
en ese orden específico, así que el duelo se puede manifestar de distintas maneras y en
momentos diferentes para cada persona.
