El perdón: Dejar atrás los rencores y la amargura

Que alguien te lastime, en especial, alguien que amas y en quien confías, puede
¿Quién no se ha sufrido por las acciones o las palabras de otra persona? Quizás provocar ira, tristeza y confusión. Si te detienes en acontecimientos o
uno de tus padres te criticó constantemente durante tu crecimiento, un situaciones dolorosos, el rencor con el resentimiento, la venganza y la hostilidad
compañero de trabajo saboteó un proyecto o tu pareja te engañó. O quizás pueden aferrarse a ti. Si permites que los sentimientos negativos desplacen a
hayas vivido una experiencia traumática, como abuso físico o emocional por los positivos, es posible que tu propio resentimiento o tu sentido de injusticia te
parte de una persona cercana a ti. consuman.
Estas heridas pueden dejarte sentimientos duraderos de ira y amargura, incluso Algunas personas son por naturaleza más tolerantes que otras. No obstante,
venganza. Mateo 6:14 oración del Padre Nuestro casi cualquier persona puede aprender a ser más tolerante, incluso los
Pero si no practicas el perdón, podrías ser tú quien termine pagando el precio rencorosos.
más alto. Al perdonar, también tendrás paz, esperanza, gratitud y felicidad a tu
vida. Piensa en cómo el perdón te puede conducir al bienestar físico, emocional Job 36:13 porque el enojo mata al insensato, y la ira da muerte al necio. / Mas
y espiritual. los hipócritas de corazón atesoran para si la ira, y no clamarán cuando él los
El perdón tiene diferentes significados para las personas. Sin embargo, suele atare
suponer la decisión de olvidar el resentimiento y los pensamientos de venganza.
Si eres implacable, tal vez te suceda lo siguiente:
Es posible que siempre tengas presente qué fue lo que te lastimó u ofendió,
pero el perdón puede disminuir el efecto que esto tiene sobre ti y ayudarte a  Llevas la ira y el rencor a cada relación y experiencia nueva
liberarte del control de la persona que te lastimó. El perdón incluso puede  Te preocupas tanto por lo que está mal que no puedes disfrutar el presente
provocar sentimientos de comprensión, empatía y compasión por la persona  Te sientes deprimido o ansioso
que te lastimó.  Sientes que tu vida no tiene sentido ni propósito, o que estás en
desacuerdo con tus creencias espirituales
Perdonar no significa olvidar o justificar el daño que te hicieron ni componer la  Pierdes una conexión valiosa y enriquecedora con los demás
relación con la persona que te lastimó. El perdón te aporta un tipo de paz que
Provebios 23:17 No digas: Yo pagaré mal por mal; espera en el SEÑOR, Y ÉL TE
te ayuda a seguir con tu vida.
SALVARÁ

El perdón es un compromiso con un proceso de cambio personalizado. Para

Dejar atrás el rencor y el resentimiento puede mejorar la salud y la paz mental. dejar atrás el sufrimiento y llegar al perdón, podrías poner en práctica lo
El perdón puede contribuir a lo siguiente: Génesis 43: 27-30 siguiente:

 Relaciones más saludables  Reconocer el valor del perdón y cómo puede mejorar tu vida
 Mejor salud mental  Identificar lo que es necesario remediar, quién tiene que ser perdonado y
 Menos ansiedad, estrés y hostilidad por qué
 Menos presión arterial  Considerar unirte a un grupo de apoyo o visitar a un consejero
 Menos síntomas de depresión  Reconocer las emociones que te provocan el daño que te hicieron y la
 Sistema inmunitario más fuerte manera en la que afectan tu comportamiento, y esforzarte por descargarlas
 Mejor salud del corazón  Decidir perdonar a la persona que te ofendió
 Mayor autoestima
 Dejar atrás el papel de víctima y liberarte del control y el poder que espiritual. El perdón puede anular el poder que la otra persona tiene sobre tu
tuvieron en tu vida la persona y la situación que te ofendieron vida.
A medida que te liberes de los rencores, la forma en la que te hirieron ya no
definirá más tu vida. Incluso podrías hallar compasión y comprensión. ¿Y si soy yo quien necesita ser perdonado?

El primer paso es evaluar y reconocer de manera honesta nuestros errores y

cómo han afectado a otros. Evita ser tan duro contigo mismo.
Perdonar puede ser difícil, en especial, si la persona que te lastimó no admite su
error. Si te sientes estancado, intenta lo siguiente: Si realmente te arrepientes de algo que has dicho o hecho, evalúa la posibilidad
de admitirlo frente a las personas que has dañado. Habla de tu pena o tu
 Practica la empatía. Intenta ver la situación desde el punto de vista de la arrepentimiento de manera sincera y pide perdón —sin inventar excusas—.
otra persona.
 Pregúntate por qué se comportó de esa forma. Quizás habrías reaccionado No obstante, recuerda que no puedes obligar a nadie a que te perdone. Cada
de manera similar si hubieras tenido que enfrentar la misma situación. uno avanza hacia el perdón en sus propios tiempos. Pase lo que pase,
 Reflexiona sobre los momentos en los que lastimaste a otras personas y comprométete a tratar a los demás con compasión, empatía y respeto.
sobre aquellos que te perdonaron.
 Escribe un diario, reza o practica meditaciones guiadas; o bien, habla con
El amor no guarda rencor
una persona que consideres sabia y comprensiva, como un líder espiritual,
un proveedor de atención de la salud mental o un ser querido o amigo El amor no guarda rencor. Es imposible amar y pensar bien de alguien, y al
imparcial. mismo tiempo tenerle rencor por asuntos del pasado.
 Ten en cuenta que el perdón es un proceso, e incluso las heridas más
El amor no guarda rencor. (1 Corintios 13:5) Es imposible amar y pensar bien de
pequeñas pueden tener que revisarse y perdonarse una y otra vez.
alguien, y al mismo tiempo tenerle rencor por asuntos del pasado. Cuando
¿El perdón garantiza la reconciliación? Marcos 11:25 / Mateo 6:12
piensas en esta persona comienzas a recordar esos acontecimientos, y Satanás,
Si el episodio hiriente involucra a alguien cuya relación valoras por otros sin duda, disfruta al recordarte cada detalle de lo sucedido.
motivos, el perdón puede provocar una reconciliación. Sin embargo, esto no
siempre es así.

Romanos 12:17 no paguéis a nadie mal por mal. Procurad lo bueno delante de Sabemos que Dios quiere que perdonemos a nuestros deudores, ya que nosotros
todos los hombres mismos también queremos ser perdonados por nuestras deudas, sin embargo, no
podemos perdonar si tenemos algo contra alguien, y por lo tanto, tampoco Dios
La reconciliación podría ser imposible si quien cometió la ofensa murió o no
está dispuesto a dialogar contigo. En otros casos, la reconciliación podría no ser puede perdonarnosnos, Él no puede tirar nuestros pecados al mar ¡porque
adecuada. Aun así, el perdón es posible, aunque la reconciliación no lo sea. seguimos aferrados al mal y escarbando en el pasado!

Colosenses 3: 13 / Mateo &:14 ¿Qué sucede si perdono a una persona, pero

esta no cambia? Hay una diferencia en recordar tales acontecimientos del pasado y seguir
teniendo rencor contra alguien. Cuando alguien ha sido traumatizado por el
Hacer que una persona cambie sus acciones, sus comportamientos o sus
abuso o la violencia, pueden esos recuerdos dolorosos durar años, sin embargo,
palabras no es el objetivo del perdón. Más bien, piensa de qué manera el
perdón puede cambiar tu vida al traerte paz, felicidad, y sanación emocional y ser capaz de perdonar es parte del proceso de sanación, y esto no contradice la
necesidad que tiene la gente de tomar responsabilidad y asumir las consecuencias también podemos participar en la reconciliación – no tomando en cuenta las
de sus crímenes. transgresiones de los demás, no ocultando el mal ni recordando constantemente
estos hechos – sino mostrando a la gente lo bendecido que es amar a los demás
así como Cristo nos amó. (2 Corintios 5:9-20, 1 Juan 4: 7-8) ¡Qué bendición es
Es normal que la gente recuerde los errores de los demás, ya sea porque su
ser salvo de la amargura y el odio, y recibir parte de la misericordia y gracia de
propio orgullo fue ofendido o sus propiedades fueron destruidas. Ellos quieren
Dios para entrar en su reino de justicia, paz y alegría!
vengarse o ver que la otra persona sea humillada de una u otra forma, a pesar de
lo que sucedió fue por ignorancia o un accidente. Esta actitud está lejos del amor
de Dios y de la alegría que hay en el cielo cuando un pecador se arrepiente y no
quiere pecar más. Jesús pudo decir en la cruz: “Padre, perdónalos, porque no
saben lo que hacen.” Lucas 23:34.

José no guardó rencor – al contrario

Los que guardan rencor nunca son felices, porque sus pensamientos no son los
pensamientos de Dios, y no los puede bendecir. Ellos no creen en el amor de
Dios ni en su sabiduría, como José en Génesis 50, 19:20, cuando sus hermanos
temían por represalias por lo que habían hecho con él años atrás.

José sabía en su corazón, incluso antes de la ley, que la venganza pertenece a

Dios. Los hijos de Dios confían esto a su Padre. José dijo: “Vosotros pensasteis
mal contra mí, mas Dios lo encaminó a bien, para hacer lo que vemos hoy, para
mantener en vida a mucho pueblo.” Génesis 50:20. Los que mantienen su
corazón puro en medio del mal, son los que pueden aprender de otras personas,
perdonar así como Jesús perdonó, ver y experimentar la bondad de Dios y son
capaces de vencer el bien con el mal. “Así los consoló, y les habló al
corazón.” Génesis 50:21.

Amaos unos a otros; como Cristo nos ha amado

El amor que hemos visto en Jesucristo que murió por nosotros, es el que nos
lleva al arrepentimiento de nuestra propia dureza, egoísmo y orgullo. Por lo que