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5 4 3 2 1 Mindfulness Method ESP

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5-4-3-2-1 método

de atención Use este método de


plena atención plena (también
llamado conciencia plena)
para dirigir su atención al
momento presente.

Respire profundo.
Enfóquese en lo que está a su alrededor.
Identifique y nombre...

5 cosas que puede ver

4 cosas que puede sentir o tocar

3 cosas que puede escuchar

2 cosas que puede oler

1 cosa que puede saborear

Para más ideas de autocuidado para niños, visite u.org/self-care-kids

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