¿COMO CUIDAR TU IMPORTANCIA DEL
SALUD MENTAL? SI LO NECESITAS, CUIDADO DE LA
BUSCA AYUDA
1. Come de forma saludable: evita los azúcares, el alcohol
y la cafeína ya que pueden agravar los problemas en la
salud
mental
salud mental.
2. Realiza actividad física: ayuda a mejorar tu estado de
ánimo.
3. Piensa en positivo: gestiona tus pensamientos
enfocados a lo positivo de la vida y a la esperanza.
4. Socializa: ayuda a mejorar el bienestar personal
5. Relájate: Intentar conservarte relajado y reduce el
estrés también disfruta de hobbies te ayudarán a
mantenerte calmado.
6. Solicitar ayuda cuando sea necesario: Hay que ser
sincero con uno mismo y en caso de no sentirse bien,
acudir a un profesional de la salud mental
Elaborado por:
Pablo Rios Arcila
Ana Valeria Cruz Hernández
¿QUÉ ES LA SALUD CÓMO SABER SI
MENTAL? NECESITO AYUDA
Es un estado de bienestar mental Cambios en sus hábitos alimenticios o de
sueño
que permite a las personas hacer Aislarse de las personas y actividades que
frente a los momentos de estrés de disfruta
Tener nada o poca energía
la vida, desarrollar todas sus
Sentirse vacío o como si nada importara
habilidades, poder aprender y Tener dolores y molestias inexplicables
trabajar adecuadamente y Sentirse impotente o sin esperanza
Tener cambios de humor severos
contribuir a la mejora de su
Tener pensamientos y recuerdos que no puede
comunidad. sacar de su cabeza
TU SALUD MENTAL IMPORTA
La mayoría de las personas padecen de algún
“PROTEGE SIEMPRE problema en su salud mental, muchas veces no se
toma en cuenta y se ignora viéndolo como un
TU SALUD MENTAL”. problema menor pero sin salud mental no hay
salud, y debido a esta ignorancia ocurren varios
problemas al rededor del mundo.
EXPERIENCIAS
ESTILO DE VIDA
FAMILIA
Si tienes alguna de estas señales lo más apropiado
Estos y más factores es asistir al psicólogo para recibir ayuda
influyen en tu salud mental asesorada de un profesional
