N° INDICADORES A EVALUAR SI NO
1. Evita situaciones o actividades importantes debido a la
preocupación o el miedo
2. Se encuentra repitiendo comportamientos, como verificar
varias veces si todo está en orden, para aliviar su ansiedad.
3. Retrasa el inicio de tareas o proyectos importantes por miedo
a cometer errores.
4. Permanece en estado de alerta constante, buscando posibles
problemas o amenazas incluso en situaciones seguras.
5. Preocupación constante sobre eventos futuros, incluso si
estos son improbables.
6. Interrumpe actividades que disfruta o que necesita realizar
debido a pensamientos ansiosos.
7. Experimenta síntomas físicos de ansiedad, como
palpitaciones o temblores, durante situaciones estresantes.
8. Evita interactuar con otras personas por temor a ser juzgado
o a no saber qué decir.
9. Tendencia a rumiar pensamientos sobre problemas pasados o
futuros, sin poder detenerse.
1 Es muy crítico consigo mismo y se castiga por errores
0. menores o imaginarios.
1 Encuentra difícil concentrarse en tareas debido a
1. pensamientos ansiosos persistentes.
1 Tiene dificultades para dormir, como insomnio o despertares
2. frecuentes, debido a su preocupación.
1 Reacciona de manera exagerada o emocionalmente intensa
3. ante críticas o comentarios de otras personas.
1 Preocupación excesiva por el bienestar de otros, al punto de
4. descuidar sus propias necesidades.
1 Recurre a estrategias poco saludables, como el consumo de
5. alcohol o drogas, para manejar la ansiedad.
Lista de cotejo
